Курсовая работа по физиологии

Национальный Государственный Университет

физической культуры, спорта и здоровья

 им. П.Ф.Лесгафта

Кафедра физиологии

Курсовая работа

Тема: "Характеристика показателей внешнего дыхания в покое и после работы различной мощности"

Выполнила студентка

2 курса 15 группы

Педагогического факультета

Соболева Дарья Павловна

Санкт-Петербург

2014

План работы:

1.     Введение.................................................................................3

2.     Глава I. Литературный обзор................................................5

3.     Глава II. Организация и методика работы........................11

4.     Глава III. Результаты исследований..................................14

5.     Выводы.................................................................................18

6.     Список литературы.............................................................19

Введение

Физическое развитие детей и подростков является одним из важных показателей здоровья и благополучия. тревожным фактором является ухудшение здоровья молодых людей. Так, по данным Института гигиены детей и подростков, только 20 % юношей призывного возраста, если пользоваться мировыми стандартами при оценке их здоровья, могут служить в армии. Что касается девушек, то уже в подростковом возрасте у 9,9 %  регистрируется дисгармоничное развитие. Почти две трети из них имеют хронические заболевания и нуждаются в оздоровлении, в противном случае рождаемые ими дети рискуют заболеть. Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. и эта несовместимость принципиальная, ибо курение табака препятствует утверждению любых сторон здорового образа жизни (оптимальная организация досуга, физическая активность, рациональное питание и т.д.).

Дыхание - необходимый для жизни процесс постоянного обмена газами между организмом и окружающей средой. Дыхание обеспечивает постоянное поступление в организм кислорода, необходимого для осуществления окислительных процессов, являющихся источником энергии. Без доступа кислорода жизнь продолжается лишь несколько минут. При окислительных процессах образуется углекислый газ, который должен быть удален из организма. Школьные годы - один из важнейших этапов в становлении человека как активного члена общества. В этот период завершается развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Вот почему в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и физического совершенствования человека. Формирование основных двигательных качеств и навыков в процессе физического воспитания может быть более успешным при условии обоснованного применения средств и методов физической культуры, а также интенсификации физических нагрузок, требующих напряженной деятельности всех физиологических систем.

В настоящей курсовой работе мне хотелось бы осветить некоторые проблемы физической и физиологической нагрузки у детей.

Основной целью данной работы является исследование показателей внешнего дыхания в покое и после бега на короткие дистанции.

Задачи работы:

1.     Изучить функциональное состояние дыхательной системы школьников по показателям внешнего дыхания

2.     Оценить измерения функционального состояния дыхательной системы у детей школьного возраста до и после нагрузки максимальной мощности

Гипотеза: Предполагается, что во время эксперимента выявится соответствие изменений между предполагаемыми и полученными показателями внешнего дыхания

Глава I. Литературный обзор

В понятие дыхания включают следующие процессы:

1.     Внешнее дыхание - обмен газов между внешней средой и легкими - легочная вентиляция;

2.     Легочное дыхание - обмен газов в легких между альвеолярным воздухом и кровью капилляров;

3.     Транспорт газов кровью, перенос кислорода от легких к тканям и углекислого газа в легкие;

4.     Обмен газов в тканях;

5.     Внутреннее или тканевое дыхание - биологические процессы, происходящие в митохондриях клеток.

Нарушение любого из этих процессов создает опасность для жизни человека.

Дыхательная система человека состоит из:

·        воздухоносных путей, к которым относятся полость носа. носоглотка, гортань, трахея, бронхи;

·        легких, состоящих из бронхиол. альвеолярных мешочков и богато снабженных сосудистыми разветвлениями;

·        костно-мышечной системы, обеспечивающей дыхательные движения. к ней относятся: ребра, межреберные и другие вспомогательные мышцы, диафрагма (А.Г.Хрипкова, М.В.Антропова, Д.А.Фарбер, 1990г.).

При спокойном дыхании человек вдыхает и выдыхает около 500 мл (от 300 до 800) воздуха - это дыхательный объем. Сверх него при глубоком вдохе человек может вдохнуть еще приблизительно 2500-3000 мл воздуха - это резервный объем вдоха. Сумма указанных объемов составляет жизненную емкость легких (ЖЕЛ). Это наибольшее количество воздуха, которое человек может вдохнуть после самого глубоко вдоха ( Г.И.Косицкий, 1984).

