Тема урока:
Наклоны туловища вперед, в стороны, назад.
Вводная часть
Выполнение комплекса зарядки
Основная часть
1.
Выполнять упражнение по 7-8 раз в каждую сторону
2.
Упражнение выполнять в каждую сторону по 8-10 повторений. Вместо гантелей используем 0,5 л. пластиковые бутылочки с водой.
3.
Упражнение выполнять медленно, следить за и.п. Количество повторений 5-6 раз в каждую сторону
4.
Наклоны выполнять медленно 8-10 повторений
5
Наклоны выполнять к каждой ноге по 6-7 раз
6
Выполнять упражнение в медленном темпе 8-10 повторений
7.
Упражнение выполнять медленно к каждой ноге, количество повторений 8-10 раз.
Заключительная часть
1.
Перекаты выполнять медленно под контролем взрослого, колени необходимо хорошо удерживать руками (можно под коленями) - держать группировку.
Количество повторений 10-15 раз
2.
Стараться зафиксировать данное положение и удержать его в течении 10-15 секунд.
Количество повторений 5 раз
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 664 983 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Титова Ольга Евгеньевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
5 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.