Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспекты уроков 3 класс на 1 триместр

Конспекты уроков 3 класс на 1 триместр

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №1 (1)

Дата: 2 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786.

Инвентарь: Секундомер.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Правила безопасности и поведения на уроках л/а.

2.Повторение техники высокого старта.

3.Обучения техники старта с опорой на одну руку.


ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин


ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ



40 мин.





































ЗАКЛЮЧИ-ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


2 мин




1.Построение, объявление задач урока.





1.Рассказать правила безопасности и поведения на уроках физической культуры.

-На уроки физической культуры учащиеся обязаны приходить в спортивной форме и обуви (освобожденные от урока присутствуют на уроке в спортивной обуви).

-Перед уроком необходимо снять все украшения (кольца, часы, браслеты и т.д.) Ногти на руках должны быть коротко острижены.

-На уроках необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания учителя, судьи, капитана команды.

-Учащиеся должны выполнять только те упражнения, которые объяснил и показал учитель.

-Учащиеся должны использовать спортивный инвентарь и оборудование только по прямому назначению.

-Во время игры соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приемы.

-На игровой площадке не должно быть посторонних лиц и предметов.

-Учащиеся должны уважительно относиться к одноклассникам

не мешать им выполнять упражнения.

-ЗАПРЕЩАЕТСЯ: Без разрешения учителя заходить в спортивный зал

-Устанавливать спортивные снаряды и брать инвентарь.

-Выполнять упражнения без страховки и разрешения учителя.

-Находиться на спортивных снарядах и оборудовании.

-Принимать пищу и жевать жевательную резинку.

-Самовольно покидать место занятия и выходить из зала.

-Применять прыжки в высоту не предусмотренные программой

-Находиться в зоне падения снарядов для метания и полностью исключить встречные метания.

-Сильно передавать мяч партнеру или делать передачу если партнер не смотрит на Вас.

В случае травмы обязательно сообщить учителю.


2.Ходьба: на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.

3.Медленный бег до 2 мин.

4.Высокий старт (повторение) и стартовые ускорения

5.Старт с опорой на одну руку и стартовые ускорения


1. Построение, подведение итогов урока.

2.Задать домашнее задание выучить правила Техники безопасности и поведения на уроках физической культуры.







3 мин





20 мин.



































по 1 кругу

2 мин

2-3 раза

3-5 раз


1 мин

1 мин.


Для построения подается команда “В одну колонну (шеренгу) становись”.




Школьники записывают основные положения правил безопасности.



















Задать домашнее задание выучить данные правила.











Особо обратить внимание на этот пункт


Во время ходьбы следить, чтобы уч-ся

не наклоняли туловище вперед, следить за правильной осанкой.

Выполнять фронтально по 5 человек












3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 2 (2)

Дата: 3 сентября 2015 г.

Место занятия: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники бега на короткие дистанции.

2.Закрепление техники разновидности ходьбы.

3.Воспитание скоростных способностей.

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин






















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


25 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5мин.


1.Построение в колонну по одному, вход в спортзал

2.Объявление задач урока.

3.Повторить правила безопасности на уроках по л/а.

4.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки за голову,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево

-круговые движения руками вперед и назад

-выпады вперед с поворотом туловища вправо и влево.


-наклон туловища вперед на каждый шаг.

-передвижение в полуприсяде,

-передвижение в полном приседе, руки на коленях.

-передвижение приставными ногами правым (левым) боком,

-бег спиной вперед,

-передвижение “семенящим “бегом,


-бег с высоким подниманием бедра


-Ходьба: поднять руки вверх вдох - опустить выдох.


1.Всокий старт, стартовые ускорения 10-15 м

2.Ходьба по разметкам.

3.Контроль за скоростной подготовленностью, бег 30 м

4.Челночный бег 3х10 м.

5.Подвижная игра «Белые медведи»

Подготовка. Для игры – площадка 10х12 м. («море»). В стороне небольшое место («льдина»). Один водящий («белый медведь»), остальные играющие – «медвежата». Медведь на льдине, медвежата размещаются произвольно по площадке.

Описание игры. Медведь кричит: «Выхожу на ловлю!», и бежит ловить медвежат. Пойманных отводит на льдину. Два пойманных медвежонка берутся за руки и начинают ловить остальных. Медведь отходит на льдину. Настигнув кого-либо, пара медвежат соединяет руки так, чтобы пойманный оказался между руками. После этого они кричат: «Медведь на помощь!» Медведь подбегает и осаливает пойманного, который после этого идет на льдину. Когда на льдине окажутся опять двое игроков, то они берутся за руки и уже две пары ловят медвежат. Игра продолжается до тех пор пока не будут переловлены все медвежата. Последний становится белым медведем.

Правила. 1. Пары могут ловить играющих, только окружив их руками. 2. При ловле запрещается хватать игроков руками и тащить их силой. 3. Игроки, выбежавшие за границу площадки, считаются пойманными и идут на льдину. 4. Медвежонок, окруженный парой, может выскользнуть, пока его не осалил медведь. 5. Ак только медведь поймал первую пару медвежат, он сам уже не ловит, а только осаливает пойманных медвежат.

1.Ходьба в медленном темпе с упражнениями на востановле-

ние дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок и результатов

бега на 30 м.


2 мин.

1 мин.

3 мин.

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

6 мин

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз

10-15 м

10-15 м

1 круг

1 круг

10-15 м


10-15 м


1 круг

3-4 раза

3-5 раз

1 раз

1-2 раза

5 мин

























1 мин 4 мин






Во время ходьбы следить, чтобы учащи

еся не наклоняли туловище вперед.

Следить за правильной осанкой.





Выполнять на четыре счета.

Выполнять прямыми руками.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Ноги в коленях не сгибать.





Следить, чтобы руки были полностью расслаблены.

Следить за максимальной частотой движений.

Вдох делать через нос - выдох через рот.

Проводить фронтальным методом по

5-8 человек.

Учащиеся пробегают 30 м с максималь

ной скоростью по одному.

М: 5.6-6.1-6.7; Д: 5.8-6.3-6.9
























3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 3 (3)

Дата: 4 сентября 2015 г.

Место занятия: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Закрепление техники бега на короткие дистанции.

2.Контроль за скоростной подготовленностью - бег на 30 м.

3.Воспитание скоростных и координационных способностей.

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин






















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


25 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5мин.


1.Построение в колонну по одному, вход в спортзал

2.Объявление задач урока.

3.Повторить правила безопасности на уроках по л/а.

4.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки за голову,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево

-круговые движения руками вперед и назад

-выпады вперед с поворотом туловища вправо и влево.


-наклон туловища вперед на каждый шаг.

-передвижение в полуприсяде,

-передвижение в полном приседе, руки на коленях.

-передвижение приставными ногами правым (левым) боком,

-бег спиной вперед,

-передвижение “семенящим “бегом,


-бег с высоким подниманием бедра


-Ходьба: поднять руки вверх вдох - опустить выдох.



1.Всокий старт, стартовые ускорения 10-15 м

2.Ходьба с преодолением препятствий.

3.Контроль за скоростной подготовленностью, бег 30 м

4.Подвижная игра «Белые медведи»

Подготовка. Для игры – площадка 10х12 м. («море»). В стороне небольшое место («льдина»). Один водящий («белый медведь»), остальные играющие – «медвежата». Медведь на льдине, медвежата размещаются произвольно по площадке.

Описание игры. Медведь кричит: «Выхожу на ловлю!», и бежит ловить медвежат. Пойманных отводит на льдину. Два пойманных медвежонка берутся за руки и начинают ловить остальных. Медведь отходит на льдину. Настигнув кого-либо, пара медвежат соединяет руки так, чтобы пойманный оказался между руками. После этого они кричат: «Медведь на помощь!» Медведь подбегает и осаливает пойманного, который после этого идет на льдину. Когда на льдине окажутся опять двое игроков, то они берутся за руки и уже две пары ловят медвежат. Игра продолжается до тех пор пока не будут переловлены все медвежата. Последний становится белым медведем.

Правила. 1. Пары могут ловить играющих, только окружив их руками. 2. При ловле запрещается хватать игроков руками и тащить их силой. 3. Игроки, выбежавшие за границу площадки, считаются пойманными и идут на льдину. 4. Медвежонок, окруженный парой, может выскользнуть, пока его не осалил медведь. 5. Ак только медведь поймал первую пару медвежат, он сам уже не ловит, а только осаливает пойманных медвежат.

1.Ходьба в медленном темпе с упражнениями на востановле-

ние дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок и результатов

бега на 30 м.


2 мин.

1 мин.

3 мин.

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

6 мин

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз

10-15 м

10-15 м

1 круг

1 круг

10-15 м


10-15 м


1 круг



3-4 раза

3-5 раз

1 раз

5 мин























1 мин


4 мин






Во время ходьбы следить, чтобы учащи

еся не наклоняли туловище вперед.

Следить за правильной осанкой.





Выполнять на четыре счета.

Выполнять прямыми руками.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Ноги в коленях не сгибать.





Следить, чтобы руки были полностью расслаблены.

Следить за максимальной частотой движений.

Вдох делать через нос - выдох через рот.



Проводить фронтальным методом по

5-8 человек.

Учащиеся пробегают 30 м с максималь

ной скоростью по одному.

М: 5.6-6.1-6.7; Д: 5.8-6.3-6.9






















3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 4 (4)

Дата: 10 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

2.Контроль за скоростно-силовой двигательной подготовленностью - бег 60 м

3.Воспитание скоростных способностей.


ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин.




















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


25 мин



















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5 мин






1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;


-наклоны вперед на каждый шаг;


-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.


1.Высокий старт, стартовые ускорения 10-15 м

2.Ходьба с преодолением препятствий.

3.Контроль за скоростной подготовленностью, бег 60 м

4.Прыжок в длину с места



5. Подвижная игра «Команда быстроногих».

Подготовка. Играющие делятся на 2-4 команды. И выстраиваются в колонны по одному параллельно одна к другой. Перед носками впереди стоящих – черта и на расстоянии 2-х метров от нее чертится линия старта. В 10-20 м от стартовой линии ставятся по стойке напротив каждой команды. Первые игроки становятся на линию старта.

Описание игры. По команде учителя: «Приготовиться, внимание, марш!» первые игроки бегут к стойкам, обегают их справа и возвращаются обратно. Игрок первым перебежавший линию старта, приносит своей команде очко. Затем также стартует следующие игроки. Выигрывает команда, набравшая больше очков.




1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение прыжок в длину с места.



1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

8 мин

10 м

10 м

10 м

10 м


4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз


10-15 м

10-15 м


3-5 раз

3-5 раз



3 раза


1-2 раза
















2 мин


3 мин




Следить за осанкой учащихся.







Следить за дальность прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.


Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.




Фронтально по 5-8 человек.

Фронтально по 5 чел, приземление должно быть на ноги, следить, чтобы не было заступа при отталкивании.

Оценка по лучшему прыжку.

М:150-140-120; Д:130-120-100.



3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 5 (5)

Дата: 11 сентября 2015 г.

Место занятия: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники высокого старта.

2.Контроль за техникой высокого старта. Бег 30 и 60 м.

3.Воспитание скоростных способностей.

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин






















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


25 мин














ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5мин.










1.Построение в колонну по одному, вход в спортзал

2.Объявление задач урока.

3.Повторить правила безопасности на уроках по л/а.

4.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки за голову,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево

-круговые движения руками вперед и назад

-выпады вперед с поворотом туловища вправо и влево.


-наклон туловища вперед на каждый шаг.

-передвижение в полуприсяде,

-передвижение в полном приседе, руки на коленях.

-передвижение приставными ногами правым (левым) боком,

-бег спиной вперед,

-передвижение “семенящим “бегом,


-бег с высоким подниманием бедра


-Ходьба: поднять руки вверх вдох - опустить выдох.



1.Всокий старт, стартовые ускорения 10-15 м

2.Старт с опорой на одну руку, стартовые ускорения 10-15 м

3.Контроль за техникой высокого старта.

4.Бег на 30 м

5.Бег на 60 м

6.Подвижная игра: «Вызов номеров»

Описание игры. Играющие стоят в две шеренги лицом в одну сторону на одной линии. На расстоянии 2 м от линии от линии построения играющих (линии старта) параллельно ей чертится линия финиша. Играющие рассчитываются по порядку в каждой команде. Руководитель вызывает игроков по номерам, чередуя их по своему усмотрению. Каждый раз прибежавшему первым к финишу записывается очко.





1.Ходьба в медленном темпе с упражнениями на востановле-

ние дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок и результатов

бега на 30 м. и на 60 м.


2 мин.

1 мин.

3 мин.

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

6 мин

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз

10-15 м

10-15 м

1 круг

1 круг

10-15 м


10-15 м


1 круг



3-4 раза

3-5 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1-2 раза












1 мин


4 мин












Во время ходьбы следить, чтобы учащи

еся не наклоняли туловище вперед.

Следить за правильной осанкой.





Выполнять на четыре счета.

Выполнять прямыми руками.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Ноги в коленях не сгибать.





Следить, чтобы руки были полностью расслаблены.

Следить за максимальной частотой движений.

Вдох делать через нос - выдох через рот.


Проводить фронтальным методом по

5-8 человек.

Учащиеся пробегают 30 м и 60 м с максимальной скоростью парами

М: 5.6-6.1-6.7; Д: 5.8-6.3-6.9
























3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 6 (6)

Дата: 12 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники прыжка в длину.

2.Разучивание техники челночного бега.

3.Воспитание скоростных и координационных способностей.


ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин.




















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


25 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин



1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;


-наклоны вперед на каждый шаг;


-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.


1.Высокий старт, стартовые ускорения 10-15 м

2.Прыжок в длину с 3-5 шагов разбега

3.Прыжок в длину места

4.Челночный бег 3х10 м.

5.Эстафеты

6. .Подвижная игра «ГУСИ ЛЕБЕДИ»

Подготовка на одной стороне площадки проводится черта (лицевая линия волейбольной площадки) отделяющая «гусятник». Посреди зала ставятся 4 скамейки, образующие коридоры («дорога между гор») шириной 2-3 м. На другой стороне зала кладутся 2 мата – это «гора». Все играющие, кроме двух, становятся в «гусятнике» -- это «гуси». За «горой» чертится кружок –«логово», в котором располагаются два «волка».

Описание игры. Учитель произносит: «Гуси-лебеди, в поле!» Гуси проходят по горной дороге в «поле», где и гуляют. Затем учитель говорит: «Гуси-лебеди, домой, волк за дальней горой!» Гуси бегут обратно к себе в гусятник, пробегая между скамейками,-- «по горной дороге». Из-за дальней горы выбегают волки и догоняют гусей. Осаленные останавливаются.

Игра проводится 2-3 раза, после чего отмечаются ни разу не пойманные «гуси»





1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение техника старта с опорой на одну руку.



1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз


10-15 м

10-15 м


3 раза

3-5 раз

3 раза

1раз

2 раза


1 раз




















2 мин


3 мин




Следить за осанкой учащихся.







Следить за дальность прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.


Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.




Фронтально по 5-8 человек.

Фронтально по 5 чел, приземление должно быть на ноги, следить, чтобы не было заступа при отталкивании.

Оценка по лучшему прыжку.

М:150-140-120; Д:130-120-100.







3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 7 (7)

Дата: 16 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники прыжка в длину.

2.Разучивание техники челночного бега.

3.Воспитание скоростно-силовых качеств.


ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин.




















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


25 мин



















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5 мин






1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;


-наклоны вперед на каждый шаг;


-передвижение в полуприседе, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.


1.Высокий старт, стартовые ускорения 10-15 м

2.Прыжок в длину с 3-5 шагов разбега

3.Прыжок в длину места

4.Челночный бег 3х10 м.

5.Эстафеты

6. .Подвижная игра: «ЛИСА И КУРЫ»

















1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение техника старта с опорой на одну руку.



1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз


10-15 м

10-15 м


3 раза

3-5 раз

3 раза

1раз

2 раза


1 раз
















2 мин


3 мин




Следить за осанкой учащихся.







Следить за дальность прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.


Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.




Фронтально по 5-8 человек.

Фронтально по 5 чел, приземление должно быть на ноги, следить, чтобы не было заступа при отталкивании.

Оценка по лучшему прыжку.

М:150-140-120; Д:130-120-100.







3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 8 (8)

Дата: 17 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники прыжка в длину.

2.Совершенствование техники челночного бега.

3.Воспитание скоростных и координационных способностей

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин.





















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


25 мин



















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5 мин






1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприседе, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.





1.Высокий старт, стартовые ускорения 10-15 м

2.Прыжок в длину с 3-5 шагов разбега

3.Прыжок в длину места

4.Челночный бег 3х10 м.

5.Эстафеты

6. .Подвижная игра: «Прыгающие воробушки»

















1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение техника старта с опорой на одну руку.



1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м





3 раза

3-5 раз

3 раза

1раз

2 раза

1 раз

















2 мин


3 мин




Следить за осанкой учащихся.







Следить за дальность прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.


Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.





Фронтально по 5-8 человек.

Фронтально по 5 чел, приземление должно быть на ноги, следить, чтобы не было заступа при отталкивании.

Оценка по лучшему прыжку.

М:150-140-120; Д:130-120-100.







3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 9 (9)

Дата: 18 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники метания мяча.