Жизненная емкость воздуха легких меняется с возрастом. зависит от длины тела, степени развития грудной клетки и дыхательных мышц, пола. Обычно она больше у мужчин, чем у женщин. У спортсменов жизненна емкость легких больше, чем у нетренерованных людей. В 10-12 лет ее объем у мальчиков равен 1630-1975 мл, а у девочек 1460-1905 мл (А.Г.Хрипкова, М.В.Антропова, Д.А.Фарбер, 1990г.).

С ростом и развитием организма увеличивается объем легких. Легкие у детей растут главным образом за счет увеличения объема альвеол (у новорожденных диаметр альвеолы 0,07 мм, у взрослого он достигает 0,2 мм).

До 3 лет происходит усиленный рост легких и дифференцировка их отдельных элементов. Число альвеол к 8 годам достигает числа их у взрослого человека. В возрасте от 3 до 7 лет темпы роста легких снижаются. Особенно интенсивный рост легких отмечается между 12 и 16 годами. Вес обоих легких в 9-10 лет равен 395 г, а у взрослых почти 1000 г. Объем легких к 12 годам увеличивается в 10 раз по сравнению с объемом легких новорожденного, а к концу периода полового созревания - в 20 раз   ( в основном, за счет увеличения объема альвеол). Соответственно изменяется и газообмен в легких, увеличение суммарной поверхности алвеол приводит к возрастанию диффузной возможности легких.

В возрасте 8-12 лет происходит плавное созревание морфологических структур легких и физическое развитие организма. Однако между 8 и 9 годами жизни удлинение бронхиального дерева преобладает над его расширением. В результате этого, снижение динамического сопротивления дыхательных путей замедляется, а в ряде случаев динамики трахебронхиального сопротивления нет. Плавно, с тенденцией к возрастному увеличению, изменяются и объемные скорости дыхания. Качественное изменение на грани 8-12 лет претерпевают эластические свойства легких и тканей грудной клетки. Возрастает их растяжимость. Работа дыхания, окружающая функциональное развитие мышц, осуществляющих движение грудной клетки при дыхании, складывается из динамического и эластического компонентов. При динамической работе энергия мышц расходуется на преодоление сопротивления дыхательных путей и перемещение в акте дыхания органов средостения и брюшной полости, эластическая доля работы - на преодоление эластического сопротивления легких и грудной клетки. В общей работе дыхания динамический компонент составляет 25-30%, а эластический - 70-75%. Вопреки ожидаемому снижению доли эластического компонента работы с возрастным увеличением растяжимости легких происходит обратная тенденция. Она связана с тем, что на ряду со снижением эластичности легких отмечается нарастание дыхательных объемов, а снижение эластического компонента работы с понижением эластичности возможно  только при постоянном объеме дыхания. Тенденция к увеличению эластического компонента работы может быть объяснена более быстрым возрастным нарастанием объемов по сравнению с изменением эластичности и растяжимости тканей (Т.Д.Кузнецова, 1983г.).

Частота дыхания у детей 8-12 лет колеблется в пределах от 22 до 25 ударов в минуту без четкой возрастной зависимости.

Дыхательный объем увеличивается со 143 до 220 мл у девочек и со 167 до 214 у мальчиков. При этом минутный объем дыхания у мальчиков и девочек не имеет достоверных различий. Он плавно снижается у детей от 8 до 9 лет и практически не меняется между 10 и 11 годами.

Снижение относительной вентиляции между 8 и 9 годами и ее тенденция к снижению от 11 к 12 годам свидетельствует об относительной гипервентиляции легких у младших детей по сравнению с более старшими. Прирост статических объемов легких наиболее выражен у девочек от 10 до 11 лет и у мальчиков от 10 до 12 лет. Показатели функционального состояния воздухоносных путей и легочной ткани изменяются в  тесной связи с изменением антропометрических характеристик организма детей на данном этапе онтогенеза.

В переходный период из "второго детства" к подростковому возрасту ( у девочек в 11-12 лет, у мальчиков с 12 лет) она наиболее выражена. Базально-апикальный градиент вентиляции, характеризующий неравномерность распределения газов в легких у детей до 9 лет остается ниже. чем у взрослых. В 10-11 лет выявляется достоверный градиент кровенаполнения между верхними и нижними зонами легких. Отмечается большая неоднородность отношения вентиляции ( кровоток в нижних зонах легких) и тенденция к его увеличению с возрастом.

