Методическая разработка практического занятия для преподавателя по изучению темы Эмоционально-волевая сфера

Министерство здравоохранения Красноярского края

краевое государственное бюджетное

профессиональное образовательное учреждение

«Канский медицинский техникум»

Методическая разработка практического занятия для преподавателя 

по изучению темы 1.3. Эмоционально-волевая сфера

Раздел 1. Общая психология

учебная дисциплина «Психология»

по специальности 31.02.01 Лечебное дело

Составила:

Андреева О.Ю.,

преподаватель учебной

дисциплины «Психология»

Канск, 2018 г.

Пояснительная записка

Методическая разработка практического занятия для преподавателя по изучению темы 1.3. «Эмоционально-волевая сфера» учебной дисциплины ОП.02. «Психология» разработана в соответствии с требованиями ФГОС СПО по специальности 31.02.01 Лечебное дело.

Представленная методическая разработка практического занятия направлена на формирование общих и профессиональных компетенций студентов.

Методическая разработка имеет четкую структуру практического занятия, которая соответствует методическим требованиям к данному типу учебного занятия.

Тема и цели учебного занятия обозначены, указаны учебные, развивающие, воспитательные цели. Цель деятельности студентов на занятии формируется закреплением ранее изученного материала. Определены объективные методы организации учебно-познавательной деятельности и формы организации занятия: словесные, наглядные, практические методы, методы стимулирования учебно-познавательной деятельности, методы устного и письменного контроля, групповые и индивидуальные формы обучения. Все этапы учебного занятия верно спланированы. Каждая часть занятия: контроль знаний, изучение нового материала, самостоятельная работа студентов, закрепление и осмысление материала рациональны как по времени, так и по объему. Самостоятельная работа студентов с электронной версией учебника имеет практическую направленность, которая стимулирует учебно-познавательную деятельность студентов.

Методическая разработка занятия содержит компьютерное тестирование (компьютерная программа «My Test»), предназначенное для осуществления контроля знаний студентов. Осуществляемый контроль позволяет сделать совокупный вывод об уровне знаний студентов по теме. В тестовом контроле знаний имеются разноуровневые тестовые задания: открытого типа, закрытого типа, на соответствие, на установление последовательности. При составлении тестовых заданий учтены технологические требования: вопросы сформулированы просто и ясно, коротко, без лишних слов и пояснений, отсутствует двусмысленность. Содержание заданий соответствует источникам информации, которыми пользуются студенты. В тестовом контроле знаний определены критерии оценки, представлен список контрольных вопросов и список используемой литературы по учебной дисциплине.

В методической разработке используются активные методы обучения и интерактивные технологии обучения, побуждающие студентов к интенсивной мыслительной и практической деятельности в процессе овладения учебным материалом.

Практическое занятие с элементами тренинговых упражнений является наиболее эффективным интерактивным методом, способствующим повышению межличностного взаимодействия участников образовательного процесса. Тренинговая работа является одной из наиболее эффективных форм работы со студентами. Групповая форма тренинга позволяет достаточно легко моделировать процесс межличностного взаимодействия, отрабатывать различные ситуации с учетом индивидуального уровня развития коммуникативной деятельности и уровня социально-психологической адаптации. Тренинг направлен на овладение определенными социально-психологическими знаниями, рефлексивных навыков, умений адекватно воспринимать себя и окружающих. Структура основных упражнений тренинга включает цель, инструкцию, выполнение задания и обсуждение.

ТЕМА ЗАНЯТИЯ: Эмоционально-волевая сфера

ЦЕЛИ ЗАНЯТИЯ:

Учебные:

1.       Систематизировать и углубить знания студентов по теме.

2.       Закрепить основные понятия темы.

Развивающие:

1.       Способствовать овладению основными способами мыслительной деятельности (учить выделять главное, обобщать и систематизировать, определять и объяснять понятия).

2.       Способствовать формированию и развитию познавательного интереса к дисциплине.

3.       Способствовать формированию и развитию самостоятельности.

Воспитательные:

1.       Способствовать воспитанию правильного отношения к общечеловеческим ценностям.

2.       Способствовать формированию и развитию нравственных, эстетических, патриотических качеств личности.

ПЕРЕЧЕНЬ ОБЩИХ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ КОМПЕТЕНЦИЙ:

ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

ОК 4. Осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения возложенных на него профессиональных задач, а также для своего профессионального и личностного развития.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

ОК 7. Брать ответственность за работу членов команды (подчиненных), за результат выполнения заданий.

ОК 8. Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать и осуществлять повышение своей квалификации.

ПК 1.2. Проводить диагностические исследования.

ПК 1.3. Проводить диагностику острых и хронических заболеваний.

ПК 2.5. Осуществлять контроль состояния пациента.

ПК 2.7. Организовывать оказание психологической помощи пациенту и его окружению.

ПК 3.1. Проводить диагностику неотложных состояний.

ПК 3.2. Определять тактику ведения пациента.

ПК 3.3. Выполнять лечебные вмешательства по оказанию медицинской помощи на догоспитальном этапе.

ПК 3.4. Проводить контроль эффективности проводимых мероприятий.

ПК 3.5. Осуществлять контроль состояния пациента.

ПК 5.1. Осуществлять медицинскую реабилитацию пациентов с различной патологией.

ПК 5.2. Проводить психосоциальную реабилитацию.

ПК 5.5. Проводить экспертизу временной нетрудоспособности.

