Методическая разработка на тему "Обучение детей навыкам безопасного падения на основе методики дзюдо"

УРОК САМОСТРАХОВКИ

№ 6

       1.ИП — один — сидя на четвереньках, другой - стоя держит партнёра на руки.

2. «Мячик» в парах в разных направлениях.

3. «Мячик» в парах с хлопками.

4. СС при движении приставным шагом п-л.

5. СН и СС п-л с партнёром. Партнёр решает,     когда опускать п-л р или обе рр.

6. СС с партнёром, который начинает вращение. При касании ногой мата выполнить СС.

7. Сесть на ягодицы, скручивая корпус в сторону, и встать в ИП, раскручиваясь в обратной направлении. Попеременно с двумя НН.

Краткое описание документа:

В настоящей методической разработке предлагается в целях профилактики получения травм при падениях, обратить пристальное внимание на физические упражнения из различных видов спорта, развивающих двигательную координацию и равновесие. Здесь уместно применять практику обучения детей и подростков приёмам самостраховки, применяемой на занятиях по дзюдо. Как известно одним из распространённых способов совершенствования приёмов борьбы, являются многократные броски, которые спортсмены поочерёдно отрабатывают друг на друге. Только за одно учебно-тренировочное занятие борцы-дзюдоисты «падают» от приёма проведённого партнёром десятки, а порой и сотни раз. Без навыка безопасного падения при приземлении на татами без травм трудно было бы обойтись! Поэтому тренеры уделяют большое значение обучению этим навыкам юных борцов, особенно на ранних этапах подготовки. Отрабатывают этот элемент «падение без травм» как правило на разминке дзюдоисты практически всю свою спортивную жизнь. Внедрение упражнений из практики дзюдо в школьные уроки физической культуры было бы важным фактором в профилактике травматизма у детей и подростков в повседневной жизни.