2.Разучивание техники прыжка в высоту.

3.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин.


















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


25 мин



























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин


1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.


1.ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА

2.УПРАЖНЕНИЯ С МАЛЫМИ МЯЧАМИ (броски мяча в парах):

-двумя руками из-за головы;

-двумя руками от груди;

- двумя руками снизу;

- одной рукой сверху через плечо;

- двумя руками из-за спины;

- броски мяча ногами, мяч зажимается стопами ног.

3.Броски мяча сверху через плечо в стену с максимальной силой броска с места.

4.То же, но с 1 шага к линии метания.

5.То же, но с 3-5 шагов разбега.

6.Метание мяча в горизонтальную цель на точность.

7. .Подвижная игра «ПОПАДИ В МЯЧ».

Подготовка. Посреди площадки кладется волейбольный мяч. Играющие делятся на две команды и строятся в шеренги на противоположных сторонах площадки. Игроки одной команды получают теннисный мяч.

Описание игры. По сигналу учителя игроки, не заходя за черту, бросают мячи в волейбольный мяч, стараясь откатить его к команде соперников. Игроки из другой команды собирают брошенные мячи. Дожидаются сигнала учителя и метают их в волейбольный мяч, стараясь его откатить обратно. Выигрывает команда, сумевшая закатить мяч за черту другой команды.

Правила. 1. Бросают мячи все одновременно по сигналу (преждевременные броски не засчитываются). 2. Бри броске нельзя заступать черту. 3. Если волейбольный мяч выскочит в сторону от играющих, его возвращают на прежнее место..

8.Прыжок в высоту способом перешагиванием

1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение прыжок в длину с разбега


1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м


3-5 раз

10 мин

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

3-5 раз



3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз

5 мин















5 мин

2 мин


3 мин




Следить за осанкой учащихся.







Следить за дальность прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.


Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.


М:320-300-260; Д:280-260-220.

Оценка по лучшему прыжку.



Расстояние между учащимися 6-8 м.

Ловить мяч двумя руками.


Выполнять по 30 сек правой и левой рукой.

Бросать мяч в прыжке в руки партнеру.

Выполнять фронтально по сигналу учителя.

Следить, чтобы не было заступа.

Мячи уч-ся подбирают, также по сигналу учителя и все вместе возвращаются на исходную позицию

для следующего броска.



3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 10 (10)

Дата: 23 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи, мячи весом 150 гр.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Закрепление техники метания малого мяча весом 150 гр. на дальность.

2.Закрепление техники прыжка в высоту.

3.Воспитание скоростно-силовых способностей.


ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин.

























ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


25 мин















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5 мин





1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

5.Бег спиной вперед.

6.Ьег скрестным шагом.

7.Семенящий бег.

8.Бег с высоким подниманием бедра.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.


1.Броски мяча сверху через плечо с максимальной силой

2.Бросок мяча 150 гр. на дальность с разбега.

3. .Подвижная игра «ПОПАДИ В МЯЧ».

Подготовка. Посреди площадки кладется волейбольный мяч. Играющие делятся на две команды и строятся в шеренги на противоположных сторонах площадки. Игроки одной команды получают теннисный мяч.

Описание игры. По сигналу учителя игроки, не заходя за черту, бросают мячи в волейбольный мяч, стараясь откатить его к команде соперников. Игроки из другой команды собирают брошенные мячи. Дожидаются сигнала учителя и метают их в волейбольный мяч, стараясь его откатить обратно. Выигрывает команда, сумевшая закатить мяч за черту другой команды.

Правила. 1. Бросают мячи все одновременно по сигналу (преждевременные броски не засчитываются). 2. Бри броске нельзя заступать черту. 3. Если волейбольный мяч выскочит в сторону от играющих, его возвращают на прежнее место.

4.Прыжок в высоту способом перешагиванием



1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение метание малого мяча 150 гр. с разбега на дальность.



1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

10-15 м

10-15 м

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м


3-5 раз

2 раза

1-2 раза















5 мин



2 мин


3 мин




Следить за осанкой учащихся.






Следить за направлением движения




Выполнять с максимальной частотой


Следить за дальностью прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.


Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.


Фронтально с мягким мячом разминка

М:20-25-30; Д:13-18-20.















Постепенно увеличивать высоту прыжка.




3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 11 (11)

Дата: 24 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786.

Инвентарь: Секундомер.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Контроль за выносливостью — бег на 1000м.

2.Вспитание волевых качеств.


ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин.




















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


25 мин
















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5 мин









1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;


-наклоны вперед на каждый шаг;


-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.







1.Контроль за выносливостью — бег 1000м.




2.Игра метание малого (мягкого) мяча по воротам в которых стоит вратарь. Игроки бросают мяч с расстояния 6-8 м по воротам стараясь забить гол. Кто из учащихся забивает — становится в ворота.












1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение бег на 1000м.



1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

8 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз


10-15 м

10-15 м







1 раз



















2 мин


3 мин




Следить за осанкой учащихся.







Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.


Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.









Разбить учащихся по забегам, объяснить тактику бега на длинную дистанцию.

М:6.00-7.00-8.00; Д:6.30-7.30-8.30


3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №11 (1)

Дата: 24 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Правила техники безопасности и поведения на уроках гимнастики.

2.Разучить комплекс упражнений утренней гимнастики.

3.Повторить кувырок вперед.

4.Воспитание координационных способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин



















































-1-



















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


20 мин

































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5 мин




1Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.Рассказать правила безопасности и поведения на уроках физической культуры.

-На уроки физической культуры учащиеся обязаны приходить в спортивной форме и обуви (освобожденные от урока присутствуют на уроке в спортивной обуви).

-Перед уроком необходимо снять все украшения (кольца, часы, браслеты и т.д.) Ногти на руках должны быть коротко острижены.

-На уроках необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания учителя, судьи, капитана команды.

-Учащиеся должны выполнять только те упражнения которые объяснил и показал учитель.

-Учащиеся должны использовать спортивный инвентарь и оборудование только по прямому назначению.

-Учащиеся должны уважительно относиться к одноклассникам

не мешать им выполнять упражнения.

-ЗАПРЕЩАЕТСЯ: Без разрешения учителя заходить в спортивный зал

-Устанавливать спортивные снаряды и брать инвентарь.

-Выполнять упражнения без страховки и разрешения учителя.

-Находиться на спортивных снарядах и оборудовании.

-Принимать пищу и жевать жевательную резинку.

-Самовольно покидать место занятия и выходить из зала.

-Применять прыжки, не предусмотренные программой

В случае травмы обязательно сообщить учителю.

3.ХОДЬБА:

-на носках,

-на пятках,

-на внутренней стороне стопы,

-на внешней стороне стопы,

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба — поднять руки вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение из колонны по одному в колонну по 2-4

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (типа зарядки).

1)И.п. основная стойка

1-4 круговые движения головой вправо.

1-4 то же, влево

2)И.п. основная стойка руки на пояс

1-наклон головы вперед, 5-наклон головы вправо,

2-И.п., 6-И.п.,

3-наклон головы назад, 7-наклон головы влево,

4-И.п. 8-И.п.

3)И.п. стойка руки к плечам,

1-4 круговые движения руками вперед;

1-4 то же, назад.

4)И.п. стойка руки на пояс

1-4 круговые движения туловищем вправо;

1-4 то же, влево.

5)И.п. наклон прогнувшись руки в стороны

1-2 поворот туловища направо,

3-4 поворот туловища налево.


-2-


6)И.п. стойка ноги врозь

1-пружинящие наклоны туловища к правой ноге

2-в середину

3-к левой ноге

4-назад.

7)И.п. стойка руки вперед в стороны

1-мах правой ногой, достать ладони левой руки.

2-И.п.

3-мах левой ногой, достать ладони правой руки.

4-И.п.

8) И.п. стойка руки на пояс

1- присесть 3-присесть

2-И.п. 4-И.п.

9)И.п. стойка руки на пояс

1-прыжок ноги врозь

2-И.п.

10)Ходьба на месте.

1. УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ:

1)И.п. Сед ноги врозь, упор руками сзади.

-1-наклон вперед к правой ноге, -3-наклон к левой ноге

-2-наклон в середину, -4-И.п.

2)И.п. Сед, упор руками сзади.

-1-Согнуть ноги в коленях, -3-согнуть ноги в коленях,

-2-сед углом, -4-И.п.

3)И.п. лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять правую ногу, -3-опустить правую ногу,

-2-поднять левую ногу, -4-опустиь левую ногу.

4)И.п. Лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять ноги, -3-поднять ноги,

-2-опустить, но на пол не класть, -4-И.п.

5)И.п. Лежа на левом боку.

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

6)И.п. Лежа на правом боку

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

7)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять правую руку и левую ногу,

-2-И.п.