С целью овладения указанных ОК и ПК в ходе освоения данной темы студент должен:

Уметь:	Знать:
1	2
У1. Использовать средства общения в психотерапевтических целях. У2. Давать психологическую оценку личности. У3. Применять приемы психологической саморегуляции.	З2. Психические процессы и состояния. З12. Особенности психических процессов у здорового и больного человека. З15. Приемы психологической саморегуляции.

ТИП ЗАНЯТИЯ: практическое занятие.

МЕТОДЫ И ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ:

Методы обучения

Словесные: метод изложения, беседа.

Наглядные: презентационный материал.

Практические: самостоятельные письменные упражнения.

Методы стимулирования учебно-познавательной деятельности: методы формирования интереса к учению; методы формирования долга и ответственности в учении.

Методы устного контроля: фронтальный опрос, индивидуальный опрос.

Методы письменного контроля: выполнение письменных заданий, компьютерное тестирование.

Методы самоконтроля: самоконтроль выполнения заданий.

Формы обучения

Групповые формы обучения: групповая работа на занятии, групповой практикум, групповые творческие задания.

Индивидуальные формы работы на занятии и дома: работа с литературой и электронными источниками информации, упражнения-практикумы, выполнение индивидуальных заданий с использованием информационных технологий за компьютером.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 180 минут

ОСНАЩЕНИЕ ЗАНЯТИЯ: методическая разработка занятия для преподавателя, методическая разработка занятия для студента, тетрадь для практических работ, компьютер, мультимедийный проектор, презентационный материал.

МЕЖПРЕДМЕТНЫЕ СВЯЗИ:  социальная психология, медицинская психология, психология общения.

ВНУТРИПРЕДМЕТНЫЕ СВЯЗИ: личность, формирование и развитие личности.

ХРОНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ЗАНЯТИЯ:

1.       Организационный момент – 5 мин.

2.       Мотивация учебной деятельности – 5 мин.

3.       Актуализация опорных знаний – 5 мин.

4.       Контроль знаний – 45 мин.

5.       Изучение нового материала – 30 мин.

6.       Самостоятельная работа студентов – 45 мин.

7.       Закрепление и осмысление нового материала – 30 мин.

8.       Подведение итогов. Рефлексия – 10 мин.

9.       Домашнее задание – 5 мин.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ И ИСТОЧНИКОВ:

Основные источники:

1.       Макарова И.В. Общая психология: учебное пособие для СПО. – М.: Издательство Юрайт, 2016.

2.       Островская И.В. Психология: учебное пособие для СПО. – М.: ГЭОТАР – Медиа, 2016.

3.       Эксакусто Т.В. Групповая психокоррекция: тренинги и ролевые игры, упражнения для личностного и профессионального развития. – Ростов н/Д: Феникс, 2016.

Электронные учебники:

1.       Островская И.В. Психология: учебное пособие для СПО. – М.: ГЭОТАР – Медиа, 2016.

ХОД ЗАНЯТИЯ

Основные этапы занятия. Коды формируемых компетенций	Ориентировочное время	Содержание этапа. Методическое обоснование
Организационный момент	5 мин.	Преподаватель приветствует студентов. Оценивает внешний вид, их готовность к занятию, отмечает отсутствующих. Создается положительный психоэмоциональный фон для совместной деятельности. Преподаватель сообщает тему, и цели занятия. Цель – активизируется внимание, создается рабочая обстановка.
Мотивация учебной деятельности ОК 1 – 4, ОК 6 – 8	5 мин.	Преподаватель говорит об актуальности и значимости данной темы. Цель – данный момент готовит студентов к восприятию учебного материала.
Актуализация опорных знаний ОК 1 – 4, ОК 6 – 8	5 мин.	Преподаватель задаёт вопросы студентам по теме. Цели: Мобилизация внимания, памяти, формирование положительного отношения к учебе. Стимулирование познавательного интереса, что способствует пониманию и усвоению нового материала.
Контроль знаний ОК 1 – 4, ОК 6 – 8	45 мин.	Проверка домашнего задания, контролирующая беседа, фронтальный опрос (Приложение 1). Компьютерное тестирование (компьютерная программа «My Test»). (Приложение 2). Цель – данный этап помогает понять и усвоить материал, формирует положительное отношение к учебе, восстанавливает в памяти, ранее усвоенные знания.
Изучение нового материала ОК 1 – 4, ОК 6 – 8	30 мин.	Преподаватель объясняет новый материал с помощью презентационного материала (Приложение 3). Студенты слушают, участвуют в беседе. Учебный материал записывают в тетрадь. Преподаватель настраивает студентов на восприятие новой формы деятельности. Студенты воспринимают информацию. По завершению проводится обсуждение по изложенному материалу. Цели: Развитие зрительной памяти, усвоение учебного материала. Активизация мыслительных процессов (сравнения, анализ, умение выделять главное).
Самостоятельная работа студентов ОК 1 – 4, ОК 6 – 8 ПК 1.2, 1.3 ПК 2.5, 2.7 ПК 3.1 – 3.5, ПК 5.1, 5.2, 5.5	45 мин.	Инструктаж по выполнению самостоятельной работы. Студенты выполняют упражнения для отработки знаний и умений под руководством преподавателя (Приложение 4). Цели: Активизирование мыслительного процесса. Формирование навыков самообразования, практических умений и навыков. Развитие внимания, памяти, логического мышления, речи. Стимулирование познавательного интереса, что способствует пониманию и усвоению нового материала. Воспитание дисциплинированности, собранности, ответственности, умения планировать. Развитие уверенности в себе, самокритичности.
Закрепление и осмысление материала ОК 1 – 4, ОК 6 – 8 ПК 1.2, 1.3 ПК 2.5, 2.7 ПК 3.1 – 3.5, ПК 5.1, 5.2, 5.5	30 мин.	Проверка усвоения и закрепление пройденного материала (Приложение 5). Цель – развитие логического мышления.
Подведение итогов. Рефлексия.	10 мин.	Преподаватель определяет степень достижения целей занятия, оценивает активных студентов, говорит об общих впечатлениях. Проведение рефлексии. Выставляются оценки. Цель – научить студентов анализировать свою работу, развивать логическое мышление, уметь выделять главное.
Домашнее задание	5 мин.	Студенты записывают домашнее задание (Приложение 6). Цель – развивать самостоятельность мышления, поисковую деятельность, воспитывать стремление использовать полученные знания в профессиональной деятельности.
	180 мин.

