Методические рекомендации на тему "Профилактика интернет зависимости"

Последствия Интернет-зависимости

Надо отметить, что по сравнению с зависимостями от алкоголя и наркотиков, Интернет-зависимость в меньшей степени вредит здоровью человека, не разрушает его мозг, и казалась бы достаточно безопасной, если бы не явное снижение трудоспособности, эффективности функционирования в реальном социуме. Как наркотик, общение в Интернете может создавать иллюзию благополучия, кажущуюся возможность решения реальных проблем. Хотя, как показывают исследования Московских психологов, многие Интернет-зависимые отдают себе отчет в том, что не получат реальной поддержки в сети, и не расценивают Интернет как среду, гарантирующую общение.

В медицине известны способы лечения синдрома отмены ("ломок" в простонародье), который развивается в течение нескольких дней после отказа от наркотика, скажем от героина, с помощью перевода пациента на более "легкие" наркотики, например метадон. В этом смысле, для многих алкоголиков, наркоманов, курильщиков и других людей, склонных к созданию сильных зависимостей, Интернет стал более "легким" наркотиком и шансом избавиться от более серьезных зависимостей. Мне известны алкоголики и наркоманы, которые сократили злоупотребление вредными веществами, а многие и вовсе отказались от них, благодаря многочасовым сессиям в Сети. То есть, они заместили одну зависимость на другую. По такому же принципу работают многие методы психотерапевтического лечения зависимостей: заместить вредную привычку на более "экологичную", безопасную. Скажем, в группах Анонимных алкоголиков и наркоманов развивается зависимость от общения в группе.

Также, Интернет-зависимость является более "экологичной" по сравнению с зависимостями от религиозных сект, где людьми откровенно манипулируют с целью установления власти и материальной наживы. Известно, что участники этих религиозных движений, ежемесячно должны жертвовать определенные суммы денег, они постепенно утрачивают собственную волю и сходят с ума. Так, что религиозный культ является в данном случае маскарадом, скрывающим истинные намерения руководителей. В секты тоже попадают зависимые, внушаемые люди. 

Итак, благодаря своим качествам: анонимности, доступности, невидимости, безопасности, простоты использования, Интернет оказывает неоценимую услугу людям, страдающим от вредных привычек, предоставляя им возможность отказаться от последних, и в то же время может наносить вред подросткам и молодежи, которые вместо социализации в реальном мире, находят возможность социализации в мире Виртуальном. Но кто знает, возможно, существование в параллельных мирах – наше будущее, и мы только готовимся к жизни в других измерениях.

Детская игровая зависимость

Чем опасно участие детей и подростков в азартных играх? Главными факторами, влияющими на развитие зависимого поведения у подростка, в том числе и зависимости от игр, является не только наследственная предрасположенность, но и тот способ воспитания, который применяется к ребенку в его собственной семье. Подростки в силу своего возрастного развития и несформированности личности еще не в полной мере умеют справляться со стрессами и полноценно принимать решения по преодолению возникающих жизненных проблем.

Из-за этой неразвитости у подростка участие в азартных играх очень быстро может сформировать зависимость от них и, тем самым, еще больше нарушить формирование механизмов совладания со стрессами и нормальное развитие психики.

Соответственно, подросток, получив зависимость от игр со всеми вытекающими из нее нарушениями, становится фактически не способным вернуться к нормальному жизненному функционированию и развитию. К сожалению, для таких детей остается только два пути: либо длительное посещение учреждений и специалистов по лечению зависимости, либо переход на потребление алкоголя или наркотиков и дальнейшее разрушение себя и своей жизни (что, кстати, очень часто и происходит).

К сожалению, на данный момент в России не существует закона, регламентирующего индустрию азартных игр. На сегодняшний день возможность подключиться к азартной игре очень высока: от дорогих казино, до пятирублевых игровых автоматов, стоящих в продуктовых магазинах. Можно найти игровую деятельность на любой интеллектуальный уровень и материальный достаток. Не существует закона, запрещающего подросткам участие в азартных играх.

