Мастер- класс "Моё здоровье"

«Моё здоровье - в моих руках!»

И вновь во Дворце детского творчества состоялся мастер- класс. Педагог высшей квалификационной категории Солдатенкова Виолетта Александровна провела его по здоровому образу жизни  «Моё здоровье - в моих руках!»

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

Виолетта Александровна поделилась с коллегами упражнениями, которые помогают проверить общее состояние здоровья. Упражнения, которые помогают поддерживать свой организм,  даже в рабочее время, сидя на стуле. Очень познавательный и необходимый мастер- класс. Мы благодарим Виолетту Александровну, всем педагогам были вручены удостоверения.

         Предлагаем 10 советов здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.    ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!!

Методист  МБУДО «ДвДТ» Мельникова Т.В.

«Педагогические идеи в практику- 2017»

В каникулы состоялся единый методический день в МАОУ СОШ №9 для педагогов Златоустовского городского округа. Работало 6 секций. Целью проведения методического дня было повышение  педагогического компетенции педагогов учреждений, распространение  и концептуализация инновационного опыта педагогов- новаторов в сфере образования. В каждой секции педагоги проводили презентации и мастер-классы своего опыта. Педагоги Дворца детского творчества были приглашены в секцию педагогов учреждений дополнительного образования, где лауреаты конкурсов «Учитель года- 2016» и «Народный учитель- 2016» проводили мастер -классы.

 Володина Елена Николаевна педагог дополнительного образования МАУ ДО «Дом детства и юношества», показала, как с помощью салфеток можно сделать интересную подставку. Струева Ирина Анатольевна педагог дополнительного образования МАУ ДО «Центра эстетического воспитания детей», подготовила всех к светлому празднику Пасха- с помощью заготовки и ниток, сделали замечательные яйца. Среди них была наш педагог высшей квалификационной категории Олеся Владимировна Марченкова, которая познакомила нас с «Филигранным вырезанием». Олеся Владимировна рассказала, что такое вырезание, какое бывает вырезание, привела примеры, показала, какие получаются работы. С помощью заготовок, правильного, чёткого объяснения педагогом, у нас получились прекрасные работы.

 Затем городское методическое объединение продолжило свою работу Бочкарёва Екатерина Игоревна, поделилась со всеми своим опытом проведения промежуточной и итоговой аттестации в объединении «Восточные  танцы». Рассказала по каким методикам она проводит, какие получаются результаты, над чем необходимо продолжать работать. Педагоги из других учреждений поделились так же своим опытом, о том, как необходимо готовиться к аттестации и что для этого необходимо. Татьяна Робертовна Шитлина- руководитель ГМО учреждения дополнительно образования еще раз обратила внимание всех педагогов на требования, которые предъявляются для получения квалификационной категории.

Методист  МБУДО «ДвДТ» Мельникова Т.В.