Приложение 1

Контрольные вопросы по теме:

1.    Какую роль играют эмоции в жизни человека?

2.    Какие физиологические изменения происходят в организме в ответ на сильные эмоции?

3.    Приведите примеры стенических и астенических эмоциональных реакций и покажите разницу между ними.

4.    Дайте характеристику эмоциям: аффект, настроение, чувства.

5.    Каково влияние эмоций на здоровье и поведение человека?

6.    В чём состоит положительное значение стресса?

7.    Какие стрессоры чаще всего встречаются в деятельности медсестры?

8.    Что может служить стрессором для пациента?

9.    Что делает те или иные события стрессогенными?

10.    К каким последствиям для человека может привести длительное действие стрессоров?

11.    Почему стресс оказывает влияние на иммунную систему?

12.    Назовите признаки хронического стресса.

13.    В чём заключается регуляция эмоциональных состояний?

14.    Назовите волевые черты характера, которые необходимо развивать медицинскому работнику.

Приложение 2

Тестовый контроль знаний

по учебной дисциплине «Психология»

Раздел «Общая психология»

Тема 1.3. Эмоционально-волевая сфера

1. Термин «эмоция» происходит от латинского слова emovere – …

2. Простейшая форма эмоционального переживания:

 а) фрустация

б) эмоциональный тон

в) стресс

г) аффект

3. Чувство, надолго овладевающее человеком и превращающееся в общий фон психических состояний:

а) настроение

б) дистресс

в) депрессия

г) адаптация

4. Чувство, говорящее о том, что мы настроены, готовы реагировать на события определенным образом:

а) гнев

б) отвращение

в) настроение

г) эустресс

5. Непосредственное, временное переживание чувств:

а) удивление

б) фрустация

в) презрение

г) эмоции

6. С точки зрения влияния на деятельность человека, эмоции делятся на:

а) долговременные и кратковременные

б) стенические и астенические

в) репродуктивные и творческие

7. Соответствие понятия его определению:

1) интерес	а) положительное эмоциональное состояние, связанное с  возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность
2) радость	б) эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства
3) страсть	в) положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений
4) удивление	г) сильное, стойкое всеохватывающее чувство, определяющее направление мыслей и поступков человека

8. Соответствие понятия его определению:

1) страдание	а) отрицательное эмоциональное состояние, протекающее в форме аффекта
2) отвращение	б) отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов не только ожиданиям других, но и собственным представлениям
3) гнев	в) отрицательное эмоциональное состояние в сочетании с гневом может мотивировать агрессию
4) стыд	г) отрицательное эмоциональное состояние, связанное с полученной достоверной информацией о невозможности удовлетворения потребностей

9. Сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние:

а) страсть

б) гнев

в) аффект

г) страх

10. Эмоциональное состояние, возникающее резко, внезапно в виде вспышки, порыва:

а) страсть

б) аффект

в) гнев

г) стресс

11. Эмоциональное состояние, возникающее в ответ на разнообразные экстремальные воздействия:

а) фрустация

б) аффект

в) страх

г) стресс

12. Эмоциональное состояние, вызываемое объективно непреодолимыми  трудностями:

а) фрустация

б) удивление

в) радость

г) огорчение

13. Сопереживание, вчувствование в эмоциональный мир другого человека:

а) симпатия

б) апатия

в) эмпатия

г) фрустация

14. Неспецифический ответ организма на предъявляемые ему внешние или внутренние требования:

а) страх

б) гнев

в) аффект

г) стресс

15. Общий адаптационный синдром:

а) фрустация

б) эмоциональный тон

в) стресс

г) аффект

16. Стресс неотделим от процесса:

а) подкрепления

б) адаптации

в) включения

г) внушения

17.  Стрессовая реакция, приводящая к демобилизации систем организма:

а) дистресс

б) эустресс

в) фрустации

г) аффект

18. Положительный стресс, сочетающийся с желательным эффектом и мобилизирующий организм:

а) стремление

б) установка

в) эустресс

г) дистресс

19. Разновидность эмоционального стресса, который испытывают работники систем здравоохранения и социального обеспечения:

а) вымещение

б) отвращение

в) выгорание

г) самобичевание

20. … - реакция на значимые для человека события,  длительные эмоциональные переживания, имеющие длительное воздействие и приводящие к ухудшению качества жизни.

