Методическая разработка на тему: «Физическая культура в средних специальных учебных заведениях

ГОСУДАРСТВЕННОЕАВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ 

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА МОСКВЫ

«МОСКОВСКИЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ИМЕНИ ВИКТОРА ТАЛАЛИХИНА»

Методическая разработка на тему:

«Физическая       культура     в     средних     специальных       учебных

заведениях»

Автор: Станкевич Елена Анатольевна, преподаватель физической культуры

Москва 2023

Содержание

Введение

1. Характеристика возрастных особенностей обучающихся средних специальных учебных заведений 2. Структура учебной дисциплины «Физическая культура»

3.             Требования к организации и проведению учебных занятий по физической культуре.

4.             Типовая структура урочного занятия по физической культуре 5. Формы учебных занятий по физической культуре 6. Организация обучающихся на занятиях 7. Развитие физических качеств обучающихся Заключение  Список источников информации

Введение

Создание условий для формирования человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство, является одной из актуальных проблем. 

Физическая культура  в средних специальных учебных заведениях является учебным предметом, формирующим у обучающихся жизненно необходимые знания, умения, навыки, развивающие двигательные способности. Одновременно она оказывает оздоровительное, реабилитационное и рекреационное воздействие, способствует восстановлению умственной работоспособности, удовлетворяет часть жизненно необходимой потребности обучающихся в движении. Физическая культура формирует полезные привычки, правильные межличностные отношения, приучает соблюдать правила общественной и личной гигиены. 

Учебный процесс в средних специальных учебных заведениях характеризуется достаточно высокой умственной психофизической напряженностью обучающихся. Избежать ее отрицательных последствий помогает рациональное использование физических упражнений. 

Целью физического воспитания в этом типе учебных заведений является формирование физической культуры личности обучающихся – органического единства гуманистического идеала физического совершенства, личностных мотивов его достижения, необходимых для этого знаний, умений и навыков, физической готовности к физкультурным и спортивным занятиям, а также активной деятельности по физическому и связанному с ним духовному совершенствованию, организации здорового образа жизни.

В задачи физического воспитания входят:

-                 сформировать индивидуальный идеал физически совершенной личности.

-                 придать личностный смысл физическому воспитанию и формированию здорового образа жизни.

-                 воспитать высокие нравственные качества.

-                 обеспечить разностороннюю и профессионально-прикладную физическую подготовленность, содействовать правильному физическому и духовному развитию обучающихся в процессе обучения;

-                 включить обучающихся в активную физкультурную деятельность, обучить необходимым для этого знаниям, жизненно важным двигательным навыкам и умениям;

-                 оздоравливать обучающихся, снижать их заболеваемость, уменьшать отрицательное воздействие напряженного режима обучения, повышать умственную работоспособность.

-                 повышать устойчивость организма обучающихся к неблагоприятным производственным факторам, облегчая их адаптацию к условиям трудовой деятельности. 

Добиться практического решения поставленных задач возможно только путем систематического использования средств физической культуры: физических упражнений, естественных сил природы (солнце, воздух и вода, их закаливающее воздействие), гигиенических факторов (личная гигиена — распорядок дня, гигиена сна, режим питания, трудовой деятельности, гигиена тела, спортивной одежды, обуви, мест занятий, отказ от вредных привычек). Их комплексное взаимодействие обеспечивает наибольший оздоровительный и развивающий эффект.

1. Характеристика возрастных особенностей обучающихся средних специальных учебных заведений

В средних специальных учебных заведениях обучаются юноши и девушки в возрасте от 15 до 20 лет. По возрастным особенностям их можно отнести к двум группам:  подростковый возраст — юноши 13—16 лет, девушки — 12—15 лет и юношеский возраст — юноши 17—21 год и девушки — 16—20 лет. Возрастная периодизация в известной степени условна и позволяет установить лишь ориентировочные границы между фазами роста. Однако в каждом возрастном периоде физическое воспитание имеет свои отличия. Возрастные особенности организма в значительной степени обусловливают содержание и методику физического воспитания. С учетом возраста осуществляется подбор средств, определяются допустимые нагрузки, нормативные требования

Возраст 15—20 лет характеризуется поступательным развитием организма. Особенностями этого возраста являются постепенное увеличение массы и размеров тела, расширение приспособительных возможностей организма.

Формирование скелета заканчивается в основном к 17—18 годам. К этому времени сформировывается физиологическая кривизна позвоночного столба. К 16—18 годам  заканчивается   формирование стопы. В возрасте 15—16 лет особое внимание преподавателя физического воспитания должно быть обращено на формирование правильной осанки и развитие стопы. Чем полноценнее осанка, тем лучше условия для функционирования внутренних органов и организма в целом.

У женщин рост заканчивается в 20—22 года, у мужчин в 23—25 чет. Рост тела сочетается с изменениями в строении костной системы. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к задержке роста.

С возрастом увеличивается относительная доля мышц в общем весе тела. Вес тела продолжает возрастать примерно до 25 лет. У женщин вес тела, как и рост, увеличивается в меньшей мере, чем у мужчин. Вес мышечной массы к весу тела у подростков 15 лет составляет 32,6%, а у юношей 17—18 лет— 44,2%.

К 18—21 годам в основном заканчивается функциональное развитие отделов центральной нервной системы и вегетативных систем. Нервные процессы отличаются большой подвижностью. Сила возбудительных процессов преобладает над тормозными.

В возрасте 11—18 лет отмечается усиленный рост сердца. Линейные размеры сердца к 15—17 годам увеличиваются в три раза в сравнении с размерами новорожденных. Объем полостей сердца в 13—15 лет составляет 250 см³, а у взрослых 250—300 см³. Если за семь лет (от 7 до 14) его объем возрастает на 30—35%, то за четыре года (от 14 до 18) — на 60—70%. Увеличение емкости полости сердца опережает увеличение просветов сосудов. Сердце нередко «не поспевает» за увеличением общих размеров тела. В возрасте 15—20 лет у 10—

15% юношей и девушек отмечается относительное «малое» сердце, что

приводит к увеличению периода восстановительных  процессов после нагрузки. Частота сердечных сокращений в возрасте 15 лет составляет 76 ударов в минуту, а в возрасте 20 лет — у юношей 65—70, у девушек 70—75 ударов в минуту.

В обеспечении снабжения тканей кислородом важным фактором является скорость кровотока. Время кругооборота крови в 14—16 лет составляет 18с, а у взрослых — 17—29 с.

