КТП физическая культура 1 курс для преподавателей колледжа

Календарно-тематический план по предмету  «Физическая культура» для студентов групп С-21

№ зан.		Наименование разделов и тем	Кол-во часов		Вид занятий	Наглядные пособия и тех. средства	Задание на дом	Самостоятельная работа студентов
1		2	3		4	5	6	7
Раздел 1. Теоретико-практические основы физической культуры
1		Тема 1.1. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств	2		Лекция	Аудитория		Контролировать ЧСС, знать объективные и субъективные данные самоконтроля. Знать физиологические особенности основных органов и систем. Ведение личного дневника самоконтроля (индивидуальная карта здоровья).
2		Тема 1.2. Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности	2		Лекция	Аудитория		Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности обучающихся.
3		Тема 1.3. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста	2		Лекция	Аудитория		Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Составление и проведение комплексов упражнений для профилактики и коррекции  нарушения опорно – двигательного аппарата.
Раздел 2. Практическая подготовка(163ч.)
		Тема 1.4.Легкая атлетика. Кроссовая подготовка	18
4		Высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование	2		Комбинированный урок	секундомер		Упражнения для развития беговой, скоростно – беговой выносливости.
5		Бег 100 м, бег 500 м (девушки), бег 1000 м (юноши).	2		Комбинированный урок	секундомер		Утренние пробежки.
6		Равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки), 3000 м (юноши).	2		Комбинированный урок	секундомер		Знать краткие сведения о развитии легкой атлетики.
7		Закрепление: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование	2		Комбинированный урок	секундомер		Упражнения для развития беговой, скоростно – беговой выносливости.
8		Закрепление: бег 100 м, бег 500 м (девушки), бег 1000 м (юноши).	2		Комбинированный урок	секундомер		Утренние пробежки.
9		Закрепление: равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки), 3000 м (юноши).	2		Комбинированный урок	секундомер		Утренние пробежки.
10		Бег на 100м на результат.	2		Комбинированный урок	секундомер		Утренние пробежки.
11		Бег 500 м (девушки), бег 1000 м (юноши) на результат.	2		Комбинированный урок	секундомер		Утренние пробежки.
12		Бег 2000 м (девушки), 3000 м (юноши) на результат.	2		Комбинированный урок	секундомер
		Тема 1.5. Гимнастика.	20
13		Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером. Техника безопасности на занятиях.	2		Комбинированный урок	Гантели, гири, резиновые жгуты, гимнастическая скамейка.		Составление комплекса упражнений для подготовительной части урока.
14		Упражнения с гантелями, с набивными мячами. (юноши). Упражнения с мячом, обручем (девушки).	2		Комбинированный урок	Гантели, гири, резиновые жгуты, гимнастическая скамейка		Выполнения комплекса упражнений на гибкость, для спины и позвоночника, для брюшного пресса.
15		Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний.	2		Комбинированный урок	Гантели, гири, резиновые жгуты, гимнастическая скамейка
16		Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением	2		Комбинированный урок	Гантели, гири, резиновые жгуты, гимнастическая скамейка
17		Упражнения для коррекции нарушения осанки.	2		Комбинированный урок	Гантели, гири, резиновые жгуты, гимнастическая скамейка
18		Упражнения на внимание. Комплексы вводной и производственной гимнастики.	2		Комбинированный урок	Гантели, гири, резиновые жгуты, гимнастическая скамейка
19		Висы и упоры.	2		Комбинированный урок	Гантели, гири, резиновые жгуты, гимнастическая скамейка
20		Упражнения на гимнастической стенки. Упражнения для коррекции зрения	2		Комбинированный урок	Гантели, гири, резиновые жгуты, гимнастическая скамейка
21		Тест на гибкость. Подъем туловища лежа. (Зачет).	2		Комбинированный урок	Линейка,гимнастический мат.
22		Подтягиване на высокой перекладине (юноши). Сгибание рук в упоре лежа (девушки). (Зачет).	2		Комбинированный урок	Перекладина, гимнастический мат.
		Тема 1.6.Лыжная подготовка	10
23		Обучение и совершенствование техники лыжных ходов. Переход с попеременных лыжных ходов на одновременные. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом	2		Комбинированный урок	Лыжный инвентарь		Знать особенности лыжной гигиены.
24		Преодоление подъемов и препятствий. Первая помощь при травмах и обморожениях.	2		Комбинированный урок	Лыжный инвентарь		Выполнения комплекса упражнений для рук и ног.
25		Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др.	2		Комбинированный урок	Лыжный инвентарь		Катание на лыжах и коньках в свободные и выходные дни.
26		Прохождение дистанции  3 км (девушки) и 5 км (юноши). (Зачет).	2		Комбинированный урок	Лыжный инвентарь		Катание на лыжах и коньках в свободные и выходные дни.
27		Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований.	2		Комбинированный урок	Лыжный инвентарь		Катание на лыжах и коньках в свободные и выходные дни.
