Конспект урока: Совершенствование техники бега на короткие дистанции

Министерство образования и науки Самарской области

государственное  автономное  профессиональное образовательное учреждение Самарской области

«ТОЛЬЯТТИНСКИЙ МАШИНОСТРОИТЕЛЬНЫЙ  КОЛЛЕДЖ»       

Конспект урока

по теме: «Легкая атлетика. Изучение техники бега на короткие дистанции»

Преподаватель:   Сисина Н.Н.

Тольятти,2016

План-конспект

Тема: Легкая атлетика.

Цель: Развитие скоростных качеств.

Задачи:  1. Изучение техники бега на короткие  дистанции.

              2.  Развитие силы мышц ног.

     3 . Воспитание дисциплинарности и внимания.

Инвентарь: Свисток, флажок, секундомер, перекладина, ф/мячи

Часть урока	Содержание урока	Дози -ровка, мин	ОМУ                               (организационно-методические указания)
1.	Подготовительная часть 1.Построение группы, приветствие.  2 Сообщение задач на урок.	2 1 1	Физорг Преподаватель преподаватель
2.	Основная часть Ходьба: -на носках, руки на поясе -на пятках ,руки на поясе -на внешней стороне стопы -на внутренней стороне стопы Бег в медленном темпе. Ходьба с выполнением круговых движений руками вперёд и назад. ОРУ(обще развивающие упражнения) 1.И.П. –основная стойка руки на поясе, круговые вращения головы 2.И.П.-о. с. Руки к плечам круговые вращения локтями вперёд  и назад 3. И.П.-о. с. Руки перед грудью 1-2 рывки перед собой 3-4 рывки с поворотом влево 5-6 рывки перед собой 7-8 рывки с поворотом вправо Бег 100 метров, низкий старт, бег по дистанции -семенящий бег -с высоким подниманием бедра -бег захлёстом Челночный бег(7Х3 м) 3.Волейбол: двухсторонняя игра.	55 1 5 1 8 раз 16 раз 6-8 раз 5 раз 2 раза 30	Проверка осанки , свободное передвижение в колонне, реагирование на зрительные сигналы. В колонну по одному, не обгонять. соблюдать дистанцию. следить за техникой бега, не раскачиваться, спина прямая, не напрягаться Руки прямые Выполнять в медленном темпе Выполнять упражнение активно Держать осанку, руки на уровне плеч Напомнить технику н/старта, повторить беговые упражнения Напомнить условия и технику бега, особое внимание поворотам , касанием руки линии На двух площадках
3.	Заключительная часть 1 Построение 2Итоги урока 3Домашнее задание	3 1 1 1	Преподаватель Преподаватель Выполнить комплекс физических упражнений

Преподаватель:   Сисина Н.Н.