Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / : Бір орнынан ұзындықа секіру әдістерін үйрету Ашық сабақ
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

: Бір орнынан ұзындықа секіру әдістерін үйрету Ашық сабақ

библиотека
материалов


Сабақ жоспары

Сабақтың тақырыбы: Бір орнынан ұзындықа секіру әдістерін үйрету.

Сабақтың мақсаты:

а) Өтілетін сабақтың әдіс-тәсілдерін түсіндіру,үйрету,меңгерту

ә)Оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру

б)Оқушыларды салауатты өмір салтына қалыптастыру

Сабақтың типі:Жаңа сабақ,жаңа дағдыны қалыптастыру

Сабақтың түрі: Жарыс сабақ

Сабақтың әдісі:Түсіндірмелі,практикалық

Өтілетін орын: Спорт алаңы.

Күні: 24.04.2013 ж. Сыныбы: 7 сынып.

Қолда-н жаб-р: Жиналмалы өлшеуіш, жалаушалар, ысқырық.


Бөлі-мі

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік көмек

Дайын

дық бөлімі 12- минут.

Сапқа тұрғызу

Рапорт беру

Жаңа сабақтың тақырыбымен таныстыру

Бір орнында орындалатын жаттығуларды орындату. (оңға, солға артқа)

Бір орнында жүр, алға.

Қолдарың бүйірлеріңде аяқтың ұшымен жүр.

Қолдарың бастарыңның арттарына қойып өкшемен жүру.

Жартылай отырып жүру

Отырып жүру. Отырып қолды тізеге қойып секіріп жүру

Жылдам спорттық жүріс

Жайменен жүгіру

Қолдарыңды алға айналдырып оң және сол жақтарыңмен жүгіру

Арқа бағыттарыңмен жүгіру

Қадамдап жүру

Терең тыныс алып, демді басу жаттығулары.


Арнайы жүгіру жаттығуларын орындату.

1.      Аяқты артқа сілтеп жүгіру

2.      Тізені көтеріп жүгіру

3. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу

4. Еркін денені бос ұстап жүгіру

5. Жылдам жүгіру.


Жалпы денені дамытатын жаттығуларды орындату.

Үш қатарлы сапқа тұрғызып жалпы дамыту жаттығуын жасату.


1.      Бастапқы қалып негізгі тұрыс 1 дегенде қолды жоғары көтеріп сол аяқты  артқа қойып шалқаю 2 дегенде бастапқы қалып 3-4 тура солай оң аяқ.

2.      Б.қ. а.и.д қол белде басты 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру

3.      Б.қ. қол иықта 1-4 алға, 1-4 артқа айналдыру

4.      Б.қ. қол белде белді 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру

5.      Б.қ. қол тізеде тізені 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру.

6.      Б.қ. негізгі тұрыс қол белде 1-4 оң аяққа, 1-4 сол аяққа, 1-8 қос аяқпен секіру








6-мин.













6-мин.
















3-4 рет

  

3-4 рет

 3-4 рет

 3-4 рет


3-4 рет



1-рет

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеріп келесі сабаққа дайындау.


Оқушылардың әр жасаған жаттығуларды дұрыс орындауларын қадағалап назардан тыс қалдырмау және жаттығуларды дұрыс орындай алмаған оқушыларға дер кезінде түзетіп тұру.






Сапты бұзбай оқушыларды бір қалыпты жайменен жүгірту және олардың қозғалыста орындалатын жаттығуларды дұрыс ұқыпты орындауын қадағалап бақылап тұру.






Оқушылардың берілген жаттығуларды дұрыс орындауларын бақылап тұру.












Барынша шалқаю

 

Көзді жұмбау

 Иықты кең айналдыру

 

 


Барынша биік секіру










Негізгі бөлімі бөлім 29-минут.

Оқушыларға бір орнынан ұзындыққа секірудің әдіс – тәсіл-дерін үйрету.



Әдетте ұзындыққа секіру үш кезеңнен тұрады.



  1. Бір орнында тізеге иілу немесе серпілу. (жерден көтерілу)

Оқушылар бір орнында екі қолдарын арттарына қарай созып, аяқтың тізеден жоғары мықынға дейінгі бөлігн жерге 90 жасай тізеге отырады.






  1. Самғау (ұшу)











  1. Жерге түсу









Оқушыларды жалпы сапта тұрғанында бір орнынан ұзындыққа секірту.


Оқушыларды қайта сапқа тұрғызып санақ бойынша екі топқа бөліп әр топқа жеке – жеке тапсырма беру.


І топқа. Бір орнында ұзындыққа секірту.




ІІ топты. Бір орнынан ұзындыққа секірту.






29-мин.




Оқушыларды бір қатарлы сапқа тұрғызып бір орнында ұзындыққа секіру әдістерін ауызша айтып түсіндіріп көрсету.





Оқушы не ғұрлым тізеге көбірек иілген сайын екпідеу қарқыны сол ғұрлым күшейе түседі.

Жерден көтерілу кезінде серпілген аяқ дереу тіктеле жазылып, денені жоғары әрі алға қарай лақтырады.




