Методические материалы по физкультуре по разделу "Гимнастика"

Методические материалы по теме «Гимнастика 4 класс»

Танцевальная композиция с помпонами  «Облака» под музыку «Летели облака»

    Построение в 2 ряда по 4 человека. У каждого спортсмена по 2 помпона в руках. В исходной позиции руки опущены внизу. Пятки вместе, носки врозь.

1. По 4 счета выполняются позиции рук в чирлидинге:

 «V» вверх, «V» вниз, «L» справа, «L»слева и повтор.

2. Верхний полукруг помпонами справа – налево и обратно. 4 раза.

3. Поворот направо. Плавно поднимать помпоны вверх  и ставить левую ногу перед правой на носок. Затем опускать руки вниз и приставлять ногу в и. п. 4 раза.

4 Поворот направо. Плавные махи  с правой ноги: 2 вперед, 2 в стороны и 2 назад. Руки следуют за ногой. 2 раза.

5. Поднять руки наверх и встать на полупальцы.

6. С разбега делать прыжок – олень (передняя нога согнута, задняя прямая) вперед). Затем группа разбивается на две. 4 человека двигаются по кругу в правую сторону. 4 человека в левую сторону. Спортсмены продолжают выполнять прыжок- олень с разбега (4 раза). Остановка у лицевой линии в две шеренги. Руки в стороны.

7. Равновесия. 1) на правой ноге –либерти -правая рука вверху, левая внизу);2) ласточка- руки в стороны;3) кольцо- в правой два помпона, левая держит согнутую ногу.;4) правая согнутая нога на левом колене, правое колено в сторону развернуто- руками попеременно махать вперед-назад 4 раза.

8.Мах правой ногой в сторону, подбросить вверх помпон правой рукой, поворот на 90 градусов руки вверх. Повтор 3 раза. Спиной к лицевой линии остановиться правая нога на носке впереди. Правая рука впереди, левая в сторону.

9. Тур-пике ( пируэт на 360 градусов с согнутой ногой, руки согнуты перед грудью и в стороны) 3 раза.

10. Полуприседы с взмахом руками правая сверху над головой, левая снизу 4 раза.

11. Прыжки после взмаха рук над головой:  1)ноги врозь-вместе, 2)левая согнута в сторону –правая прямая в сторону,3)тоже в другую сторону, 4) прыжок S с разбега.

12. Перестроение в круг (спиной к центру). Руки вверх. Равновесие Либерти.

13. Все приседают на корточки. 3 спортсменки выполняют равновесие «флажок». Помпоны остаются на полу. Стойка руки вверх, правая нога на сноске впереди.

14. Колесо выполняется спортсменами в разные стороны.

15.Шаг – выпад к помпонам. Взять помпоны в руки. На корточках повернуться лицом к лицевой линии. Сделать перекат вправо с широкими ногами.

16. Шпагат. 4 счета.

17. Повороты вокруг себя на двух ногах. Руки в стороны. Поднимать наверх то правую, то левую руку. После каждого поворота подбрасывать правой рукой помпон вверх. Финальная поза. Выпад на правой ноге в сторону. Правая рука на полу. Левая вверх.

Краткое описание документа:

Методические материалы по теме «Гимнастика 4 класс»

Танцевальная композиция с помпонами «Облака» под музыку «Летели облака»

Построение в 2 ряда по 4 человека. У каждого спортсмена по 2 помпона в руках. В исходной позиции руки опущены внизу. Пятки вместе, носки врозь.

1. По 4 счета выполняются позиции рук в чирлидинге:

«V» вверх, «V» вниз, «L» справа, «L»слева и повтор.

2. Верхний полукруг помпонами справа – налево и обратно. 4 раза.

3. Поворот направо. Плавно поднимать помпоны вверхи ставить левую ногу перед правой на носок. Затем опускать руки вниз и приставлять ногу в и. п. 4 раза.

4 Поворот направо. Плавные махис правой ноги: 2 вперед, 2 в стороны и 2 назад. Руки следуют за ногой. 2 раза.

5. Поднять руки наверх и встать на полупальцы.

6. С разбега делать прыжок – олень (передняя нога согнута, задняя прямая) вперед). Затем группа разбивается на две. 4 человека двигаются по кругу в правую сторону. 4 человека в левую сторону. Спортсмены продолжают выполнять прыжок- олень с разбега (4 раза). Остановка у лицевой линии в две шеренги. Руки в стороны.

7. Равновесия. 1) на правой ноге –либерти -правая рука вверху, левая внизу);2) ласточка- руки в стороны;3) кольцо- в правой два помпона, левая держит согнутую ногу.;4) правая согнутая нога на левом колене, правое колено в сторону развернуто- руками попеременно махать вперед-назад 4 раза.

8.Мах правой ногой в сторону, подбросить вверх помпон правой рукой, поворот на 90 градусов руки вверх. Повтор 3 раза. Спиной к лицевой линии остановиться правая нога на носке впереди. Правая рука впереди, левая в сторону.

9. Тур-пике ( пируэт на 360 градусов с согнутой ногой, руки согнуты перед грудью и в стороны) 3 раза.

10. Полуприседы с взмахом руками правая сверху над головой, левая снизу 4 раза.

11. Прыжки после взмаха рук над головой:1)ноги врозь-вместе, 2)левая согнута в сторону –правая прямая в сторону,3)тоже в другую сторону, 4) прыжок S с разбега.

12. Перестроение в круг (спиной к центру). Руки вверх. Равновесие Либерти.

13. Все приседают на корточки. 3 спортсменки выполняют равновесие «флажок». Помпоны остаются на полу. Стойка руки вверх, правая нога на сноске впереди.

14. Колесо выполняется спортсменами в разные стороны.

15.Шаг – выпад к помпонам. Взять помпоны в руки. На корточках повернуться лицом к лицевой линии. Сделать перекат вправо с широкими ногами.

16. Шпагат. 4 счета.

17. Повороты вокруг себя на двух ногах. Руки в стороны. Поднимать наверх то правую, то левую руку. После каждого поворота подбрасывать правой рукой помпон вверх. Финальная поза. Выпад на правой ноге в сторону. Правая рука на полу. Левая вверх.