Лыжная подготовка 4 класс.

КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ПО РАЗДЕЛУ ПРОГРАММЫ «ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА» 

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 4-Х КЛАССОВ

ТЕМА УРОКА: Строевые приемы с лыжами. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции на лыжах 1км без учета времени.

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ:

1. Совершенствовать учащихся в выполнении строевых приемов с лыжами (поворотов на месте переступанием вокруг пяток и носков лыж).
2. Содействовать формированию навыка в передвижении попеременным двухшажным ходом.
3. Проверить уровень физической подготовленности в передвижении на лыжах на дистанцию 1 км без учета времени.
4. Содействовать развитию координационных способностей и выносливости, применительно к разучиваемым упражнениям лыжной подготовки.
5. Содействовать воспитанию морально-волевых качеств (упорства и трудолюбия), характерных для упражнений лыжной подготовки.
6. Содействовать формированию знаний о технике попеременного двухшажного лыжного хода, об особенностях поворотов на месте переступанием, о прикладном, оздоровительно-развивающем и воспитывающем значении лыжной подготовки.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЯ:  спортивная площадка на улице размером 75х39 м.

НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ:

комплект беговых лыж с палками – по количеству учащихся.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СОВРЕМЕННЫХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ:

здоровьесберегающие технологии: внедрение адаптивной системы обучения с учетом индивидуальных особенностей учащихся, их состояния здоровья, применение упражнений с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной), формирование умения равномерно распределять силы при передвижении на лыжах.

КОНСПЕКТ СОСТАВИЛА: Чистякова Валентина Викторовна, учитель физической культуры ГБОУ школы № 342 Невского района г.Санкт-Петербург