Согласно данным Е.В.Соколова (1987г.), изучавшего вентиляцию легких у мальчиков 8 и 12 лет при адаптации к дозированной физической нагрузке, было установлено, что под влиянием работы умеренной интенсивности, у детей увеличивается легочная вентиляция, заметно возрастает потребление кислорода, повышается эффективность дыхания. Было показано, что физическая нагрузка приводила к некоторому перераспределению величин региональных дыхательных объемов  воздуха, их большей функциональной нагрузке верхних зон легких.

В процессе возрастного развития повышается эффективность газообмена в легких, поглощение кислорода увеличивается до 3,9%, а выделение углекислого газа - до 3,8%. Относительные величины потребления кислорода продолжают снижаться, наиболее заметно в 9 лет - 4,9 мл/(мин-кг), в 11 лет показатель равен 4,6 мл/(мин-кг) у девочек и 4,85 мл/(мин-кг) у мальчиков. Относительное содержание кислорода в крови у детей в возрасте 9-12 лет составляет 1/4 уровня детей грудного возраста и 1/2 уровня детей 4-7 лет. Однако количество физически растворимого в крови кислорода с возрастом увеличивается (7 лет- не более 90 мм рт. ст., 8-10 лет - 93-97 мм рт. ст).

Половые различия функциональных показателей дыхательной системы появляются с первыми признаками полового созревания (у девочек с 10-11 лет, у мальчиков с 12 лет).

Неравномерность развития дыхательной функции легких остается особенностью данного этапа индивидуального развития организма ребенка. Между 8 и 9 годами жизни на фоне усиленного роста бронхиального дерева значительно снижается относительная альвеолярная вентиляция легких и относительное содержание кислорода в крови. Характерно затихание темпов развития дыхательной функции в препубертатном периоде, вновь его усиление в начале препубертата. После 10 лет, после относительной стабилизации функциональных показателей, усиливаются их основные преобразования: увеличиваются легочные объемы, растяжимость легких, еще больше уменьшаются относительные величины легочной вентиляции и поглощений кислорода легкими, начинают различаться функциональные показатели у мальчиков и девочек.

Механизм регуляции дыхания весьма сложен. Дыхательный центр обеспечивает ритмичную смену фаз дыхательного цикла благодаря замыканию в нем сигнализацией от органов дыхания и рецепторов сосудов. Дыхательный центр имеет хорошо развитые связи с о всеми отделами центральной нервной системы, благодаря чему его деятельность может объединиться с деятельностью любой части нервной системы. Этим обеспечивается перестройка деятельность дыхательного центра и приспособление процесса  дыхания к изменяющейся жизнедеятельности организма.

В регуляции дыхания имеют преобладающее значение нервно-рефлекторные механизмы. Гуморальные факторы действуют не непосредственно на дыхательный центр, а через периферические и центральные хеморецепторы. Выявлена роль коры головного мозга и регуляция дыхания (Т.Д.Кузнецова, 1986 г.).

К моменту рождения центральные механизмы регуляции дыхания обеспечиваются ретикумерными структурами моста, сенсорной корой и рядом образований лимбической системы. В дальнейшем постнатальном развитии в регуляцию дыхательной фунцкии включаются новые структуры: парафисцикумерный комплекс зрительного бугра, задний и латеральный гипоталамус. Эффекторный отдел функциональной дыхательной системы оформляется и достигает зрелости уже к 24-28й неделе эмбриогенеза. Хеморецепторный гломус у новорожденных обладает высокой чувствительностью к изменению рО2 и рСО2 крови, что указывает на достаточную зрелость самого гломуса и идущих от него нервных путей. Ряд авторов    ( Уэстд, 1988. Д.А.Фарбер и др., 1990) считают, что такая автоматизированная функция, как дыхание, уже с первых дней жизни начинает совершенствоваться не только в результате продолжающегося развития синапсов и новых связей, но и благодаря быстрому образованию условно-рефлекторных реакций. Именно они обеспечивают наилучшее приспособление организма ребенка к окружающей среде.