-3-прогнуться в спине, поднять левую руку и правую ногу,

-4-И.п.

8)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять руки и ноги,

-2-3-удержать себя в этом положении,

-4-И.п.

9)И.п. Упор лежа.

Сгибание рук в упоре лежа.

10)Перекаты на спине в группировке.

11)Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

12)Два кувырка вперед из упора присев слитно.

13)Перекатом назад стойка на лопатках, согнув ноги, из упора присев.


1 Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок.

3.Упражнения на расслабление мышц рук и ног.


2 мин

10 мин


























2 мин






1 мин

30 сек

30 сек

4 мин

по 4 р. в

каждую

сторону

-”-





по 4 р. в каждую сторону

-”-



-”-




-3-


4 раза





4 раза





10 раз



10-12 р.




20 мин

4-6 раз



4-6 раз



4-6 раз



6-8 раз



10-12 р.



10-12 р.



4-6 раз





4-6 раз




10-15 р.


4-6 раз

4-6 раз

2-4 раза

2-3 раза


2 мин

2 мин


1 мин








Отметить присутствующих и готов-

ность учащихся к уроку.








Ознакомить учащихся с гимнастическими

снарядами.


















Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед





Следить за дыханием.




Спина прямая.

Следить за амплитудой движений.













Следить за прямой спиной и амплитудой разворота туловища.


-4-


Следить, чтобы ноги в коленях не сгибались.




Следить, чтобы руки не опускались,

ноги в коленях не сгибать.




Спина прямая, приседать на полной стопе.



Прыгать на носках, туловище и ноги прямые.


Дыхание через нос.

Выполняются фронтальным способом







Следить за тем, чтобы уч-ся поднимали и опускали прямую ногу.


Ноги поднимать прямые, на счет 2 ноги пола касаться не должны.

Ноги опускать медленно.







Следить за тем, чтобы ноги были прямые, руки не отводились в стороны (рука перед глазами, “смотри на руку”).







Следить за тем, чтобы уч-ся животом и коленями не касались пола.

Спина “круглая”

Голову убрать на грудь, руками при выходе из кувырка не отталкиваться.

















3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №12 (2)

Дата: 25 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Разучивание положения мост из положения лежа на спине.

2.Разучивание команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!»

3.Воспитание координационных способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин



















































ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


25 мин








































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин





















1Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.Разучивание команд: «Шире шаг», Чаще шаг», «Реже».

3.ХОДЬБА:

-на носках,

-на пятках,

-на внутренней стороне стопы,

-на внешней стороне стопы,

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба — поднять руки вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение из колонны по одному в колонну по 2-4

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (типа зарядки).

1)И.п. основная стойка

1-4 круговые движения головой вправо.

1-4 то же, влево

2)И.п. основная стойка руки на пояс

1-наклон головы вперед, 5-наклон головы вправо,

2-И.п., 6-И.п.,

3-наклон головы назад, 7-наклон головы влево,

4-И.п. 8-И.п.

3)И.п. стойка руки к плечам,

1-4 круговые движения руками вперед;

1-4 то же, назад.

4)И.п. стойка руки на пояс

1-4 круговые движения туловищем вправо;

1-4 то же, влево.

5)И.п. наклон прогнувшись руки в стороны

1-2 поворот туловища направо,

3-4 поворот туловища налево.

6)И.п. стойка ноги врозь

1-пружинящие наклоны туловища к правой ноге

2-в середину

3-к левой ноге

4-назад.

7)И.п. стойка руки вперед в стороны

1-мах правой ногой, достать ладони левой руки.

2-И.п.

3-мах левой ногой, достать ладони правой руки.

4-И.п.

8) И.п. стойка руки на пояс

1- присесть 3-присесть

2-И.п. 4-И.п.

9)И.п. стойка руки на пояс

1-прыжок ноги врозь

2-И.п.

10)Ходьба на месте.










1. УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ:

1)И.п. Сед ноги врозь, упор руками сзади.

-1-наклон вперед к правой ноге, -3-наклон к левой ноге

-2-наклон в середину, -4-И.п.

2)И.п. Сед, упор руками сзади.

-1-Согнуть ноги в коленях, -3-согнуть ноги в коленях,

-2-сед углом, -4-И.п.

3)И.п. лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять правую ногу, -3-опустить правую ногу,

-2-поднять левую ногу, -4-опустиь левую ногу.

4)И.п. Лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять ноги, -3-поднять ноги,

-2-опустить, но на пол не класть, -4-И.п.

5)И.п. Лежа на левом боку.

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

6)И.п. Лежа на правом боку

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

7)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять правую руку и левую ногу,

-2-И.п.

-3-прогнуться в спине, поднять левую руку и правую ногу,

-4-И.п.

8)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять руки и ноги,

-2-3-удержать себя в этом положении,

-4-И.п.

9)И.п. Упор лежа.

Сгибание рук в упоре лежа.

2.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-Перекаты на спине в группировке.

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два кувырка вперед из упора присев слитно.

-Перекатом назад стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок в сторону

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

3.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «ЗАПРЕЩЕННОЕ ДВИЖЕНИЕ».






1 Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок.

3.Упражнения на расслабление мышц рук и ног.


1 мин

3 мин

3 мин






2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

по 4 р в

каждую

сторону

-”-





по 4 р в каждую сторону

-”-



-”-




4 раза



4 раза





10 раз



10-12 р














10 мин

4-6 раз



4-6 раз


4-6 раз



6-8 раз



10-12 р



10-12 р



4-6 раз





4-6 раз




10-15 р


10 мин

4-6 раз

4-6 раз

2-4 раза

2-3 раза

3-4 раза

4-6 раз

5 мин






2 мин

2 мин


1 мин









Отметить присутствующих и готов-

ность учащихся к уроку.


Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед





Следить за дыханием.




Спина прямая.

Следить за амплитудой движений.













Следить за прямой спиной и амплитудой разворота туловища.


Следить, чтобы ноги в коленях не сгибались.


Следить, чтобы руки не опускались,

ноги в коленях не сгибать.




Спина прямая, приседать на полной стопе.



Прыгать на носках, туловище и ноги прямые.


Дыхание через нос.











Выполняются фронтальным способом




Следить за тем, чтобы уч-ся поднимали и опускали прямую ногу.


Ноги поднимать прямые, на счет 2 ноги пола касаться не должны.

Ноги опускать медленно.







Следить за тем, чтобы ноги были прямые, руки не отводились в стороны (рука перед глазами, “смотри на руку”).







Следить за тем, чтобы уч-ся животом и коленями не касались пола.

Спина “круглая”

Голову убрать на грудь, руками при выходе из кувырка не отталкиваться.





Следить за правильной постановкой рук и отталкиванием руками при кувырке.








3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №13 (3)

Дата: 1 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Разучивание положения мост из положения лежа на спине.

2.Закрепление команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!»

3.Воспитание координационных способностей.

4.Контроль за гибкостью.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин











































ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


25 мин


































































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин


1Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.Закрепление команд «Шире шаг», «Чаще шаг», «Реже».

3.ХОДЬБА:

-на носках,

-на пятках,

-на внутренней стороне стопы,

-на внешней стороне стопы,

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба — поднять руки вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение из колонны по одному в колонну по 2-4

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (типа зарядки).

1)И.п. основная стойка

1-4 круговые движения головой вправо.

1-4 то же, влево

2)И.п. основная стойка руки на пояс

1-наклон головы вперед, 5-наклон головы вправо,

2-И.п., 6-И.п.,

3-наклон головы назад, 7-наклон головы влево,

4-И.п. 8-И.п.

3)И.п. стойка руки к плечам,

1-4 круговые движения руками вперед;

1-4 то же, назад.

4)И.п. стойка руки на пояс

1-4 круговые движения туловищем вправо;

1-4 то же, влево.

5)И.п. наклон прогнувшись руки в стороны

1-2 поворот туловища направо,

3-4 поворот туловища налево.

6)И.п. стойка ноги врозь

1-пружинящие наклоны туловища к правой ноге

2-в середину

3-к левой ноге

4-назад.

7)И.п. стойка руки вперед в стороны

1-мах правой ногой, достать ладони левой руки.

2-И.п.

3-мах левой ногой, достать ладони правой руки.

4-И.п.

8) И.п. стойка руки на пояс

1- присесть 3-присесть

2-И.п. 4-И.п.

9)И.п. стойка руки на пояс

1-прыжок ноги врозь

2-И.п.

10)Ходьба на месте.



1. УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ:

1)И.п. Сед ноги врозь, упор руками сзади.

-1-наклон вперед к правой ноге, -3-наклон к левой ноге

-2-наклон в середину, -4-И.п

2)И.п. Сед, упор руками сзади.

-1-Согнуть ноги в коленях, -3-согнуть ноги в коленях,

-2-сед углом, -4-И.п.