Для укрепления сердечно-сосудистой системы важное значение имеет разносторонняя физическая подготовка, строгая дозировка и постепенное повышение физических нагрузок, систематичность занятий физическими упражнениями.

С возрастом происходят изменения и в дыхательной системе, с ростом тела потребность в кислороде увеличивается, и органы дыхания работают более напряженно. Так, минутный объем дыхания у 14-летнего подростка составляет на 1 кг веса 110—130 мл, у взрослого же всего лишь 80—100 мл. Функциональные возможности аппарата дыхания еще недостаточно совершенны. Жизненная емкость легких, и максимальная легочная вентиляция меньше, чем у взрослых. Объем вентиляции составляет в 14—16 лет — 45 л, в 17—18 лет — 61 л. в минуту.

Особенно велика роль физического воспитания в развитии дыхательного аппарата. Преподаватель должен обращать внимание на правильное формирование и увеличение подвижности (экскурсии) грудной клетки, на укрепление дыхательных мышц. Обучающихся необходимо научить правильно дышать и помочь им овладеть навыками грудного и диафрагмального (брюшного) дыхания. При этом следует учитывать, что развитие дыхательной системы происходит в единстве с развитием других систем организма и в различные возрастные периоды предъявляются разные требования к развитию физических качеств. Развитие тех или иных физических качеств надо рассматривать не только с точки зрения совершенствования двигательных способностей, но и обязательно с точки зрения обеспечения нормального протекания процесса физического развития и повышения функциональных возможностей растущего организма.

Уровень развития физических качеств и степень приспособляемости организма к физическим нагрузкам на быстроту, силу, гибкость зависят от возрастных особенностей организма. Высокие показатели гибкости и быстроты могут быть достигнуты к 18 годам, сила мышц увеличивается до 20 лет и более; высокий уровень выносливости наблюдается обычно к 23—25 годам. Упражнения на выносливость в возрасте 17—18 лет и особенно в 15—16 лет необходимо строго дозировать. Наиболее благоприятные условия для развития выносливости в 19—20 лет.

В возрасте 15—16 лет отмечается значительное увеличение мышечной массы и совершенствование нервно-мышечного аппарата, создаются предпосылки к развитию силы. Однако в занятиях с обучающимися этого возраста следует воздерживаться от силовых упражнений с предельными нагрузками, так как условия для развития силы создают несколько позднее — в 19—20 лет.

Необходимо подчеркнуть, что обучение в среднем специальном учебном заведении совпадает с периодом полового созревания. В этот период наблюдается повышенная возбудимость и неустойчивость нервной системы. Индивидуальные особенности физического развития обучающихся определяются по данным медицинского контроля. Физиологические возможности обучающихся одного и того же возраста могут значительно отличаться. Поэтому в процессе физического воспитания важен индивидуальный подход.

2. Структура учебной дисциплины «Физическая культура»

Обязательный минимум дисциплины «Физическая культура» включает следующие дидактические единицы, освоение которых предусмотрено тематикой теоретического, практического и контрольного учебного материала:

                   ♦    физическая    культура    в    общекультурной    и     профессиональной

подготовке студентов;

♦ социально-биологические основы физической культуры;

♦ основы здорового образа и стиля жизни;

♦ оздоровительные системы и спорт (теория, методика и практика);

♦профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Теоретический материал формирует мировоззренческую систему научнопрактических знаний и отношение студентов к физической культуре. Эти знания необходимы, чтобы понимать природные и социальные процессы функционирования физической культуры общества и личности, уметь их творчески использовать для профессионально-личностного развития, самосовершенствования, чтобы организовать здоровый стиль жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности. 

Практический раздел учебного материала состоит из двух подразделов: методико-практического и учебно-тренировочного. Первый подраздел обеспечивает операциональное овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения личностью учебных, профессиональных и жизненных целей.

Важное условие закрепления и совершенствования этих методов — многократное воспроизведение в условиях учебных занятий, во внеучебной физкультурно-спортивной деятельности, в быту, на отдыхе.

Освоение  учебно-тренировочного подраздела помогает приобрести опыт творческой практической деятельности, развить самодеятельность в физической культуре и спорте. Содержание занятий базируется на широком использовании знаний и умений в том, чтобы применять средства физической культуры, использовать спортивную и профессионально-прикладную физическую подготовку для приобретения индивидуального и коллективного опыта физкультурно-спортивной деятельности. На них студенты учатся регулировать свою двигательную активность, поддерживать необходимый уровень физической и функциональной подготовленности в период обучения, приобретают опыт совершенствования к коррекции индивидуального физического развития, учатся использовать средства физической культуры для организации активного отдыха, профилактики общих и профессиональных заболеваний, предотвращения травматизма, овладевают средствами профессионально-прикладной физической подготовки. В процессе занятий создаются условия для активизации познавательной деятельности студентов в области физической культуры, для проявления их социально-творческой активности в пропагандистской, инструкторской, судейской деятельности.

Контрольный раздел занятий обеспечивает оперативную, текущую и итоговую информацию о степени и качестве освоения теоретических и методических знаний-умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности студентов. Оперативный контроль создает информацию о ходе выполнения конкретного раздела, вида учебной работы. Текущий контроль позволяет оценить степень освоения раздела, темы, вида учебной работы. Итоговый контроль (зачеты, экзамен) выявляет уровень сформированности  физической культуры студента и самоопределение в ней путем комплексной проверки.

Студент, завершающий обучение по дисциплине «Физическая культура», должен:

♦ понимать роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста;

♦  знать основы физической культуры и здорового образа жизни;

♦  иметь мотивационно-ценностное отношение и самоопределиться в физической культуре с установкой на здоровый стиль жизни.

3. Требования к организации и проведению учебных занятий по физической культуре

По сравнению с другими педагогическими дисциплинами, физическое воспитание имеет свою специфику, и это предъявляет особые требования к организации и проведению учебных занятий по физической культуре. Правильная организация учебного процесса предполагает однородный состав обучающихся по полу, состоянию здоровья и физической подготовленности. Необходимо эти требования учитывать при комплектовании учебных групп.

Один из важнейших вопросов методики физического воспитания — определение структуры занятий. Построение занятий обусловлено педагогическими, психологическими и физиологическими закономерностями.

Учет педагогических и психологических закономерностей предполагает:

Ø организованное начало учебных занятий, благоприятную обстановку, рабочее настроение и желание заниматься физическими упражнениями;

Ø ясное представление о цели и задачах предстоящих занятий;

Ø установление необходимой связи в содержании предшествовавших и предстоящих занятий;

Ø обеспечение образовательной ценности и воспитывающего характера процесса обучения, связи его с жизнью;

Ø соблюдение методических принципов обучения и воспитания;

Ø организованное окончание занятий, стимулирующее у обучаемых желание заниматься физическими упражнениями.