Уже с первых часов жизни дети отвечают увеличением вентиляции на падение рО2 крови и снижением вентиляции на вдыхание кислорода. В отличии от взрослых, реакция на колебание кислорода в крови у новорожденных не значительна и не стойка. С возрастом большое значение в усилении легочной вентиляции приобретает увеличение дыхательного объема. В дошкольном и младшем школьном возрасте прирост легочной вентиляции достигается преимущественно за счет учащения дыхания (Т.Д. Кузнецова, 1983 г.). У подростков дефицит кислорода во вдыхаемом воздухе вызывает увеличение дыхательного объема, и только у половины из них увеличивается и частота дыхания (Т.Д. Кузнецова, Е.В. Соколов, О.Г. Озолина и др. 1983 г.).

Реакция дыхательного центра на изменение концентрации углекислого газа в альвеолярном воздухе и его содержание в артериальной крови также изменяется в онтогенезе, и в школьном возрасте достигает уровня взрослых. В период полового созревания происходят временные нарушения регуляции дыхания и организм подростков отличается меньшей устойчивостью к недостатку кислорода. чем организм взрослого человека. Увеличивающаяся по мере роста и развития организма потребность в кислороде обеспечивается совершенствованием регуляции дыхательного аппарата, приводящей к возрастающей экономизации его деятельности. По мере созревания коры больших полушарий, совершенствуется возможность произвольно изменять дыхание - подавлять дыхательные движения или производить максимальную вентиляцию легких.

У взрослого человека во время мышечной работы увеличивается легочная вентиляция в связи с учащением и углублением дыхания. Такие виды деятельности. как бег, плавание. бег на коньках и лыжах, езда на велосипеде, резко повышают объем легочной вентиляции. У тренированных людей усиление легочного газообмена идет главным образом за счет увеличения глубины дыхания. Дети же, в силу особенностей их аппарата дыхания, не могут при физических нагрузках значительно изменить глубину дыхания - учащают дыхание. И без того частое и поверхностное дыхание у детей при физических нагрузках становится еще более частым и поверхностным. Это приводит к более низкой эффективности вентиляции легких, особенно у маленьких детей.

Организм подростка, В отличии от взрослого, быстрее достает максимального уровня потребления кислорода, но и быстрее прекращает работу, из-за неспособности долго поддерживать потребление кислорода на высоком уровне.

Произвольные изменения дыхания играют важную роль при выполнении ряда дыхательных движений и помогают правильно сочетать определенные с фазой дыхания (вдохом и выдохом). Одним из важных факторов в обеспечении оптимального функционирования дыхательной системы при различного вида нагрузок, является регуляция соотношения вдоха и выдоха. Наиболее эффективным и облегчающим физическую и умственную деятельность является дыхательный цикл, в котором выдох длиннее вдоха.

Научить детей правильно дышать при ходьбе, беге и других видах деятельности - одна из задач учителя. Одно из условий правильного дыхания - это забота о развитии грудной клетки, потому что длительность и амплитуда дыхательного цикла зависят от действия внешних факторов и внутренних свойств системы "легкие - грудная клетка". Для этого важно правильное расположение тела, особенно во время сидения за партой, дыхательная гимнастика и другие физические упражнения, развивающие мускулатуру, приводящую в движение грудную клетку. Особенно полезны в этом отношении такие виды спорта, как плавание, гребля, катание на коньках, ходьба на лыжах.

Обычно, человек с хорошо развитой грудной клеткой дышит равномерно и правильно. Надо приучать детей ходить и стоять, соблюдая правильную осанку, так как это содействует расширению грудной клетки, облегчает деятельность легких и обеспечивает более глубокое дыхание. При согнутом положении тела в организм поступает меньшее количество воздуха. Правильное положение туловища детей в процессе различных видов деятельности  содействует расширению грудной клетки. обеспечивает глубокое дыхание. Наоборот, при согнутом положении тела сознаются обратные условия, нарушается нормальная деятельность легких, ими поглощается меньшее количество воздуха, а вместе с этим и кислорода, что снижает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды (А.Г. Хрипкова, М.В. Антропова, Д.А. Фарбер, 1990 г.).

Глава II. Организация и методика работы

Исследование и оценка функционального состояния дыхательной системы.