3)И.п. лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять правую ногу, -3-опустить правую ногу,

-2-поднять левую ногу, -4-опустиь левую ногу.

4)И.п. Лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять ноги, -3-поднять ноги,

-2-опустить, но на пол не класть, -4-И.п.

5)И.п. Лежа на левом боку.

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

6)И.п. Лежа на правом боку

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

7)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять правую руку и левую ногу,

-2-И.п.

-3-прогнуться в спине, поднять левую руку и правую ногу,

-4-И.п.

8)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять руки и ноги,

-2-3-удержать себя в этом положении,

-4-И.п.

9)И.п. Упор лежа.

Сгибание рук в упоре лежа.

2.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-Перекаты на спине в группировке с опорой рук за головой.

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два три кувырка вперед из упора присев слитно.

-Перекатом назад стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

-Кувырок в сторону

-Мост из положения лежа на спине

3.ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ.

-вис на канате, захватив канат руками и ногами.

-спуститься с каната перебирая руками и ногами в два приема.

-лазанье по канату в два приема на высоту 2-4 м

-лазанье по канату в два приема на высоту 4-6 м.

4.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ГИБКОСТЬ

-сидя на полу, пяткам ног находятся рядом с горизонтальной линией, но ее не касаются. Расстояние между пятками 30-40 см. Размеченная линия в середине между пятками. Два помощника придерживают колени, прижимая их к полу.

Учащийся делает три разминочных наклона, касаясь пальцами пола вдоль разметки, а четвертый наклон — зачетный.

5.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «СОВУШКА»

Подготовка. В углу площадки очерчивается круг 1-2 м.—«гнездо совушки». Около круга ставится скамейка. Из играющих выбирается водящий «совушка», остальные – «мыши». Совушка становится в свое гнездо.

Описание игры. Учитель говорит: «День!» Все мыши выбегают на середину зала, и бегают. Совушка спит в своем гнезде. Учитель говорит: «Ночь!» Все мыши замирают, совушка смотрит, кто из играющих шелохнется и забирает его к себе в гнездо. По сигналу: «День!» совушка улетает к себе в гнездо, мыши начинают бегать до сигнала: «Ночь!» когда пойманных окажется 3-5, выбирается новая совушка из непойманных.

Правила. 1.Когда совушка выходит на площадку, мышам шевелиться не разрешается. За спиной совы мыши могут менять позу, но так, чтобы совушка не заметила.2.Поймаые мыши сидят на скамейке в гнезде совушки. 3.По сигналу: «Ночь!» совушка должна улететь к себе в гнездо.



1 Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок, за контрольное упражнение на гибкость.

3.Упражнения на расслабление мышц рук и ног.

1 мин

3 мин

3 мин






2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

по 4 р в

каждую

сторону

-”-





по 4 р в каждую сторону

-”-



-”-




4 раза



4 раза





10 раз



10-12 р






10 мин

4-6 раз


4-6 раз


4-6 раз



6-8 раз



10-12 р



10-12 р



4-6 раз





4-6 раз




10-15 р


5 мин

4-6 раз

4-6 раз

2-4 раза

2-3 раза

3-4 раза

4-6 раз

4-6 раз

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

3-4 раза

1-2 раза








5 мин



















2 мин

2 мин


1 мин



Отметить присутствующих и готов-

ность учащихся к уроку.


Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед





Следить за дыханием.




Спина прямая.

Следить за амплитудой движений.













Следить за прямой спиной и амплитудой разворота туловища.


Следить, чтобы ноги в коленях не сгибались.


Следить, чтобы руки не опускались,

ноги в коленях не сгибать.




Спина прямая, приседать на полной стопе.



Прыгать на носках, туловище и ноги прямые.


Дыхание через нос.



Выполняются фронтальным способом



Следить за тем, чтобы уч-ся поднимали и опускали прямую ногу.



Ноги поднимать прямые, на счет 2 ноги пола касаться не должны.

Ноги опускать медленно.







Следить за тем, чтобы ноги были прямые, руки не отводились в стороны (рука перед глазами, “смотри на руку”).







Следить за тем, чтобы уч-ся животом и коленями не касались пола.

Спина “круглая”

Голову убрать на грудь, руками при выходе из кувырка не отталкиваться.






Следить за правильной постановкой рук и отталкиванием руками при кувырке.

Перед лазаньем по канату напомнить учащимся о технике безопасности. Спускаясь по канату ОБЯЗАТЕЛЬНО перебирать руками.


М: 10-7-5 см; Д: 12-7-5 см





3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №14 (4)

Дата: 2 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Закрепление положения мост из положения лежа на спине.

2.Совершенствовани команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!»

3.Воспитание координационных способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин

















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин
























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: совершенствование выполнения команд «Шире шаг», «Чаще шаг», «Реже».

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок № 13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить назад

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить вперед

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить назад

-бег на месте через скакалку, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах 1 мин, скакалку крутить вперед, на максимальное количество раз.

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)прыжки через скамейку двумя ногами

-3)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-4)прыжки через скамейку на одной ноге

-5)передвижение на руках в упоре лежа

-6)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-7)передвижение на коленях

-8)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 13).

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-Кувырок в сторону.

-Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев.

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два три кувырка вперед слитно.

-Стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

-Кувырок назад из положения упор присев.

-Мост из положения лежа

4.ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ:

-спуск по канату в два приема (предварительно учащиеся залезают на высокого коня и с него взявшись за канат спускаются)

-лазанье по канату в два приема на 2-4 м

-лазанье по канату в два приема на 4-6 м

11.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «СОВУШКА» (См. Урок № 13).


1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


1 мин

3 мин


3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

30-40 р

20-30 р

10-20 р

10-20 р

40-50 р

1 мин


5 мин

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

5 мин


5 мин

3-4 раза

2-3 раза

3 раза

2-3 раза

3-4 раза

2 раза

1-2 раза

3-4 раза

3-4 раза

5 мин

1-2 раза



1-2 раза

1-2 раза

5 мин


1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.















Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.







Выполняются фронтальным способом.








Выполняются по одному самостоятельно, во время лазанья по канату.



Напомнить учащимся о технике безопасности при лазании по канату.

Спускаясь по канату — перебирай руками, а не скользи.










3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №15 (5)

Дата: 3 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование акробатического соединения из 3-4 элементов.

2.Разучивание комплекса упражнений с гимнастической скакалкой.

3.Воспитание координационных способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин

















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин
























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить назад

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить вперед

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить назад

-бег на месте через скакалку, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах 1 мин, скакалку крутить вперед, на максимальное количество раз.

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)прыжки через скамейку двумя ногами

-3)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-4)прыжки через скамейку на одной ноге

-5)передвижение на руках в упоре лежа

-6)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-7)передвижение на коленях

-8)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 13).

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ ПРАЖНЕНИЯ:

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два кувырка вперед слитно.

-Стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

-Кувырок назад из положения упор присев.

-Два кувырка назад слитно.

-Мост их положения лежа

4. ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ:

-спуск по канату в два приема (предварительно учащиеся залезают на высокого коня и с него взявшись за канат спускаются)

-лазанье по канату в два приема на 2-4 м

-лазанье по канату в два приема на 4-6 м

5.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «ЗАПАДНЯ»



1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


1 мин

3 мин


3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

30-40 р

20-30 р

10-20 р

10-20 р

40-50 р

1 мин


5 мин

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

5 мин


5 мин

3-4 раза

2-3 раза

3 раза

2-3 раза

3-4 раза

2 раза

3-4 раза

5 мин

1-2 раза



1-2 раза

1-2 раза

2 мин



1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.















Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.







Выполняются фронтальным способом.







Выполняются по одному самостоятельно, во время лазанья по канату.


Напомнить учащимся о технике безопасности при лазании по канату.

Спускаясь по канату — перебирай руками, а не скользи.











3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №16 (6)

Дата: 7 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1. Совершенствование акробатического соединения из 3-4 элементов.

2.Разучивание комплекса упражнений с гимнастической скакалкой.

3.Воспитание координационных способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин

















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин


























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить назад

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить вперед

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить назад

-бег на месте через скакалку, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах 1 мин, скакалку крутить вперед, на максимальное количество раз.

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)прыжки через скамейку двумя ногами

-3)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-4)прыжки через скамейку на одной ноге

-5)передвижение на руках в упоре лежа

-6)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-7)передвижение на коленях

-8)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 13).

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два кувырка вперед слитно.

-Стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

-Кувырок назад из положения упор присев.

-Два кувырка назад слитно.

-Мост из положения лежа на спине.

4. ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ:

-спуск по канату в два приема (предварительно учащиеся залезают на высокого коня и с него взявшись за канат спускаются)

-лазанье по канату в два приема на 2-4 м

-лазанье по канату в два приема на 4-6 м

5.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «ЗАПАДНЯ»




1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


1 мин

3 мин


3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

30-40 р

20-30 р

10-20 р

10-20 р

40-50 р

1 мин


5 мин

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

5 мин


5 мин

3-4 раза

2-3 раза

3 раза

2-3 раза

3-4 раза

2 раза

1-2 раза 5 мин

1-2 раза



1-2 раза

1-2 раза

2 мин




1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.















Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.







Выполняются фронтальным способом.








Выполняются по одному самостоятельно, во время лазанья по канату.


Напомнить учащимся о технике безопасности при лазании по канату.

Спускаясь по канату — перебирай руками, а не скользи.










3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №17 (7)

Дата: 8 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники висов и упоров.

2.Закрепление комплекса упражнений с гимнастической скакалкой.

3.Воспитание силовых способностей.

4.Контрольное упражнение на развитие силы — подтягивание (м), вис на согнутых руках (д).

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин











ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин

































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок № 13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок № 16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемах левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)передвижение на коленях

-10)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 13)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два кувырка вперед слитно.

-Стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

-Кувырок назад из положения упор присев.

-Два кувырка назад слитно.

-Мост из положения лежа на спине.

-Комбинация: кувырок вперед — перекатом назад стойка на лопатках — два кувырка вперед слитно — кувырок назад — прыжок вверх прогнувшись.

4.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА СИЛУ:

-подтягивание на высокой перекладине хватом сверху — мал.

-Вис на согнутых руках на время — девочки

5.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

6.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «МАСКТРОВКА В КОЛОННАХ»

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок


1 мин

3 мин


3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

5 мин


5 мин

3-4 раза

2-3 раза

3 раза

2-3 раза

3-4 раза

2 раза

1-2 раза

1-2 раза






5 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

5 мин

1 мин

2 мин



Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.















Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.




Выполняются по одному самостоятельно, во время лазанья по канату.



3 - 2 - 1 раз

12 - 7 - 4 сек


3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №18 (8)

Дата: 9 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Закрепление техники висов и упоров.

2.Совершенствование строевых упражнений.

3.Воспитание силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин

















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин




























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок № 13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок № 16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемах левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)передвижение на коленях

-10)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 13)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два кувырка вперед слитно.

-Стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

-Кувырок назад из положения упор присев.

-Два кувырка назад слитно.

-Мост из положения лежа на спине.

-Комбинация: кувырок вперед — перекатом назад стойка на лопатках — два кувырка вперед слитно — кувырок назад — прыжок вверх прогнувшись.

4.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ:2-3 кувырка вперед слитно

5.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине.

6.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе

7.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «МАСКИРОВКА В КОЛОНАХ»

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок

1 мин

3 мин


3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

5 мин


5 мин

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

1-2 раза




5 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

5 мин

1-2 раза


1-2 раза

1-2 раза

5 мин

1 мин

3 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.










Выполняются по одному самостоятельно, во время лазанья по канату.








3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №19 (9)

Дата: 14 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Закрепление построение в две шеренги.

2.Закрепление висов и упоров.

3.Обучение соскоку “Прогнувшись” с бревна.

4.Воспитание силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин











ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из шеренги по одному в две шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок № 13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок №16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)прыжки прогнувшись из упора присев

-10)из упора присев на скамейке соскок прогнувшись.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 13)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки

4.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

5.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе

-пройти по бревну на носках, соскок прогнувшись

6.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «КОСМОНАВТЫ».





1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


1 мин

3 мин


3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


2 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

2 мин


3 мин

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

5 мин

1-2 раза


1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

5 мин





1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.

















3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №20 (10)

Дата: 15 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники висов и упоров.

2.Совершенствование комплекса упражнений с гимнастической скакалкой.

3.Воспитание силовых способностей.

4.Контрольное упражнение на развитие силы — подтягивание (м), вис на согнутых руках (д).

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин

















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин



























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок № 13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок № 16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемах левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)передвижение на коленях

-10)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 13)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два кувырка вперед слитно.

-Стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

-Кувырок назад из положения упор присев.

-Два кувырка назад слитно.

-Мост из положения лежа на спине.

-Комбинация: кувырок вперед — перекатом назад стойка на лопатках — два кувырка вперед слитно — кувырок назад — прыжок вверх прогнувшись.

4.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА СИЛУ:

-подтягивание на высокой перекладине хватом сверху — мал.

-Вис на согнутых руках на время — девочки

4.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


1 мин

3 мин


3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

5 мин


5 мин

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

1-2 раза






7 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.















Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.






Выполняются фронтальным способом.














6 - 3 - 1 раз

13 - 8 - 4 сек




3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №21 (11)

Дата: 16 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники висов и упоров.

2.Совершенствование комплекса упражнений с гимнастической скакалкой.

3.Воспитание силовых способностей.

4.Контрольное упражнение на развитие силы — подтягивание (м), вис на согнутых руках (д).

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин

















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин



























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок № 13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок № 16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемах левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)передвижение на коленях

-10)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 13)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два кувырка вперед слитно.

-Стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

-Кувырок назад из положения упор присев.

-Два кувырка назад слитно.

-Мост из положения лежа на спине.

-Комбинация: кувырок вперед — перекатом назад стойка на лопатках — два кувырка вперед слитно — кувырок назад — прыжок вверх прогнувшись.

4.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА СИЛУ:

-подтягивание на высокой перекладине хватом сверху — мал.

-Вис на согнутых руках на время — девочки

4.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


1 мин

3 мин


3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

5 мин


5 мин

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

1-2 раза






7 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.















Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.






Выполняются фронтальным способом.














6 - 3 - 1 раз

13 - 8 - 4 сек




3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №22 (12)

Дата: 21 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Разучивание упражнений в равновесии

2.Совершенствование строевых упражнений.

3.Воспитание координации.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин









ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин




































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

5 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пятки на носок.

3.Равномерный бег в медленном темпе.

4.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

5.Перестроение в круг и размыкание приставными шагами.

6.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ с гимнастической скакалкой.


1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ, ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок №13)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два кувырка вперед слитно.

-Стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

-Кувырок назад из положения упор присев.

-Два кувырка назад слитно.

-Мост из положения лежа на спине.

-Комбинация: кувырок вперед — перекатом назад стойка на лопатках — два кувырка вперед слитно — кувырок назад — прыжок вверх прогнувшись.

4.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе

-пройти по бревну на носках , соскок прогнувшись


5.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-из упора на низкой перекладине переворот вперед

-вис стоя, лежа, прогнувшись.

-подтягивание

6.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «ПОСАДКА КАРТОФЕЛЯ»



1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин



2 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

3 мин


5 мин

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

1-2 раза



5 мин

2-3 раза


2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза


5 мин

2-3раза

2-3 раза

2-3 раза

2 мин



1 мин

2 мин


2 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.

Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.










Выполняются фронтальным способом.


Выполнять фронтальным способом











Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий.














3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 23 (13)

Дата: 22 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Закрепление упражнений в равновесии.

2.Закрепление виса согнувшись и виса прогнувшись, упоры на руках.

3.Воспитание координационных способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дои-

ровна

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин











ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин


































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: передвижения по диагонали, противоходом, «змейкой».

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок №16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)прыжки прогнувшись из упора присев

-10)из упора присев на скамейке соскок прогнувшись.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 13)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки, мостики.

4.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе

-пройти по бревну на носках , соскок прогнувшись

5.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

-подтягивание

7.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «НЕ ОШИБИСЬ».






1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


1 мин

3 мин


3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

5 мин


5 мин


5 мин

2-3 раза


2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

5 мин

2-3раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

10 раз

5 мин





1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполнять фронтальным способом


Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий





Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий.














3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 24 (14)

Дата: 23 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Обучение опорному прыжку: вскок в упор присев и соскок прогнувшись.

2.Совершенствование упражнений в равновесии.

3.Совершенствование виса согнувшись и виса прогнувшись, упоры на руках.

4.Воспитание координационных способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дои-

ровна

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин











ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин

































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: передвижения по диагонали, противоходом, «змейкой».

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок № 16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)прыжки прогнувшись из упора присев

-10)из упора присев на скамейке соскок прогнувшись.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 13)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки, мостики.

4.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе

-пройти по бревну на носках , соскок прогнувшись

5.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

6.ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК:

-напрыгивание на гимнастический мостик с одной ноги на две и прыжок вверх прогнувшись

-вскок на козла (коня) в ширину в упор присев и соскок прогнувшись, высота 80 см


1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


1 мин

3 мин


3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


2 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

2 мин


3 мин


5 мин

2-3 раза


2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

5 мин

2-3раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза


5 мин

3-4 раза


3-5 раз



1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполнять фронтальным способом


Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий





Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий.