Конечно, несовершеннолетнего не пустят в дорогое казино, но приобрести зависимость можно недалеко от дома в одном из многочисленных игровых клубов. Российским законодателям есть смысл взять пример с законодательства развитых стран: там несовершеннолетним строго запрещено законом посещать заведения с игровыми автоматами. Например, в гостиницах Лас-Вегаса (США) для детей и подростков, приехавших со своими родителями, созданы отдельные входы, по которым они попадают в свой номер так, что не то что попасть в зал для игровых автоматов, но даже увидеть его не могут. У нас же, как будто специально, все устроено таким образом, чтобы человек вне зависимости от возраста стал бездумным придатком к игровому автомату.

Для выявления детской итернет-зависимости служит следующий популярный тест (см. Приложение №1). 

Профилактика игровой зависимости

Игромания, условно является клинической проблемой, так как серьезно этим вопросом занимается узкий круг специалистов, и лечится как алкогольная, наркотическая зависимость, то есть амбулаторно, психотерапевтическим путем. И лишь специалисты могут определить: является ли эта страсть симптомами болезни или же это ярко выраженная привычка.

Долгое время игроманы убеждают себя в том, что ничего страшного не происходит, что они в любой момент прекратят играть, только ещё чуть-чуть поиграют и остановятся. Многие говорят: «Вот отыграю своё и больше никогда к игре не вернусь». Постепенно желание повторять своё участие в игре становится настолько непреодолимым, что это приводит лишь к утяжелению зависимости, разорению этих людей, распаду семьи и к их личностной деградации. Стремление любой ценой раздобыть средства для игры заставляет патологических игроков идти на преступление и нередко, не выдержав своего падения, эти люди кончают жизнь самоубийством.

Лечение не может быть скоротечным. Оно должно быть комплексным и продолжительным. Необходимо проявить терпение и упорство для того, чтобы избавиться от этого тяжёлого недуга. Во многом излечение связано не только с восстановлением психического здоровья проблемного игрока, но и с переоценкой жизненных ценностей и изменением его образа жизни. К лечебному процессу должны подключиться не только специалисты (психиатры-психотерапевты), но и родственники пациента, его друзья. Однако на практике, к сожалению, далеко не все готовы терпеть безумство игромана, и тогда его падение становится особенно быстрым.

Как выявить игромана в коллективе
Стоит перечислить признаки, по которым можно определить сформировалась ли у человека зависимость от азартных игр. В первую очередь сюда относятся признаки, которые может увидеть даже не специалист:

1. Азартная игра начинает занимать все больше и больше времени в жизни человека. И если сначала человек проводил у игровых автоматов только свое свободное время, то постепенно игра начинает продолжаться и ночью, когда организм должен отдыхать, и днем, когда в жертву игровым автоматам игроки приносят работу или учебу.

2. На посещение игровых автоматов уходят большие суммы денег. Зависимый человек может позволить себе истратить весь семейный бюджет, чужие деньги, может влезть в большие долги, бремя выплаты которых часто ложится на близких родственников. Подростки, желая добыть деньги на игровой автомат, часто начинают воровать деньги у родителей и знакомых, совершают мелкие преступления.

3. Зависимый от азартной игры человек становится неполноценным членом семьи: его долго не бывает дома, он не обеспечивает себя и свою семью материально, не участвует в воспитании детей и т.д. Естественно, у близких родственников такого человека возникают претензии, которые переходят в конфликты. Постепенно семейные отношения разрушаются. Однако напряженные семейные отношения используются азартным игроком опять же для оправдания возобновления игровой деятельности.

Вторая группа признаков зависимости от игры может быть распознана в основном специалистами. К ним относятся:

1. Синдром отмены: когда игрок испытывает неприятные психоэмоциональные переживания и даже физический дискомфорт, в случае если кто-либо или что-либо мешают ему возобновить азартную игру. Состояние улучшается сразу же, как только он оказывается у игрового автомата. Такие нарушения говорят уже об изменении в работе организма игрока на физиологическом уровне. Зависимость от игр в меньшей степени повреждает тело, чем алкоголь или наркотики, но она так же приводит к изменению биохимической регуляции работы головного мозга.

