Конспект по баскетболу 10 класс

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ЛНР

Свердловский Лицей №1

План-конспект

по физической культуре

 для учеников 10-го класса

БАСКЕТБОЛ

Задачи занятия

1.                 Изучение и выполнение техники перемещений и владения мячом

2.                 Совершенствование различных передач мяча

3.                 Способствовать повышению уровня здоровья учеников в игре баскетбол

4.                 Способствовать формированию позитивной мотивации у учеников к систематическим занятиям физическими упражнениями

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: _______________________

Инвентарь и оборудование: баскетбольные мячи, стойки

Учитель: Жихарь Александр Сергеевич

Часть занятия	Содержание учебного материала	Дозиров-ка	Организационные и методические указания
І ІІ ІІІ	Подготовительная часть 1.      Организованный вход в зал, построение в шеренгу, сдача рапорта, приветствие. 2.      Проверка готовности к занятию. 3.      Сообщение задач занятия и техники безопасности. 4.      Повороты на месте . ОРУ в движении Ходьба: 1.      Обычная. 2.      И.п. руки вверху. Ходьба на носках.   3.      И.п. руки за головой в замок. Ходьба на пятках.            4.      И.п. руки на поясе. Ходьба на внешней стороне стопы. 5.      И.п. руки на поясе. Ходьба на внутренней стороне стопы. 6.      И.п. руки на поясе. Ходьба перекатами с пятки на носок. Бег: 1.      Обычный 2.      Со сгибанием ног назад. 3.      Со сгибанием ног вперед, руки на поясе. 4.      С выносом прямых ног вперед. 5.      С выносом прямых ног назад. 6.      С выносом прямых ног в стороны. 7.      Приставными шагами правым боком. 8.      Приставными шагами левым боком. 9.      Приставными шагами попеременно 2 левым, 2 правым боком. 10.  Скрестным шагом правым боком, руки в стор. 11.  Скрестным шагом левым боком. руки в стор. 12.  Спиной вперед. 13.  Поворотами на 3600. 1 - вправо, 1 – влево. ОРУ в ходьбе: 1.      Обычная ходьба с восстановлением дыхания: 1-руки вверх, вдох, 2-руки вниз, выдох. 2.       Ходьба со встречными махами руками – левая верх, правая назад. 3.      Ходьба с хлопком под коленом согнутой ноги и за спиной. 4.      И.п.  Руки на поясе. Наклоны туловища: 1-вперед. 2-назад, 3-влево, 4-вправо. 5.      Ходьба с махом ногой впереди, касаясь ладонями носков. 6.      Ходьба широким шагом с поворотом туловища сторону и махами в сторону поворота сцепленными в замок кистями. 7.      Ходьба на носках с махом полусогнутыми ногами вперед-кверху. 8.      Ходьба выпадами. 9.      Ходьба выпадами с одновременными круговыми движениями руками. 10.  Ходьба в полуприседе, руки на пояс. 11.  Ходьба в приседе, руки на коленях. 12.  Прыжками в приседе, руки на поясе. 13.  Из полуприседа прыгнуть вперед в упор на руки и подтянуть ноги в упор присев. 14.  Ходьба с наклоном туловища в сторону ноги, выполнившей шаг. ОРУ на месте: 1.      И.п. руки на поясе. Наклоны головы: 1-вперед; 2-назад; 3-влево; 4-вправо. 2.      И.п. руки на поясе. Вращения головой: 1-4 – влево; 1-4 – вправо. 3.      И.п. руки перед грудью в замок. Вращение запястьями, волнообразные движения (сам-но). 4.      И.п. руки к плечам. Вращение согнутыми руками: 1-4 – вперед; 1-4 – назад. 5.      И.п. руки в стороны. Вращения предплечьями: 1-4 – вперед; 1-4 – назад. 6.      И.п. руки вверх. Вращения руками: 1-4 – вперед; 1-4 – назад. 7.      И.п. руки перед грудью. Отведение рук назад: 1-2 – отведение согнутых рук в локтях; 3-4 – отведение прямых рук назад. 8.      И.п. Правая вверху, левая на поясе. Наклоны туловища в стороны: 1-2 – влево; смена положения рук, 3-4 – вправо. 9.      И.п. руки на поясе. Вращение туловищем: 1-4 – влево; 1-4 – вправо. 10.  И.п. руки на поясе. Вращение тазом: 1-4 – влево; 1-4 – вправо. 11.  И.п. руки на поясе. Наклоны туловища: 1- вперед; 2-назад; 3–влево; 4–вправо. 