Выполнять поточным способом, исключить выполнение других упражнений.









3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 25 (15)

Дата: 28 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники опорного прыжка.

2.Совершенствование техники лазания.

3.Воспитание координационных способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин











ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин


































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой».

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок № 16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)прыжки прогнувшись из упора присев

-10)из упора присев на скамейке соскок прогнувшись.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 13)

3.АКРОБАИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки, мостики

4.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-перешагивание через набивные мячи

-стойка на двух и на одной ноге

-ходьба приставными шагами

-ходьба на носках

5.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-передвижение в упоре на руках по перекладине

-подтягивание

6.ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

-вскок на козла (коня) в ширину высота 90 см, соскок прогнувшись

7.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «РЕЗИНОЧКА»





1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

1 мин

3 мин


3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


2 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

2 мин


3 мин


5 мин

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

5 мин

2-3раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

10 раз

5 мин

5-8 раз


5 мин





1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполнять фронтальным способом


Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий




Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий.






Выполнять поточным способом, все остальные упражнения исключить.






3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 26 (16)

Дата: 29 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Закрепление техники опорного прыжка вскок в упор, соскок прогнувшись.

2.Преодоление полосы препятствий.

3.Воспитание координационных способностей.


ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин











ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин






























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок № 16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)прыжки прогнувшись из упора присев

-10)из упора присев на скамейке соскок прогнувшись.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 13)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки, мостики

4.УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛОСЕ ПРЕПЯТСТВИЙ:

-два кувырка вперед слитно-кувырок назад-запрыгнуть в упор на нижнюю перекладину-переворот вперед на перекладине-вскок в упор присев на коня в длину, соскок прогнувшись-пройти по бревну на носках с поворотом на 180 гр. в приседе, соскок прогнувшись, перелезть через коня, залезть по гимнастической стенке, перейти на другую- подтянуться на навесной перекладине-в упоре на навесных брусьях поднимать ноги-залезть по канату.

5.ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

-вскок на козла (коня) в ширину высота 100 см, соскок прогнувшись

-опорный прыжок через козла в ширину высотой 80-90 см, ноги врозь

6.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «РЕЗИНОЧКА»


1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.



1 мин

3 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


2 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

2 мин


3 мин


5 мин









5 мин

6-8раза


3-4 раза


5 мин


1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.


Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполнять фронтальным способом


Выполнять поточным способом









Выполнять поточным способом, все остальные упражнения исключить.








3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 27 (17)

Дата: 30 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование строевых упражнений.

2.Преодоление полосы препятствий.

3.Совершенствование техники опорного прыжка вскок в упор, соскок пригнувшись.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин











ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения, передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой».

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок № 16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)прыжки прогнувшись из упора присев

-10)из упора присев на скамейке соскок прогнувшись.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 13)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки, мостики

4.УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛОСЕ ПРЕПЯТСТВИЙ:

-два кувырка вперед слитно-кувырок назад-запрыгнуть в упор на нижнюю перекладину-переворот вперед на перекладине-вскок в упор присев на коня в длину, соскок прогнувшись-пройти по бревну на носках с поворотом на 180 гр. в приседе, соскок прогнувшись, перелезть через коня, залезть по гимнастической стенке, перейти на другую- подтянуться на навесной перекладине-в упоре на навесных брусьях поднимать ноги-залезть по канату.

5.ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

-вскок на козла (коня) в ширину высота 100 см, соскок прогнувшись

-опорный прыжок через козла в ширину высотой 80-90 см, ноги врозь

6.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «АИСТЫ»


1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.



1 мин

3 мин


3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


2 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

2 мин


3 мин


5 мин









5 мин

6-8раза


3-4 раза


5 мин


1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.


Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.










Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполнять фронтальным способом


Выполнять поточным способом









Выполнять поточным способом, все остальные упражнения исключить.








3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 28 (18)

Дата: 11 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Совершенствование строевых упражнений.

2.Разучивание техники лазания по канату.

3.Свершенствование опорного прыжка вскок в упор, соскок прогнувшись.

4.Воспитание силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин











ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения совершенствование изученных ранее.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок № 16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)прыжки прогнувшись из упора присев

-10)из упора присев на скамейке соскок прогнувшись.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 13)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки, мостики

4.ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ

5.ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

-вскок на козла (коня) в ширину высота 100 см, соскок прогнувшись

-опорный прыжок через козла в ширину высотой 80-90 см, ноги врозь












1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


1 мин

3 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


2 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

5 мин


5 мин


5 мин

5 мин















1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.


Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполнять фронтальным способом


Выполнять поточным способом
















3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №29 (1)

Дата: 12 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Правила безопасности и поведения на уроках подвижных игр.

2.Разучивание подвижной игры «Заяц без логова».

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин


ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ



40 мин.











































ЗАКЛЮЧИ-ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


2 мин



1.Построение, объявление задач урока.

1.Рассказать правила безопасности и поведения на уроках физической культуры.

-На уроки физической культуры учащиеся обязаны приходить в спортивной форме и обуви (освобожденные от урока присутствуют на уроке в спортивной обуви).

-Перед уроком необходимо снять все украшения (кольца, часы, браслеты и т.д.) Ногти на руках должны быть коротко острижены.

-На уроках необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания учителя, судьи, капитана команды.

-Учащиеся должны выполнять только те упражнения, которые объяснил и показал учитель.

-Учащиеся должны использовать спортивный инвентарь и оборудование только по прямому назначению.

-Во время игры соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приемы.

-На игровой площадке не должно быть посторонних лиц и предметов.

-Учащиеся должны уважительно относиться к одноклассникам

не мешать им выполнять упражнения.

-ЗАПРЕЩАЕТСЯ: Без разрешения учителя заходить в спортивный зал

-Устанавливать спортивные снаряды и брать инвентарь.

-Выполнять упражнения без страховки и разрешения учителя.

-Находиться на спортивных снарядах и оборудовании.

-Принимать пищу и жевать жевательную резинку.

-Самовольно покидать место занятия и выходить из зала.

-Применять прыжки в высоту не предусмотренные программой

-Находиться в зоне падения снарядов для метания и полностью исключить встречные метания.

-Сильно передавать мяч партнеру или делать передачу если партнер не смотрит на Вас.

В случае травмы обязательно сообщить учителю.

2.Ходьба: на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.

3.ОРУ с обручами.

4.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «ЗАЯЦ БЕЗ ЛОГОВА»

Подготовка. Играющие делятся на группы по 3-5 человек. Группы образуют кружки и размещаются в разных местах площадки на расстоянии 2-4 метра. В каждом «логове» первый номер встает в середине и изображает зайца. Один из водящих «охотник», другой—«заяц» не имеющий логова.

Описание игры. Учитель дает команду «Раз, два, три!» На «раз» водящий заяц начинает убегать, а на «три» охотник начинает его ловить. Заяц, спасаясь от охотника, может забежать в любое логово, в котором играющие держатся за руки. Тогда заяц, находившийся там, выбегает, а охотник начинает преследовать уже его. Потом зайцами становятся вторые номера и т.д. В конце игры отмечаются зайцы ни разу не пойманные.

Правила.1.Охотник может ловить только вне логова. 2.Пробегать зайцам через логово нельзя. 3.Как только заяц вбежал в логово, находящийся там игрок должен выбежать.4. игроки образующие круг, не должны мешать зайцам вбегать и убегать.

Если игроков мало 2-3 человека, то заяц встает спиной к любому из играющих. Оказавшийся сзади него убегает.


3 мин

20 мин.


































по 1 кругу

2-3 раза



















1 мин

1 мин.


Для построения подается команда “В одну колонну (шеренгу) становись”.




Школьники записывают основные положения правил безопасности.



















Задать домашнее задание выучить данные правила.







Особо обратить внимание на этот пункт


Во время ходьбы следить, чтобы уч-ся

не наклоняли туловище вперед, следить за правильной осанкой.












3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 30 (2)

Дата: 13 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики, флажки.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Обучение подвижной игре « Заяц без логова».

2.Обучение эстафеты с ведением баскетбольного мяча.

3.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №16)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Вся команда сидит верхом на скамейке, которая стоит на линии старта. Капитан с баскетбольным мячом сидит впереди. Капитан передает мяч над головой второму, тот третьему, и т.д. Последний участник получив мяч бежит к линии старта и оттуда начинает ведение мяча до стойки №1, огибает ее ведет мяч обратно, обегает скамейку и стойку №2, садится перед капитаном и передает мяч над головой.


