Краткий конспект, физическая культура, 11 класс: Лыжная подготовка: готовность к занятиям на лыжах; переноска лыж; одевание и подгонка; техника безопасности

Урок 51

Лыжная подготовка: готовность к занятиям на лыжах; переноска лыж; одевание и подгонка; техника безопас­ности

Задачи:

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.

Построение в шеренгу и колонну по одному.

Обучение ступающему шагу, поворотам на месте переступанием вокруг носков и пяток лыж.

Инвентарь: 20 пар лыж с палками.

Место занятий: спортзал – учебная лыжня

I	Вводная	43
	1. Построение, рапорт, привет­ствие	1	Физорг строит класс, как обычно, выполняет весь ритуал начала урока. Учитель выслушивает рапорт физорга, здоровается с учениками
	2. Задачи на урок	2	Учитель ставит задачи на урок, объясняет очеред­ность их выполнения
	3. Выбор, под­гонка лыж	30	Каждый ученик подбирает себе лыжи по росту: стоя на полу, рукой достать носки лыж; палки по длине до уровня груди. Проверить надежность креплений.
			Проверить надежность креплений колец к палкам, надежность ремней петли. Обуть лыжи, помаршировать на месте, приподнять одну ногу до уровня середины голени; покрутить лыжей влево-вправо. Лыжа не должна болтаться. Недостатки устранить. Снять лыжи, поставить вместе с палками к стенке
	4. Проверка готовности к уроку	5	Учитель на словах дает пояснение, как должен лыжник одеваться для занятий иа лыжах. Можно проверить у двух-трех экипировку ног (по желанию учеников)
	5. Построение с лыжами	5	В одну шеренгу, лыжи вертикально у правого плеча. Учитель: «На последующих уроках строиться бу­дете только так. На перемене получаете свои лыжи (запомните номер ваших лыж) и строитесь до звонка. Урок начинаем точно по звонку. Вы можете на урок приносить из дому свои лыжи. Один раз в неделю это не трудно
II	Основная	52
	1. Выход на площадку	2	Не толпиться. Строй повернуть направо, лыжи чуть приподнять от пола. Выход из спортзала в колонну по одному, лыжи чуть приподняты у правого плеча. На улице лыжи поднять на плечо с небольшим на­клоном назад
	2. Построиться в одну шеренгу	1	Построиться в одну шеренгу, интервал 1 м. Одеть лыжи.
	3. Пройти на лыжах 500 м	2	В колонну по одному, дистанция 5 м по учебной лыжне
	4. ОРУ на лы­жах	10	См. Приложение 8
	5. Ступающий шаг	20	Приподнять ногу до уровня середины голени, носок лыжи выше, пятка почти на снегу. Сделать шаг вперед до уровня поставленных палок, слегка при­топнуть ногой и тяжесть тела перенести на впереди стоящую ногу. То же проделать другой ногой. Палки переставлять одновременно и вместе с но­гой. Проделать упражнение одновременно в одношере-ножном строю под команду учителя: Раз - правая нога вверх-вперед-вниз с притопыва­нием, палки поставить вперед; Два - то же левой ногой. Класс движется вперед под счет учителя до 20 ша­гов. Дальше самостоятельно. Выйти на учебную лыжню, двигаться по лыжне в колонну по одному, дистанция 5 м. Пройти 500 м
	6. Повороты переступанием	17	Показ и рассказ учителя. Поворот вокруг пяток. И. п.: стоя на лыжах, свободно опираясь на палки. Перенеся массу тела на левую ногу, поднять носок правой лыжи, опираясь пяткой на снег, переставить лыжу вправо вместе с правой палкой. Затем, перенеся массу тела на правую лыжу, при­ставить к правой левую лыжу и полку. Повторять поворот до полного круга, после чего сделать круг влево. Поворот вокруг носков лыжи выполняют, перестав­ляя таким же способом пятку лыжи. Переставляя носки (пятки) лыж, прижимать к снегу пятки (носки) лыж; слегка отталкиваться от снега другой ногой и палкой; постепенно увеличивать и ускорять шаги переступанием. Шаги делать равномерные, чтобы получить на сне­гу след от полного поворота в виде веера с одним центром. Упражнение позволяет чувствовать опору на снег при легком отталкивании; полный перенос массы тела с одной лыжи на другую
III	Заключительная	5
	1. Построение	3	Снять лыжи, обтереть от снега, поставить в стеллаж в хранилище, построиться в одну шеренгу в спорт­зале
	2. Итоги урока	1	Учитель подводит итог урока, указывает на поло­жительное и отрицательное в уроке. Предлагает пути исправления
	3. Домашнее задание	0,5	КУГ № 1. Гантельная гимнастика. Повторить на лыжах ступающий шаг, повороты на месте. Водные процедуры. Закаливание
	4. Прощание	0,5	Учитель

Краткое описание документа:

1. Построение, рапорт, привет­ствие	1	Физорг строит класс, как обычно, выполняет весь ритуал начала урока. Учитель выслушивает рапорт физорга, здоровается с учениками
2. Задачи на урок	2	Учитель ставит задачи на урок, объясняет очеред­ность их выполнения
3. Выбор, под­гонка лыж	30	Каждый ученик подбирает себе лыжи по росту: стоя на полу, рукой достать носки лыж; палки по длине до уровня груди. Проверить надежность креплений.
		Проверить надежность креплений колец к палкам, надежность ремней петли. Обуть лыжи, помаршировать на месте, приподнять одну ногу до уровня середины голени; покрутить лыжей влево-вправо. Лыжа не должна болтаться. Недостатки устранить. Снять лыжи, поставить вместе с палками к стенке
4. Проверка готовности к уроку	5	Учитель на словах дает пояснение, как должен лыжник одеваться для занятий иа лыжах. Можно проверить у двух-трех экипировку ног (по желанию учеников)
5. Построение с лыжами	5	В одну шеренгу, лыжи вертикально у правого плеча. Учитель: «На последующих уроках строиться бу­дете только так. На перемене получаете свои лыжи (запомните номер ваших лыж) и строитесь до звонка. Урок начинаем точно по звонку. Вы можете на урок приносить из дому свои лыжи. Один раз в неделю это не трудно
Основная	52
1. Выход на площадку	2	Не толпиться. Строй повернуть направо, лыжи чуть приподнять от пола. Выход из спортзала в колонну по одному, лыжи чуть приподняты у правого плеча. На улице лыжи поднять на плечо с небольшим на­клоном назад