21. Этапы проявления стресса в порядке возрастания:

а) фаза истощения

б) реакция тревоги

в) фаза сопротивления

22. Соответствие фазы стресса его содержанию:

1) фаза истощения	а) организм мобилизует энергию, чтобы справиться с определенным стрессором
2) фаза сопротивления	б) хронический стресс наносит ущерб организму, отбирая больше энергетических ресурсов, чем организм может производить
3) реакция тревоги	в) организм работает в усиленном режиме, чтобы противостоять стрессу

23. Определение к понятию «воля»:

а) яркое проявление, которое включает в себе несколько эмоций

б) желание добровольно возложить на себя обязанности и выполнять их

в) разумное планирование своего труда

г) сознательное регулирование своего поведения, связанное с преодолением препятствий

24. Количество фаз в сложном волевом акте:

а) 2

б) 3

в) 4

г) 6

25. Фазы сложного волевого акта в порядке возрастания:

а) принятие решения

б) возникновение побуждения и предварительной постановки цели

в) исполнение решения

г) обсуждение и борьба мотивов

26. Фаза, которая характеризуется активным включением в волевой акт познавательных и мыслительных процессов:

а) I фаза

б) II фаза

в) III фаза

г) IV фаза

Эталон ответов

Тема 1.3. Эмоционально-волевая сфера

1.	волновать
2.	б
3.	а
4.	в
5.	г
6.	б
7.	1-в; 2-а; 3-г; 4-б
8.	1-г; 2-в; 3-а; 4-б
9.	в
10.	б
11.	г
12.	а
13.	в
14.	г
15.	в
16.	б
17.	а
18.	в
19.	в
20.	Психотравма
21.	б, в, а
22.	1-б; 2-в; 3-а
23.	г
24.	в
25.	б, г, а, в
26.	б

Критериями оценок тестового контроля знаний являются:

5 (отлично) – 91-100% правильных ответов,

4 (хорошо) – 81-90% правильных ответов,

3 (удовлетворительно) – 71-80% правильных ответов,

      2 (неудовлетворительно) – 70% и менее правильных ответов.

Приложение 3

Основные проблемы эмоционально-мотивационной сферы и методы работы с ними

Проблема	Причины	Виды и методы групповой психокоррекции
1. Неадекватность внешнего выражения эмоциональных реакций, что нарушает социальное взаимодействие человека и приводит к появлению негативных эмоциональных переживаний (тревога, стресс, одиночество).	Человек переживает за другого человека, стремится выразить ему поддержку, однако делает это неуверенно и неумело, поэтому другой воспринимает его поведение как двуличное, лицемерное, издевательское и т.п. Человек, который внутренне чем-то или кем-то недоволен, внешне выражает свое недовольство не вполне адекватно. Неправильный образ жизни человека, наличие у него привычек, вызывающих постоянную тревогу и эмоциональную напряженность, а также неудовлетворенность самим собой.	Психокорекция с целью коррекции эмоциональной сферы. Тренинг преодоления негативных эмоциональных состояний.
2. Отсутствие навыков эмоциональной саморегуляции, что может приводить к напряженности, неудовлетворенности, подавленности, усталости человека.	Повышенная эмоциональная возбудимость человека, с которой он сам не в состоянии успешно справиться. Неуверенность человека в себе. Большая зависимость человека от складывающихся жизненных обстоятельств. Чрезмерная личная и деловая зависимость человека от окружающих людей. Неопределенность ситуации, в которой оказался человек и в которой трудно по объективным причинам принимать или реализовывать разумные решения. Сложные, противоречивые отношения человека с окружающими людьми.	Психокорекция с целью коррекции эмоциональной сферы. Тренинг снятия психоэмоционального напряжения.
3. Отсутствие у человека выраженного интереса к людям и к жизненным ситуациям, что вызывает появление апатии и усталости. Человек мало интересуется тем, что происходите ним и с другими людьми, и почти никак не реагирует на то, на что обычно довольно живо и эмоционально откликаются другие люди.	Человек живет лишь сиюминутными интересами, в число которых не входит приобретение знаний, умений и навыков на будущее. Отсутствие у человека какой-либо достаточно весомой, серьезной жизненной цели, определяющей смысл его существования. Отсутствие стремления к достижению поставленной цели, когда неудачи на пути ее достижения приводят к отказу человека от дальнейших действий.	Психокорекция с целью коррекции эмоциональной сферы. Тренинг развития позитивной направленности личности.

Приложение 4

Тренинги снятия психоэмоционального напряжения

Техника правильного, глубокого дыхания животом

В суете, спешке и постоянном стрессе наше дыхание становится поверхностным и неглубоким. Вспомните выражение «Дышать полной грудью», не зря оно ассоциируется со свободой, легкостью и спокойствием. Именно так – глубоко и медленно дышит человек в гармоничном состоянии.

Различные дыхательные техники пришли к нам с Востока, где говорят «кто контролирует дыхание – тот контролирует жизнь», ведь на Востоке считается, что жизнь отмерена нам на определенное количество вдохов и выдохов, а значит, чем полнее и медленнее мы дышим, тем дольше наша продолжительность жизни.

Правильное дыхание – это дыхание животом, когда на вдохе живот округляется, а на выдохе возвращается в исходное положение. Такое дыхание является естественным. Так дышат маленькие дети и животные. Но с возрастом люди под влиянием ежедневного стресса, начитают дышать грудью.

