Консультация
для родителей
«Здоровье
сберегающие технологии сегодня и завтра».
Здоровье
человека – тема для разговора достаточно актуальна для всех времён и народов, а
в 21 веке она становится первостепенной. Это и понятно, поскольку любой стране
нужны личности творческие, активные, гармонично развитые и здоровые.
Забота о
воспитании здорового ребёнка является приоритетной в работе и нашего
дошкольного учреждения. Здоровый и развитый ребёнок обладает хорошей
сопротивляемостью организма к вредным факторам окружающей среды и устойчивостью
к утомлению, социально и физиологически адаптирован.
Все без исключения
люди понимают, как важно заниматься физкультурой и спортом, как необходимо
закаливать свой организм, делать по утрам зарядку, как можно больше двигаться.
Но как трудно каждому из нас пересилить себя, встать пораньше, сделать
несколько упражнений. Мы откладываем занятия физкультурой и спортом на «потом»,
обещаем себе, что рано или поздно начнём. Но, к сожалению, иногда становится
поздно.
Воспитание
уважительного отношения к своему здоровью необходимо начинать с самого раннего
детства. Если в семье родители понимают значение физкультуры и спорта для
здоровья ребёнка, то они с самого раннего возраста формируют у ребёнка культуру
физических занятий. И прежде всего родители демонстрируют это на собственном
примере.
Воспитывая
ребёнка в семье и детском саду, мы часто употребляем слово «привычка». К
вредным привычкам ребёнка мы относим безответственность, неорганизованность,
лень, отсутствие умения плодотворно трудиться и многое другое. Но мы, взрослые,
не задумываемся над тем, что в основе вышеперечисленных проблем лежит
отсутствие привычки у ребёнка к тому, чтобы быть здоровым духовно и физически.
Давайте
задумаемся над этой проблемой. Очень часто родители в семье говорят ребёнку:
«Будешь плохо кушать – заболеешь! Не будешь тепло одеваться – простудишься! » и
тому подобное. Но практически единицы говорят детям: «Не будешь делать зарядку
– не станешь сильным, здоровым! Не будешь заниматься спортом – трудно будет
достигать успехов в учёбе!». Зачастую родители плохо представляют, как же
необходимо приобщать ребёнка к здоровому образу жизни.
Прежде всего,
необходимо активно использовать различные природные факторы окружающей среды:
чистую воду, ультрафиолетовые лучи солнца, чистый воздух. Естественные силы
природы представляют собой привычные компоненты окружающей среды и необходимы
для жизнедеятельности организма. Мы должны не только охранять детский организм
от вредных влияний окружающей среды, но и создавать условия, которые
способствуют повышению защитных сил организма ребёнка, его работоспособности. И
важным условием является правильно организованный режим дня, который оптимально
сочетает периоды бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их
потребности в пище, в различных видах деятельности, в отдыхе, двигательной
активности. Кроме того режим дисциплинирует детей, способствует формированию
многих полезных привычек, приучает их к определённому ритму жизни.
Одним из основных
и существенных компонентов режима дня является прогулка. Пребывание на свежем
воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. После
активной прогулки у ребёнка всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулка
должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных
условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем
гигиеническим требованиям. Во время прогулки нельзя допускать, чтобы дети
длительное время находились в одной позе. Поэтому необходимо изменять их вид
деятельности и место игры. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными
играми.
Не менее
важной составляющей частью режима является сон, который особенно необходим
ослабленным детям. Важно, чтобы малыш засыпал в одно и то же время.
Необходимо
организовать полноценное питание: включение в рацион продуктов, богатых
витаминами А, В, С и Д. Важен режим питания – соблюдение определённых
интервалов между приёмами пищи.
Родителям с
раннего возраста необходимо формировать интерес к оздоровлению собственного
организма. Чем раньше ребёнок получит представление о строении тела человека,
узнает о важности закаливания, правильного питания, тем раньше будет приобщён к
здоровому образу жизни. Принцип «не навреди» должен быть заложен в основу
воспитания и развития ребёнка.