Не менее важны и физиологические закономерности: реакция организма на физическую нагрузку, развитие работоспособности в ходе занятия (предстартовое состояние, врабатываемость, устойчивое состояние). В соответствии с этим необходимо предусмотреть подготовку органов и систем организма к предстоящей двигательной деятельности; чередование работы и отдыха, постепенное повышение физических нагрузок с учетом достигнутого уровня функциональной подготовленности организма; приведение организма при окончании занятий в относительно спокойное состояние, создание благоприятных предпосылок перехода к другим видам деятельности.

С учетом педагогических, психологических и физиологических закономерностей разработана общая структура занятий физическими упражнениями, включающая в себя три части: подготовительную, основную и заключительную, которые различаются по своим педагогическим задачам.  Так, педагогические задачи 

-подготовительной части: организационный момент и сообщение задач урока; подготовка двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма к предстоящим физическим нагрузкам;

-основной части: формирование необходимых двигательных умений и навыков, сообщение знаний в области физического воспитания; воспитание физических, волевых и других качеств; 

-заключительной части: организованное завершение занятия, подведение итогов, стимулирование интереса к предстоящим занятиям, задание для самостоятельных занятий физическими упражнениями в свободное время; приведение организма в относительно спокойное состояние, обеспечивающее переход к другим видам деятельности. К делению занятий на три части нельзя подходить строго формально.

Общевоспитательные и образовательные задачи, как правило, осуществляются на протяжении всего занятия, начиная с подготовительной части и кончая последней, заключительной частью. Так, строевые упражнения в подготовительной части применяют не только для организации обучающихся, но и для формирования строевых навыков. Совершенствовать эти навыки можно и в основной и в заключительной частях занятия. Общеразвивающие упражнения в подготовительной части занятия проводят не только в целях функциональной подготовки организма, но и в известной мере для обучения движениям, формирования осанки и др. Поэтому значение подготовительной части занятия нельзя сводить только к функциям разминки.

Организуя занятия по физическому воспитанию, необходимо руководствоваться еще и такими положениями: 

ü занятия по своему содержанию должны отвечать требованиям учебной программы; 

ü каждое занятие, как правило, должно складываться не из одного, а из ряда взаимосвязанных компонентов (обучения движениям, функциональной подготовки организма, сообщения специальных знаний и т.д.);

ü необходимо стремиться полнее реализовать общеметодические принципы (сознательность, активность, наглядность, доступность, индивидуализацию, систематичность и т. д.);

ü учебные занятия должны проходить на достаточно высоком эмоциональном уровне, вызывать у обучающихся чувство удовлетворения и желание систематически заниматься физическими упражнениями;

ü каждое занятие должно быть органически связано с предшествующими и последующими занятиями и составлять часть общей системы последовательного обучения, воспитания и физического со-

вершенствования;

ü в проведении занятий надо избегать шаблона, проявляя творческую активность, совершенствуя формы организации и методы обучения и воспитания;

ü каждое занятие должно быть строго целенаправленным и разрешать конкретные задачи.

Научные исследования и опыт работы помогли установить наиболее целесообразный порядок проведения занятий физическими упражнениями в основной части:

Ø упражнения на овладение техникой движений рекомендуется проводить непосредственно после подготовительной части, когда организм еще не утомлен;

Ø упражнения на быстроту, координацию движений также лучше проводить в начале занятий; упражнения на выносливость целесообразно отнести к концу основной части занятия;

Ø упражнения, направленные на развитие гибкости, силы, надо включать в занятия в зависимости от разрешаемых задач и типа занятий; 

Ø после упражнений, требующих значительного напряжения, необходимо предусматривать отдых и упражнения на расслабление.

4. Типовая структура урочного занятия по физической культуре

1.Подготовительная часть (разминка)

Подготовка занимающихся к решению главных задач занятия  выражается  в организации группы, переключении внимания занимающихся на предмет занятий  и создании у них  бодрого  настроения,  подготовке  двигательного  аппарата  и усилении функций внутренних органов. Решение этих задач  производится  почти одновременно. Для этого  в  подготовительной  части  используются  некоторые строевые  и  порядковые  упражнения,  ходьба  с   обычной   или   повышенной скоростью,  бег   умеренной   быстроты   и   продолжительности,   специально организованные упражнения на  внимание,  некоторые  игры,  обще  развивающие упражнения с предметами (палки,  набивные  мячи,  скакалки),  упражнения  на некоторых снарядах (гимнастической стенке, скамейке). Благодаря  разминке  создаются   лучшие   условия   для   образования двигательного стереотипа.

       Подбор  упражнений  и  их  дозировка  должны   обеспечивать   хорошее разогревание, предохраняющее от травм,  возможных  при  выполнении  основных упражнений. Упражнения  выполняются  с  большой  амплитудой,  что  позволяет более полно использовать физиологические возможности мышц и создаѐт  хорошие условия для кровообращения.

       Для  того  чтобы  обеспечить  эффективность  подготовительной   части урочного занятия, надо проводить еѐ без пауз, но  не  доводить  занимающихся до   утомления.   Целесообразно   чередовать   упражнения,    обеспечивающие воздействия на различные части тела и группы мышц,  а  также  упражнения  на силу с упражнениями на растягивание, избегать выполнения упражнения в  одном и  том  же  темпе.  Медленные  и  плавно  выполняемые   упражнения   следует чередовать с более быстрыми и резкими.

      Содержание подготовительной части занятия  определяется  задачами,  а, следовательно,  и  содержанием  основной   части   и   строится   с   учѐтом особенностей группы занимающихся студентов,  условий  проведения  занятия  и его типа.

       Продолжительность  подготовительной  части  при  занятии   90   минут составит  примерно  от  15   до   25   минут,   в   отдельных   случаях   еѐ

продолжительность может варьироваться  в  сторону  увеличения.  Длительность разминки зависит также от температуры воздуха, т.е. при низких  температурах необходимо более продолжительное разогревание.

 2. Основная часть

      В  основной  части  урочного  занятия  разрешаются  следующие  задачи: изучение  и  совершенствование  спортивных  навыков;   дальнейшее   развитие физических качеств  (силы,  ловкости,  быстроты,  выносливости);  воспитание волевых качеств; улучшение функций органов дыхания, кровообращения и  других в  целях  укрепления  здоровья,  повышения  уровня  физического  развития  и подготовки  занимающихся  к  выполнению  заданий  с  высокими  напряжениями; развитие умения применять усвоенные навыки, знания и качества  в  конкретной меняющейся обстановке.

