Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект урока по лыжной подготовке для учащихся 8 класса

Конспект урока по лыжной подготовке для учащихся 8 класса

библиотека
материалов

План конспекта теоретического урока по физической культуре

для учащихся 8 классов

Цель урока: закрепление техники одновременного одношажного хода, спусков и подъёмов с горы.

Задачи:

Образовательные:

1. Закрепление техники одновременного одношажного хода

2. Совершенствование выносливости, силовых способностей

Воспитательная:

1. Воспитывать аккуратность

2. Воспитывать интерес у учащихся к поддержанию привычной

двигательной активности

3. Воспитывать чувство товарищества

Оздоровительные:

1. Закаливание организма

2. Укрепление сердечно сосудистой системы, дыхательной системы

3. Соблюдать санитарно – гигиенические нормы и правила

Место проведение: школьный стадион

Дата проведения: 15 февраля 2010 г

Инвентарь и оборудование: лыжный инвентарь, свисток, секундомер

Продолжительность: 45 мин


Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания


Подготовительная часть 10 мин



1





2



3





4



Построение, приветствие, сообщение задач урока



Ходьба с переходом на бег



ОРУ





Имитация на улице:





И. п. – о. с.

1 – руки вперёд

2 – и. п.



И. п. – о. с.

1 – руки вперёд

2 – наклон туловища вперёд, отвести руки

назад (имитация отталкивания)





И. п. – начало двухопорного скольжения

1 – плавно выпрямиться

2 – шаг правой (левой) ногой вперёд



И. п. – начало двухопорного скольжения



1 – выпрямить туловище и вынести руки

вперёд и выполнить шаг вперёд правой

(левой) ногой с толчком другой



2 – наклонить туловище вперёд, отвести

руки назад (имитируя отталкивание) и

приставить толчковую ногу к опорной






1 мин





2 мин



3 мин





4 мин







6 – 8 раз







6 – 8 раз













6 – 8 раз













6 – 8 раз













6 – 8 раз




Быстро, чётко, организованно



Следить за дыханием



Комплекс начинать сверху вниз



«На вытянутые руки разомкнись»





Ноги чуть согнуты в коленях







На уровне глаз

Выполнение упражнения под счёт









Имитировать до тех пор пока класс не освоит это движение









Выполнять поочерёдно с правой, левой ноги









Согласованное работа рук и ног. При необходимости осуществить индивидуальный подход








II

Основная часть 30 мин



1









2







3











4











5










Прохождение учащимися 5 учебных

кругов попеременно – двухшажным

шагом





Передвижение по учебной лыжне, имитируя одновременный одношажным ход (стартовый вариант)



Передвижение по учебной лыжне, имитируя одновременный одношажным ход (гоночный вариант)







Прохождение учащимися дистанции, используя попеременные и одновременные хода.







Подъём в горку ёлочкой, спуск с горы в средней стойке.






5х300 м







4х60 м







4х60 м











1000 м











5 мин










Равномерно, в среднем темпе, обратить на одноопорное скольжение





По жесту учителя или по команде





Упражнение выполняется на три счёта. Обратить внимание на толчок.







Осуществлять индивидуальный подход. Исправление ошибок наиболее распространенных





В подъёме пятки лыж соединены, носки разведены, подниматься на внутренних рёбрах лыж. При спуске обратить внимание на правильное положение тела


III

Заключительная часть 5 мин



1























2





3

  1. Подвижная игра – «Самый быстрый поезд»





















Построение, подведение итогов урока





Переход в школу



3 мин























1 мин





1 мин



Класс делится на несколько команд. Команды выстраиваются в колонны держась за палки в впереди стоящего партнёра и по сигналу «марш» передвигаются до финишной линии. Выигрывает команда у которой последний «вагончик» пересекает финишную линию.



Отметить лучших ,выставить оценки



Быстро, организованно










Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

для учащихся 8 классов

Цель урока: закрепление техники одновременного одношажного хода, спусков и подъёмов с горы.

Задачи:

Образовательные:

1. Закрепление техники одновременного одношажного хода

2. Совершенствование выносливости, силовых способностей

Воспитательная:

  1. Воспитывать аккуратность

   2. Воспитывать интерес у учащихся к поддержанию привычной 

       двигательной активности

   3. Воспитывать чувство товарищества

   Оздоровительные:

 1. Закаливание организма

   2. Укрепление сердечно сосудистой системы, дыхательной системы

   3. Соблюдать санитарно – гигиенические нормы и правила

Место проведение: школьный стадион

Дата проведения: 15 февраля 2010 г

Инвентарь и оборудование: лыжный инвентарь, свисток, секундомер

Продолжительность: 45 мин                                                

Общая информация

Номер материала: 363086

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG