«Эмоциональное выгорание учителя»
По данным исследований Н. А. Аминова (Аминов Николай
Александрович- кандидат психологических наук, старший научных сотрудник
Психологического института РАО, Москва)через 20 лет работы в школе у подавляющего
числа педагогов наступает эмоциональное выгорание, а к 40
годам эмоционально сгорают почти все учителя.
Эмоциональное
выгорание
-
это состояние физического, эмоционального, умственного истощения, это
выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или
частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия.
Наиболее
часто выгорание рассматривается, как долговременная стрессовая реакция или
синдром, возникающий вследствие продолжительных профессиональных стрессов
средней интенсивности. В связи с этим синдром эмоционального выгорания ряд
авторов обозначает- как синдром психического выгорания или синдром
профессионального выгорания.
Эмоциональное (профессиональное) выгорание
связано с работой в «помогающей» сфере. Учителя, врачи, психологи, священники – те люди,
которые находятся в зоне риска.
Остановимся
на профессии учителя.
В
современном мире сохранение психического здоровья педагога – насущная проблема.
Дело в том, что требования к учителям с каждым годом меняются и возрастают.
Сейчас педагог - это не только хороший специалист, который понимает своих
учеников, но и человек, искусно контактирующий с родителями и обладающий
компьютерной компетентностью. Учителям ежедневно приходится работать с
документацией, электронной отчетностью и думать о рейтинге школы.
Помимо
всего прочего, успешный учитель
(а
неуспешные обществу не нужны) должен производить
впечатление уверенного в себе и своих силах человека, который не стоит на
месте, а постоянно повышает свой профессиональный уровень и поднимается по
карьерной лестнице. И вот на поддержание данного образа нужны какие-никакие
внутренние ресурсы.
Причины
профессионального выгорания учителей.
Причин
моральной усталости учителей может быть великое множество. В первую очередь
хочется отметить индивидуальные факторы.
Молодые
учителя.
Как
ни странно, наибольшую склонность к «выгоранию» можно отметить среди молодых
педагогов. Объясняется это следующими причинами:
недоверие
родителей и коллег;несоответствие реальной действительности и
ожиданий;отсутствие необходимого опыта общения с учениками;«блуждающие
приоритеты».
Молодые
учителя часто готовы "работать на износ", не понимая, что не всегда
это оправдано. Смещая акценты с одного на другое, анализируя ошибки, они
слишком поздно понимают, почему дети их не слушают, пишут плохо контрольные
работы, а опытные учителя не перестают критиковать.
Молодые
специалисты приходят в школу с желанием качественно улучшить уровень своих
будущих учеников. Работают 24 часа в сутки, стараются общаться с детьми на
равных, быть искренними. Но впоследствии, не получая должной отдачи со стороны
учеников и коллег, теряют изначальный запал. И недооценка среди руководства,
напряжение от необходимости постоянно «держать марку» приводят к еще большим
разочарованиям.
Семейное
положение.
Существуют
исследования, которые проводят связь между семейным положением и
профессиональным выгоранием. Люди, не состоящие в браке, больше подвержены
выгоранию. И если задуматься, то действительно, семья – это то тепло, та
разрядка, которые так необходимы учителю, чтобы переключаться.
Личность
учителя.
Наиболее
подвержены выгоранию учителя-интроверты из-за эмоциональной холодности,
закрытости и сосредоточенности на своем собственном внутреннем мире.
Внешние
причины.
К
внешним причинам можно отнести следующее:
временной
дефицит, напряженный ритм работы;некомфортные условия работы: отсутствие своего
кабинета или должного технического оснащения; неэффективный стиль
руководства: отсутствие четких задач, необоснованная критика;плохая обратная
связь;разобщенность коллектива;однообразие выполняемых действий.
Стадии
эмоционального выгорания учителей.
Как
правило, психологи выделяют три стадии эмоционального выгорания учителей:
Первая
стадия
Изначально
у учителя могут прослеживаться периодические сбои в выполнении определенных
задач: на уроке преподаватель может перескакивать с темы на тему, задавать
вопросы ученикам в хаотичном порядке. Вследствие чего возникает повышенный
самоконтроль, боязнь ошибиться на фоне общего эмоционального напряжения.
Вторая
стадия.
Вторая
стадия характеризуется состоянием апатии: работа становится неинтересна,
снижается потребность в общении. Появляется ощущение хронической усталости.
Кроме того, раздраженность и постоянное напряжение начинают сказываться на
физическом здоровье.
Третья
стадия.
На
последней стадии происходит потеря интереса не только к работе, но и к жизни.
Человек в таком состоянии может проявлять отчуждение даже к близким людям.
Псевдометоды.
Не
желая кардинально и системно подходить к вопросу реабилитации, многие учителя
выбирают своего рода «глушилки» пограничных состояний. Например, метод
абстрагирования, при котором педагог устанавливает дистанцию между собой и
учеником. Другие же находят отдушину во временных стимуляторах (сигареты,
алкоголь и т. п.). Это не решает проблему, а приводит к еще более серьезным
последствиям как в отношении психического, так и физического здоровья.
Профилактика
и лечение.
Личное
пространство.
Начнем
с простого, и казалось бы незначительного. На самом деле немаловажную роль
играет организация рабочего пространства. Если у педагога нет личного кабинета,
то это обстоятельство нужно с течением времени обязательно решить с
руководством.
Класс
учителя – это его второй дом, поэтому следует уделить
внимание его благоустройству. Кабинет должен быть хорошо технически
оснащен и соответствовать определенным нормам (удобная мебель, освещение).
Организация
времени.
Педагогу непременно нужны перерывы в
течение рабочего дня. Это может быть общение с коллегами, дыхательная
гимнастика, прослушивание любимой музыки, погружение в воспоминания о
приятных моментах.
Очень важно, как учитель проводит свои выходные дни. Обязательным
условием профилактики выгорания является организация досуга. Следует подумать о
том, что действительно приносит вам удовольствие, а что только отвлекает.
Хорошей
альтернативой интеллектуальной нагрузке может послужить физическая: занятия
спортом или танцами (например, парными, где человек может ощутить связь с
другим, не используя вербальные методы общения).
Помимо
всего прочего, как ни странно, снять одну нагрузку может помочь другая
нагрузка. Например, изучение нового языка или занятия музыкой, или же –
интересные образовательные курсы.
Альтернативное
мышление.
Одним из факторов профессионального выгорания
является неумение
педагогов подстраиваться под изменившиеся обстоятельства. Существуют
различные тренинги по развитию альтернативного мышления, направленного на
разрешение конфликтных ситуаций и переоценку ценностей. Решающим в этих
занятиях должен стать отказ от привычного поведения и стереотипов мышления.
Психотерапия.
Многие могут скептически относиться к сеансам
психотерапии, ссылаясь на то, что «психология – псевдонаука», но для некоторых врач-психотерапевт может
оказаться настоящим спасением.
В целом, каждый учитель находит свой метод
выхода из сложной ситуации, кто-то просто уходит из школы, а кто-то находит
силы остаться, "заново
переродиться" .
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.