2. Нарушение мышления. На определенном этапе развития зависимости от игр, начинает формироваться система обоснования зависимости, появляются специфические нарушения мышления. Мышление людей страдающих зависимостью, в том числе и зависимостью от игр, становится упрощенным, примитивным, в нем преобладают иллюзии и нереальные представления о жизни. Например, самая распространенная иллюзия азартного игрока заключается в том, что в азартную игру можно много выиграть.

Эта очень устойчивое заблуждение, оно не исчезает, несмотря на многочисленные проигрыши. Стремление сказочно обогатиться столь простым методом остается у азартного игрока даже в случае полного краха всей его жизни: потери семьи, работы, квартиры и здоровья.

3. Потеря контроля – усугубляется по мере развития зависимости: человек теряет контроль над временем, над своими эмоциями, над финансовым состоянием, над своей жизнью, не может, несмотря на негативные последствия, устоять перед соблазном возобновить игру, не может заставить себя прервать игру. Даже необходимость выполнить важное дело:  следить за ребенком, выполнить работу, сделать уроки, не может остановить игрока.

Как происходит формирование зависимости от азартных игр? Процесс формирования патологического влечения к игре происходит внешне незаметно. Вначале все выглядит, как безобидная попытка провести свое свободное время. Игрок постепенно начинает реализовывать свои потребности в получении удовольствия, удовлетворения и снятия напряжения не через взаимодействие с реальным миром и людьми, а через игру и взаимодействие с виртуальными, несуществующими персонажами (герои игр, игровые автоматы и т.д.). Игрок все чаще испытывает стремление уйти от реальности, которая его не устраивает, особенно когда он испытывает дискомфорт.

В результате этого именно реальная жизнь игрока и разрушается. Люди, зависимые от игр, проходят те же стадии социальной деградации, что больные алкоголизмом и наркоманией. В жизни азартного игрока через небольшой промежуток времени не остается ничего, кроме желания играть. Алкоголику для того, что бы пропить квартиру и полностью потерять контакт с близкими людьми требуется в среднем от 10 до 15 лет. Азартный игрок может достигнуть той же степени потерь за 2-3 года.

Для выявления игровой зависимости существует популярный тест (см. Приложение №2)

Каковы правила поведения для семьи зависимого?
Общие правила таковы:
Активное и долговременное включение «игрока» в дела семьи; храните деньги и материальные ценности в банке, а не в домашних тайниках, чтобы не допустить «бытового воровства»; следует чаще подчеркивать то, в чем данный человек успешен (игра на гитаре, знание репертуара кинотеатров, организация вечеринок); предупредите родных и знакомых, чтобы «игроку» ни под каким предлогом не давали в долг.

Но не в коем случае нельзя: стыдить, пытаясь навязывать ему чувство вины. Бросаться спасать в случае очередного кризиса. Давать ему деньги на игру. Решать за него какие либо проблемы. Всего этого не нужно делать просто потому, что все это не эффективно. Ведь одна из функций игромании это защита игрока от тяжелого и хронического чувства тревоги живущего в нем из-за его неумения выстраивать отношения с реальностью. И чем больше на игромана давит его окружение, тем сильнее его привязка к игре как к убежищу от чувства беспокойства и бессилия перед этим беспокойством. 

А главное, что нужно озвучить эту проблему: она есть и ее нужно решать со специалистами, так как самостоятельные попытки оставить зависимость чаще всего приводят к развитию депрессивного состояния, к тяге алкоголя и наркотикам и тогда все остальное в жизни блекнет, теряет свой смысл.

В качестве профилактической меры могут служить рекомендации Калифорнийского совета по проблеме игровой зависимости.
1. Решите заранее, сколько времени и денег вы выделяете на азартную игру. 

2. Вы скорее проиграете, чем выиграете, поэтому играйте на такую сумму, которую вы можете позволить себе потерять.

3. Если вам достался хороший выигрыш – радуйтесь! Но помните, что это скорее больше не повториться.

4. Принимайте обдуманные решения по поводу вашей игры - учитывайте случайности.

5. Расценивайте азартную игру как развлечение, а не как источник дохода. 