Дыханием называется процесс, обеспечивающий потребление кислорода и выделение углекислого газа тканями живого организма. Этот процесс осуществляется путем сложного взаимодействия систем дыхания и кровообращения. Различают внешнее (легочное) и внутриклеточное (тканевое) дыхание. Внешним дыхание называется обмен воздухом между окружающей средой и легкими, внутриклеточным - обмен кислородом и углекислым газом между кровью и клетками тела. Для определения состояния дыхательной системы и способности внутренней среды организма насыщаться кислородом используют следующие пробы:

·        Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе). После 5-ти минут отдыха сидя, сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха, а затем, сделав полный вдох, задерживают дыхание. Время отмечается от момента задержки дыхания до ее прекращения. Средним показателей является способность задержать дыхание на вдохе для нетренированных людей на 40-45 секунд, для тренированных - на 60-90 секунд и более. С нарастанием тренированности время задержки дыхания возрастает, при заболевании или переутомлении это время снижается до 30-35 секунд. Эта проба характеризует устойчивость организма к недостатку кислорода.

·        Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе). Выполняется так же, как и проба Штанге, только задержка дыхания производится после полного выдоха. Здесь средним показателем, для нетренированных людей, является способность задержать дыхание на выдохе  на 10-15 секунд.

Ход работы

В ходе работы обследуются школьники 9а и 9б классов школы №....

Один из них (9а класс) - спортивный (I группа здоровья), другой (9б класс)- II и III

группы здоровья.

9а класс

Таблица 1

Фамилия	Пол	Группа здоровья
Дербенцева А	женский	I группа
Зайцева Е	женский	I группа
Красавин Д	женский	I группа
Маслов Н	женский	I группа
Старостенко А	женский	I группа
Буценко Р	женский	I группа
Никитенко В	женский	I группа
Суминцев С	женский	I группа
Калуга Д	женский	I группа
Певнев А	мужской	I группа

9б класс

Таблица 2

Фамилия	Пол	Группа здоровья
Саакова А	женский	II группа
Васильев Г	мужской	III группа
Пантюхина А	женский	II группа
Смелкова П	женский	III группа
Захаров В	мужской	II группа
Курбатов Д	мужской	II группа
Дмитрусенко А	мужской	II группа
Храменков Г	мужской	III группа
Сафонов Д	мужской	II группа
Строкер М	женский	II группа

Методика оценки функционального состояния показателей внешнего дыхания в состоянии покоя и после нагрузки максимальной мощности.

Оборудование: секундомер

Ход работы:

Для оценки состояния дыхательной системы исследовались такие показатели как: частота дыхания в минуту (ЧД), гипоксические пробы с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге) и на выдохе (проба Генчи). Для изучения функционального состояния дыхательной системы подростков я использовала следующий алгоритм:

1.     Сделайте обычный вдох, задержите дыхание, сколько сможете, зажав нос пальцами. Зафиксируйте время задержки (проба Штанге);

2.     Сделайте обычный выдох, задержите дыхание, сколько сможете, зажав нос пальцами. Зафиксируйте время задержки (проба Генчи);

3.     выполните дозированную нагрузку : бег в течении 30 секунд;

4.     Повторите задержку дыхания на выдохе. Зафиксируйте время задержки;

5.     Занесите полученные данные в таблицы 3 и 4.

Далее сравниваем функциональное состояние испытуемого до и после выполненной физической нагрузки методом статической обработки полученных данных, используя особый критерий - критерий Х-квадрат () для каждого испытуемого.

Глава III. Результаты собственных исследований

9а класс до нагрузки

Таблица 3.1

Фамилия	ЧД	Проба Штанге	Проба Генче
Дербенцева А	13	75	14
Зайцева Е	14	73	15
Красавин Д	16	80	17
Маслов Н	15	83	19
Старостенко А	12	72	13
Буценко Р	10	69	11
Никитенко В	13	74	13
Суминцев С	14	77	14
Калуга Д	10	70	12
Певнев А	16	79	16

9а класс после нагрузки

Таблица 3.2

Фамилия	ЧД	Проба Штанге	Проба Генче
Дербенцева А	90	70	12
Зайцева Е	87	66	13
Красавин Д	91	76	15
Маслов Н	85	65	16
Старостенко А	95	68	18
Буценко Р	92	67	11
Никитенко В	90	71	9
Суминцев С	89	75	12
Калуга Д	87	69	13
Певнев А	91	77	14