2.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «ЗАЯЦ БЕЗ ЛОГОВА»

Подготовка. Играющие делятся на группы по 3-5 человек. Группы образуют кружки и размещаются в разных местах площадки на расстоянии 2-4 метра. В каждом «логове» первый номер встает в середине и изображает зайца. Один из водящих «охотник», другой—«заяц» не имеющий логова.

Описание игры. Учитель дает команду «Раз, два, три!» На «раз» водящий заяц начинает убегать, а на «три» охотник начинает его ловить. Заяц, спасаясь от охотника, может забежать в любое логово, в котором играющие держатся за руки. Тогда заяц, находившийся там, выбегает, а охотник начинает преследовать уже его. Потом зайцами становятся вторые номера и т.д. В конце игры отмечаются зайцы ни разу не пойманные.

Правила.1.Охотник может ловить только вне логова. 2.Пробегать зайцам через логово нельзя. 3.Как только заяц вбежал в логово, находящийся там игрок должен выбежать.4. игроки образующие круг, не должны мешать зайцам вбегать и убегать.

Если игроков мало 2-3 человека, то заяц встает спиной к любому из играющих. Оказавшийся сзади него убегает.



1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




15 мин












10 мин






















1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки






















3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 31 (3)

Дата: 18 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Обучение эстафете прыжки через скакалку.

2. Закрепление эстафеты с ведением баскетбольного мяча.

3.Обучение подвижной игре «Удочка».

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин


























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба –поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №16)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА.(См урок №30)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Капитан стоит на линии старта с кеглей. На расстоянии 6 метров от линии старта лежит скакалка. По команде марш он бежит до скакалки, берет ее и делает 5 прыжков через скакалку на двух ногах, кладет ее обегает КС №1, бежит к скамейке, обегает ее и стойку №2, передает кеглю следующему.

3.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «УДОЧКА»

Описание игры. Водящий, стоя в середине круга, вращает скакалка так, чтобы ручка скакалки скользила по полу под ногами подпрыгивающих игроков.

Участники игры внимательно наблюдают за движением скакалки и подпрыгивают в тот момент, когда скакалка около ног. Задевший скакалку встает в середину круга и начинает вращать скакалку, а бывший водящий идет на его место.

Играют установленное время. Выигрывает тот, кто ни разу е зацепил скакалку.

Правила. 1.пойманым считается тот, чьей ноги коснется скакалка не выше щиколотки. 2. При вращении скакалки уходить от своего места не разрешается. Нарушивший это правило считается пойманным.





1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




10 мин


10 мин










5 мин

















1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки




























3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 32 (4)

Дата: 19 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Обучение эстафете челночный бег.

2.Закрепление эстафеты прыжки через скакалку.

3. Совершенствование эстафеты с ведением баскетбольного мяча.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин

























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №16)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №30)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №31)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

На расстоянии 10 метров от линии старта лежит кубик №1 (дальний), а на расстоянии 3 метров от линии старта лежит кубик №2 (кубики лежат в обручах).

Участник бежит к кубику №1, берет его и бежит обратно, кладет кубик на место кубика №2, кубик №2 переносит на место кубика №1. Далее бежит к стойке №1, обегает ее, бежит к скамейке, обегает скамейку и стойку №2, дотрагивается до плеча следующего участника, а сам садится на скамейку.

Кубики обязательно нужно класть в обруч.


4.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «КТО ОБГОНИТ»











1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




5 мин


10 мин


10 мин
























1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки


























3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 33 (5)

Дата: 20 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Обучение эстафете пролезание в обруч.

2.Закрепление эстафеты челночный бег.

3. Совершенствование эстафеты прыжки через скакалку.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба –поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №16)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №30)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №31)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. ( См. урок №32)

4.Эстафета ПРОЛЕЗАНИЕ В ОБРУЧ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Капитан с баскетбольным мячом в руках бежит к обруче (два обруча на расстоянии 1 метра друг от друга три мальчика перпендикулярно скамейке). Пролезает в первый обруч, затем во второй, бегает стойку №1 на обратном пути пролезает в обручи, обегает скамейку и стойку №2, и передает мяч следующему участнику.

4.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «МЕТКО В ЦЕЛЬ»

Подготовка. Посередине площадки проводится черта, вдоль которой ставятся 10 городков (стоек). Играющие делятся на две команды и выстраиваются шеренгами одна сзади другой на одной стороне площадки лицом к городкам. Участники впереди стоящей шеренги получают по малому мячу. Перед шеренгой проводится линия старта.

Описание игры. По сигналу играющие первой шеренги бросают мячи в городки (стойки), стараясь их сбить. Сбитые городки посчитываются и ставятся на место. Учащиеся, бросавшие мячи, подбирают их и передают участникам следующей команды, а сами становятся в шеренгу сзади них. Выигрывает команда, сумевшая за несколько раз сбить большее количество городков.

Правила.1.Бросать мячи можно только по сигналу учителя. 2.При броске заходить за черту нельзя. Бросок зашедшего за черту не засчитывается.



1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




3 мин


3 мин


5 мин

9 мин










5 мин



















1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки





















3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 34 (6)

Дата: 25 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Закрепление эстафеты пролезание в обруч.

2.Совершенствование эстафеты челночный бег.

3. Обучение эстафете прыжки через обруч.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба –поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №16)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №30)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №31)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. ( См. урок №32)

4.Эстафета ПРОЛЕЗАНИЕ В ОБРУЧ. (См. урок № 33)

5.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ОБРУЧ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Капитан с кеглей бежит до обруча, который лежит рядом со стойкой №1, берет обруч, делает 5 прыжков через обруч вращая его. Кладет обруч, подбирает кеглю, бежит к скамейке обегает ее и стойку №2, передает кеглю следующему участнику.


4.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «КТО ОБГОНИТ».











1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




3 мин


3 мин


3 мин

3 мин

8 мин









5 мин










1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки































3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 35 (7)

Дата: 26 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Совершествование эстафеты пролезание в обруч.

2.Обучение эстафете с баскетбольным мячом.

3. Закрепление эстафеты прыжки через обруч.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №16)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №30)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №31)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. ( См. урок №32)

4.Эстафета ПРОЛЕЗАНИЕ В ОБРУЧ. (См. урок № 33)

5.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ОБРУЧ. (См. урок№34)

6.Эстафета С БАСКЕТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

На расстоянии 14 метров от скамейки в обруче стоит мальчик. Капитан с баскетбольным мячом добегает до обруча №2, который лежит на расстоянии 3-х метров от мальчика, встает в него и передает мяч мальчику, получает его от мальчика обратно и возвращается обегая скамейку и стойку №2, и отдает мяч следующему участнику.

4.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «КТО ДАЛЬШЕ БРОСИТ».

Подготовка. На одной стороне площадки чертится линия старта. В 5 м от нее параллельно ей проводится 3-4 линии с интервалом 4 м между ними. Играющие делятся на несколько команд и выстраиваются в колонну по одному за линией старта. У каждого игрока по мягкому мячу.

Описание игры. Играющие поочередно в своих командах бросают мячи возможно дальше за начерченные линии и встают в конец своей колонны. Выигрывает команда, в которой играющие сумели забросить больше мячей за дальнюю линию.

Правила. 1.Каждый может бросить только один раз. 2.Бросать по одному и по сигналу учителя. 3.Бросивший мяч сразу уходит в конец колоны.




1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




3 мин


3 мин


3 мин

3 мин

3 мин

5 мин










5 мин

















1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки



























3 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 36 (8)

Дата: 27 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Обучение эстафете с л/а палочкой.

2.Закрепление эстафеты с баскетбольным мячом.

3. Совершенствование эстафеты прыжки через обруч.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин






























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №13).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №16)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №30)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №31)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. ( См. урок №32)

4.Эстафета ПРОЛЕЗАНИЕ В ОБРУЧ. (См. урок № 33)

5.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ОБРУЧ. (См. урок№34)

6.Эстафета С БАСКЕТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ. (См. урок №35)

7.Эстафета с Л/А ПАЛОЧКОЙ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Участники бегут с л/а палочкой, обегают стойку №1, бегут обратно, обегают скамейку и стойку №2 и передают палочку следующему

4.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «ВЫЗОВ НОМЕРОВ».

Подготовка. Играющие делятся на 2-4 команды. И выстраиваются по одному, одна параллельно другой. Перед впереди стоящими проводится стартовая черта. Впереди каждой колонны на расстоянии 10м ставится стойка.

Описание игры. Играющие рассчитываются по порядку в каждой колонне – команде. Учитель вызывает игроков по номерам, чередуя их по своему усмотрению. Каждый раз прибежавшему к финишу первым записывается очко. Можно поставить в положение высокого или низкого старта. В этом случае игрок, нарушивший данное положение, проигрывает очко.






1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




3 мин


3 мин


3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин







4 мин


















1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки



























Автор
Дата добавления 21.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров264
Номер материала ДВ-000306
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх