Конспект урока "Наклоны туловища вперед в стороны назад" 1 класс ТМНР
Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока "Наклоны туловища вперед в стороны назад" 1 класс ТМНР

Конспект урока "Наклоны туловища вперед в стороны назад" 1 класс ТМНР

Скачать материал

Тема урока:

Наклоны туловища вперед, в стороны, назад.

Вводная часть

Выполнение комплекса зарядки

 

 

Основная часть

1.

https://2.bp.blogspot.com/-yVVi21-AZq4/XHgvjw3Cw3I/AAAAAAAAAII/zszuCh160s00z8bKKS_NphxzvN8RLbmpwCPcBGAYYCw/w1200-h630-p-k-no-nu/2018041136113047802170.jpg

Выполнять упражнение по 7-8 раз в каждую сторону

2.

https://4.bp.blogspot.com/-flKHQ2YCCus/UUyrAPPYCNI/AAAAAAAAD0w/-3CVG-NIx98/s1600/1.jpg

Упражнение выполнять в каждую сторону по 8-10 повторений. Вместо гантелей используем 0,5 л. пластиковые бутылочки с водой.

3.

https://www.jivota-net.ru/wp-content/uploads/2019/06/uprazhneniya-dlya-zhivota-i-bokov-dlya-zhenshchin-9.png

Упражнение выполнять медленно, следить за и.п. Количество повторений 5-6 раз в каждую сторону

 

4.

https://iknigi.net/books_files/online_html/83170/i_004.png

Наклоны выполнять медленно 8-10 повторений

5

https://womanvip.ru/wp-content/uploads/2017/04/zaryadka22.jpg

Наклоны выполнять к каждой ноге по 6-7 раз

6

https://provelik.ru/wp-content/uploads/2019/12/naklony-tulovishhem-vpered-i-vbok-kak-vypolnjat-uprazhnenie-b99bc95.jpg

Выполнять упражнение в медленном темпе 8-10 повторений

 

 

7.

https://vrachmedik.ru/photos/article-contents/compress/1KVzUILxiiMDOfJF.jpg

Упражнение выполнять медленно к каждой ноге, количество повторений 8-10 раз.

Заключительная часть

1.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/164147/pub_5bcb30198789e500a91af382_5bcb35ee2069cf00a9ecaf19/scale_1200

Перекаты выполнять медленно под контролем взрослого, колени необходимо хорошо удерживать руками (можно под коленями) - держать группировку.

Количество повторений 10-15 раз

2.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1582174/pub_5da8c1fdf73d9dca7ac65e16_5da8d6beba281e00b00e729e/scale_1200

Стараться зафиксировать данное положение и удержать его в течении 10-15 секунд.

Количество повторений 5 раз

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Пожаловаться на материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Учебник: «Физическая культура», Лях В.И.
Тема: Физкультурная азбука
Скачать материал

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.