Мастер класс Здоровье сберегающие технологии.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Зайцевореченская общеобразовательная средняя школа

Мастер-класс

 «Использование  здоровьесберегающих технологий на уроках физической культуры»

Подготовила

учитель физической культуры

Чуина Олеся Сергеевна

2019 год

Вступление

Здравствуйте, уважаемые коллеги! Сегодня я хочу поделиться своими приемами работы, используемыми на уроках  с детьми, соответственно выбранной теме мастер – класса.

Послушайте старую легенду: «Давным-давно, на горе Олимп жили-были боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали решать. Каким должен быть человек. Один из богов сказал: «Человек должен быть сильным», другой сказал: «Человек должен быть здоровым», третий сказал: «Человек должен быть умным». Но один из богов сказал так: «Если всё это будет у человека, он будет подобен нам». И решили они спрятать главное, что есть у человека - его здоровье. Стали думать, решать - куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие - за высокие горы. А один из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека». Так и живёт с давних времён человек, пытаясь найти своё здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов!»

Я желаю вам беречь то, что нам дано свыше, и помогать сохранять и укреплять здоровье своих учеников.

Цель: Под здоровье сберегающими  технологиями в широком смысле слова следует понимать все те технологии, использование которых в образовательном процессе идет на пользу здоровья учащихся.

Здоровье сберегающих технологий на уроках и во внеклассной работе.

И начнем мы с вами с игры. 

Игра “Подари тепло другу”

Содержание: участники поворачиваются лицом друг к другу. Ведущий говорит: «Посмотрите так ласково в глаза друг другу. А теперь каждый по очереди скажите несколько слов друг другу, пожелайте друг другу чего-нибудь доброго и хорошего…Чего вы желали друг другу? (Ответы слушателей). Настроение улучшилось? »

Предлагаю в этом убедиться, добрым духом зарядится!

Прямо с самого утра: раз-два!

Потянутся и прогнутся, ваши мышцы все проснутся!

Ваши лица улыбнутся!

Становитесь по порядку на веселую зарядку!

Все за мною повторяйте, только, чур, не отставайте!

Веселая зарядка:

Руки к пяткам……..

И к плечам…….

На колени…..

Ик ушам……

На пояс вверх……

А теперь веселый смех!

Сначала смеются девчонки: «Хи-хи-хи!»

А теперь мальчишки: «Ха-ха-ха!»

«Работа в группах »

Комплекс дифференцированных занятий.

«Разноцветный муравейник».

Ребята получают подписанные, индивидуальные карточки, рассматривают карточку слева на право. Какой цвет на карточке первой, то данное задание нужно выполнять первое. Ищут в зале квадрат с нужным цветом, знакомятся с описанием задания, выполняют задание, затем на месте выполненного задания берут жетон и вкладывают в свою карточку.

Задания расписаны в порядке сложности: (от простого,  к сложному).

А) – простые;

Б) – сложные;

В) – более сложные.

Задания начинают выполнять с простого, осваивая простое, переходят к сложному. Если выполняется только задание А) – то ребята в свою карточку вкладывают один жетон, задания А) и Б) – два жетона, задания А), Б) и В) – три жетона.

Выполнение заданий начинается и заканчивается по звуковому сигналу. На выполнение заданий одного цвета дается   __3_ минута, следующие _5__ минут идет на заполнение и переход на следующий цвет вашей карточки.

При выполнении заданий будьте внимательны и соблюдайте правила техники безопасности. Если при выполнении упражнений вы чувствуете усталость, то можно немного отдохнуть.

Участники, знакомимся с карточками и заданиями.

Развиваются навыки самостоятельно действовать в стандартных и не стандартных ситуациях проведем игру по цветным карточкам «разноцветный муравейник».

Готовность воспринимать информацию. Умение работать по алгоритму (карточки) и регулировать свое поведение. Способность действовать в группе. Соблюдать технику безопасности.

