1.
Организовать детей к уроку.
|
1)
Построение, приветствие, рапорт физорга, подсчёт пульса;
2)
Сообщение задач урока и формы его проведения;
3)
Требования техники безопасности при работе с мячом;
4)
Психологический настрой учащихся на урок.
|
40 сек
40 сек
20 сек
20 сек
|
Обратить
внимание на форму, причёски девочек!
Формы
организации: фронтальная, групповая, в парах, индивидуальная.
Приободрить:
«Сегодня на уроке вы будете учиться владеть мячом как настоящие
баскетболисты, все вы справитесь с упражнениями и получите удовольствие от
работы на уроке!»
|
2.
Подготовить голеностопные суставы к работе в основной части урока.
3.
Подготовить организм детей к работе в основной части урока.
|
Ходьба
1) на
носках, растирать ладони;
2) на
пятках, ладони вместе – наклонять пальцы к тыльной стороне кистей;
3) на
внешней стороне стопы, руками выполнять «восьмёрку»;
4) на
внутренней стороне стопы, руки в замок – вытягивать вперёд ладонями;
5)
перекатом с пятки на носок, сжимать – разжимать пальцы;
Бег
1) по
кругу в колонне по одному;
2) с
изменением направления «восьмёркой»;
3) с
остановкой по сигналу
Ходьба
с
выполнением дыхательных
|
1 мин
30 сек
0,5
круга
0,5
круга
0,5
круга
0,5
круга
0,5
круга
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
|
Во
время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть
впереди колонны, показывая упражнения. Выполнение следующего упражнения – по
команде голосом.
Во
время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным
дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Сигнал
подаётся свистком, затем звучит команда для выполнения следующего задания в
беге. Характер остановок по сигналу оговаривается заранее. Например, поднять
руки
через стороны вверх.
|
4.
Развивать «чувство мяча», укреплять мышцы рук, ног, спины.
|
упражнений
и получением баскетбольных мячей
Перестроение
для выполнения ОРУ по команде: «Налево в колонну по два «Марш!»
ОРУ
1)
И.П. – руки в стороны ладонями вверх, пальцы врозь, мяч на правой ладони.
Перебрасывать мяч с руки на руку.
2)
И.П. – О.С., мяч в правой руке. Вращение мяча вокруг туловища.
3)
И.П. – О.С., мяч внизу сзади. Подкинуть мяч вверх вперёд, поймать над головой
двумя руками.
4)
И.П. – О.С., мяч сзади в правой руке. Перекинуть мяч сзади через левое плечо,
поймать впереди слева двумя руками.
5)
И.П. – широкая стойка в полуприсяде, мяч в правой руке на уровне колена.
Вращение мяча вокруг ног «восьмёркой».
6)
И.П. – О.С., мяч в правой руке на уровне пояса. Одновременно поднять левую
ногу и выполнить толчок мяча в пол справа налево. Поймать мяч одной рукой
слева. То же в другую сторону.
7)
И.П. – О.С., мяч впереди внизу. Подбросить мяч вверх, повернуться на 180,
поймать мяч.
8)
И.П. – О.С., мяч впереди внизу. Подбросить мяч вверх, принять положение упор
присев, встать, поймать мяч вверху.
9)
И.П. – О.С., мяч на полу впереди. Прыжки через мяч с поворотом на 180.
10)
И.П. – средняя стойка баскетболиста. Ведение мяча на месте правой и левой
рукой.
|
30 сек
по 4
каждой рукой
по 4
раза в разные стороны
8 раз
по 4
раза через каждое плечо
по 4
раза в каждую сторону
по 8
раз
по 8
раз
8 раз
24
прыжка
по 30
сек каждой рукой
|
Выполнить
вдох носом; опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со
звуком У-У-Х! выдох должен быть длиннее вдоха.
Принять
стойку баскетболиста, руки в локтях сильно не сгибать!
Пальцы
врозь, стараться мяч к телу не прижимать.
Обратить
внимание на работу пальцев. Вперёд не наклоняться.
Согласованная
работа плеча, предплечья, кисти и пальцев рук. Обратить внимание на технику
ловли мяча – кисти «воронкой», пальцы врозь.
Мяч к
ногам стараться не прижимать, смотреть перед собой.
Вперёд
не наклоняться. На мяч не смотреть. Ловить мяч только одной рукой.
Повороты
выполнять на носке и пятке, чередовать: 2 вправо, 2 влево. Развивать
вестибулярный аппарат.
Высоту
полёта мяча выбирать индивидуально, успеть присесть и встать. Мяч ловить
только выпрямившись вверху. Соблюдать технику ловли мяча.
Акцентированная
работа стопы, энергичное отталкивание, поворот в высшей точке подъёма над
мячом,
Упражнение
выполнять закрытыми глазами.
мягкое
приземление на полусогнутые ноги.
Рука
расслабленная, кисть напряжённая, отскок мяча до колена – среднее ведение,
смотреть на товарища.
|
1.
Совершенствование ведения мяча в движении по кругу.
2.
Совершенствовать передачи мяча со сменой мест.
3.
Закрепить технику передач мяча на 2 шага.
4.
