Кросс сабағының күнделік жоспары

Кросс сабағының күнделік жоспары № 54

Өткізілетін күні: 22 .01.2014ж

                                                                                                                                         Сынып:

                                                                                                                                           Уақыты:40мин.

Сабақтың тақырыбы: Кросс дайындығы. 500м

Сабақтың мақсаты:

1.Білімділік:   Шапшаңдық , ептілік , табандылық , батылдық  қаситетерін арттыру.

2.Дамытушылық: Дала жарысының әдістерін түсіндіру

3.Тәрбиелік: Төзімділік жаттығуларын жетілдіру

 Өткізілетін орны: Спорт .алаңы

Қажет құралдар : ысқырғыш ,

№	Сабақтың мазмұны. Жаттығулар	Жүктеме /рет/	Әдістемелік нұсқаулар
1	Кіріспе бөлімі Оқушыларды сапқа тұрғызу , тізім бойынша тексеру, сабақтың тақырыбын хабарлау. Саптық жаттығулар: -Оңға бұрыл! -солға бұрыл! -кері айнал! -секіріп кері айнал! -оңға! Жүрістегі жаттығулар: -қол жоғары , аяқтың ұшымен жүру; -қол желкеде өкшемен жүру; -қол белде , табанның сыртымен және ішкі жағымен жүру; -қол алда , жартылай отырып жүру; -қол еркін толық отырып жүру; Жеңіл бір қалыппен жүгіру Арнайы жүгіру жаттығулары: -тізені жоғары көтеріп жүгіру; -аяқты артқа сермеп жүгіру; -аяқты алға , артқа қайшылап жүгіру; -адымдап секіру; -оң, сол қапталмен аяқты қайшылатып жүгіру; -оң , сол аяқпен секіріп жүгіру; -отырып жүру; -жылдамдыққа жүгіру; -жай жүріске көшу; Жалпы дамыту жаттығулары: -Б.Қ.Н.Т.1.-басты алға еңкейту;                  2.-артқа;                     3.-солға;                     4-оңға. -Б.Қ.Н.Т.1.-2оң қолды жоғары көтеріп ,                                                         артқа ;                  3-4-сол қолды артқа; -Б.Қ. қол иықта 1-2-алдыға айналдыру;                 3-4артқа -Б.Қ. қол  белде  1-2-денені оңға еңкейту;                              3-4солға. -Б.Қ. қол  желкеде   1-2-денені оңға бұру;                              3-4солға. -Б.Қ. қол  белде  1-денені оң аяққа  еңкейту;                              2-алға;                              3-сол аяққа;                             4-Б.Қ. -Б.Қ қолға тіреліп жату/ұлдар/10ретқолды бүгіп жазу /қыздар/-отырып тұру -Б.Қ.Н.Т. 4рет-оң аяқпен секіру 4ретсол аяқпен 4рет екі аяқпен	12-15мин. 30сек. 30сек. 30сек. 30сек. 1мин. 30сек. 30сек. 5мин. 2рет 2рет 2рет 2рет 2рет 3мин 6-8рет 6-8рет 6-8рет 6-8рет 6-8рет 6-8рет	Оқушылардың сапқа тұруын қадағалау, спорттық киімге көңіл аудару Оқушылардың денесі тік , қол жанда , аяқ арасы сәл ашық , қай бағытқа бұрылса солжақ аяғын басып , екінші аяғының өкшесін көтеріп бұрылуын қадағалау Денесі тік , бас көтеріңкі , қол жоғарыда , алақан бір-біріне қарауда .Дәл осылай өкшемен , аяқтың сыртқы , ішкі жағымен қолды белге таяп жүру. Аяқты тізеден жартылай бүгіп , денені тік ұстап жүру. Қолды шынтақтан бүгіп , аяқтың ұшымен жүгіру. -денені тік ұстап , қолды шынтақтан бүгіп ,тізені көтеріп шапшаң жүгіру; -аяқты жиі сермеп жүгіру; -тізені бүгіп аттап жүгіру; -қолды жанға созып жүгіру; Қол белде есепті анық беру Қолды бүкпей тіке ұстау Бас көтеріңкі дене тура
	Негізгі бөлім Оқушыларға жаңа тақырыпты түсіндіру .   Дала жарысының  дайындық жаттығулары: Дала жарысы — кедергілері көп, яғни, ойлы-қырлы жерлерде өткізіледі. Жаттығушылар, болмаса жарысқа қатысушылар, ағып жатқан бұлақ суынан өтеді, секіре алмаса, айналып өтудің жолын іздейді. Өрге шығады, еңіске құлдилайды. Аспалы көпірден өтеді, терең ордан секіреді, т.б. осындай жер бедерінің кедергілері жалғаса береді. Дала жарысының негізгі мақсаты — табиғи жағдайда кездесетін кедергілерден өту. Мәселен, өзен арнасынан қалай өтуге болады? Егер де секіріп өтуге болмаса, аттап өтуге келмесе, онда аяқ киімді шешіп өтуге болады. Екінші бір жағдайда, бір-ақ адам аяқ киімін шешіп басқаларды көтеріп өткізіп алуына болады.Жарқабақ-өрден шыққанда, ең алдымен бір бала шығады. Оның шығуына төмендегі тұрғандар көмектеседі. Енді жоғары шыққан оқушы басқаларға қолын беріп көмектеседі.Жарқабақтан төмен түсіп өту үшін секіріп түспей, жардан сырғанай түскен абзал. Бірақ алғашқы түскен адам басқалардың жарақат алмай, құлап қалмай дұрыс өтуін бақылайды.Аспалы көпірден өткенде барлық оқушылар түгелдей көпірге шықпай бір-бірлеп қана өтуге болады. Ол үшін оқушылардың біреуі көпірден өтіп екінші жағына барып, көпірдің дұрыстығын білгеннен кейін ғана келесі оқушының өтуіне болады.	27мин.	Дұрыс көрсету, қателіктерін жою
3	Қорытынды бөлім 1.Сапқа тұрғызу. 2.Қорытынды жасау,бағалау 3.Ұйымдастырып қайтару	3мин	Үйге тапсырма беру