Методическое сообщение на тему: "Музыка и здоровье"

Здоровье и информационно-коммуникативные технологии.

«Музыка, ее первый звук, родилась одновременно с творением мира», так утверждали древние мудрецы. Пифагор основал науку о гармонии сфер, утвердив музыку как точную науку. Его последователи пифагорейцы проводили занятия математикой под музыку, поскольку заметили,что она благотворно влияет на интеллект человека. Аристотель утверждал, что музыка оказывает воздействие на этическую сторону души. Великий врачеватель древности Авиценна называл мелодию «нелекарственным» способом лечения наряду с диетой, запахами и смехом.

Современной наукой накоплены данные как о позитивном, так и о негативном воздействии музыкальных звуков на организм человека.

Приятная музыка благотворно действует не только на нервную систему человека, но и на систему кровообращения, на работу органов дыхания и даже пищеварения. Любимая мелодия способна вызывать увеличение в крови количества лимфоцитов, отчего организму становится легче бороться с болезнями. В тот момент, когда звучит любимая композиция, нервная система приходит в тонус, улучшается обмен веществ,стимулируется дыхание и кровообращение.

Помимо положительного влияния, музыка может оказывать и прямо противоположный эффект- провоцировать развитие  всевозможных заболеваний и нервных расстройств, быть причиной суицидальных намерений.

Есть общепринятое мнение, что к примеру, рок-это плохо, а классическая музыка-хорошо. Н о на деле все гораздо сложнее. Разная музыка в разных людях вызывает разные эмоции. И далеко не все рок баллады настраивают на саморазрушение, так же как и не все симфонии классиков-на позитив. Доказано, сто и классическая музыка способна не лучшим образом воздействовать на организм. (Пример:«Венисбергская сцена» Рихарда Вагнера и многие произведения Рихарда Штрауса)

Для «правильной» и «здоровой» музыки большое значение имеют ритм и громкость мелодии. Специалисты утверждают, что музыка тем полезнее,чем она менее ритмична и чем она тише.Так, музыка с ритмом 60 ударов в минуту – как медитация- замедляет бета волны в головном мозге, и он в таком расслабленном состоянии прекращает испытывать стресс и стабилизируется. Поэтому прослушивание музыки с подобным ритмом позволяет избавиться от нервозности и тревоги, улучшить трудоспособность и внимательность, нормализовать общее состояние и вернуть чувство умиротворения. Зато когда мы начинаем слушать максимально ритмичную музыку, происходит  обратное воздействие. Частота волн в головном мозге превышает допустимые нормы, и он начинает испытывать стресс. Если таким нагрузкам мозг подвергать постоянно, появляется не только повышенная утомляемость, раздражительность и бессонница, но и более серьезные проблемы. Влияние музыки разной частоты на поведение людей изучали многие ученые. В частности, специалист из Израиля Уоррен Бродски  наблюдал за студентами, которые ездили по улицам под музыку разной частоты. В итоге он выяснил, что с увеличением темпа музыки водители чаще выезжали на красный свет, попадали в ДТП. И в целом у таких водителей  было в два раза больше шансов попасть  автокатастрофу, чем у любителей медленных записей.

Музыка, которую можно назвать вредной, отличается частыми диссонансами, отсутствием формы, громкостью. Такой музыкой является рок-музыка.

Рок-музыка способна подтолкнуть психику человека к саморазрушению, а самого человека - к самоубийству. (Пример:покончили с собойсолист группы «Лесоповал», гитарист группы «Черный кофе», сотрудник группы «Технология», гитарист группы «Алиса»). Российский  психолог Д.Азаров обнаружил в такой музыке часто повторяющееся роковое сочетание, ведущее, по его мнению, к самоуничтожению. Психолог считает, что это «звуковой яд», который способен довести человека до сумасшествия.  Прослушав эту музыкальную  фразу несколько раз, человек начинает ощущать такой прилив мрачного настроения, что готов полезть петлю. Не вся рок-музыка влияет на здоровье человека так негативно. Например музыка в стиле Элвиса Пресли или Майкла Джексона в небольших количествах способна снять нервное и мышечное напряжение, нейтрализовать воздействие других громких и неприятных звуков.

