Подготовительная часть
1. Построение.
Сообщение задач урока.
2. Разминка:
- бег по кругу в медленном темпе
- бег приставными шагами (правым и левым)
- бег спиной вперед
- бег по переменной с поворотами
- восстановление дыхания
Построение в три
колонны.
3. Общие развивающие упражнения:
1. И. П. - о. с. руки на поясе, наклоны головы
1 - вперёд
2 - вправо
3 - назад
4 - влево
2. И. П. -о. с, руки перед грудью, согнутые в локтевых суставах
1-2 рывки руками
3-4 поворот вправо с отведением прямых рук в стороны
5-6 рывки руками перед грудью
7-8 поворот влево
3. И. П. -о. с. руки за головой в замок
1-2 - наклон туловища вправо
3-4 - наклон туловища влево
5. И. П. -о. с. -руки в замок перед собой
5-6 наклон вперед к правой ноге
7-8 наклон к левой ноге
4. И. П. -о. с. руки внизу,
1 – приседание, руки вперед
2 – и. п.
5. Прыжки через скакалку (100 раз)
Специально-силовые упражнения:
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (мальчики)
Упражнение на укрепление мышц брюшного пресса (девочки)
Основная часть
1. Задания с
баскетбольным мячом:
- передача мяча
вокруг себя
- подбрасывание мяча
над собой, чередуя подброс и ловлю мяча
- поочерёдное
перебрасывание мяча через правое и левое плечо
- повороты вокруг
себя на 360 с подбрасыванием мяча
- приседание, после
подбрасывания мяча
- восьмерка на полу,
прокатка мяча вокруг ног
- восьмерка, на весу,
- восьмерка с
ведением
- цепочка, на весу
2. Индивидуальная
работа с мячом:
- ведение мяча в
движении - бросок с двух шагов
- ведение мяча с
уменьшением расстояния и усложнением броска
3. Работа в тройках:
- ведение мяча до
кольца, бросок после двух шагов
- ведение мяча,
остановка прыжком, бросок в прыжке
4. Работа в парах у
стены:
-передача мяча двумя
руками от груди (из-за головы, одной рукой от плеча) в стену и ловля его
партнёром, стоящим сзади. Первый, выполнив передачу, бежит за спину второго,
который ловит отскочивший от стены мяч и повторяет действия первого и т. д.
Расстояние до стены 3-4 м.
- передачи мяча в
движении с выполнением броска в кольцо по очереди.
Учебная игра «Баскетбол».
Заключительная
часть
Построение
Сообщение итогов
урока
Сообщение оценок за
урок
Задание надом
|
8 мин.
30 мин
6 мин
6 мин
6 мин
6 мин
6 мин
2 мин.
|
Построение, определить, кто выполняет разминку на оценку.
Указать зачётные элементы во время урока.
Ходьба по кругу с
выполнением дыхательных упражнений.
Резкие движения не
допускать.
Поочерёдное
выполнение.
Повороты поочерёдные
то вправо, то влево.
Чётко в стороны по
оси.
Ноги в коленных
суставах не сгибать.
Во время
приседаний стопы от пола не отрывать.
Работа в 2–х группах.
Выполняется вокруг
себя по часовой и против часовой стрелки. Подбрасывание мяча чётко над собой,
быть предельно внимательными при ловле мяча, при потере мяча - упражнение
выполняется сначала. Выполняется ведение мяча змейкой и от стойки выполняется
два шага бросок.
Класс разбивается на группы,
и выполняют задание учителя.
Расстояние от стены
3-4 метра
Передача выполняется
в движении, приставными шагами
Игра в баскетбол,
разделить учащихся на команды по 3 человека.
Поставить оценки,
отметить лучших учащихся по данному уроку
Комплекс упражнений
утренней гимнастики.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.