Конспект урока по физической культуре (7 класс)

План-конспект

Задания по дисциплине «физическая культура» для учеников 7 «А» класса

Задачи урока:

1.     Изучение техники высокого старта.

2.     Повторение техники метания мяча;

3.     Развитие скоростно-силовых способностей;

Дата проведения:

Место проведения: Спортивная площадка.

Оборудование: Свисток, 3 малых мяча, большой мяч, секундомер.

Преподаватель: учитель физической культуры Юкова Анна Викторовна

Этап	Содержание	Доз-ка	Организационно-методические указания
1	Вводная часть	12-15
	1. Построение 2. Приветствие 3. Сообщение задач урока
	4. Ходьба с заданием: с различным положением рук (вверх, в стороны, перед собой, за спиной, за головой) и различным положением стоп (на носках, на пятках, на внутренней, внешней стороне стопы.).	2 мин.	Держать спину прямо
	5. Бег без задания	2 мин.
	6 Ходьба без задания	30 сек.	Восстанавливаем дыхание
	7. ОРУ.	7-9 мин.
	1 упр. И.п. – руки на пояс, ноги на ширине плеч, круговые движения головой влево, вправо. 1-4 - вправо, 5-8 - влево.	4
	2 упр. И.п. – о.с., круговые движения рук вперед, назад. 1-4 - вперед, 5-8 - назад.	4	Вращение руками как можно быстрее.
	3 упр. И.п. – правая нога согнута в колене, левая нога прямая сзади.  руки на колене. 1,2 – пружинистые движения (перекат на левую ногу) 3,4 - пружинистые движения (пере-кат в исходное положение)	4+4	Спину держать пер-пендикулярно полу, пружинистые движе-ния делать как можно глубже.
	4 упр. И.п. – ноги на ширине плеч, руки перед собой. 1. мах правой ногой к левой руке 2 – и.п. 3 – мах левой ногой к правой руке 4 – и.п.	4+4
	5 упр. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,2,3,4– правая нога на носке вперед (описываем круговые движения вправо, влево), то же самое на другой ноге	4+4	Упражнение делать не спеша. Описывать круг пяткой как можно глубже
	6 упр. И.п. – полуприсед, ноги вместе, руки на коленях. 1-4 круговые движения коленями вправо, влево разноименные круговые движения коленями	3+3+4
	7 упр. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,2,3,4– правая нога на носке вперед (описываем круговые движения вправо, влево), то же самое на другой ноге	6+6	Упражнение делать не спеша. Описывать круг пяткой как можно глубже
2	Основная часть	22-27
	Высокий старт
	1. Повторение высокого старта.    Имитация высокого старта на месте.		Правильный подбор рук и ног, четко выполнять движения, быть внимательным.
	2. Бег на 60 метров с высокого старта.		Слушать внимательно команду учителя.
	3. Метание мяча:
	Закрепить технику движения предплечья метающей руки 1. И.п - ноги врозь, правая рука вытянута вверх 2. И.п. - имитация заключительного движения предплечья.		При сгибании предплечья, локоть не отпускается вниз и не отводится в сторону, а удерживается на уровне головы. Туловище вертикально отклоняется назад, при выполнении броска, рука разгибается в локтевом суставе, но при этом не опускается вниз.
	Подвижные игры:
	"Охотники и утки"		Карточка №
	"Бег пингвинов"		Карточка №
3	Заключительная часть	3-5
	Перестроение в колонну. Подведение итогов урока. Выставление оценок.

Учитель-методист:                                                                  Коков И. И