      Для решения этих задач,  в  первую  очередь  используются  основные упражнения каждого  вида  спорта,  гимнастики,  игры.  Одновременно  с  этим широко   используются   общеразвивающие   и   специально   подготовленные упражнения, а также вспомогательные из отдельных видов спорта и гимнастики.

 Поставленные задачи в процессе занятия разрешаются следующим образом:  - Путѐм работы над овладением основными  упражнениями  конкретного вида обеспечивается совершенствование  необходимых  двигательных  навыков.  - Развитие и совершенствование физических  качеств  осуществляется

  двумя  путями:  в  процессе  овладения  двигательными   навыками           (например, при  изучении  техники  бега  на  короткие  дистанции  ведѐтся работа над развитием быстроты)  и  специальным  подбором  упражнений.  - Воспитание  волевых   качеств   обеспечивается   при   изучении      двигательных навыков и формировании физических качеств, а  также  путѐм создания более трудных условий – выполнение упражнений  на более   сложном   снаряде,   игра   против   значительно   лучше   подготовленной  команды  и   т.п.   При   подготовке   организма  занимающихся к высоким физическим  нагрузкам  применяются  также   удлинение  занятия,  увеличение  продолжительности  и   быстроты выполнения упражнений, а  также  количества  попыток,  повышение плотности занятия, усложнение условий.

-                 Применяя  игры,  полосы  препятствий,  учебные  соревнования  с противниками  различной  силы,  а,  также  проводя   занятия   в  неодинаковую погоду, преподаватель систематически  работает  над   разрешением  задачи  по  развитию  применять  усвоенные  навыки,  знания и качества в конкретной меняющейся обстановке.

   Успех  в решении задач зависит от ряда причин.  Во-первых,  он  зависит от того, как занимающиеся подготовлены к овладению  средствами  основной  части урочного занятия, т.е.  от  качества  подготовительной  части  занятия;  во-вторых, какова последовательность упражнений внутри основной части занятия.

       При  расположении  упражнений  внутри  основной  части  занятия  надо руководствоваться следующими положениями:

-                 Упражнения или действия, намеченные к изучению  в  данном  занятии,         необходимо ставить первыми, т.е. сразу после подготовительной части  занятия. Это положение подтверждается данными физиологической науки   и опытом. Известная свежесть, хорошее внимание –  залог  того,  что  качество усвоения упражнений при  изучении  их  в  начале  основной  части занятия будет  высоким.  И.  П.  Павлов  указывал,  что  «тот  раздражитель, который вы применяете первым, делается хозяином коры,  т.е. представляет известный тонус и понижает тонус основной коры».

-                 Упражнения, направленные на развитие быстроты или требующие  высоко        координированной  деятельности  отдельных  частей   тела,   следует изучать в начале основной части занятия. Так, например, на занятиях  с лѐгкой атлетикой основную часть рекомендуется начинать  бегом  на короткие дистанции  или  изучением  техники  метаний  или  прыжков.   Совершенно не целесообразно начинать с бега на средние дистанции  и  заканчивать работой над быстротой движения, так как в  этом  случае  развивающееся утомление явится тормозящим  фактором  в  работе  над  быстротой и точной координацией движений.

-                 Упражнения, выполнение  которых  сопровождается  резким  повышением         эмоционального состояния и интенсивности физиологических процессов,         например игры с бегом, прыжками,  преодоление  полосы  препятствий,  лучше проводить в конце основной части занятия.

-                 Упражнения, предлагаемые в целях общего физического развития, могут занимать различное место внутри основной  части.  Если  на  занятии преследуются цели, главным образом, общего физического развития, то      специальные упражнения  на  силу,  гибкость,  выносливость  следует  давать  сразу  же  за  подготовительной  частью.  На  занятиях   же,  направленных на овладение          двигательными    навыками             или              тактическими       умениями,  специальные  упражнения  на  воспитание  качеств   лучше  выполнить в конце.  При  ином  расположении  развивающиеся  явления переутомления  отрицательно  скажутся  на  овладении  двигательными  навыками.

-                 Чередование  упражнений  должно   осуществляться   с   учѐтом   их         преимущественного воздействия на основные группы мышц или характера         мышечной деятельности.

-                 Перед отдельными видами упражнений  основной  части  занятия,  если  решаются задачи овладения спортивными навыками,  следует  выполнять        упражнения специальной разминки, что  способствует  более  быстрому        переключению занимающихся от одних видов упражнений к другим (бег и      метание, равновесие и прыжки). Таким образом, на занятии необходимо        иметь несколько специальных разминок (в конце подготовительной, при        переходе к изучению различных видов упражнений в основной части).       Для  изучения  техники  выполнения  упражнений  необходимо   применять упражнения на гибкость (растягивание). Их целесообразно  использовать  перед изучением  некоторых  видов  упражнений   (барьерный   бег,   акробатические упражнения, различные прыжки) или проводить в промежутках  между  попытками. 

Необходимость применения упражнений на гибкость непосредственно  в  основной части занятия вызывается тем, что их последствие крайне  непродолжительно  – 6-8 минут.

      В  целях  повышения  работоспособности  занимающихся  при   проведении упражнений,   связанных   с   большими   напряжениями,   необходимо   широко пользоваться   упражнениями  на  расслабление.  Исследованиями   сотрудников  лаборатории А. Н. Крестовникова доказано,  что  восстановление  возбудимости         нервно-мышечного       аппарата     после          силовых      упражнений происходит быстрее,  если применять упражнения для расслабления.

      Исходя из вышесказанного  можно  вывести  следующий  план  (структуру) основной части занятия:

1)            Основной  вид  упражнений,  над  освоением   которого   преподаватель      предполагает особенно тщательно  поработать на данном занятии.

2)            Упражнения второй очередности, рассчитанные на развитие  быстроты  или  требующие высокой координации движений.

3)            Упражнения,  обеспечивающие  преимущественно  общее  воздействие   на      организм и высокую эмоциональную окраску (прыжки, продолжительный бег,      игры, упражнения на снарядах).

4)            Специальные  упражнения  на  развитие  мышечной  силы,  выносливости.      Примерами могут быть упражнения на снарядах  (подтягивание,  лазание),      работа со штангой, с набивными мячами, на гимнастической скамейке,  со      скакалкой и другие.

      Между упражнениями первой, второй и третьей  очерѐдности,  а  также  вначале основной части занятия по мере необходимости  применяются  упражнения специальной разминки, а также упражнения на гибкость и на расслабление.  Эти упражнения могут выполняться каждым индивидуально.

3. Заключительная часть 

       Занятие  должно  организованно   заканчиваться.   После    проведения основной  части  занятия  наблюдается  значительное   нервное   возбуждение, повышение частоты  пульса  по  отношению  к  исходному,  учащѐнное  дыхание, повышение тонуса  мускулатуры.  Необходимо  завершить  работу  занимающихся, обеспечив переход к иной деятельности или  к  отдыху.  Этого  можно  достичь созданием  условий   для   более   быстрого   протекания   восстановительных процессов,  снижений  явлений   утомления,   подведением   итогов   занятия. Стремиться к достижению исходного состояния  занимающихся  (начало  занятия) нет  необходимости.  Некоторое   нервное   возбуждение,   повышение   пульса наблюдается  и спустя несколько часов после  занятия  физической  культурой. Завершение  занятия  должно  обеспечить  хорошее   самочувствие   студентов, ощущение бодрости и желание заниматься вдальнейшем.

      В заключительной части целесообразно использовать  упражнения  средней интенсивности, по  характеру  противоположные  предшествующей  деятельности. Это отвечает и  требованиям  активного  отдыха.  Такими  упражнениями  будут некоторые игры, лѐгкий бег, упражнения для отдельных частей тела  с  большой  амплитудой.

      Если после занятия физической культурой студенты не  приступают  сразу к учебным занятиям по другой дисциплине,  то  нет  необходимости  специально переключать  внимание  с  предмета  учебно-тренировочного  процесса.  Хорошо закончить   занятие   упражнениями,    снижающими    мышечное    напряжение, деятельность органов дыхания и кровообращения.  После  этого  надо  провести разбор работы студентов на занятии. Нужно направить их внимание на успехи  и недостатки прошедшего занятия и заставить подумать над решением  предстоящих задач.

      Занятие  в  большинстве  случаев  заканчивается  разбором  проделанной работы  и  постановкой   задач   на   дальнейшее.   По   окончании   занятия целесообразно принять душ и самомассаж,  благотворно  влияющие  на  нервную систему, понижающие тонус мышц и деятельность внутренних органов.

5. Формы учебных занятий по физической культуре

Групповые учебные занятия — основа всей учебно-воспитательной работы по физическому воспитанию. На учебных занятиях решается большой круг задач: сообщаются специальные знания, выявляются и совершенствуются физические способности обучающихся, прививается любовь к физической культуре и спорту, формируются двигательные навыки. От качества групповых занятий зависит успешное применение всех других форм физического воспитания. Поэтому методику проведения плановых учебных занятий следует разрабатывать с учетом их связи с другими формами физического воспитания.

Формами физического воспитания в режиме учебного дня являются учебные занятия, проводимые по расписанию учебного заведения, самостоятельные занятия по заданию преподавателя и производственная гимнастика (вводная гимнастика и физкультурная пауза). Для физически слабо подготовленных обучающихся могут быть организованы дополнительные занятия под руководством преподавателя.

По своей педагогической направленности учебные занятия могут быть комплексными, видовыми, специализированными.

Наилучшая форма учебных занятий по общей физической подготовке —  комплексные занятия, характерной особенностью которых является комплексное применение предусмотренных программой средств физического воспитания в одном занятии. Цель проведения комплексных занятий — обеспечить в каждом занятии разностороннее воздействие средств физического воспитания на организм, сформировать и развить различные по своему характеру двигательные умения и навыки, физические качества и подготовить организм обучающихся к успешному выполнению программных требований очередного цикла занятий. Комплексирование программного материала осуществляется по признаку положительного переноса двигательных навыков и физических качеств.

Характерная особенность видовых занятий заключается в том, что содержание отдельных занятий ограничивается средствами какого-либо одного раздела общей физической подготовки (легкая атлетика, гимнастика, плавание и др.), а последовательность занятий по этим разделам определяется временем года или сроками предоставления спортивных сооружений (стадиона, бассейна, лыжной станции и др.). С точки зрения общей физической подготовки и разрешения оздоровительных задач видовые занятия менее эффективны, так как средствами одного вида нельзя обеспечить нужную подготовку обучающихся к успешному выполнению программных требований.

Видовые занятия оправданы в тех случаях, когда комплексирование в одном занятии нескольких видов по организационным (занятие в бассейне, на лыжной станции) или методическим (отрицательный перенос двигательных навыков или физических качеств) признакам невозможно или нецелесообразно. Специализированные занятия проводят, когда осуществляется специальная профессионально-прикладная физическая подготовка, например, обучение переправам через водные преграды, обучение езде верхом на лошади или на мотоцикле, или когда необходимо развить специфические для данной профессии двигательные качества с помощью специальных средств.

Специализированные занятия организуют, если не представляется возможным решить задачи профессионально-прикладной физической подготовки в рамках общей физической подготовки. 

Самостоятельные занятия по заданию преподавателя являются важным дополнением обязательных занятий и могут включать в себя изучение теоретических вопросов по литературным источникам, составление комплексов гигиенической и производственной гимнастики, выполнение специальных упражнений, направленных на устранение недостатков в физическом развитии или физической подготовленности и т. д.

Самостоятельные занятия по заданию преподавателя имеют большое воспитательное значение, способствуя внедрению физической культуры в быт обучающихся.

Производственная гимнастика в режиме учебного дня решает общеоздоровительные и прикладные задачи.

Внеучебные формы физического воспитания организуются коллективом физической культуры и самими обучающимися в быту на добровольных началах. К ним относятся мероприятия по закаливанию организма, прогулки, оздоровительный бег, экскурсии, учебно-тренировочные занятия в спортивных секциях и др. Они призваны обеспечить здоровый и культурный отдых, удовлетворить спортивные запросы обучающихся и способствовать их физическому совершенствованию.

6. Организация обучающихся на занятиях

 В практике физического воспитания применяют следующие способы организации обучающихся: фронтальный, групповой (по отделениям), посменный, станционно-круговой, поточно-круговой, индивидуальный.

Фронтальный способ позволяет преподавателю проводить учебные занятия со всеми обучающимися одновременно. Он предполагает однородный состав занимающихся и применяется при проведении строевых, порядковых и общеразвивающих упражнений в подготовительной и заключительной частях, а иногда и в основной части занятий.

При групповом способе обучающихся делят на группы (отделения) по половому признаку, физической подготовленности; этот способ применим главным образом в основной части занятий.