Дыхание животом не только успокаивает и гармонизирует, но и намного сильнее насыщает кислородом внутренние органы, чем поверхностное грудное.

Брюшное дыхание является глубоким и, как следствие, мы дышим медленней. А чем медленней мы дышим, тем спокойней наш ум. Вспомним выражение: «Дышите глубже, вы взволнованы!».

Поэтому научившись дышать животом, вы заметите, что жизнь вокруг станет более спокойной. Вас будет сложно вывести из равновесия, сознание будет более сконцентрированным и устойчивым.

Для правильного, глубокого дыхания животом, необходимо использовать довольно простую технику.

Дыхательные упражнения животом, для быстрого расслабления и снятия стресса, можно проводить практически в любом месте, сидя или лежа, выбрав удобную позу.

Итак, простое упражнение по правильному, глубокому дыханию животом:
1. Сделайте глубокий вдох через нос выпячивая живот и считая до трех.

2. Теперь, задержите дыхание и сосчитайте снова до трех.

3. Далее, сделайте медленный выдох через рот и досчитайте до шести.

Заметили, выдох получается в два раза дольше, чем вдох — это для лучшего насыщения организма кислородом и полного очищения его от углекислого газа.

При излишнем насыщении кислородом, может возникнуть головокружение, или другие необычные ощущения в голове, тогда стоит сделать перерыв.

Нужно следить, во время глубокого дыхания животом, за тем, чтобы Вам было хорошо, спокойно и Вы расслаблялись. Не переусердствуйте.

По мере научения правильному дыханию, можно увеличивать время задержки и выдоха.

Обычно, чтобы расслабиться и успокоиться достаточно делать от сорока вдохов-выдохов животом в день.

Упражнение «Мышечная гимнастика»

Цель: мышечная релаксация отдельных групп мышц, снятие мышечного напряжения.

Инструкция: Как и при напряжении, так и при расслаблении групп мышц должно сохраняться глубокое брюшное дыхание.

Если вы утратили тонус, чувствуете постоянную усталость и вялость, вам не хочется ничего делать, вы не рады ни людям, ни обстоятельствам – значит, настала пора вернуть себе тонус.

Тонус теряется и из-за того, что мы не умеем правильно чередовать напряжение и расслабление. Наше тело постоянно напряжено. Мышечное напряжение возникает в результате постоянного контроля эмоций. Жизнь так устроена, что мы должны все время сдерживать свои мысли и чувства. Из-за этого контроля психическая энергия, не нашедшая выхода в словах или действиях, задерживается в разных отделах тела, создавая напряжение в мышцах. Освобождение тела начинается с внимания к нему.

В качестве тренинга на снятие напряжения я предлагаю вам следующий гимнастический комплекс, который вы можете выполнять в любое время. Время напряжения определяется полным изнурением мышц. Циклы «напряжения –расслабление» делаются по каждому заданию.

1.    Исходное положение: сидя. Поднимите брови максимально и держите их в этом состоянии до полного изнеможения мышц. Далее сильно зажмурьте глаза, затем расслабьте их. Теперь рот – сделайте улыбку «до ушей!», затем расслабьте губы.

2.    Исходное положение: стоя, руки опущены. Поднимите правое плечо, стараясь дотронуться плечом до мочки уха. Голову наклонять нельзя. Зафиксируйте положение. Опустите плечо, просто бросьте его вниз. То же самое повторите с левым плечом. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не появится ощущение тяжести в плечах.

3.    Исходное положение: стоя. Поднимите руки перед собой. Сожмите обе ладони в кулаки – как можно сильнее. Напрягите руки, вытянув их вперед как можно дальше. Резко сбросьте напряжение, разжав кулаки и уронив руки. В пальцах должны появиться теплота и покалывание.

4.    Исходное положение: сидя. Спина прямая. Поднимите ноги перед собой так, чтобы они были параллельны полу. Держите до тех пор, пока хватает сил. Затем сбросьте напряжение, уронив ноги на пол. Это упражнение позволяет снять мышечное напряжение в бедрах.

Тренинги преодоления одиночества и негативных эмоциональных состояний

Упражнение «Розовый куст»

Цель: коррекция негативных эмоциональных переживаний, релаксация.

Инструкция: Преподаватель обращается к студентам: «С древних времен и на Востоке, и на Западе определенные цветы считались символами высшего человеческого «Я». В Китае таким цветком был «золотой цветок», в Индии и на Тибете – лотос, в Европе и Персии – роза. Примером этому могут служить «Песнь о розе» французских трубадуров, «вечная роза», так замечательно воспетая Данте, роза, изображенная в середине креста и являющаяся символом целого ряда духовных традиций.

Динамический образ цветка – развитие от бутона до раскрывшейся розы — стимулирует процессы в высших сферах нашего сознания. Такой динамический символ соответствует внутренней действительности, которая лежит в основе развития и раскрытия человека и всех процессов природы. В нем сливаются воедино свойственная всему живому энергия и напряжение, исходящее изнутри человека, которое велит ему участвовать в процессе постоянного роста и эволюции. Эта внутренняя жизненная сила и есть то средство, которое полностью высвобождает наше сознание и ведет к открытию нашего духовного центра, нашего высшего «Я».

Порядок выполнения:

1.    Сядьте поудобнее, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьтесь.

