Консультация для родителей Зимой на
прогулке
Прогулка является надежным средством
укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе
положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита,
усвояемости питательных веществ, особенно белкового компонента пищи, и, конечно,
оказывает закаливающий эффект. Наконец, прогулка — это элемент режима, дающий
возможность детям в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных
физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении. Если прогулка
хорошо и правильно организована, если она достаточна по длительности, дети
реализуют в ней около 50% суточной потребности в активных движениях. Сокращение
времени пребывания на воздухе создает дефицит движений.
Зимой прогулки с младшими
дошкольниками разрешается проводить при температуре воздуха не ниже -15°, со
старшими — не ниже -22°. При этих же значениях температур, но сильном ветре
рекомендуется сокращать продолжительность прогулки.
Даже короткие 15-20 минутные прогулки
при неблагоприятных условиях погоды дают детям эмоциональную и физическую
зарядку.
Чтобы во время прогулки зимой тепловое
состояние детей было нормальным, надо правильно их одевать. При этом зимняя
одежда ребёнка должна быть теплой, но легкой, чтобы не стеснять движений. Не
нужно укутывать его — температура кожи под толстыми слоями одежды повышается,
теплоотдача высокая, двигаясь — ребенок потеет, и вероятность переохлаждения
выше, чем при «недостаточном» одеянии.
Но самый главный элемент закаливающих
зимних прогулок — подвижные игры. Они не только поднимают настроение — они
укрепляют здоровье, предупреждают простуду — движение в этом случае просто
необходимо!
Зимние подвижные игры для детей
СНЕЖИНОЧКИ — ПУШИНОЧКИ.
Дети движутся гурьбой вокруг
снеговика, повертываясь одновременно и вокруг себя. Через некоторое время
направление движения меняется, хоровод кружится в другую сторону. Взрослый
говорит:
«Снежиночки-пушиночки устали на лету,
кружиться перестали, присели отдохнуть».
Дозировка: 4 раза.
ЗИМА ПРИШЛА!
Дети разбегаются по площадке и
прячутся, присаживаясь на корточки за снежными валами, горкой, снеговиком и т.
п. Взрослый говорит: «Сегодня тепло, солнышко светит, идите гулять! » Дети
выбегают из укрытий и разбегаются по площадке. На сигнал: «Зима пришла,
холодно! Скорей домой! » — все бегут на свои места и снова прячутся.
ЗАЙКА БЕЛЕНЬКИЙ СИДИТ.
На одной стороне площадки отмечается
дом зайцев. По сигналу дети выходят на середину площадки и становятся в круг. В
середину круга становится названный взрослым ребенок, он зайка. Дети вместе с
взрослым произносят текст и выполняют соответствующие движения:
Зайка беленький сидит,
Он ушами шевелит. Дети, присев,
поднимают руки
Вот так, вот так к голове и шевелят
кистями
Он ушами шевелит.
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть,
Хлоп, хлоп, хлоп Дети хлопают в ладоши.
Надо лапочки погреть,
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Скок – скок, скок – скок, Дети
подпрыгивают на двух ногах
Надо зайке поскакать
Кто – то зайку испугал,
Зайка прыг и убежал.
Взрослый хлопает в ладоши. Дети вместе
с зайкой убегают в свой дом.
Правила: выполнять движения
согласно тексту, прыгать, отталкиваясь двумя ногами.
Дозировка: 3-4 раза.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.