Конспект урока: "Развитие гибкости и подвижности суставов у инвалидов по зрению"

Железногорский филиал негосударственного образовательного учреждения «Центр реабилитации слепых» ВОС Утверждено: «___» __________ 2014 г. Директор Железногорского  филиала негосударственного образовательного учреждения «Центр реабилитации слепых» ВОС ____________________ Гончарова Н.П.

План-конспект

урока по адаптивной физической культуре.

Тема урока: «Развитие гибкости и подвижности суставов»

Тип урока: комбинированный урок

Цель урока: формирование навыков и умений выполнения физических упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов

Задачи урока:

1.      Образовательные:

ü  Обучение комплексу  упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов

2.      Развивающие:

ü  общее укрепление организма;

ü  укрепление опорно-двигательного аппарата;

ü  тренировка суставно-связочного аппарата;

ü  достижение максимальной амплитуды движений в суставах

ü  улучшение подвижности позвонков.

3.      Воспитательные:

ü  воспитывать морально-волевые качества – целеустремленность, выдержку, упорство, настойчивость в достижении цели.

Оборудование и спортивный инвентарь: гимнастические палки, гимнастическая стенка, музыкальный центр.

Преподаватель: Волохова Л.И.

г. Железногорск, 2014 г.

Часть урока	Содержание урока	Методические указания
Вводная часть 10 мин	1. Приветствие, сообщение цели и задач урока 2.Выяснение самочувствия 3. Измерение АД 4. Повторение пройденной темы 5. Разминка (различные виды ходьбы на носках, на пятках с высоким подниманием бедра) 6. Упражнение на дыхание	Следить за осанкой Следить за дыханием
Основная часть 30 мин	1. Общеукрепляющие упражнения для мышц шеи, плечевого пояса, туловища, ног 2. Дыхательные упражнения 3. Упражнения на гибкость и вытяжку позвоночника с помощью шведской стенки 4. Упражнения на увеличение амплитуды движений в суставах с помощью гимнастической палки 5. Дыхательные упражнения	Следить за частотой и правильностью выполнения заданий (темп средний) Движения плавные Следить за осанкой При выполнении упражнений  соблюдать технику дыхания
Заключительная часть 5 мин	1. Проверка самочувствия 2. Измерение АД 3. Подведение итогов урока