6. Если вам достался хороший выигрыш - радуйтесь! Но напомните себе, что, вероятно, это больше никогда не повторится. 

7. Не играйте в азартные игры, когда вы устали, вам скучно, вы взволнованы или сердиты. 

8. Регулярно записывайте, сколько времени и денег вы потратили на азартную игру.

9. Воспринимайте вашу семью и друзей серьезно. Если они обеспокоены вашей игрой, они, возможно, видят что-то, чего вы не замечаете. 

10. Играйте только на собственные деньги. Не одалживайте. 

11. Осознайте, что в большинстве видов азартных игр вы не имеете влияния на ход игры, - результат случаен. 

12. Во время игры прерывайтесь: пройдитесь, поешьте, выйдите на улицу, чтобы голова прояснилась. 

13. Сохраняйте ясность мышления во время игры - ограничивайте потребление алкоголя. 

14. Уравновешивайте азартную игру другими видами отдыха. 

15. Идите играть вместе с тем, у кого нет проблем с азартными играми. 

16. Не усугубляйте положение - не пытайтесь отыграть проигрыши. 

17. Когда идете играть, не берите с собой кредитные и банковские карточки. 

18. Установите себе лимит времени на игру. 

19. Принимайте собственные решения по поводу азартных игр - не играйте из-за того, что другие так хотят. 

20. Не используйте азартную игру как способ избежать негативных чувств или ситуаций.

21.Если вы озабочены своим пристрастием к азартной игре, поговорите с тем, кому вы доверяете. 

Приложение 1

Для выявления детской итернет-зависимости служит следующий популярный тест 

Ответы даются по 5-балльной шкале: 1 – очень редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто, 5 – всегда.
1. Как часто ваш ребенок нарушает временные рамки, установленные вами для пользования сетью? 

     2. Как часто ваш ребенок запускает свои обязанности по дому для того, чтобы провести больше времени в сети? 

     3. Как часто ваш ребенок предпочитает проводить время в сети вместо того, чтобы провести его в кругу семьи?

     4. Как часто ваш ребенок формирует новые отношения со своими друзьями по сети?

     5. Как часто вы жалуетесь на количество времени, проводимое вашим ребенком в сети?

     6. Как часто учеба вашего ребенка страдает из-за количества времени, проводимого им в сети?

     7. Как часто ваш ребенок проверяет свою электронную почту, прежде чем делать что-либо еще?

     8. Как часто ваш ребенок предпочитает общение в сети общению с окружающими?

     9. Как часто ваш ребенок сопротивляется или секретничает при вопросе о том, что он делает в Интернете?

     10. Как вы заставали своего ребенка пробравшимся в сеть против вашей воли?

     11. Как часто ваш ребенок проводит время в своей комнате, играя за компьютером?

     12. Как часто ваш ребенок получает странные звонки от его новых сетевых «друзей»?

     13. Как часто ваш ребенок огрызается, кричит или действует раздраженно, если его побеспокоили во время пребывания в сети?

     14. Как часто ваш ребенок выглядит более уставшим и утомленным, чем в то время, когда у вас еще не было Интернета?

     15. Как часто ваш ребенок выглядит погруженным в мысли о возвращении в сеть, когда он находится вне сети?

     16. Как часто ваш ребенок ругается, когда вы сердитесь по поводу времени, проведенного им в сети?

    17. Как часто ваш ребенок предпочитает своим прежним любимым занятиям, хобби, интересам других нахождение в сети?

    18. Как часто ваш ребенок злится или становится агрессивным, когда вы накладываете ограничения на время, которое он тратит в сети?

    19.Как часто ваш ребенок предпочитает вместо прогулок с друзьями проводить время в сети?

    20. Как часто ваш ребенок чувствует подавленность, упадок настроения, нервничает, когда находится вне сети, а по возвращении в сеть все это исчезает?

При сумме баллов 50-79 родителям необходимо учитывать влияние Интернета на жизнь своего ребенка и всей семьи. Если сумма баллов 80 и выше, необходима помощь психолога или психотерапевта.
                                                                                                                             

       Приложение 2

Для выявления игровой зависимости служит следующий популярный тест.