2.    Представьте себе розовый куст с большим количеством цветов и нераспустившихся бутонов... Теперь переведите свое внимание на один из бутонов. Он еще совсем закрыт, окружен зеленой чашечкой, но на самом его верху уже заметен розовый кончик. Полностью сосредоточьте свое внимание на этом образе, держите его в центре вашего осознавания.

3.    Теперь очень медленно зеленая чашечка начинает раскрываться. Уже видно, что она состоит из отдельных чашелистиков, которые, постепенно отходя друг от друга, загибаются книзу, приоткрывая розовые лепестки, которые все еще остаются закрытыми. Чашелистики продолжают раскрываться, и вы уже видите весь бутон целиком.

4.    Теперь уже и лепестки начинают раскрываться, медленно разворачиваясь до тех пор, пока не превращаются в полностью распустившийся цветок... Постарайтесь почувствовать, как пахнет эта роза, ощутите характерный, только ей одной присущий аромат.

5.    Теперь представьте себе, что на розу упал луч солнца. Он отдает ей свое тепло и свет. В течение некоторого времени продолжайте удерживать в центре своего внимания розу, освещенную солнцем.

6.    Загляните в самую сердцевину цветка. Вы увидите, как там появляется лицо мудрого существа. Оно преисполнено понимания и любви к вам.

7.    Поговорите с ним о том, что для вас является важным в данный момент жизни. Не стесняясь, спросите о том, что вас сейчас больше всего волнует. Это могут быть какие-то жизненные проблемы, вопросы выбора и направления движения. Постарайтесь использовать это время для того, чтобы выяснить все, что необходимо. (Здесь даже можно прерваться и записать то, что вы узнаете). Попытайтесь развить и углубить те откровения, которые были вам даны.

8.    Теперь отождествите себя с розой. Представьте себе, что вы стали этой розой или же вобрали в себя весь этот цветок... Осознайте, что роза и мудрое существо всегда с вами и что вы в любое время можете обратиться к ним и воспользоваться какими-то их качествами. Символически – вы и есть эта роза, этот цветок. Та же сила, которая вдыхает жизнь во Вселенную и создала розу, дает вам возможность развить в себе вашу самую заветную сущность и все, что из нее исходит.

Обсуждение предполагает сбор информации от студентов об их эмоциональном состоянии, состоянии нервно-мышечной напряженности.

Упражнение «Игра с тревогой»

Цель: рефлексия негативных эмоциональных переживаний, в частности тревоги.

Порядок выполнения:

1.  Расскажите (опишите) о типичном, характерном содержании вашей тревоги. Если у вас несколько тревожных мыслей то лучше взять для упражнения одно конкретное содержание, а потом провести такую же работу с остальными мыслями, содержаниями тревоги.

2. Постарайтесь сказать, как часто и как долго вы думаете об этом в течение дня (сколько раз, какое количество времени в общей сложности).

3. В это отведенное время вам надо думать только о негативном содержании вашей тревоги, о возможных негативных сценариях ее развития. Позвольте им возникать в вашем сознании свободно, несмотря на то, что они будут доставлять вам беспокойство и переживания. Не соблазняйтесь положительными альтернативами, которые вам может подбрасывать сознание по принципу «Да... но!», продолжайте думать лишь о негативном содержании.

Вряд ли вам удастся прокручивать все худшие и опасные варианты более, чем несколько минут.

4. Подготовившись к началу сеанса, необходимо несколько раз хорошо вздохнуть и, начав спокойно и глубоко дышать, желательно с юмором, обратиться к своему мозгу примерно так: «Ну, что ж, дорогой мозг, сегодня у нас будет кое-что новенькое, и я думаю, что ты хочешь мне помочь занять это время, так что, пожалуйста, подбрасывай мне и напоминай все, что можешь».

5. Как это ни неожиданно, но скоро вы увидите, что нескольких минут (5-10) вам будет достаточно, чтобы преобразовать тревогу в более спокойное, безопасное чувство или даже избавиться от нее совсем. Таким образом, потратив время только на «тревожную игру», вы достигнете цели – ассоциировавшись с тревогой, вы локализуете ее в опреде­ленном месте и ограничите в определенном времени.

В конце сеанса можно снова обратиться к своему сознанию: «Да, дорогое сознание... уважаемое “Я”... (и т.п.)... ты неплохо поработало сегодня, спасибо тебе, я знал, что ты не подведешь меня в трудной ситуации...».

6. Полезно проводить «тревожную игру» с доверенным лицом, однако этот человек не должен вас расспрашивать, вникать в ваше состояние, если вы хотите сами научиться справляться со своими тревожными переживаниями.

Внезапный, острый стресс заключается в том, что его первые же воздействия и проявления настолько неожиданны и сильны, настолько захватывают и поражают человека, что он «не успевает опомниться», чувствует себя подавленным, сокрушенным, «размазанным по стенке». Почти всегда ощущается нехватка воздуха, дыхание сбивается или сдерживается, сердце начинает колотиться, и дают знать о себе другие болезненные состояния организма.

Внутренняя эмоционально-психическая неопределенность получает выражение и во внешней картине поведения: человек не может оставаться в каком-то месте спокойно (сидеть, стоять, лежать), он совершает разные действия, не осознавая четко, зачем он это делает, он буквально «не находит себе места». Поэтому первым шагом к овладению собой в тревожной, стрессовой ситуации является поиск такого места, создание зоны психической определенности, внутренней устойчивости. Поэтому многие предыдущие упражнения по отработке внутренних образов тревоги и выявлению внешних мест тревожных диссоциаций и ассоциаций являются важными инструментами профилактики и подготовки к возможным стрессовым состояниям.