Развивать физические качества, воспитывать взаимопомощь, коллективизм,
дисциплину, волю к победе.
|
1)
Подсчёт пульса;
2)
Ведение мяча левой рукой шагом и бегом против часовой стрелки;
3)
Ведение мяча правой рукой шагом и бегом по часовой стрелке.
Упражнения:
1)
передал – садись;
2)
передал – перейди в конец колонны;
3)
передал – перейди в конец встречной колонны.
1.
повторение техники выполнения упражнения;
2.
выполнение передачи на 2 шага в парах навстречу друг другу вдоль зала.
Эстафета
типа «Весёлых стартов»
I
этап: Один катит обруч, находясь сзади него, двое выполняют передачи,
пробрасывая мяч через обруч. Вперёд передачи снизу, обратно – с отскоком от
пола.
II
этап: Двое держат обруч горизонтально, третий в обруче ведёт мяч. Вперёд
правой рукой, обратно левой.
III
этап: Каждый игрок в команде с мячом, прижимают мячи друг к другу к центру,
|
30 сек
по 1
мин
по 1
мин
5 мин
По 1
разу каждым способом передачи
1 мин
6 мин
7 мин
|
В
средней стойке баскетболиста. Мяч толкать сверху вперёд, вести чуть сбоку. Не
шлёпать! Без зрительного контроля. Соблюдать дистанцию 3-4 м.
Разделить
класс на 2 группы, построение во встречные колонны по росту от низкого до
высокого, 3-4 м между колоннами.
Передачи:
от груди, от плеча, с отскоком от пола. Обратить внимание на точность и
технику передач и ловли мяча.
Показ
и объяснение техники выполнения упражнения. Указать на типичные ошибки. По
ходу выполнения сделать отметки мелом на полу для правильного выполнения
шагов.
Учитель
подходит к каждой паре указывает на ошибки, поощряет словом за качественно
выполненное упражнение, интересуется: «Отличается ли мышечное ощущение
правильно и неправильно выполненного упражнения?»
Разделить
класс на 2 команды: выбрать капитанов (двух сильнейших учащихся либо
мальчиков, либо девочек), а они по очереди выбирают партнёров.
Соблюдать
дисциплину в командах, стараться выполнять задания эстафет правильно и
быстро.
I и II
этапы можно проходить 2-3 раза, меняясь ролями.
|
|
образуя
круг вокруг мячей. Перенести мячи до отметки (фишки) и обратно, не уронив ни
одного мяча и не разъединив связку.
IV
этап: Индивидуально, обведение 5-6 фишек вперёд правой рукой, обратно левой.
Подсчёт
пульса
|
30 сек
|
Учитель
находится между командами. Задания даются кратко, чётко, понятно.
Дети
должны усвоить, что в соревновании совершенствуются их умения владеть мячом в
сложных условиях, воспитываются нравственно-волевые качества, умение достойно
выигрывать и проигрывать.
|
1.
Восстановление дыхания, снижение ЧСС, развитие умения чувствовать партнёра.
|
1)
Уборка инвентаря;
2)
Построение в шеренгу;
3)
Выполнение дыхательных упражнений стоя на месте, учитель задаёт вопросы –
дети отвечают:
- Как
пыхтит тесто?
«Пых-пых-пых…»
- Как
паровоз выпускает пар?
«Из-из-из…»
- Как
шипит гусь?
«Ш-ш-ш…»
- Как
мы смеёмся?
«Ха-ха-ха…»
- Как
воздух выходит из шарика?
«С-с-с…»
-
Подули на воображаемый одуванчик, лежащий на раскрытой ладони.
«Ф-ф-ф…»
4)
Ходьба на месте. 2 шага – вдох носом, 2 шага – выдох ртом.
5)
Игра с карандашами в парах – тройках;
|
30 сек
30 сек
1 мин
2 мин
|
Умению
чувствовать партнёра нужно и можно учить. Класс разбивается на пары или
тройки лицом друг к другу. Руки вытянуты навстречу партнёру: правая к левой,
левая к правой. Между ладонями партнёров – расстояние в длину карандаша,
который зафиксирован между указательными пальцами встречных рук. Один из
партнёров медленно начинает движения руками (разводит, поднимает вверх,
сводит, вращает, выполняет наклоны, приседания и т. д.) Другой старается
следовать за каждым движением, не нарушая его слаженности, как в зеркальном
отражении. Главное – не уронить карандаши и по возможности сохранить их
горизонтальное положение. Дети сами придумывают движения, ведь физкультура
должна быть развивающей.
|
2.
Организованное завершение урока.
|
1)
Подведение итогов урока, рефлексия:
-
Какие упражнения вам наиболее запомнились?
-
Какие упражнения были самыми сложными?
-
Какие упражнения вызвали
у вас
интерес?
2)
Домашнее задание
3)
Организованный уход из зала в класс
|
2 мин
30 сек
30 сек
|
Отметить
активность детей, старание, большое желание научиться выполнять упражнения
красиво, правильно.
Домашнее
задание задаётся в соответствие с результатами рефлексии: повторить дома те
упражнения, которые вызвали трудности в выполнении, поиграть с родными в
карандаши и придумать новые движения.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.