Посменный способ предполагает разделение обучающихся на смены. Численный состав смен определяется пропускной способностью используемых снарядов (например, по количеству пролетов гимнастической стенки) или условиями, в которых проводятся занятия. Посменный способ применяют для проведения спортивных игр, когда число занимающихся превышает число участников в игре.

Станционно-круговой способ предусматривает разделение всех занимающихся на мелкие группы по 2—3 человека для выполнения установленных на каждой «станции» упражнений. При определении численного состава группы исходят из необходимости обеспечить занятость всех занимающихся одновременно и пропускной способности «станций». Этот способ обеспечивает значительное повышение моторной плотности занятий и используется одновременно как один из методов тренировки.

Поточно-круговой способ — выполнение упражнений непрерывно поочередно по кругу группой.

Индивидуальный способ организации занятий предполагает выполнение обучающимися упражнений самостоятельно по заданию преподавателя. При этом способе разрешаются индивидуальные для каждого обучающегося задачи. В процессе одного занятия обычно применяют несколько способов организации обучающихся.

Выбор порядка выполнения упражнений определяется в первую очередь подготовленностью занимающихся и задачами, стоящими перед уроком.

7. Развитие физических качеств обучающихся

Одна из главных задач общей физической подготовки в средних специальных учебных заведениях - воспитание и всестороннее развитие у обучающихся физических качеств.

С физиологической точки зрения всесторонняя подготовка базируется на учении И. П. Павлова, рассматривающего организм как единое целое, в котором взаимно обусловлены все качества человека. При этом развитие одного из качеств положительно влияет на развитие других и, наоборот, отставание в развитии одного или нескольких задерживает развитие остальных.

Принцип всесторонности физического воспитания на занятиях с обучающимися средних специальных учебных заведений приобретает особое значение. В подростковом и юношеском возрасте еще не завершено формирование организма. Необходимо целенаправленно воздействовать на него в период обучения обучающихся в учебных заведениях.

Осуществляемое в неразрывной связи с обучением физическим упражнениям, это воздействие должно способствовать эффективному проявлению тех физических качеств, для развития которых есть благоприятные возрастные предпосылки.

Педагогический опыт свидетельствует о том, что даже при условии двух уроков физкультуры в неделю можно добиться положительных результатов в развитии у обучающихся основных двигательных качеств. В первую очередь следует уделять внимание развитию быстроты, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости и общей выносливости.

Каждое физическое упражнение способствует в той или иной степени развитию всех, а некоторые только определенных физических качеств обучающихся. Например, при помощи бега на 30 м. со старта в основном развивается быстрота, при помощи упражнений со штангой — мышечная сила.

Эффект воздействия физического упражнения на развитие физических качеств во многом определяется методикой его применения. Например, однократное выполнение упражнения со штангой способствует развитию в основном мышечной силы и скоростно-силовых качеств, а многократное выполнение этого же упражнения, но с несколько меньшим отягощением — развитию силовой выносливости.

В процессе развития быстроты движений необходимо всесторонне повышать функциональные возможности организма, определяющие скоростные характеристики в разнообразных видах двигательной деятельности. Для подростков и юношей желательна более поздняя спортивная специализация при предварительной физической подготовке на протяжении ряда лет. Нецелесообразно преждевременно начинать узкоспециализированную скоростную подготовку. Чтобы достигнуть определенных положительных результатов в развитии быстроты движений, лучше использовать преимущественно скоростно-силовые и силовые упражнения.

Для улучшения двигательной реакции обычно используют упражнения, требующие мгновенной реакции на сигнал, на изменение ситуации, например, по сигналу принять определенную позу, начать движение и т. п. Выход со старта следует тренировать, изменяя длительность пауз между

предварительной и исполнительной командами.

Ценным средством развития быстроты и улучшения двигательной реакции являются спортивные и подвижные игры.

В циклических видах спорта (бег, плавание, лыжные гонки) быстрота проявляется главным образом в частоте движений. Высокий темп движений зависит от умения быстро сокращать и расслаблять мышцы, и полезными упражнениями для развития быстроты и овладения искусством расслабляться являются бег на месте в упоре, при котором обучающийся стремится достигнуть максимальной частоты движений; максимально быстрые движения рук; семенящий бег и др.

Основное средство развития быстроты — упражнения, выполняемые с максимальной скоростью. Например, преодоление небольших расстояний, бег с ускорением на 50—60 м, со старта и с хода на 30—50 м, бег на 60, 100 и 200 м, эстафетный бег, специальные беговые упражнения, бег по песчаному грунту; бег в гору и др. Длина преодолеваемого расстояния дистанции должна быть такой, чтобы скорость не снижалась к концу; движения выполняют с предельной скоростью; интервалы отдыха между попытками делают настолько большими, чтобы обеспечить относительно полное восстановление сил.

Быстрота в значительной степени обусловлена высоким уровнем динамической («взрывной») силы обучающегося, поэтому упражнения на скорость необходимо использовать в изменяющихся ситуациях и формах. Основной метод развития быстроты — комплексный, сущность которого состоит в систематическом применении подвижных и спортивных игр, игровых упражнений, а также комплексов специальных подготовительных упражнений. Другим эффективным методом развития быстроты является метод повторного выполнения упражнения — скоростно-силового (без отягощения и с небольшим отягощением), с  предельной и около предельной скоростью, в облегченных условиях.

Значительное место в системе физического воспитания обучающихся средних специальных учебных заведений должно быть отведено развитию мышечной силы. Силовая подготовка стимулирует активность и дееспособность тканей, систем и организма в целом, помогает совершенствованию координации движений, формированию и проявлению других физических качеств. Важно, чтобы гармоничное развитие всей мускулатуры сочеталось со способностью проявлять мышечную силу в определенных движениях.

Основные задачи силовой подготовки юношей среднего возраста — укрепление мышечных групп всего двигательного аппарата обучающихся, воспитание умения проявлять усилия динамического характера в различных условиях.

Наиболее эффективны для развития силы у подростков динамические упражнения с отягощениями малого и среднего веса. Целесообразны упражнения со штангой, при условии правильного дозирования их и тщательного учета возрастных особенностей и уровня подготовленности обучающихся.

Применение оптимальных по объему силовых нагрузок позволяет за короткий срок добиться у юношей 15—17 лет увеличения мышечной силы на 18—20%, а силовой выносливости—на 35—45%.

Основными методами развития мышечной силы являются: метод повторного выполнения упражнения с отягощением среднего веса: метод максимальных усилий (с отягощениями около предельного и предельного веса) и метод динамических усилий (повторное выполнение скоростно-силового упражнения).

