Конспект урока гимнастики в 7 классе. "Лазание по канату в три приема"

План – конспект урока физкультуры в 7 классе

Тема: “Гимнастика и элементы акробатики”


Задачи урока:

- обучение технике выполнения комплекса О.Р.У. под счёт учителя

- развитие таких физических качеств как: гибкость, выносливость, быстрота


- совершенствование ранее пройденных акробатических элементов: стойка на лопатках, кувырок вперёд и назад


- закрепление технике лазания по канату в  три  приема.

Тип урока: закрепляющий

 Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 40мин.

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, скакалки, канат, шведская стенка.

Методы урока: групповой, поточный, круговой

Подготовительная часть 8 мин

Построение класса в шеренгу по одному, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока.
Разминка: повороты на месте, построение и перестроение в 1 и 2 шеренги, ходьба на носках руки в стороны, на пятках руки на затылок пальцы в замок, на внешней стороне стопы руки за спину, на внутренней, гусиным шагом руки на затылок, ходьба. Бег в среднем темпе, змейкой, по диагонали. Приставным шагом правым, левым боком по диагонали. Прыжки по диагонали на правой и левой ноге, на двух лицом вперёд, на двух спиной вперёд. Ходьба, восстановление дыхания. Во время прохождения по залу, учитель выдаёт гимнастические скакалки.

Перестроить класс из колонны по одному в колонну по два (поворот налево или направо)

Под счёт учителя выполнить комплекс О.Р.У. с гимнастическими скакалками.

Комплекс О.Р.У.

Комплекс ОРУ на месте в шеренгах со скакалкой

И.П. – О.с. Сложенная вдвое скакалка в опущенных вниз руках

1 –отвести правую ногу назад на носок, поднять руки вверх, прогнуться – вдох; 2 – И.П. 3-4 то же с левой ноги.

И.П. – широкая стойка. Сложенная вчетверо скакалка за головой. Локти в стороны.

1 – полуприсед на правой, скакалку поднять вверх,

наклониться влево. 2 – И.П. 3-4 то же на левой, наклон вправо.

И.П. – О.с. Сложить скакалку вчетверо, поднять руки вверх.

1 – мах правой ногой вперед, одновременно опустить руки вперед. Коснуться скакалкой носка; 2 -И.п 3-4 То же левой ногой

 И.П. – широкая стойка. Руки со скакалкой в стороны. Повороты в наклоне вправо-влево, касаясь пола руками.


И.П. – О.с. Встать на середину скакалки.

1 – 2 шаг левой вперед, отвести правую назад до отказа, наклонить туловище вперед и развести руки в стороны. Зафиксировать принятое положение на 3-4 сек., вернуться в и.п.

3-4 – то же. отводя левую ногу.

Прыжки через скакалку.

 Основная часть 28-30 мин.

Учитель делит детей на четыре группы, и назначает в каждой группе капитана.

Станция №1 – кувырок вперёд и назад из положения упор присев
а) из положения упор присев кувырок вперед, группировка в упор присев и.п.
б) из упора присев перекат назад в группировке стойка на лопатках, группировка вернуться в и.п.,
в) кувырок назад в упор присев

 

Станция № 2 прыжки со скакалкой вперед  и назад

Станция № 3

Подтягивание на перекладине (юноши, )отжимание от пола (девушки), поднимание туловища из положения лежа на спине

 

Станция № 4

Лазание по канату в три приема
 Показывать технику лазания по канату в три приёма. Контролировать правильность хвата рук и ног во время работы на канате. На раз поднять ноги, на два подтянуться, на три перехват руками. Помогать ученикам справляться с возникшими трудностями при лазании на канате.

Свисток учителя информирует о завершении выполнения работы. Ребята по просьбе учителя убирают инвентарь и оборудование в спортивном зале.

Началом и завершением выполнения упражнений служит свисток учителя.

Переход  по станциям выполняется по команде учителя “К смене снарядов шагом марш!”. Учитель контролирует всех детей и страхует ребят работающих на канате.  Прежде чем начинать выполнять упражнения, дети на каждой станции прочитывают инструкцию по технике безопасности


Заключительная часть 3 мин


Весь класс строится в шеренгу по одному, выполняют команду на 1-2 расчитайсь!. Проводится игра: « Перетягивание каната». Затем учитель сообщает итоги урока, оценки. Домашнее задание подтягивание юношам, отжимание девушкам
Учитель прощается с учениками и направляет их в раздевалки.