Подготовительная
Организовать учащихся к проведению занятия, нацелить их внимание на решение
поставленных задач
Способствовать постепенному врабатыванию организма
Подготовить организм к предстоящей нагрузке
Способствовать разогреванию мышц ног.
Подготовить организм к предстоящей нагрузке
Способствовать разогреванию грудных мышц
Содействовать разогреванию мышц плечевого
пояса.
Содействовать разогреванию мышц
кистей рук.
Способствовать активному растягиванию косых
мышц туловища.
Содействовать развитию сердечно – сосудистой
системы
Подготовить организм к предстоящей нагрузке
Основная
Развивать координационные способности
Развивать чувство мяча
Развивать
ловкость.
Развивать чувство мяча
Добиться правильного выполнения двигательного
действ
Развивать ловкость, скорость, выносливость,
воспитывать коллективизм.
Совершенствовать технику ведения и передач
мяча.
Совершенствовать игровые умения
|
Построение,
приветствие, объявление темы и задач занятия.
Ходьба:
- обычная с
разминкой суставов кисти
- перекатами
с пятки на носок;
- на носках,
на пятках;
- на внешней
и внутренней стороне
стопы
- в полу
приседе и в приседе;
Бег:
- без задания
по кругу;
- приставными
шагами правым
- приставными
шагами левым боком;
- спиной вперёд;
ОРУ в движении:
1) И.п.-руки внизу.
1-выпад правой ногой с
поворотом туловища вправо.
2-выпад левой ногой с
поворотом туловища влево.
2)И.п.- руки внизу.
1-правая нога шаг вперёд,
наклон туловища к правой ноге.
2-левая нога шаг вперёд,
наклон туловища к левой ноге.
3)И.п.- руки перед грудью.
1-2 рывки руками перед
грудью.
3-4 разведение рук в
стороны.
4) И.п.-
правая рука вверху, левая
внизу.
1-2 рывки руками (правая
вверху).
3-4 рывки руками (левая
вверху).
5) И.п.-
кисти рук в замок.
1-4 круговые движения рук в лучезапястном суставе вперёд.
5-8 круговые движения рук в
лучезапястном суставе назад.
6) И.п. руки
на пояс
1- шаг левой ногой, наклон влево.
2- шаг правой, наклон вправо.
3-4 то же
7) прыжки на двух ногах с продвижением вперёд
8) Выпрыгивания в верх из низкого приседа с продвижением вперёд.
Проходя мимо
скамейки берём мячи.
Налево по два,
марш! Направляющие на месте! Класс, стой!
Специальные
упражнения с мячом
1)И.П. – мяч
внизу сзади. Подкинуть мяч вверх вперёд, поймать перед собой двумя руками и
наоборот
2) И.П. – мяч впереди внизу. Подбросить
мяч вверх, принять положение упор присев, встать, поймать мяч вверху.
3)И.П – ноги
врозь мяч впереди в руках, ударить мяч о пол, между ног, поймать сзади и в
И.П. тем же способом.
4)И.П. присед,
мяч на полу перед собой. Выполняя удары по мячу ладонью, постараться поднять
мяч и выполнить ведение мяча с низкой высотой отскока. Также опустить на пол.
Подведение
итогов.
На ле-во! К
направляющему сомкнись!
Передачи двумя
мячами в движении.
Бежать в парах по
направлению к противоположному кольцу выполняя передачи мяча двумя руками от
груди. Один передаёт мяч сверху другой с отскоком от пола. Бежать до конца
зала и выполнить бросок в кольцо любым способом.
Подведение итогов,
показ лучшего.
Игра «Пятнашки
с ведением»
По сигналу
учащиеся разбегаются по залу выполняя ведение мяча. Водящий старается осалить
игроков. Игрок, которого осалили, становится водящим, о чём предупреждает
остальных поднятой в верх рукой (можно с мячом).
Подведение итогов
игры.
Учебная игра в
баскетбол
По правилам
баскетбола
Стараемся
забивать с двух шагов, а также использовать переводы.
(сначала юноши,
затем девушки)
Подведение итогов
игры
|
1мин.
2 мин
2 мин
7 мин
6 раз
6 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
Пол круга
Пол круга
4мин
1мин
1мин
1мин
1 мин
5мин
1 мин
4 мин
30 сек
30 сек
(ю)
5мин
(д)
5 мин
30 сек
|
Фронтальный
равнение в шеренге, обратить внимание на
форму, причёски девочек!
руки перед грудью, вращение
в кистевых суставах.
руки за голову, спина прямая.
руки на поясе.
руки на поясе.
соблюдать дистанцию.
смотреть через плечо.
делать глубокие выпады и
сильнее закручивать
туловище.
.
наклоны делать глубже, касаясь кистями рук
носки ног.
рывки делаем энергичнее.
рывки делаем сильнее,
прорабатывая мышцы.
слушать счёт
наклон ниже, точно в сторону.
приземляться на переднюю часть стопы
руки тянем вверх
Спину держать прямо в перёд не наклоняться.
Присев коснуться пола.
Спину держать прямо вперёд не наклоняться.
По мячу ударять открытой ладонью.
Чередовать выполнение упражнения правой и
левой рукой.
Поточный
Передвигаться бегом
Передачи отдаём точнее двумя руками от груди
возвращаемся за боковыми линиям волейбольной
площадки
Игровой
Правила если игрок теряет мяч или допускает
ошибки в ведении рядом с водящим он считается запятнанным.
Победитель определяется по наибольшему
количеству очков
Игровой
Правила
Те же, что в баскетболе.
Пробуем обводить соперника
|
Заключительная
1)Организовать учащихся проведению
заключительной части урока
2)Способствовать восстановлению сил и
расслаблению мышц
3)Развивать временное восприятие
|
Построение,
уборка инвентаря.
Игра минутка.
По сигналу
учителя все учащиеся закрывают глаза и отсчитывают 60 сек. Если ученик
считает, что минута истекла, то открывает глаза и делает шаг вперёд.
Побеждает тот, кто точнее сосчитал.
Подведение итогов
игры
Подведение итогов
занятия, домашнее задание
|
1 мин
1 мин
1 мин
|
Перестроение в шеренгу
Фронтальный
Игровой
Считать про себя, с закрытыми глазами.
дать рекомендации по самостоятельным
занятиям.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.