1.      Тратили ли вы когда-либо на игру время, отведенное для работы?

2.      Бывали ли случаи, когда игра вызывала домашние ссоры или отравляла вашу семейную жизнь?

3.      Сказывалась ли игра на вашей репутации?

4.      Испытывали ли вы когда-либо раскаяние после игры?

5.      Играли ли вы когда-либо для того, чтобы добыть деньги, необходимые для отдачи долга, или чтобы решить какие-либо денежные проблемы?

6.      Проводила ли игра к снижению ваших амбиций или к ухудшению эффективности вашей деятельности?

7.      Бывали ли моменты, когда после проигрыша вы чувствовали, что должны как можно быстрее вернуться и отыграться?

8.      Были ли случаи, когда после выигрыша у вас было настойчивое желание вернуться и выиграть еще?

9.      Часто ли вы играете до тех пор, пока не проиграете все деньги, которые у вас с собой?

10.  Занимали ли вы когда-либо деньги на игру?

11.  Случалось ли вам что-либо продавать, чтобы добавить деньги на игру?

12.  Случалось ли вам испытывать нежелание тратить на повседневные расходы деньги, выигранные или отложенные на игру?

13.  Случалось ли, что в азарте игры вы забывали об ответственности за собственное благосостояние или благосостояние своей семьи?

14.  Доводилось ли вам тратить на игру больше времени, чем вы планировали?

15.  Для того, чтобы добыть деньги на игру, делали ли вы что-либо противозаконное, задумывались ли об этом?

16.  Случалось ли вам с трудом засыпать из-за мыслей об игре?

17.  Вызывает ли у вас разочарования, ссоры или споры желание отправиться играть?

18.  Бывало ли у вас желание отметить какую-либо удачу или неожиданно появившиеся деньги проведением нескольких часов за игрой?

19.  Случалось ли вам в результате игры задумываться о самоубийстве или причинении себе вреда? 

Семь и более положительных ответов на эти вопросы говорят о сформировавшейся зависимости.
Второй вариант теста на выявления игровой зависимости.                               

 Ответьте на следующие вопросы, имея в виду последнее 12 месяцев: иногда – 0, иногда – 1, чаще всего всегда – 2, почти всегда – 3.

1.      Ставили ли вы на кон больше, чем могли позволить себе потерять?

2.      В последние 12 месяцев требовалось ли вам играть на более крупную сумму, чтобы достичь той же степени возбуждения?

3.      Когда вы играли, возвращались ли вы на другой день к игре, чтобы отыграть проигранные деньги?

4.      Одалживали ли вы когда-либо деньги или продавали имущество, чтобы иметь возможность играть?

5.      Чувствовали ли вы когда-либо, что у вас могут быть проблемы с азартными играми?

6.      Являлась ли когда-либо азартная игра причиной ваших проблем со здоровьем, включая стресс и беспричинное беспокойство?

7.      Критиковали ли вас за ваше пристрастие к азартным играм или говорили вам, что у вас проблемы с азартными играми, независимо от того, считали ли вы эти замечания справедливыми?

8.      Являлось ли когда-либо ваше пристрастие к азартным играм причиной финансовых проблем для вас или вашей семьи?

9.       Чувствовали ли вы когда-либо вину за то, как вы играете, или за то, что происходит во время вашей игры? 
Оценивается сумма баллов. 1-2 балла при частой игре может означать достаточно высокую степень риска формирования зависимости. 3-7 баллов – высок риск негативных последствий. 8 и больше баллов – из-за утраченного контроля над игрой возможны серьезные последствия. 

Краткое описание документа:

Детская игровая зависимость

Чем опасно участие детей и подростков в азартных играх? Главными факторами, влияющими на развитие зависимого поведения у подростка, в том числе и зависимости от игр, является не только наследственная предрасположенность, но и тот способ воспитания, который применяется к ребенку в его собственной семье. Подростки в силу своего возрастного развития и несформированности личности еще не в полной мере умеют справляться со стрессами и полноценно принимать решения по преодолению возникающих жизненных проблем.