Владение собой в острых ситуациях возможно лишь в том случае, если человек имеет реальный опыт переживания и разрешения экстремально-стрессовых ситуаций. К сожалению, многие из нас бывают настолько ошеломлены и напуганы стрессом, что предпочитают не возвращаться к нему, и это значит, что реальный опыт переживания стресса не используется впоследствии, и каждая острая ситуация переживается человеком как новая.

Приложение 5

Тренинги развития позитивной направленности личности

Упражнение «Ниши наслаждения»

Цель: снижение эмоционального напряжения, развитие навыков оптимистичного мировосприятия.

Инструкция: Студентам раздаются листы бумаги или карточки по числу участников, на которых написано: «Мои пространственные ниши наслаждения», «Мои духовные ниши наслаждения».

Студентам предлагается обдумать и найти места, где они чувствуют себя совершенно комфортно, одно пребывание в которых доставляет им удовольствие. Далее все записывают название этих мест на карточке.

«Теперь вспомните занятия, которые доставляют вам удовольствие, и также запишите их на карточке. Иногда одно связано с другим, иногда – нет».

Примеры пространственных ниш наслаждения: дача, берег моря, салон автомобиля, салон красоты, постель, концертный зал, ванная комната, бассейн, торговый центр, соля­рий, тренажерный зал. Примеры ниш духовного наслаждения: чтение, классическая музыка, праздничное застолье, болтовня с подружками, лекция, послеобеденный сон, подводное плавание, компьютерные игры.

Обсуждение:

1. Достаточно ли имеющихся ниш, или имеет смысл искать или создавать новые?

2. Какие ниши наслаждения надежнее – пространственные или духовные?

Упражнение «Хорошее в плохом»

Цель: снижение эмоционального напряжения, развитие позитивной направленности личности.

Инструкция: Студентам предлагается вспомнить о неприятном событии, которое произошло с ними в прошлом. Далее предлагается подумать, что в этом событии может быть хорошего, и рассказать об этом группе.

Если студенты начинают критиковать или оспаривать найденный «позитив», то преподавателю необходимо вмешаться. Суть приема не в том, чтобы критиковать позитив, а в том, чтобы набрать как можно больше позитива. Нереалистичный или ложный позитив отпадет сам собой. Преподавателю нужно также помогать студентам рассказать о позитивном во всех подробностях и при возможности представить его максимально образно – во всех деталях.

Обсуждение:

1. Существуют ли ситуации, при которых невозможно найти позитивное в нежелательных событиях?

2. Что мешает обращать внимание на позитивное?

Упражнение «Мои успехи и мои неудачи»

Цель: развитие оптимистичного стиля самопрезентации.

Инструкция: «Пожалуйста, вспомните об одной вашей неудаче и об одной удаче. Безразлично, когда они случились, недавно или же очень давно. Попробуйте рассказать о них группе в оптимистичной манере».

Задача студентов – после завершения рассказа попробовать скорректировать его в сторону большего оптимизма.

Обсуждение:

1. Что мешает нам рассуждать в оптимистичном стиле?

2. Какие преимущества и какие недостатки имеет оптимизм?

При обсуждении часто возникает вопрос о том, насколько объективен оптимизм, не является ли оптимистичный стиль мышления искажением реальности. Преподаватель в этом случае может сказать, что оптимизм означает безусловно ошибочное восприятие реальности, сфокусированное на позитивных ее аспектах. Оптимисты переоценивают свои шансы на успех и недооценивают значение неудач. Однако опыт показывает, что их чрезмерно радужные ожидания имеют обыкновение сбываться. Наиболее точное восприятие реальности во всей ее сложности легче всего встретить в клинике депрессивных расстройств, но это лишний довод в пользу того, к чему, собственно, имеет смысл стремиться.

Пример:

Пессимистичный рассказ о неудаче: «Два месяца назад я выехал в гололед на недавно купленной новой машине. И ведь знал, что резину нужно было сменить на шипованную, но все откладывал и откладывал. В общем, не справился я с управлением и мало того, что свою машину разбил, так еще и чужую помял».

Скорректированный пересказ: «Два месяца назад сложилась очень неблагоприятная обстановка на дороге. Подморозило, и дорога превратилась в каток. На моей новой машине еще стояла летняя резина, и ею очень трудно было управлять. На особо крутом повороте машину занесло, но я сделал все возможное и сумел предотвратить серьезную аварию. Я лишь слегка задел чужую машину. Впредь буду внимательнее следить за сезонной сменой покрышек».

Приложение 6

Домашнее задание

1. Систематическая проработка конспектов занятий, работа с литературой в библиотеке техникума, работа в сети Интернет.

2. Подготовка к контрольному опросу и тестовому заданию.

3. Оформление словаря терминов по теме 1.3. Эмоционально-волевая сфера.

Электронный учебник: Островская И.В. Психология: учебное пособие для СПО. – М.: ГЭОТАР – Медиа, 2016.

Задание: Найдите и выпишите в тетрадь следующие термины:

абулия

адаптация

апатия

астенические эмоции                  

аффект

воля                                          

гипербулия

гипобулия

депрессия                          

дисфория

настроение

релаксация

саморегуляция

стенические эмоции                     

стресс

стрессоры

стрессоустойчивость

хронический стресс

чувства                                           

эйфория

4. Какие приёмы помогут справиться со стрессом в деятельности медработника? Какими приемами саморегуляции Вы пользуетесь в повседневной жизни?