Одной из
важных задач физического воспитания является закаливание детского организма.
Укрепление здоровья детей путём закаливания повышает их сопротивляемость
простудным и инфекционным заболеваниям. Систематическое закаливание
вырабатывает в организме способность приспосабливаться к различным условиям и
переменам внешней среды: к изменениям температуры воздуха, к ветреной и
дождливой погоде. Наряду с традиционными методами закаливания (воздушные ванны,
водные ножные процедуры), полоскание горла, можно использовать и
нетрадиционные. Сюда относятся контрастное воздушное закаливание (из тёплого в
холодное помещение), хождение босиком. При ходьбе босиком увеличивается
интенсивность деятельности почти всех групп мышц, стимулируется кровообращение,
улучшается умственная деятельность. В летний период дайте детям возможность
ходить босиком по горячему песку и асфальту, по мелким камушкам, по траве. В
домашних условиях очень полезны контрастный душ и полоскание горла прохладной водой
с постепенным снижением температуры. Данный метод необходим для профилактики
заболеваний носоглотки.
Если вы
хотите видеть своего ребёнка здоровым – надо ежедневно проводить закаливающие
процедуры. Минимальное закаливание – воздушные и водные процедуры,
правильно подобранная одежда. Для нормальной деятельности всех внутренних
органов большое значение имеет правильная осанка. И чем раньше проявлять заботу
о ней, тем легче предупредить появление различных отклонений. В течение всего
дня важно обращать внимание на то, как ребёнок сидит, ходит, бегает.
В нашем
дошкольном учреждении сложилась определённая система применения физических
упражнений с целью разностороннего активного воздействия на организм ребёнка.
Она состоит в целенаправленном, организованном использовании занятий по
физической культуре, подвижных игр, утренней гимнастики, гимнастики после сна,
а также в широком применении физических упражнений и игр в самостоятельной
двигательной деятельности детей.
Формирование
культурно – гигиенических навыков также направлено на укрепление здоровья
ребёнка. Забота о здоровье детей, их физическом развитии начинается с
воспитания у них любви к чистоте, опрятности, аккуратности, порядку. Культурно
- гигиенические навыки ребёнок усваивает под руководством взрослых. Вместе с
другими детьми он учится мыть руки, опрятно есть, следить за порядком в одежде,
бережно относится к предметам. У ребёнка формируются самостоятельность и
организованность, аккуратность и бережливость. Все эти задачи должны решаться в
единстве и в процессе воспитательно – образовательной работы детского сада и
семьи.
Таким образом,
домашний режим ребёнка должен быть продолжением режима дня детского сада.
Приведу
факторы, которые говорят сами за себя…
-Минимальная норма
количества шагов в день для человека – 10000 шагов. Современный человек с
натяжкой делает половину.
-Если родители
имеют избыточный вес, 60-80% детей имеют его же.
-Дети разведённых
родителей чаще болеют гипертонией.
Именно в
дошкольном возрасте закладывается фундамент здоровья ребёнка, происходит его
интенсивный рост и развитие, формируются основные двигательные навыки, осанка,
привычки, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ
жизни.
Сегодня важно нам,
взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя,
так и своих детей. К сожалению, многие родители не могут служить для ребёнка
положительным примером здорового образа жизни, так как часто злоупотребляют
курением и алкоголем. И совсем мало времени уделяют занятиям физкультурой и
спортом, закаливанию, прогулкам на свежем воздухе.
Обобщая все
сказанное выше, хочется еще раз отметить ту неоценимо важную роль, которую
играет семья в сохранении и укреплении здоровья детей.
Так давайте же
вместе любить наших детей, обнимать их и заботиться о них. Тогда и здоровье
будет крепче и у детей, и у родителей.
Помните
– здоровье ребёнка в ваших руках!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.