Для развития мышечной силы и силовой выносливости рекомендуется круговая тренировка. Круг (цикл) может состоять из таких упражнений: скачки через гимнастические скамейки (3—4 раза), приседания с весом в руках, переходы из положения лежа в положение сидя и обратно с набивным мячом за головой, прыжки на двух ногах через 2—3 барьера и другие упражнения. На упражнения затрачивают примерно 15 мин—три-четыре круга (цикла). По мере развития силы и силовой выносливости увеличивают количество повторений и одновременно усложняют упражнения.

Кроме этого, периодически можно увеличивать тренировочную нагрузку: повышать вес отягощения, увеличивать число подходов к снаряду и др. Однако не надо забывать, что чрезмерно быстрое форсирование силовой нагрузки может привести к утомлению или даже перетренированности. Поэтому необходимо правильно дозировать силовые и скоростно-силовые упражнения с учетом возраста обучающихся.

Высокий уровень развития скоростно-силовых качеств положительно сказывается на физической и технической подготовленности обучающихся и во многом способствует их успешной трудовой деятельности. Развить скоростносиловые качества можно с помощью скоростно-силовых и собственно силовых упражнений.

Наиболее распространенными являются прыжковые упражнения, и им в процессе физического воспитания отводится значительное место.

Степень скоростно-силовых качеств у подростков  и юношей зависит в основном от способности максимально проявить мышечную силу в небольшой промежуток времени. С возрастом совершенствуется нервно-мышечная координация движений, и это обусловливает более эффективное проявление скоростно-силовых качеств.

Основными средствами развития скоростно-силовых качеств на занятиях с обучающимися являются прыжки, бег на  короткие дистанции, метания, упражнения с небольшими отягощениями, легкоатлетические прыжки, акробатические упражнения, динамические упражнения на гимнастических снарядах.

Методами воспитания скоростно-силовых качеств у юношей являются метод повторного выполнения упражнения (скоростно-силового без отягощения, с отягощениями малого и среднего веса) и метод упражнения, выполняемого при смешанном режиме работы мышц.

Развитие общей выносливости имеет важное значение для всесторонней физической подготовленности обучающихся.

Главное средство развития общей выносливости—длительный мало интенсивный бег. Он создает благоприятные предпосылки для повышения функциональных «потолков» всех систем и органов, обеспечивает высокую слаженность в их работе. 

Другие эффективные средства развития выносливости—различные циклические упражнения (лыжные гонки, конькобежный спорт, гребля, велоспорт), а также и подвижные спортивные игры.

На первых занятиях основным средством развития общей выносливости становится бег в равномерном темпе с невысокой интенсивностью, с постепенным увеличением продолжительности с 5—8 до 25—30 мин. В дальнейшем общую выносливость повышают с помощью равномерного и переменного бега.

Первоначальную нагрузку усиливают путем постепенного увеличения длительности непрерывной работы при сохранении относительно невысокой средней скорости. Все это приучает обучающихся выполнять сравнительно большой объем работы.

Эффективными методами развития общей выносливости являются преодоление дистанции в равномерном темпе, в различных вариантах, игровой и круговой методы тренировки.

В комплекс упражнений при круговом методе тренировки целесообразно включать легкоатлетический бег, особенно в игровой и в соревновательных формах. Это позволяет выполнять значительную по объему нагрузку. Круговой метод тренировки следует использовать с учетом индивидуальных возможностей подростков и юношей. Преподаватель должен определить максимально возможное число повторений для каждого занимающегося и после этого постепенно увеличивать нагрузку.

Специальную выносливость развивают в двух направлениях. Если общая выносливость развивается преимущественно путем применения упражнений циклического характера, то специальная — посредством тех видов упражнений, в которых специализируется учащийся. Другая особенность состоит в том, что упражнения при развитии специальной выносливости выполняются с интенсивностью, соответствующей соревновательной или близкой к ней.

Основные задачи развития ловкости у обучающихся — овладение новыми двигательными навыками и умениями и совершенствование способности эффективно перестраивать двигательную деятельность при изменении обстановки. Поэтому развитие ловкости предполагает, во-первых, развитие способности осваивать координационно-сложные двигательные действия, вовторых, способности перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно изменяющейся обстановки.

Средствами развития ловкости служат прыжки, упражнения в равновесии с дополнительными заданиями (перетаскивание предметов, переступание через предметы), всевозможные метания, упражнения, требующие высокой координации движений. Полезны также упражнения, выполняемые в усложненных условиях (бег с преодолением препятствий, равновесие, перелезания и др.). Особое значение для развития ловкости имеют спортивные игры и гимнастические упражнения.

Большое значение для приобретения двигательного опыта, овладения умением ориентироваться в пространстве и времени имеют гимнастические и акробатические упражнения. Их разнообразие позволяет обучающимся непрерывно обогащаться все новыми двигательными ощущениями и упражнять способность осваивать новые действия. Из богатого арсенала средств гимнастики и акробатики, способствующих развитию ловкости, особо следует выделить упражнения, формирующие умение правильно расслаблять мышцы.

Важный составной элемент ловкости—быстрота ответа на новую ситуацию, и для совершенствования ее целесообразно применять такие методические приемы, которые заставляли бы обучающихся реагировать с каждым разом быстрее. В спортивных играх—это сокращение расстояния между игроками, в боксе — увеличение скорости атакующих движений партнера и т. п.

Для комплексного совершенствования ловкости наиболее ценным средством следует признать подвижные и спортивные игры, так как во время игр непрерывно и внезапно изменяется ситуация и условия деятельности, происходит переключение от одних действий к другим, когда играющим приходится в кратчайшее время решать сложные двигательные задачи. Изменение нагрузок, направленных на развитие ловкости, должно идти в основном по пути постепенного повышения координационных трудностей. При этом надо использовать методические приемы, стимулирующие более сложное проявление координации движений:

применение необычных исходных положений, зеркальное выполнение упражнений, смена способов выполнения упражнений, усложнение упражнений дополнительными движениями и др.

При оценке степени ловкости обучающихся можно использовать следующие критерии: координационную сложность выполнения двигательной задачи (например, преодоление расстоянии с препятствиями); точность выполнения движения (качество выполнения подъема махом на гимнастических брусьях); время, затраченное на освоение движения (учебное время, затраченное на овладение определенной гимнастической комбинацией).