		Тема 1.7.Спортивные игры	30
28		Баскетбол – ловля и передача мяча. Техника безопасности в баскетболе.	2		Комбинированный урок	Баскетбольные мячи		Знать правила соревнований
29		Ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком). Правила игры.	2		Комбинированный урок	Баскетбольные мячи		Иметь элементарные навыки судейства.
30		Вырывание и выбивание (приемы овладения мячом).	2		Комбинированный урок	Баскетбольные мячи		Выполнения комплекса упражнений на дыхание.
31		Прием техники защиты – перехват, приемы, применяемые против броска.	2		Комбинированный урок	Баскетбольные мячи
32		Накрывание, тактика нападения. Игра по упрощенным правилам баскетбола.	2		Комбинированный урок	Баскетбольные мячи
33		Тактика защиты. Игра по правилам. (На оценку)	2		Комбинированный урок	Баскетбольные мячи
34		Штрафной бросок. (Зачет).	2		Комбинированный урок	Баскетбольные мячи
35		Волейбол – исходное положение (стойки), перемещения игрока. Техника безопасности в волейболе.	2		Комбинированный урок	Волейбольные мячи		Знать правила соревнований
36		Верхняя и нижняя передача мяча. Правила игры.	2		Комбинированный урок	Волейбольные мячи		Иметь элементарные навыки судейства.
37		Нижняя прямая подача мяча. Верхняя подача мяча.	2		Комбинированный урок	Волейбольные мячи		Выполнения комплекса упражнений на дыхание.
38		Блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Игра по правилам.	2		Комбинированный урок	Волейбольные мячи
39		Прием мяча снизу двумя руками, Игра по правилам	2		Комбинированный урок	Волейбольные мячи
40		Прием мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону, на бедро и спину. Игра по правилам	2		Комбинированный урок	Волейбольные мячи
41		Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди – животе. Игра по правилам	2		Комбинированный урок	Волейбольные мячи
42		Игра по правилам Нападающий удар. Игра по правилам. Подача мяча  в зоны 1,5,6 (Зачет).	2		Комбинированный урок	Волейбольные мячи
		Тема 1.8.  Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах
43		Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой. Техника безопасности занятий.	2		Комбинированный урок	Гантели, гири, резиновые жгуты, гимнастическая скамейка, тренажеры		Выполнения комплекса упражнений на силовую выносливость: упражнения для рук и ног
44		Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой.	2		Комбинированный урок	Гантели, гири, резиновые жгуты, гимнастическая скамейка, тренажеры		Выполнения комплекса упражнений на силовую выносливость: для живота и спины
45		Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой.	2		Комбинированный урок	Гантели, гири, резиновые жгуты, гимнастическая скамейка, тренажеры		Выполнения комплекса упражнений на силовую выносливость: для пресса.
46		Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой.	2		Комбинированный урок	Гантели, гири, резиновые жгуты, гимнастическая скамейка, тренажеры		Выполнения комплекса упражнений на силовую выносливость: упражнения для рук и ног
47		Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой.	2		Комбинированный урок	Гантели, гири, резиновые жгуты, гимнастическая скамейка, тренажеры		Выполнения комплекса упражнений на силовую выносливость: для пресса.
48		История ГТО.  Знаки ГТО.	2		Лекция
49		Нормы ГТО: бег на 60 и 100м.	2		Комбинированный урок	секундомер
50		Нормы ГТО: метание гранаты на дальность 700гр.-юноши, 500гр.-девушки.	2		Комбинированный урок	Рулетка
51		Нормы ГТО: бег на 2000 и 3000м.	2		Комбинированный урок	секундомер
52		Нормы ГТО: подъем туловища лежа.	2		Комбинированный урок	Секундомер, гимнастический мат.
53		Нормы ГТО: подтягивание навысокой перекладине – юноши, на низкой –девушки.	2		Комбинированный урок	Высокая, низкая перекладина
54		Нормы ГТО: подъем гири 16 кг- юноши, сгибание рук в упоре лежа –девушки.	2		Комбинированный урок	Гири16кг, гимнастический мат
55		Нормы ГТО: прыжок в длину с места.	2		Комбинированный урок	Рулетка
56		Нормы ГТО: тест на гибкость.	2		Комбинированный урок	Линейка
57		Выполнение нормативов ГТО по легкой атлетике	2		Комбинированный урок	Секундомер, гимнастический мат.
58		Выполнение нормативов ГТО по силовой гимнтике.	2		Комбинированный урок	Рулетка Линейка
59		Подведение итогов выполнения нормативов ГТО	1		Комбинированный урок
		ВСЕГО	117					58

Всего: 117 часов

Самостоятельная работа  студентов: 58 часов

Краткое описание документа:

Рабочая программа учебной дисциплины является частью общеобразовательной подготовки с учётом технического и социально-экономического профиля получаемого профессионального образования СПО и разработана в соответствии с Рекомендациями по реализации федерального государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования (профильное обучение) в пределах основных профессиональных образовательных программ среднего профессионального образования, формируемых на основе федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования для специальностей