9а класс

9б класс до нагрузки

Таблица 4.1

Фамилия	ЧД	Проба Штанге	Проба Генче
Саакова А	10	51	12
Васильев Г	15	60	13
Пантюхина А	13	49	11
Смелкова П	13	53	12
Захаров В	14	51	11
Курбатов Д	11	47	10
Дмитрусенко А	12	43	9
Храменков Г	15	52	11
Сафонов Д	14	64	15
Строкер М	11	60	12

9б класс после нагрузки

Таблица 4.2

Фамилия	ЧД	Проба Штанге	Проба Генче
Саакова А	80	45	11
Васильев Г	76	48	11
Пантюхина А	79	42	10
Смелкова П	75	51	12
Захаров В	81	40	9
Курбатов Д	86	45	9
Дмитрусенко А	78	42	8
Храменков Г	82	49	10
Сафонов Д	77	60	14
Строкер М	76	48	10

9б класс

Статическая обработка данных

Сравним степень соответствия фактических данных ожидаемым, иными словами, согласие фактических данных с предложенной гипотезой, используя критерий  ( по данным ВМП до и после физической нагрузки):  = ∑ =/ Е
где О - фактически наблюдаемое (значение ИН после нагрузки)
      Е - фактически ожидаемое (значение ИН до нагрузки).

Используя данные таблицы " граничных значений  распределения" методического пособия по подготовке курсовой работы (В.А. Бухарина, В.Г. Панова и Д.С. Мельникова), видно, что коэффициент достоверности (Р) меньше Р>0,01 или равен Р=0,1. Из этого можно сделать заключение, что гипотеза соответствия предложенных и полученных данных функционального состояния организма подтвердилась в отношении частоты дыхания и времени произвольной задержки дыхания.

Обработка результатов:

1.     У здоровых* детей 14-15 лет время задержки дыхания на вдохе колеблется от 45 до 55 секунд;

2.     У здоровых школьников время задержки дыхания на выдохе колеблется от 10 до 16 секунд;

3.     При дозированной физической нагрузке за норму принимается уменьшение времени задержки дыхания на выдохе не более чем на 50 %.

*Под здоровыми детьми понимается 9а класс.

Результаты исследования показывают, что способность к задержкам дыхания на уровне спокойного выдоха, глубокого вдоха и выдоха у большинства учащихся соответствует возрастной норме. Если сделать анализ по полу, то картина следующая:

1.     Показатели пробы Штанге у девочек снижены на 10,4 % по сравнению с мальчиками;

2.     Показатели пробы Генче также различаются: у девочек на 19 % выше, чем у мальчиков;

3.     Показатели после физической нагрузки говорят о том, что у девочек гипоксические пробы выше на 11 %.

Результаты исследования функционального состояния дыхательной системы учащихся в состоянии покоя показывает, что показатели у учащихся 9а и 9б классов практически соответствуют норме.

Показатели времени задержки дыхания после нагрузки отличаются. У 9б класса значительно ниже, чем у 9а, что соответствует их группе здоровья.

Известно, что сердечно- сосудистая и дыхательная система являются ведущими звеньями при адаптации к условиям окружающей среды и в формировании реакции организма на воздействие метеофакторов. Становление функциональных показателей данных систем в период роста и развития детей подчинено как общим возрастным закономерностям, так и адаптавным реакциям на климатическую среду своего региона.

Выводы

·        Результаты исследования функционального состояния дыхательной системы учащихся в состоянии покоя показывает, что показатели практически соответствуют норме;

·        Отклонение от нормальных результатов при задержке дыхания после дозированной нагрузке, можно объяснить общей гиподинамией классов, что отражается на развитии дыхательной и сердечно- сосудистой системы;

·        У здоровых школьников время задержки дыхания на выдохе - 10-16 секунд;

·        Оценка показателей внешнего дыхания показала, что Васильев Г., Захаров В. и Строкер М. - не перенесли максимальную нагрузку.

Список использованной литературы

1.     Физическая культура студента: Учебник/Под ред. В.И.Ильинича.- М.:Гардарики, 1999. -448с.

2.     Физическая культура: Учебное пособие/под ред. В.А. Коваленко.- Изд-во АСВ. 2000, -432 с.

3.     С.Л.Васильев; Социальная гигиена и организация здравоохранения. М.1989

4.     популярная медицинская энциклопедия. Главный редактор академик Б.В.Петровский. М, 1981.