Конспект урока "легкая атлетика"

План-конспект урока по физической культуре

Раздел учебной программы: легкая атлетика

Тема: эстафетный бег

Цель урока: сформировать навыки двигательных действий в эстафетах

Задачи урока:

1.     Обучить передаче и приему эстафетной палочки;

2.     Развитие скоростных способностей;

3.     Провести «Бег преследование».

Тип урока: учебно-тренировочный

Место проведения: спортивная площадка

Продолжительность: 45 минут

Оборудование и инвентарь: эстафетные палочки

Части урока и их содержание	Дозировка	Организационно–методические указания
I. Подготовительная часть	15 минут	Метод: фронтальный Способ: одновременный
1. Вводный ритуал: - построение - приветствие - перестроение	2'	В одну шеренгу Сообщение задач урока В одну колонну
2. ОРУ в движении: - в ходьбе ·       На носках ·       На пятках ·       Перекаты с пятки на носок	4' 1’	Метод: фронтальный Способ: одновременный Медленно выполняем, дистанция 1 метр
- в беге ·       Вращение кистей в лучезапястном суставе ·       Вращение рук в плечевом суставе	3’	В умеренном темпе, ЧСС 135–140 уд/мин, дистанция 1 метр
3. Перестроение	1'	Из одной шеренги в две
4. ОРУ на месте:	8'	Метод: фронтальный Способ: одновременный
1) и.п. – о.с., руки на пояс. Наклоны   головы, на 1–2 вправо, на 3-4 влево, на 5-6 вперед, на 7-8 назад	3*8	Выполнять медленно, без резких движений, максимальная амплитуда движений
2) и.п. – о.с., руки на пояс. Круговые движения руками, на 1–4 вперед, на 5–8 назад	3*8	Максимальная амплитуда движений, руки прямые
3) и.п. – о.с., одна рука вверх, другая на пояс. Наклоны туловища в стороны со сменой рук, на 1–4 вправо, на 5–8 влево	3*8	Максимальный наклон в сторону, таз в сторону не отклонять, тянуться за рукой, рука прямая
4) и.п. – у.с., руки на пояс. Наклоны туловища вперед, на 1–3 вперед, на 4 – и.п.	3*8	Ноги в коленных суставах не сгибать, максимальные наклоны вниз, руками касаться пола
5) и.п. – ш.с., руки на пояс. Наклоны туловища к правой, вперед, к левой, на 1–3 наклоны, на 4 – и.п.	3*8	Ноги в коленных суставах не сгибать, максимальные наклоны вниз, руками касаться пола
6) и.п. – барьерный сед. Наклоны туловища к правой, левой ноге, на 1–3 вперед, на 4 поворот к согнутой ноге	по 10 раз на каждую	Ногу в коленном суставе не сгибать, максимальные наклоны вперед, руками касаться стоп
7) и.п. – сед, ноги вместе. Наклоны туловища вперед, на 1–3 наклоны, на 4 – и.п.	3*8	Ноги в коленных суставах не сгибать, максимальные наклоны вперед
8) и.п. – ш.с., руки на пояс, выпады вправо, влево, на 1–2 вправо, на 3–4 влево	3*8	При выпаде руками опираться о пол, пятки от  пола не отрывать
9) и.п. – о.с., руки вниз. Ногу согнуть в коленном суставе, руками схватиться за переднюю часть стопы и тянуть вверх, на 1–4 правой, на 5–8 левой	3*8	Ногу тянуть максимально вверх без резких движений
II. Основная часть	20 минут
1. Подводящие упражнения на освоение  передачи и приема эстафетной палочки:	12'	Объяснение техники и показ передачи и приема эстафетной палочки.
- Имитация передачи палочки партнеру	20 раз	Палочка в правой руке, передавать партнеру в левую руку, палочку держать тремя пальцами
-   То же, с предварительной имитацией движений рук при беге	20 раз	Движения рук свободно с большой амплитудой, передача по команде передающего. Следить за тем, чтобы вынос руки с палочкой производился после команды, а не одновременно
-  В ходьбе передача палочки партнеру	15 раз	Дистанция между партнерами 5 метров, туловище немного наклонено вперед, рука тянется за палочкой
- Передача палочки в медленном беге в колонне по одному по сигналу передающего -   Из положения низкого старта, выполнить несколько беговых шагов и передать палочку партнеру	2 раза      15 раз	Последний бегом обгоняет колонну и становится направляющим. Движение выполнять в ногу и соблюдать дистанцию Палочка в правой руке, опора на старте на одну руку, держим палочку тремя пальцами
2. Перестроение	1'	Из двух колон в одну шеренгу
3.Упражнения на развитие скоростных способностей:	7'	Метод: фронтальный Способ: одновременный Отдых между упражнениями 30'', между подходами 1'
- Свободные махи ногами	2*20 раз каждой ногой	Постепенно увеличиваем амплитуду движений
- Бег с высоким подниманием бедра начиная на месте, затем с небольшим продвижением вперед, затем переход на легкий бег	2*30м	Постепенно повышаем темп движений на дистанции
- Бег на месте с высоким подниманием бедра с опорой руками	2*20 раз каждой ногой	Менять расстояние до опоры и темп движений, следить за осанкой, фиксировать темп и число движений.
- Ускорение	2*30м	Начинать бег с последующим постепенным ускорением, обращая внимание на свободу движения
III. Заключительная часть 1. Построение и деление на две команды. 2. Объяснение правил игры. - «Бег преследование»	10 минут 1' 2' 4'	Метод: фронтальный Способ: одновременный В одну шеренгу Основная цель – развитие максимальной скорости. Организация: Разделить класс на две команды. Сообщить длину дистанции (30 м), показать место старта и финиша. Команды стартуют одновременно, движение друг за другом. За каждого соперника, которого догнали, команде присуждается одно очко. Побеждает команда, у которой очков будет больше.
		Темп умеренный, дистанция 1 м
- Построение	1'	Из двух колон в одну шеренгу
- Подведение итогов - Организованный уход со спортивной площадки	1' 1'	Сообщение результатов проведенного занятия.

Цель урока: знакомить учащихся с баскетболом, развивать их способности к игре. Формировать у детей осмысленное отношение к двигательным действиям. Воспитывать коллективизм, добрые взаимоотношения.           Задачи урока:

1. Закрепить передачу мяча от груди двумя руками.
2. Учить ведению мяча правой и левой рукой на месте и в движении.
3. Игры с ведением мяча: «День и ночь», «Вызов номеров».

Цель: Повышение уровня подготовленности обучающихся при овладении технических элементов выполнения прыжков в длину          Цель урока: сформировать навык двигательных действий  

Цель урока: сформировать навык двигательных действий в эстафетах.

Методы: индивидуальный, групповой, командно-игровой, наглядный