Методические рекомендации "Здоровый образ жизни"

Формирование здорового образа жизни младших школьников на уроках физической культуры.
Карпенко Андрей Викторович учитель физической культуры. Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы № 8

На протяжении нескольких лет результаты медицинского осмотра детей демонстрируют неблагоприятную ситуацию со здоровьем школьников. Среди общей заболеваемости на первом месте заболевания опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, деформация грудной клетки, плоскостопие, остеохондроз, сколиоз), на втором месте заболевания органов зрения, далее идут заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, заболевания нервной системы. Школьная медицинская служба не может в полном объеме осуществить работу по сохранению и укреплению здоровья учащихся, формированию потребности в здоровье, здоровом образе жизни. Необходимо научить ребенка быть здоровым.
Одной из задач программы развития школы является формирование сознательного отношения учащихся к своему здоровью, развитие физического потенциала каждого ученика.
Так как слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и основные способы осуществления физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности именно на уроке физической культуры должна осуществляться работа по формированию здорового образа жизни учащихся. Учитель должен работать не только над развитием физических качеств, но и над укреплением здоровья. Мы не можем вылечить детей или остановить течение болезни, но в наших силах предотвратить появление многих заболеваний. Например, такие, как нарушение осанки, плоскостопие, заболевания органов зрения, желудочно-кишечного тракта. Учитель должен научить ребенка бережному отношению к своему здоровью. Формирование основ здорового образа жизни у младших школьников целесообразнее осуществлять через овладение теоретическим разделом программы «Физическое воспитание».
Теоретическая часть программы включает в себя изучение основ физической культуры:
- особенность зарождения физической культуры, история первых Олимпийских игр;
-здоровье и физическое развитие человека;

- работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, роль зрения и слуха в жизни человека;
- влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья;

-физические качества и их связь с физическим развитием;

-формирование правильной осанки;

-терминология разучиваемых упражнений;

-причина травматизма на занятиях физической культуры и правила его предупреждения.

Данный материал можно осваивать как на специально отведенных уроках (1-2ч. в четверть), так и в ходе уроков. Каждый урок физической культуры несет в себе оздоровительную задачу. Так же следует учитывать возраст учащихся. В первом классе, прежде чем приступить к занятиям физической культуры, необходимо провести беседу-игру с детьми о предмете «физическая культура» о том, что они будут изучать на данном уроке, с какими видами спорта будут знакомиться. Новые знания лучше преподносить с помощью загадок, иллюстраций. Незнакомые слова необходимо выписывать на карточки для знакомства с их правописанием, а для лучшего запоминания проговаривать хором.
При изучении каждого вида спорта нужно дать представление о нем, а после выяснить, какие упражнения составляет изучаемый вид спорта. Знакомить детей с теорией следует на каждом уроке, постоянно оперируя новыми словами. Только тогда изучаемые понятия будут звучать в речи учащихся. Большое внимание следует уделить темам: «Режим дня школьника», «Здоровый образ жизни», «Закаливание организма». Детям нужно давать творческие домашние задания:

-составить свой режим дня;

- нарисовать иллюстрацию (факторы отрицательно и положительно влияющие на здоровье);
-написать сочинение (на тему «Мой здоровый образ жизни»).

В практической части учащиеся должны научиться составлять и выполнять комплексы утренней гимнастики, комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки.
Так же учащиеся должны познакомиться с упражнениями, направленными на улучшение зрения, слуха. Их можно включать, как и в общеразвивающие упражнения, так и в заключительной части урока. В общеразвивающие упражнения следует включать дыхательные упражнения по методике Стрельниковой. Они способствуют профилактике острых респираторных заболеваний, улучшают доступ кислорода в головной мозг.
Необходимо ознакомить учащихся с упражнениями, направленными на профилактику плоскостопия и укрепление мышечного корсета.

Внеклассная работа по формированию здорового образа жизни заключается в следующем: проведение спартакиад, соревнований («Веселые старты», «Мама, папа, я – мы спортивная семья», тематических викторин).

Невозможно воспитать у учащихся бережное отношение к своему здоровью без их родителей. Необходимо проводить тематические родительские собрания: «Формирование правильной осанки», «Понятие здорового образа жизни», «Как я влияю на своего ребенка?».
Так же нужно проводить просветительную работу с коллективом школы:
- выступать на педсоветах;

- ознакомить и научить методике проведения дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, слуха. Эти упражнения можно включать в уроки как физминутки.

Воспитание здорового образа жизни является длительным педагогическим процессом, осуществляемым учителями, родителями совместно с врачом и психологом школы. Данный процесс должен носить систематический характер. Только тогда мы добьемся положительного результата.

Результативность работы по данной теме можно отследить по следующим показателям:
- уровень физического развития учащихся;

-уровень освоения знаний (анкета «Здоровье»);

(см. в приложении).

Приложение

Сводная таблица результатов тестирования учащихся 1 ступени обучения за

2012-2013 учебный год

класс	Кол-во испытуемых	Определяемые способности	Высокий %	Средний %	Низкий %
2 класс	учеников	Силовые способности
		Скоростно-силовые способности
		Силовая выносливость мышц живота
		Скоростные способности
		Гибкость
		Выносливость

класс	Кол-во испытуемых	Определяемые способности	Высокий %	Средний %	Низкий %
3 класс	15 учеников	Силовые способности	5	4	6
		Скоростно-силовые способности	9	5	1
		Силовая выносливость мышц живота	10	3	2
		Скоростные способности	9	3	1
		Гибкость	5	5	5
		Выносливость	5	6	4

класс	Кол-во испытуемых	Определяемые способности	Высокий %	Средний %	Низкий %
4 класс	18 учеников	Силовые способности	9	6	3
		Скоростно-силовые способности	10	6	2
		Силовая выносливость мышц живота	9	6	3
		Скоростные способности	10	6	2
		Гибкость	5	10	3
		Выносливость	10	6	2