12.  И.п. руки на поясе, правая нога в сторону на носок. Вращение голеностопом, затем левой. 13.  И.п. руки на коленях. Вращение коленями: 1-4 – внутрь; 1-4 – наружу. 14.  И.п. ноги врозь, руки на коленях. Вращения коленями: 1-4 – внутрь; 1-4 – наружу. 15.  И.п. руки на поясе. Наклоны туловища: 1-3-3 пружинистых наклона вперед, 4-и.п. 16.  И.п. ноги врозь, руки на поясе. Наклоны туловища: 1-к левой ноге; 2-к полу; 3-к правой ноге; 4-и.п. 17.   И.п. присев на левой ноге, правая в сторону на пятку, руки вперед. 1-4 - перенос центра тяжести на правую ногу, 1-4 – на левую. 18.  И.п. Руки вперед-кверху. Махи ногами: 1-2 – левой ногой к правой руке; 3-4 – правой ногой к левой руке. Основная часть Техника перемещений и владения мячом. Ø  Бег по кругу в колонне по одному. По сигналу остановка в два шага (прыжком). Ø  Перемещение по площадке толчком левой ноги с приземлением на маховую. Ø  Прыжки на месте толчком с двух ног вверх, вверх — вперед (назад), вверх — влево (вправо), с поворотом на 90° и 180°. Ø  Обычное ведение. Ø  Ведение двумя мячами. Ø  Ведение мяча задом и боком. Нападение быстрым прорывом. Ø  борьба за овладение мячом после неудачного броска. Двусторонняя игра баскетбол (упрощенная) Заключительная часть 1.Построение группы в шеренгу. 2.Ходьба на месте с выполнением упражнений на восстановление дыхания.  3.Упражнения на расслабление: постепенное расслабление всех частей тела; встряхивание конечностями; самомассаж. 4.Подведение итогов занятия 5.Организованный выход из зала	8-121 11 3011 3011 11 ~41 11 3011 3011 3011 3011 3011 61 21 2011 2011 2011 2011 2011 2011 2011 2011 2011 2011 2011 2011 ~41 2011 2011 2011 2011 2011 2011 2011 2011 2011 2011 2011 2011 2011 2011 ~61 4р. 4р. 151 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 2*101 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 4р. 301 15-201 10-151 51 11 11 1-21 1-21	Староста докладывает про причины отсутствия зан-ся. Наличие спорт. формы, самочувствие. Правила поведения в зале и Т/Б на занятии. Направо, налево, кругом, прыжком кругом. Дистанция 2 шага Макс. вытянутся верх Руки назад, спина ровная. Ноги в коленях не сгибать Спина ровная Подниматься на носки как можно выше Дистанция 3 шага Макс. частота движений Макс. амплитуда движений Ноги в коленях не сгибать Спина подана немного вперед Спина ровная Широкие шаги с малой частотой Широкие шаги с малой частотой Широкие шаги с малой частотой Туловище вперед не наклонять Туловище вперед не наклонять Смотреть через левое плечо Следить за дистанцией Глубокий вдох и выдох Руки в локтях не сгибать Спина ровная В медленном темпе Ноги в коленях не сгибать Макс. амплитуда при поворотах Широкие шаги Макс. амплитуда при выпадах Руки в локтях не сгибать Спина ровная Идти приподымаясь Спина ровная Тянутся, возможно дальше Ноги в коленях не сгибать, макс. амплитуда при наклонах Фронтальный метод Правильная осанка В медленном темпе Макс. амплитуда Ускоряя темп Плечи не опускать Руки в локтях не сгибать Руки не опускать Макс. амплитуда, руку не сгибать В медленном темпе, макс. амплитуда Макс. амплитуда, в медленном темпе Макс. амплитуда, в медленном темпе Самостоятельно В среднем темпе В среднем темпе Макс. амплитуда Макс. амплитуда Вытянутую ногу не сгибать, руки не опускать Ноги не сгибать, руки не опускать. Фронтальный метод Два игрока становятся по обе стороны корзины. Тренер бросает мяч в корзину, и игрок, овладевший мячом, подает сигнал голосом: «Мяч!» Помощники располагаются в зонах получения первой передачи у боковых линий. Игрок, овладевший мячом на щите, должен быстро отыскать помощника и передать ему мяч, используя передачу двумя руками над головой, крюком или одной рукой от плеча. После передачи игроки меняются местами. Сначала упражнение выполняется без сопротивления. Затем передачам препятствуют защитники.