Части занятия и их продол-житель-ность	Частные задачи к конкретным видам деятельности	Содержание учебного материала	Дози-ровка	Организационно-методические указания
1	2	3	4	5
Вводно-подготовительная часть – 12-13 минут.	Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к занятию.	1. Организованный вход в зал в колонне по-одному с последующим построением учащихся в одну шеренгу, обмен приветствиями.	25-30 сек	Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.
	Создать целевую установку на достижение конкретных результатов в предстоящей деятельности. Содействовать профилактике травматизма.	2. Сообщение задач занятия учащимся с разъяснением правил техники безопасности при выполнении упражнений.	25-30 сек	Обеспечить предельную  лаконичность, конкретность и смысловую емкость задач занятия и правил ТБ, доступность понимания их формулировок контингенту учащихся.
	Активизировать внимание учащихся и организовать к выполнению последующих упражнений (упр. 3. - 4.).	3. Повороты на месте с лыжами в руках с последующим перестроением в колонну по-одному.	25-30 сек	Выполнять строевые приемы с лыжами по команде и под счет учителя.
		4. Передвижение в ходьбе в колонне по-одному с лыжами в руках на спортивную площадку на улице с последующим построением в одну шеренгу на лыжах.	до 2 мин	Акцентировать внимание занимающихся на необходимость сохранения оптимальной дистанции при передвижении, правильного положения лыж при их переноске. Постановку на лыжи осуществлять по команде учителя, предварительно построив группу в одну шеренгу и разомкнув на интервалы в 1 шаг.
	Обеспечить функциональную готовность организма к действиям по овладению упражнениями лыжной подготовки (упр. 5. - 6.).	5. Общеразвивающие упражнения на лыжах:	до 5 мин.	Акцентировать внимание учащихся на выполнении с максимальной амплитудой движений.
		I. И.п. – посадка лыжника: 1 – наклон головы вперед; 2 – выпрямиться в и.п.; 3 – наклон головы вправо; 4 – выпрямиться в и.п.; 5-6 – повторить счет «1-2»; 7-8 – повторить счет «3-4» влево.	2-3 раза	Соблюдать незначительный наклон туловища вперед. Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упр. 1 и 2.
		II. И.п. – то же: 1 – поворот головы направо; 2 – поворот головы в и.п.; 3-4 – повторить счет «1-2» налево; 5-6 – дугой вперед поворот головы влево; 7-8 – вернуться в и.п.; 9-16 – повторить счет «1-8» в другую сторону.	1-2 раза
		III. И.п. – то же: 1 – правая рука вперед, левая рука назад; 2 – руки вниз в и.п.; 3-4 – повторить счет «1-2» со сменой направления движения.	5-6 раз	Маховые движения руками выполнять в сочетании с пружинящими движениями ногами (подседаниями). Не допускать разворота туловища.
		IV. И.п. – стоя на лыжах, наклон вперед, руки назад: 1 – выпрямиться, руки вперед; 2 – наклон вперед, руки дугами книзу назад.	9-10 раз	Ориентировать учащихся на активные движения руками в сочетании с наклоном туловища. Акцентировать внимание на незначительном сгибании ног.
		V. И.п. – стоя на лыжах, руки вперед, палки вниз на опору: 1 – поднимание правого носка лыж; 2 – приставить в и.п.; 3-4 – повторить счет «1-2» левой; 5-8 – повторить счет «1-4», но пятки лыж.	3-4 раза	Выполнять поочередно. Не допускать отрыва всей лыжи от снега. Акцентировать внимание на переносе веса тела с ноги на ногу, сохранении  опоры на лыжные палки и сгибании ног.
		VI. И.п. – то же, но стоя на правой лыже, левую назад: 1 – махом левую лыжу вперед; 2 – махом левую лыжу назад  в и.п.	5-6 раз	Не допускать отрыва всей лыжи от снега. Акцентировать внимание на сохранении равновесия, свободных маховых движениях ногой при незначительном наклоне туловища вперед при выполнении упр. 6 и 7.
		VII. То же, но стоя на левой лыже, правую назад.	5-6 раз
		6. Передвижение на лыжах произвольным способом в колонне по-два по учебному кругу.	до 4 мин	Предварительно перестроить учащихся у мест занятий. Выполнять в умеренном равномерном темпе, используя ранее изученные способы передвижения на лыжах, сохраняя дистанцию 1,5 -2 м. Начинать передвижение по сигналу преподавателя.
Основная часть -  25 - 26 минут.		7. Упражнения на овладение передвижением попеременным двухшажным ходом:	до 14-15 мин	Выполнять передвижение на лыжах по распоряжению  учителя, используя поточный способ организации деятельности учащихся.
	Восстановить представление о передвижении на лыжах попеременным двухшажным ходом.	Упр. 1. Объяснение и демонстрация лыжного хода.	до 1 мин	Акцентировать внимание учащихся на компонентах техники.
	Восстановить и совершенствовать  навык в выполнении одноопорного скольжения при передвижении скользящим шагом (упр. 9.2, 9.3, 9.4).	Упр. 2. Передвижение скользящим шагом, руки произвольно. Упр. 3. Упражнение «самокат»: несколько последовательных отталкиваний одной лыжей и скольжение на другой лыже, руки произвольно.	до 200 метров до 50 метров каждой ногой	Акцентировать внимание учащихся на скольжении на одной лыже после активного отталкивания другой, отчетливом переносе тяжести тела на опорную ногу, слегка наклоняя туловище вперед и в одноименную сторону, добиваясь чувства равновесия. Выполнять после предварительного разбега. Добиваться максимальной длины скольжения.
		Упр. 4. Передвижение скользящим шагом, пальцы рук сцеплены за спиной.	до 200 метров
	Восстановить  и закрепить умение в выполнении согласованных движений руками и ногами применительно к попеременному двухшажному ходу (упр. 9.5, 9.6).	Упр. 5. Передвижение скользящим шагом в сочетании с маховыми движениями руками. Упр. 6. Передвижение скользящим шагом, держа палки за середину.	до 200 метров до 200 метров	Акцентировать внимание учащихся на положениях рук, на движениях рук вдоль лыж в сочетании с разноименными движениями ногами. Обратить внимание учащихся на положении палок в руках при выполнении маховых движений руками.
	Восстановить  и закрепить умение в выполнении выноса палок, постановки их на снег и последующего законченного толчка палками, применительно к попеременному двухшажному ходу (упр. 9.7, 9.8).	Упр. 7. Передвижение одновременным бесшажным ходом. Упр. 8. Попеременные движения руками с палками, стоя на месте в положении – посадка лыжника.	до 200 метров 8-10 раз	Упр. 7 выполнять после предварительного разбега. Акцентировать внимание учащихся на положении палки в руке в момент ее выноса, постановки на снег в упр. 7 (или имитации в упр. 8) и последующего толчка палками в упр. 7 (или имитации в упр. 8). Добиваться законченного толчка палками.
	Восстановить  и закрепить умение в выполнении передвижения попеременным двухшажным ходом.	Упр. 9. Передвижение попеременным двухшажным ходом в облегченных и стандартных условиях.	до 300 метров	В качестве облегченных условий использовать передвижение под уклон, в качестве стандартных условий – передвижение на равнине в полной координации.
	Содействовать формированию навыка в передвижении попеременным двухшажным ходом. Проверить уровень физической подготовленности в передвижении на лыжах на дистанцию 1 км.	8. Прохождение дистанции на лыжах 1км без учета времени освоенными способами.	до 6 мин	Добиваться выполнения передвижений на лыжах изученными способами в объеме технических требований, равномерного распределения сил по дистанции.
	Совершенствовать учащихся в выполнении строевых приемов с лыжами в условиях игровой и соревновательной деятельности.	9. Повороты на месте переступанием вокруг пяток и носков лыж.	до 4 мин	Предварительно перестроить учащихся врассыпную на площадке с соблюдением достаточного интервала и дистанции.  Во время выполнения предупреждать отклонение туловища назад. Не допускать отрыва от снега всей лыжи, переступание на напряженно-выпрямленных ногах, скрещивания лыж. В качестве игрового метода организации деятельности учащихся использовать игру «Нарисуй снежинку». В качестве соревновательного метода организации деятельности учащихся – выполнить задание в условиях ограниченного лимита времени.
Заключительная часть – 4-5 минут.	Содействовать оптимизации функционального состояния организма занимающихся.	10. Упражнения на расслабление групп мышц.	до 3 мин.	Выполнить по показу и распоряжению учителя. Акцентировать внимание учащихся на расслаблении основных мышечных групп.
	Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.	11. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока: - выявление мнений учащихся о результативности их деятельности, - обобщение высказываний учащихся, - оценка степени решения задач, - выделение лучших.	до 2 мин.	Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на занятии.