|
Части урока
|
Частные задачи
|
Содержание урока
|
Дозировка нагрузки
|
Организационно – методические указания
|
|
I
Подготовительная часть.
7 мин.
|
Организовать учащихся к проведению занятий и нацелить на решение
предстоящих задач.
|
1.Построение,
приветствие, сообщение темы и задач урока.
Инструктаж
по технике безопасности.
|
1
мин.
|
Обратить внимание на внешний вид учащихся.
|
|
Содействовать общему «разогреванию» и постепенному введению
организма учащегося в активную деятельность.
Способствовать активизации сердечно-сосудистой и дыхательной
систем организма
|
2.Ходьба:
|
2
мин.
|
Дистанция два шага
|
|
- на
носках, руки в замок, круговые движения рук в кистевом суставе;
|
0,5
круга
|
Круговые
движения с максимальной амплитудой, спина прямая.
|
|
- на
пятках, круговые движения рук в локтевом суставе:
1 – 4 –
вовнутрь;
1 – 4 –
наружу.
|
0,5
круга
|
Спина
прямая. Круговые движения с максимальной амплитудой.
|
|
- с
круговыми движениями рук в плечевом суставе:
1 – 4 –
вперед;
1 – 4 –
назад.
|
0,5
круга
|
Спина
прямая. Круговые движения с максимальной амплитудой.
|
|
- руки в
стороны на внешней стороне стопы;
|
0,5
круга
|
Руки
прямые, спина прямая.
|
|
- руки
вперед на внутренней стороне стопы.
|
0,5
круга
|
Руки
прямые, спина прямая.
|
|
3.Бег:
|
1,5
мин.
|
|
|
- с
высоким подниманием бедра;
|
0,5
круга
|
Бедро
выше, выполнение чаще.
|
|
- с
захлестыванием голени;
|
0,5
круга
|
Выполнение
чаще.
|
|
- с
выносом прямых ног вперед;
|
0,5
круга
|
Спина и
ноги прямые.
|
|
- бег с
частой сменой ног.
|
0,5
круга
|
Упражнение
выполняется с максимальной частотой движения ног.
|
|
Способствовать восстановлению дыхательной системы и ЧСС
|
4.Хордьба
с восстановлением дыхания
|
1
круг
|
Ученики поднимают руки через стороны вверх, делая
глубокий вдох; опуская руки и скрестив их внизу, короткий резкий выдох.
|
|
Организовать учащихся для выполнения
О Р У
|
5.ОРУ на
месте:
|
3,5
мин.
|
|
|
Перестроение
в 2 ширенги
|
0,5
мин
|
|
|
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и
подвижности в суставах
|
5.1. И.п.
– основная стойка, руки на пояс, наклоны головы:
1-3 –
влево;
2-4 –
вправо.
|
4
раза
|
Наклоны медленные.
|
|
5.2.
Учащиеся становятся по парам
|
0,5
мин
|
|
|
5.3. И.п.
– средняя стойка, кисти рук в замке с партнером, силовые противодействия в парах:
1 и 3 – лево на партнера,
2 и 4 – право на партнера.
|
6
раз
|
Давление
на руки партнера со средней силой.
|
|
5.4. И.п.
– средняя стойка, кисти
рук на плечах партнера, наклоны с надавливанием на плечи партнера.
1-4 –
наклоны.
|
4
раза
|
Наклоны
глубже. Давление на плечи партнера со средней силой.
|
|
5.5. И.п.
– средняя стойка, стоя спиной к партнеру, руки в замок в локтевых суставах.
Поочередно выполнять наклоны с партнером на спине.
1-наклон;
2 -
и.п.;
3 –
наклон;
4 – и.п.
|
6
раз
|
Наклон
глубже.
|
|
5.6. И.п.
– средняя стойка, стоя спиной к партнеру, руки в замок в локтевых суставах, ноги
на расстоянии50-80 см от партнера. Делаем приседания в парах
1-4 – присед;
1-4 – встаем.
|
4
раза
|
Присед
глубже, спина прямая..
|
|
5.7.
перестроение в 2 шеренги.
|
0,5
мин.
|
|
|
5.8.И.п.
– основная стойка, руки на пояс, прыжки на месте.
|
12
раз
|
Выпрыгиваем
как можно выше.
|
|
II
Основная часть.
29,5 мин.
|
Организовать учащихся для проведения эстафеты.
|
Перестроение
в 2 колонны.
Рассказ
и показ эстафет.
|
1
мин.
|
Ученики
делятся в команде по 2 человека.
|
|
Следить
за правильностью выполнения движения.
|
2.1.
-
упражнение «тачка».
(Ученик
берет другого ученика за ноги, который предварительно опирается руками о пол,
держа за ноги ведет до стула, обратно бегом.)
|
3
мин.
|
Эстафета
передается касание руки партнера.
|
|
2.2.
- упражнение
«чехарда».
(обе
команды поочередно перепрыгивая друг через друга, должны обогнуть стул и
вернутся также обратно)
|
3
мин.
|
|
2.3.
-
упражнение «паук»
(Ученик
становится на четвереньки лицом к полу и в таком виде передвигается до стула,
обратно бегом)
|
3
мин.
|
|
2.4.
-
упражнение «каракатица»
( Ученик
становится на четвереньки лицом вверх и в таком виде передвигается до стула,
обратно бегом)
|
3
мин.
|
|
Добиться
правильности выполнения упражнений.
|
2.5.
Закрепление выполнения техники подтягивания на перекладине. Перестроение в
одну шеренгу.
|
0,5
мин.
|
|
|
1.Рассказ
и показ упражнения учителем. (приложение 1.)
|
1
мин.
|
|
|
2.
Выполнение упражнения учащимися.
|
7
мин.
|
Следить
за правильностью выполнения подтягивания.
|
|
2.6. Закрепление
выполнения техники прыжка в длину с места. Перестроение в одну шеренгу.
|
1
мин.
|
|
|
1.Рассказ
и показ упражнения учителем. (приложение 1.)
|
0,5
мин
|
|
|
2.
Выполнение упражнения учащимися.
|
5,5
мин
|
Следить
за правильностью выполнения прыжка.
|
|
III
Заключительная часть.
3,5 мин.
|
Способствовать восстановлению эмоционального состояния учащихся.
|
1. Игра
на внимание «Повтори»
|
1,5мин.
|
По
команде учителя дети выполняют движения руки вверх - руки на пояс – руки на
колени. Первую минуту учитель выполняет упражнения соответственно своим
комментариям. Следующую же минуту пытается запутать детей, например: говорит
руки вверх, а касается руками коленей и т.д.
|
|
Содействовать осмыслению учащихся результативности собственной
учебно-познавательной деятельности.
|
2.
Построение, обсуждение ошибок, объявление оценок.
|
2
мин.
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.