Наиболее благоприятны возможности для развития ловкости в подростковом и юношеском возрасте, когда организм обучающихся более пластичен, чем в последующие периоды развития. Типичными для развития гибкости являются упражнения «на растягивание». Они характеризуются постепенным увеличением амплитуды движений до возможного на данном занятии предела. Упражнения «на растягивание» представляют собой, как правило, элементарные движения из основной или вспомогательной гимнастики, избирательно воздействующие на те или иные группы мышц, связок (упражнения для ног, рук, туловища, шеи).

Упражнения на гибкость могут выполняться без снарядов, на гимнастической стенке и других снарядах, с набивными мячами, гантелями, с партнером и др. Увеличить амплитуду в этих упражнениях можно собственными усилиями— при маховых движениях руками или ногами, либо за счет приложения внешних сил, например, усилий партнера в парных упражнениях.

Для развития гибкости следует использовать разнообразные подвижные и спортивные игры, упражнения с движениями большой амплитуды (без предметов и с предметами), упражнения на гибкость в сочетании с упражнениями на укрепление суставов, связок и мышц. Темп выполнения упражнений на гибкость устанавливают в зависимости от их характера и целевого назначения, а также от уровня подготовленности обучающихся.

Основной метод развития гибкости — повторное выполнение упражнений. Гибкость следует развивать систематически. Лишь после  многократных  повторений  упражнений  на гибкость (10—15 раз) можно добиться увеличения амплитуды движения. Наибольший эффект в развитии гибкости достигается в том случае, если занятия проводятся ежедневно или два раза в день. Кроме того, необходимо заниматься и самостоятельно во время утренней гимнастики. Воспитание основных физических качеств обучающихся—единый процесс, и поэтому правильнее говорить не об отдельных процессах, а о различных сторонах единого процесса физического воспитания обучающихся с учетом возрастных особенностей последних.

Заключение 

В средних специальных учебных заведениях обучаются юноши и девушки в возрасте 15—18 лет, который характеризуется поступательным развитием организма. В связи с этим важнейшая задача физического воспитания — содействовать правильному гармоническому развитию форм и функций растущего организма.

Учебно-производственная деятельность обучающихся часто связана с недостаточной двигательной активностью, что может привести к некоторому ослаблению функций сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем. Физическое воспитание призвано обеспечить нормальный двигательный режим, сохранение здоровья и высокую работоспособность обучающихся на протяжении всех лет обучения.

Постоянно растущий объем информации, усложнение учебных программ, различные общественные поручения делают учебный труд студенческой молодежи все более интенсивным и напряженным. Зачастую это приводит к уменьшению двигательной активности (гиподинамии), а одновременное увеличение нагрузки на психику отрицательно влияет на организм, затрудняет учебу и физическую подготовку к будущей производственной деятельности.

Недостаток движений способствует детренированности организма. Малоподвижный образ жизни является одной из главных причин тяжелых хронических заболеваний внутренних органов. При этом ухудшается умственная работоспособность, происходят отрицательные изменения в центральной нервной системе, снижаются функции внимания, мышления, памяти, ослабляется эмоциональная устойчивость.

Физическому воспитанию принадлежит большая роль в совершенствовании человеческих способностей, физической природы. Именно движения как проявления физической активности послужили первоосновой образования и развития систем адаптивного поведения живого на земле, формирования его морфологии и функций. В процессе физического воспитания осуществляется морфологическое и функциональное совершенствование организма человека, формирование и улучшение его жизненно важных физических качеств, двигательных навыков, умений и знаний. Диапазон возможностей в совершенствовании физической природы человека практически безграничен.

В процессе обучения у молодежи следует постоянно вырабатывать навыки здорового образа жизни. Необходимо помнить, что систематические занятия физической культурой и спортом сохраняют молодость, здоровье, долголетие, которому сопутствует творческий трудовой подъем. Соблюдение гигиенических норм, создание в студенческих коллективах хорошего психологического климата, стимулирование занятий массовой физической культурой, правильная организация рабочего времени — необходимые условия здорового образа жизни.  Применительно к учащейся молодежи образ жизни социологи рассматривают как систему основных видов деятельности, которая связана с подготовкой специалистов высококвалифицированного умственного труда с хорошей физической подготовленностью, посредством которой раскрываются характер и мера активности молодежи, степень реализации социальных функций.

Многофункциональный характер физической культуры ставит ее в число областей общественно полезной деятельности, в которых формируются и проявляются социальная активность и творчество учащейся молодежи. Данные исследований позволяют утверждать, что навыки общественной и профессиональной деятельности, приобретенные благодаря занятиям физической культурой, успешно переносятся на другие виды деятельности. Физическая культура позволяет представить в специфических формах и направлениях некоторые аспекты сущности человека (проявление характера, воли, решительности), создает условия общественной деятельности.

Курс физической культуры предусматривает решение следующих задач: включение студентов в реальную физкультурно-спортивную практику по творческому освоению ценностей физической культуры, ее активного использования во всестороннем развитии личности; содействие разностороннему развитию организма, сохранению и укреплению здоровья, повышению уровня общей физической подготовленности, развитию профессионально важных физических качеств и психомоторных способностей будущих специалистов; формирование потребности студентов в физическом самосовершенствовании и поддержании высокого уровня здоровья через сознательное использование всех организационно-методических форм занятий физкультурно-спортивной деятельностью; формирование навыков самостоятельной организации досуга с использованием средств физической культуры и спорта; овладение основами бытовой физической культуры.

Комплексное решение задач физического воспитания в средних специальных учебных заведениях обеспечивает готовность выпускников к более активной производственной деятельности, способность быстрее овладевать навыками, осваивать новые трудовые профессии. Исключительная роль в формировании духовного облика учащейся молодежи принадлежит переносу положительных качеств из сферы занятий физической культурой на жизненную позицию в целом.

Список источников информации

1.     Богданов В.М. Уроки физической культуры в средних специальных  учебных заведениях – М.:Просвещение, 1998г.

2.     Кабачков В.А. Полиевский С.А. Профессиональная направленность физического воспитания в ПТУ. - М.: Высшая школа, 1991.

3.     Программное и организационно-методическое обеспечение физического воспитания обучающихся в общеобразовательных учреждениях начального и среднего специального образования - Физкультура и спорт, 2006г.

4.     Теория и методика физического воспитания /Под ред. Б.А. Ашмарина.- М.: Просвещение, 1979.

5.     Теория и методика физического воспитания. /Под.общ. ред. Л.П.Матвеева и

А.Д. Новикова. М.: ФиС, 1976г.

6.     Холодов К.К. Кузнецов В.С.Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений.-М.: Академия, 2001. 

7.     Чермит К.Д. Теория и методика физической культуры: опорные схемы: учебное пособие. –М.: Советский спорт, 2005.