Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по физической культуре "Легкая атлетика"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект урока по физической культуре "Легкая атлетика"

библиотека
материалов

6 класс

КОНСПЕКТ УРОКА

Раздел: Лёгкая атлетика.


Цели: Уметь пробегать дистанцию 60м в максимальном темпе.


Задачи: 1. Повторить технику метания малого мяча с 5 шагов разбега.

2. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.

3. Провести учет по бегу на 60м.


Используемый инвентарь: секундомер, стартовый флажок, повышенная опора для отталкивания,

стойки с натянутыми лентами, теннисные мячи.

Место проведения: Спортивная площадка.


Части

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания





Подготовитель

ная

часть-


10 мин.















































О

С

Н

О

В

Н

А

Я



Ч

А

С

Т

Ь


28 мин.































































































Заклю

читель

ная

часть-


2 мин.


Построение. Сообщение задач урока.

Ходьба. Медленный бег – 2 мин. Ходьба.

Общеразвивающие упражнения и специальные беговые (учащиеся выполняют самостоятельно).








Специальные беговые упражнения:

1. Бег с высоким подниманием бедра. Сначала выполнять на месте, затем с небольшим продвижением вперёд. Следить, чтобы плечи не отклонялись назад и не напрягались, для чего руки можно держать на поясе. Бедро поднимается до горизонтали, а опорная нога в это время полностью выпрямляется.


2. И.п.- стойка, руки согнуты в локтях. Движение согнутыми в локтях руками, как при беге.

Выполнять первый раз медленно, затем с ускорением. Следить, чтобы локти назад двигались энергично, до отказа и не было напряженности в области шеи и плеч.


3. Прыжки с ноги на ногу. Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе, энергично посылается коленом вперёд немного вверх, туловище немного наклонено вперёд, руки, согнутые в локтевых суставах, энергично движутся назад-вперёд.


4. Многоскоки на одной ноге с подтягиванием толчковой ноги вперед-вверх, как при беге, и опусканием на неё.


5. Выпады в ходьбе. Туловище наклонено, голова слегка опущена. По сигналу учителя быстро перейти на бег.

Если позволяют размеры площадки, можно выполнять упражнение всем вместе, построившись в одну шеренгу. При меньших размерах площадки упражнение выполнять группами.


Провести учет по бегу на 60м.

Бег 60м на время. Ученики бегут по двое – трое.




Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.


Специальные прыжковые упражнения.


1. Стоя на маховой ноге, толчковая нога, согнутая в колене, выведена вперёд и находится в безопорном положении. С активной «загребающей» постановкой толчковой ноги на опору вывести маховую ногу вперёд-вверх (голень не выхлестывать вперёд) с одновременным движением плечевого пояса и рук.



2. Прыжки в шаге, отталкиваясь при медленном беге через один шаг.


3. Прыжки в шаге, отталкиваясь при медленном беге через три шага на четвёртый.

Обратить внимание детей на то, что в момент отталкивания верхняя часть туловища должна находиться в вертикальном положении, взгляд направлен вперёд; бедро маховой ноги поднимается до горизонтальной линии (колено сильно сгибается); отталкиванию содействуют маховые движения руками (плечи энергично поднимаются).


4. Прыжок в длину с 5 шагов разбега, отталкиваясь от повышенной опоры.


Прыжки в длину с разбега.

Устный опрос: что надо знать при выполнении прыжков в длину с разбега

- скорость бега перед отталкиванием должна быть наивысшей;

- последний шаг выполняется быстрее (короче), чем все предыдущие;

- нога ставится на брусок энергично;

- верхняя часть туловища находится в вертикальном положении, взгляд направлен вперёд.

Прыжок в длину с короткого разбега (3-5 шагов) через препятствие.

Учащиеся прыгают через ленты, натянутые на высоте 40-50см. Первые стойки установлены на расстоянии 100-120см от места отталкивания; на расстоянии 70-120см от них – вторые стойки.

Такой прыжок через две ленты способствует выполнению более энергичного толчка и более высокому подниманию ног перед приземлением.











Повторить технику метания мяча с пяти шагов разбега.

Напомнить технику метания мяча с пяти шагов разбега.

Отведение мяча начинается с момента постановки правой ноги на контрольную отметку, обозначающую начало бросковой части разбега. Обычно мяч отводится до предпоследнего (скрестного – «скачка») шага. Отведение мяча выполняется плавно, свободно. При этом метателю необходимо помнить о непрекращающемся ускорении в разбеге.

hello_html_41bef361.jpg


Упражнения (без мяча).

1. Отведение мяча на три шага и далее выполнение четвертого (скрестного-«скачка») шага. Зафиксировать и проверить положение туловища и правой руки в скрестном шаге.

2. То же, но с добавлением пятого шага левой ноги, т.е. выполнение пяти бросковых шагов в целом и приход в исходное положение перед броском. Зафиксировать и проверить положение туловища, рук и ног перед финальным усилием.





Построение.

Подведение итогов урока.












2х20м






2-3раза по 10сек.





2х20м





2х20м




























3-4 раза







2-3 раза










по 3 раза











































2 раза




2 раза


Перемещаются в колонне по одному.



Построение в одну шеренгу вдоль боковой линии площадки. Разомкнуться на вытянутые руки (интервал1-1,5м).

























hello_html_m5606c78c.jpg







hello_html_3fe518b5.jpg









hello_html_11ffb7ab.jpg











hello_html_m48ad247f.jpg



Обратить внимание на приземление (приземление должно быть мягким. Для этого, как только пятки коснутся грунта, ноги сгибают в коленях).


















Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 07.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров244
Номер материала ДA-002053
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх