|
I
2
|
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
1. Построение. Сообщение
задач урока.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Комплекс упражнений с волейбольными мячами.
И.п.- основная стойка. Мяч внизу.
1. руки вперёд.
2. руки вверх, поднимаемся на носки.
3. руки вперёд.
4. и.п.
И.п. стойка ноги врозь, мяч перед грудью хватом двумя руками.
1.поворот вправо – руки вперёд.
2. и.п.
3. поворот влево, руки вперёд.
4. и.п.
и.п. стойка ноги врозь, мяч перед грудью хватом двумя руками.
1. наклон вправо, руки вверх.
2. и.п.
3. наклон влево, руки вверх.
4. и.п.
и.п. стойка ноги врозь, мяч вверху, хватом двумя руками.
1. наклон вперёд.
2. и.п.
3-4 повторить счёт 1-2.
и.п. – основная стойка, мяч внизу хватом двумя.
1. присесть – руки вперёд.
2. и.п.
3-4 повторяем счёт 1-2.
Ведение мяча на месте правой и левой рукой.
Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока правой и
левой рукой.
Ведение мяча на месте опускаясь на колени и вставая.
Перестроиться в 2 шеренги на боковых линиях лицом друг к
другу.
Ведение мяча в движении друг другу навстречу, коснуться
ладошками и поменяться местами. Туда ведение правой рукой, обратно левой.
Ведение мяча навстречу друг другу – погладить друг друга по
голове. Туда правой рукой, обратно – левой.
Ведение мяча навстречу друг другу, повстречавшись – поставить
ладошка к ладошке и выполнить поворот на 360 градусов.
Перестроение в одну шеренгу. При передвижении – убираем мячи.
Разделиться на две команды.
Каждая команда становится в круг. Один учащийся становится в
круг. Передача мяча :
-двумя руками снизу;
-отскоком от пола;
-двумя руками с хлопком
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Построение. Подведение итогов игры. Подведение итогов урока.
|
1-2 мин.
30 мин.
10 повторений.
10 повторений.
10 повторений
10
повторений.
10
повторений
1мин
1мин
1мин
1мин
1мин
1мин
5мин
2-3 минуты.
|
Соблюдать технику безопасности при работе с мячами.
Следить за осанкой. Спина прямая, живот втянут.
Поднимая мяч вверх касаемся кончиков ушей.
Ноги в коленях не сгибать, пятки от пола не отрывать.
Ноги в коленях не сгибать, пятки от пола не отрывать.
Ноги в коленях не сгибать. Мяч посылаем за пятки.
Спина прямая, колени в стороны.
Повторить стойку баскетболиста.
Вспомнить правила ведения мяча( мягко
давить на мяч подушечками пальцев, вести мяч на уровне пояса спереди сбоку,
стараться смотреть прямо перед собой).
Стараться не нарушать правила двойного
ведения.
Стараться не нарушать правила двойного
ведения.
Следить за правильной работой рук во
время ведения мяча.
Стараться не потерять мяч, не нарушать
правила двойного ведения.
Меняя способ передачи – менять
центрального игрока.
Выставление оценок за работу на уроке.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.