Задание: Дополните список приемов саморегуляции.

Приёмы, преодоления стрессовых ситуаций

Ароматерапия. Многие эфирные масла, эссенции или растения, известны своими качествами снятия стресса. Лаванда вызывает чувство спокойствия и расслабления, герань снижает уровень стресса.

Глубокое дыхание. Вы когда-нибудь замечали, что происходит с вашим дыханием, когда вы находитесь в стрессовой ситуации? Ваше дыхание становится не глубоким  и частым. Чтобы быть более спокойным, и ослабить стресс, вам следует научиться технике глубокого дыхания. Глубокое дыхание, кроме ослабления стресса и напряжения в вашей повседневной жизни, имеет массу других преимуществ, в частности, для вашего здоровья. Оно позволит вам поддерживать здоровье тела, а также спокойствие и ясность ума. Качество и глубина дыхания играет важную роль в борьбе со стрессом и в поддержании хорошего физического здоровья. Практикуя простые дыхательные упражнения, вы сможете снизить уровень стресса и поднять настроение за очень короткое время.

Массаж. Некоторые виды массажа обладают сильным расслабляющим действием, научно было доказано, что массаж снижает уровень гормонов стресса в крови. Среди его позитивных воздействий – снижение кровяного давления и улучшение сна, уменьшение головных болей и расслабление мышц. Массаж также освобождает эндорфины, которые наполняют нас чувством благополучия и уверенности в себе.

Медитация. Медитация является неотъемлемой частью индуистской и буддийской традиции. В медитации нет ничего необычного, это естественная техника глубокого расслабления, которая в долгосрочной перспективе может принести пользу здоровью.

Музыка. Снятие напряжение через музыкальную терапию вполне обычное для большинства людей явление. Однако не каждая музыка ведёт к успокоению. Следует выбрать именно такую музыку, которая приятна лично себе.  То, что может доставлять удовольствие одному человеку, может раздражать другого. Прослушивание успокаивающей музыки увеличивает глубину дыхания и производство серотонина – гормона радости.

Релаксация. Чтобы оставаться психически и физически здоровым человеком важно предпринимать определённые шаги по освобождению от стресса, и поддерживать стресс на том уровне, который не приносит вам вреда. Для этого необходимо использовать некоторые техники релаксации, как например, глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, визуализация, йога и так далее.

Самогипноз. Это ещё один из самых действенных инструментов управления стрессом. Во время самогипноза или самовнушения можно внедрить в своё подсознание позитивные установки, среди которых могут быть настрои на успокоение, расслабление или уверенность в себе. Самовнушение способствует уменьшению гормонов стресса и может быть очень эффективным инструментом по снижению уровня стресса, контролю тревоги и депрессии.

Управляемая визуализация. Визуализация помогает ослабить испытываемый стресс. Длительная практика визуализации поможет входить в состояние спокойствия и расслабленности в любое время и в любом месте.

Упражнения. Упражнения полезны не только для физического здоровья, но и для психического. Они способны освобождать  от разочарования, они расслабляют мышцы, освобождают эндорфины, устраняют гормоны стресса и помогают лучше спать. Очень важно также, чтобы упражнения были регулярными. Можно делать обычные растягивающие и тонизирующие физические упражнения, а также йогу,  бег по парку или по лесу, ходьбу, езду на велосипеде или плавание.

Юмор. Смех является одним из самых эффективных методов снижения уровня стресса и тревожности. Эффект юмора может быть просто удивительным. При смехе, в организме снижается уровень гормонов стресса, таких как кортизол, увеличивается уровень эндорфина и укрепляется иммунная система. Также, увеличивается потребление кислорода, стимулируется сердце, лёгкие и кровообращение. Во время сильного смеха даже тренируются мышцы живота, и облегчается боль. Юмор также имеет некоторые психологические выгоды: он позволяет вам видеть в вещах что-то хорошее, комичное. В голове появляется больше позитивных мыслей, повышается чувство удовлетворения, и повышается настроение. Кроме того, люди сильнее тянутся к позитивным людям.

Краткое описание документа:

Методическая разработка практического занятия для преподавателя

по изучению темы 1.3. Эмоционально-волевая сфера

Раздел 1. Общая психология

учебная дисциплина «Психология»

по специальности 31.02.01 Лечебное дело

ПЕРЕЧЕНЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ КОМПЕТЕНЦИЙ:

ПК 1.2. Проводить диагностические исследования.

ПК 1.3. Проводить диагностику острых и хронических заболеваний.

ПК 2.5. Осуществлять контроль состояния пациента.

ПК 2.7. Организовывать оказание психологической помощи пациенту и его окружению.

ПК 3.1. Проводить диагностику неотложных состояний.

ПК 3.2. Определять тактику ведения пациента.

ПК 3.3. Выполнять лечебные вмешательства по оказанию медицинской помощи на догоспитальном этапе.

ПК 3.4. Проводить контроль эффективности проводимых мероприятий.

ПК 3.5. Осуществлять контроль состояния пациента.

ПК 5.1. Осуществлять медицинскую реабилитацию пациентов с различной патологией.

ПК 5.2. Проводить психосоциальную реабилитацию.

ПК 5.5. Проводить экспертизу временной нетрудоспособности.