Задания по карточкам                                                       (Приложение№1)

К Р А С Н Ы Й

(развитие координационных способностей)

А) Ведение баскетбольного мяча на месте правой и левой рукой (повтор 15 раз).

Б) Ведение баскетбольного мяча в движении (шагом).

В) Ведение баскетбольного мяча сидя на гимнастической скамейке (повтор 10 раз).

С И Н И Й

(развитие скоростно-силовых качеств)

А) Прыжки на двух ногах через короткую скакалку (повтор 15 раз).

Б) Различные прыжки через короткую скакалку (вперед, назад, на одной ноге, ноги крестиком).

З Е Л Ё Н Ы Й

(развитие силы)

А) Поднимание туловища лежа на спине, руки перед собой, тянемся к носкам (повтор 7 раз).

Б) Поднимание туловища лежа на спине, руки за головой (повтор 5-7 раз).

В) Поднимание туловища лежа на спине, руки на груди, ноги согнуты в коленях (повтор 3-5 раз).

Ж Ё Л Т Ы Й

(развитие координационных способностей)

А) Подбрасывание и ловля баскетбольного мяча (повтор 10 раз).

Б) Подбрасывание и ловля баскетбольного мяча – подкинул, хлопнул, поймал (повтор 5-8 раз).

В) Подбрасывание и ловля баскетбольного мяча – подкинул, присел, встал, поймал (повтор 4-6 раз).

С И Р Е Н И В Ы Й

(развитие силы рук)

А) Сгибание и разгибание рук в упоре на стене (широкий шаг от стены, отжимание (повтор 10 раз).

Б) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке (повтор 2-10 раз).

В) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1-10 раз).

Р О З О В Ы Й

(развитие скоростных качеств)

А) Прыжки вверх на месте, на двух ногах (два повтора по 8-10 раз).

Б) Прыжки в полном приседе с продвижением вперед (повтор 1-2 раза по 3-5 прыжков).

В) Прыжки с продвижением вперед. Каждый прыжок сопровождается поворотом на 180 градусов (повтор 3-6 раз).

Комплекс упражнений – «Бодрость за одну минуту».

- Этот блиц массаж зарядит ваш организм энергией. Поможет освободиться от накопившейся усталости.

После такого массажа основные системы организма включаются в работу

1)    Быстро потереть ладони друг о друга;                     (Приложение№2)

2)    Разогретыми пальцами потереть щеки (вверх-вниз);

3)    Барабанной дробью легко постучать пальцами по макушке;

4)    Пять раз надавить пальцами на впадину у места соединения головы и позвоночника;

5)   Раскрытой ладонью похлопать ноги спереди, сбоку и сзади.

Игры для заключительной части урока.

Игра -  «Барьер».

Класс делится на две команды.

Между командами натягивается покрывало так чтобы не было видно кто подходит к «Барьеру», (покрывалу). «К барьеру выходят по одному играющему  из обеих команд. По команде преподавателя, покрывало опускается, и задача каждого из двоих увидев второго, назвать его имя. Тот, кто успевает сделать это раньше, получает очко для команды, покрывало поднимается и участники меняются. Выигрывает та команда, имеющая больше очков.

Игра «Идем в зоопарк»

 «Идем в зоопарк» - постукивание пальчиками по спине.

«Медведь чешет спинку об дерево» - проводим пальцами вверх вниз пальцами.

«Обезьяна срывает бананы с ветки» - легкое отжимание.

«Большой с длинной шеей жираф  спрятал свою голову в песок» - ладони поставить по мышки.

«На поляне пушистый зайка прыгает от кустика к кустику».

Вывод:

Комплексное использование здоровье сберегающих технологий  позволяет снизить утомляемость, повышает работоспособность и способствует сохранению и укреплению их здоровья, повышению качества знаний.

Подведение итогов. Рефлексия:

Сегодня на занятии мы с вами:

1. Выяснили, насколько остро стоит проблема здоровья школьников на современном этапе

2. Метод «Работа в группе кооперативного обучения» помогает  определить ценность здоровья для каждого из вас.