Жерден бір аяқпен серпіліс жасаған кезде екінші тізені бүге ілгері сілтеген аяқ жоғары әрі алға қарай бағытталады. Екі аяқтың тізесі бір деңгейге келіп, кеудеге жақындайды, тізенің кеудеге жақындаған сәтінен тізенің жазылып, аяқтың алға созылу сәті басталады. Осы мезетте жерге түсуге әзірлене бастауы керек.


Жерге екі аяқпен бір мезетте түсу керек. Жерге түсер сәтте жерден жеңіл серпіліс жасау үшін екі табан параллель қалыпқа келеді. Сонда жерге түсу кезінде болатын салмақ екі аяққа тең түседі. Жерге түсуге жақындағанда қол алға – аяқтың басына қарай созылады да, кеуденің алға шығуын тездете отырып, дереу кейін әкетеді.




Әр топқа берілген жаттығуларды түсіндіру.






Оқушылар өз беттерінше екпінмен серпілуін және ұшу мен жерге тусуін үйренеді


Оқушыларды біртіндеп секіртіп, секіру арақашықтығын өлшеп жазып тұру

Қорытынды бөлім 4-минут

Оқушыларды сапқа тұрғызу

Баяу жүгірту, жүргізу

Тыныс алу мүшелерін қалпына келтіретін жеңіл жаттығулар орындату.

Қайта сапқа тұрғызу

Үйге тапсырма беру





4мин

Оқушылардың демдерін басып келесі сабаққа дайындау.

Сабақ барысында жіберген кемшіліктерін айтып түсіндіру.

Жақсы жүгірген оқушыларды марапаттау, бағалау






Кененбаев Гани Самидинович

Қызылорда облысы Шиелі ауданы

228 орта мектептің дене шынықтыру пәні мұғалімі


Краткое описание документа:

Сабақтың тақырыбы:  Бір орнынан ұзындықа секіру әдістерін үйрету. Сабақтың мақсаты:      а) Өтілетін сабақтың әдіс-тәсілдерін түсіндіру,үйрету,меңгерту      ә)Оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру      б)Оқушыларды салауатты өмір салтына қалыптастыру Сабақтың типі:Жаңа сабақ,жаңа дағдыны қалыптастыру Сабақтың түрі: Жарыс сабақ Сабақтың әдісі:Түсіндірмелі,практикалық Өтілетін орын:  Спорт алаңы. Күні: 24.04.2013 ж.                                                Сыныбы:  7 сынып. Қолда-н  жаб-р: Жиналмалы өлшеуіш, жалаушалар, ысқырық.   Бөлі-мі Сабақтың мазмұны Уақыты Әдістемелік көмек Дайын дық бөлімі 12- минут. Сапқа тұрғызу Рапорт беру Жаңа сабақтың тақырыбымен таныстыру Бір орнында орындалатын жаттығуларды орындату. (оңға, солға артқа) Бір орнында жүр, алға. Қолдарың бүйірлеріңде аяқтың ұшымен жүр. Қолдарың бастарыңның арттарына қойып өкшемен жүру. Жартылай отырып жүру Отырып жүру. Отырып қолды тізеге қойып секіріп жүру Жылдам спорттық жүріс Жайменен жүгіру Қолдарыңды алға айналдырып оң және сол жақтарыңмен жүгіру Арқа бағыттарыңмен жүгіру Қадамдап жүру Терең тыныс алып, демді басу жаттығулары.   Арнайы жүгіру жаттығуларын орындату. 1.      Аяқты артқа сілтеп жүгіру 2.      Тізені көтеріп жүгіру 3.     Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға               қозғалу 4.     Еркін денені бос ұстап жүгіру 5.     Жылдам жүгіру.   Жалпы денені дамытатын жаттығуларды орындату. Үш қатарлы сапқа тұрғызып жалпы дамыту жаттығуын жасату.   1.      Бастапқы қалып негізгі тұрыс 1 дегенде қолды жоғары көтеріп сол аяқты  артқа қойып шалқаю 2 дегенде бастапқы қалып 3-4 тура солай оң аяқ. 2.      Б.қ. а.и.д қол белде басты 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру 3.      Б.қ. қол иықта 1-4 алға, 1-4 артқа айналдыру 4.      Б.қ.  қол белде белді 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру 5.      Б.қ. қол тізеде тізені 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру. 6.      Б.қ. негізгі тұрыс қол белде 1-4 оң аяққа, 1-4 сол аяққа, 1-8 қос аяқпен секіру               6-мин.                         6-мин.                               3-4 рет    3-4 рет  3-4 рет  3-4 рет   3-4 рет     1-рет Оқушылардың спорттық киімдерін тексеріп келесі сабаққа дайындау.   Оқушылардың әр жасаған жаттығуларды дұрыс орындауларын қадағалап назардан тыс қалдырмау және жаттығуларды дұрыс орындай алмаған оқушыларға дер кезінде түзетіп тұру.           Сапты бұзбай оқушыларды бір қалыпты жайменен жүгірту және олардың қозғалыста орындалатын жаттығуларды дұрыс ұқыпты орындауын қадағалап бақылап тұру.           Оқушылардың берілген жаттығуларды дұрыс орындауларын бақылап тұру.                       Барынша шалқаю   Көзді жұмбау  Иықты кең айналдыру       Барынша биік секіру  
Автор
Дата добавления 12.04.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров1143
Номер материала 67156041200
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх