Конспект урока по лыжной подготовке для учащихся 8 класса

Скачать материал

План конспекта теоретического урока по физической культуре

для учащихся 8 классов

Цель урока: закрепление техники одновременного одношажного хода, спусков и подъёмов с горы.

Задачи:

Образовательные:

1. Закрепление техники одновременного одношажного хода

2. Совершенствование выносливости, силовых способностей

Воспитательная:

1. Воспитывать аккуратность

2. Воспитывать интерес у учащихся к поддержанию привычной

двигательной активности

3. Воспитывать чувство товарищества

Оздоровительные:

1. Закаливание организма

2. Укрепление сердечно сосудистой системы, дыхательной системы

3. Соблюдать санитарно – гигиенические нормы и правила

Место проведение: школьный стадион

Дата проведения: 15 февраля 2010 г

Инвентарь и оборудование: лыжный инвентарь, свисток, секундомер

Продолжительность: 45 мин

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

Подготовительная часть 10 мин

Построение, приветствие, сообщение задач урока

Ходьба с переходом на бег

ОРУ

Имитация на улице:

И. п. – о. с.

1 – руки вперёд

2 – и. п.

И. п. – о. с.

1 – руки вперёд

2 – наклон туловища вперёд, отвести руки

назад (имитация отталкивания)

И. п. – начало двухопорного скольжения

1 – плавно выпрямиться

2 – шаг правой (левой) ногой вперёд

И. п. – начало двухопорного скольжения

1 – выпрямить туловище и вынести руки

вперёд и выполнить шаг вперёд правой

(левой) ногой с толчком другой

2 – наклонить туловище вперёд, отвести

руки назад (имитируя отталкивание) и

приставить толчковую ногу к опорной

1 мин

2 мин

3 мин

4 мин

6 – 8 раз

Быстро, чётко, организованно

Следить за дыханием

Комплекс начинать сверху вниз

«На вытянутые руки разомкнись»

Ноги чуть согнуты в коленях

На уровне глаз

Выполнение упражнения под счёт

Имитировать до тех пор пока класс не освоит это движение

Выполнять поочерёдно с правой, левой ноги

Согласованное работа рук и ног. При необходимости осуществить индивидуальный подход

Основная часть 30 мин

Прохождение учащимися 5 учебных

кругов попеременно – двухшажным

шагом

Передвижение по учебной лыжне, имитируя одновременный одношажным ход (стартовый вариант)

Передвижение по учебной лыжне, имитируя одновременный одношажным ход (гоночный вариант)

Прохождение учащимися дистанции, используя попеременные и одновременные хода.

Подъём в горку ёлочкой, спуск с горы в средней стойке.

5х300 м

4х60 м

1000 м

5 мин

Равномерно, в среднем темпе, обратить на одноопорное скольжение

По жесту учителя или по команде

Упражнение выполняется на три счёта. Обратить внимание на толчок.

Осуществлять индивидуальный подход. Исправление ошибок наиболее распространенных

В подъёме пятки лыж соединены, носки разведены, подниматься на внутренних рёбрах лыж. При спуске обратить внимание на правильное положение тела

III

Заключительная часть 5 мин

2) Подвижная игра – «Самый быстрый поезд»

Построение, подведение итогов урока

Переход в школу

3 мин

1 мин

Класс делится на несколько команд. Команды выстраиваются в колонны держась за палки в впереди стоящего партнёра и по сигналу «марш» передвигаются до финишной линии. Выигрывает команда у которой последний «вагончик» пересекает финишную линию.

Отметить лучших ,выставить оценки

Быстро, организованно

Скачать материал

Скачать материал "Конспект урока по лыжной подготовке для учащихся 8 класса"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

для учащихся 8 классов

Цель урока: закрепление техники одновременного одношажного хода, спусков и подъёмов с горы.

Задачи:

Образовательные:

1. Закрепление техники одновременного одношажного хода

2. Совершенствование выносливости, силовых способностей

Воспитательная:

1. Воспитывать аккуратность

2. Воспитывать интерес у учащихся к поддержанию привычной

двигательной активности

3. Воспитывать чувство товарищества

Оздоровительные:

1. Закаливание организма

2. Укрепление сердечно сосудистой системы, дыхательной системы

3. Соблюдать санитарно – гигиенические нормы и правила

Место проведение: школьный стадион

Дата проведения: 15 февраля 2010 г

Инвентарь и оборудование: лыжный инвентарь, свисток, секундомер

Продолжительность: 45 мин

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 665 111 материалов в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

docx

Конспект урока по гимнастике для учащихся 4 класса

04.02.2015
1344
0

docx

Общешкольное мероприятие "День здоровья"

04.02.2015
614
0

docx

"Экспедиция по Пермскому краю"

04.02.2015
762
0

docx

Внеклассное мероприятие. Интеллектуально-спортивный серпантин

04.02.2015
649
2

docx

Разработка отрытого мероприятия "В здоровом теле, здоровый дух" для обучающихся 5-11 классов

04.02.2015
842
2

pptx

Художественая гимнастика как средство развития и самореализации личности.

04.02.2015
724
0

docx

Методическая разработка по бодибилдингу.

04.02.2015
3148
12

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 04.02.2015 1198
- DOCX 24.7 кбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Сивкова Ольга Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Сивкова Ольга Юрьевна
- На сайте: 9 лет и 3 месяца
- Подписчики: 14
- Всего просмотров: 262775
- Всего материалов: 108