Своеобразно влияет на человека музыка Heavymetal и Heavyrock. Слушателей такой музыки чаще всего называют психически неуравновешенными людьми, так как их мозговые функции заторможены. МузыкаHeavy называется тяжелой потому, что ее волны, накатывая на человека, начинают вызывать головокружение, тяжесть в голове, пульсирующую боль и прочие подобные эффекты.  В процессе систематического прослушивания такой музыки начинается выработка эндорфинов-гармонов удовольствия. На следующий день с утра голова болит примерно как после принятия спиртных напитков. Впоследствии начинается наркотический синдром, поскольку мозг прекращает самостоятельную выработку эндорфинов. Финал ясен.

Музыка в автомобиле

Сейчас многие автолюбители в свои автомобили устанавливают мощную аудиосистему. Это очень модно в наше время, но не всегда полезно для окружающих и для самого водителя. Ведь при прослушивании громкой музыки в автомобиле, снижается скорость реакции водителя и увеличивается вероятность аварии.

Исследованиями ученых было доказано, что при прослушивании динамичной ритмичной музыки повышается вероятность аварии. И это связано с тем, что при громкой музыке водители начинают неосознанно повышать скорость движения и волноваться. Под громкую музыку вероятность проезда на запрещающий сигнал светофора удваивается.А при прослушивании спокойной музыки водители наоборот ведут себя более хладнокровно и адекватно.

Проведенное канадскими учеными исследование показало, что под громкую музыку на выполнение физических и умственных действий уходит примерно на 20% больше времени.

Ученые в своем исследовании просили добровольцев выполнять различные задания под музыку, увеличивая громкость. Было замечено, что с ростом громкости реакция людей сильно падала при выполнении как физических, так и умственных задач. При высоком уровне громкости реакция замедлялась на 20% в тех случаях, когда участникам эксперимента приходилось принимать решения.

Громкая музыка в автомобили может помешать не только самому водителю, но и окружающим автомобилистам.

В американском городе Нью-Йорке в каждом районе города установлен определенный шумовой предел, за превышение которого полагается штраф.

В английском городе Бирмингеме полиция пошла дальше- за прослушивание в автомобиле громкой музыки полагается конфискация самого автомобиля.

Некоторые факты

Эксперты Всемирной организации здравоохранения предупреждают: ежедневное прослушивание музыки на уровне громкости в 85 децибел более 1 часа  день приводит к полной потере слуха.

Минимальная громкость, которую слышит здоровое ухо – это 10-15 дБ. Щепот оценивается в 30-35 дБ. При крике уровень звукового давления достигает 60 дБ. По настоящему опасен для уха звук громкостью выше 90 дБ.

Бригитта Шульте-Форткамп из немецкого Института акустики уверяет, что любой шум выше 65 дБ повышает риск инфаркта на 20%.

Прослушивание громкой музыки пагубно сказывается на центральной нервной системе. Так что громкая музыка в автомобиле-это не только угроза безопасности движения. Но и потенциальная угроза здоровью.

Следует помнить, что звуки – это не только источник удовольствия, наслаждения для многих людей, но и источник неприятностей.

            Повсеместное проникновение средств ИКТ в общее среднее образование делает актуальной задачу, разрешение которой должно иметь, очевидно, наивысший приоритет. Речь идет о задаче сохранения здоровья учащихся в процессе обучения с использованием компьютерной техники и иных средств информатизации, которые могут отрицательно сказываться на здоровье школьников.

            Актуальность решения этой задачи сохраняется на протяжении всего времени массового обучения школьников с использованием средств ИКТ - вот уже более 20 лет. Надо сказать, что за эти годы исследователями выявлено большое количество факторов и рекомендаций, значимых с точки зрения внедрения здоровьесберегающих технологий в обучение. Достаточно вспомнить несколько редакций санитарных норм и правил, касающихся проведения учебных занятий с использованием компьютерной и другой техники. При этом проблема корректного использования компьютеров в обучении до сих пор остается, поскольку работа школьников за компьютером сопряжена с повышенной умственной нагрузкой, нервно-эмоциональным и зрительным напряжением.

            Анализ эргономических проблем компьютеризации касается не только технических средств, но и программного обеспечения, которое должно отвечать требованиям как педагогики, так и эргономики. В то же время появилось большое количество разнообразных обучающих, контролирующих, развивающих программ. Как правило, эти программы выполнены в разных стилях, слабо увязаны со школьными учебными планами, а многие содержат даже фактические ошибки.

            Однако, до сих пор на практике отсутствует полнота, целостность и системность в обеспечении здоровьесбережения обучаемых. Практически каждый учитель может долго рассказывать о мерах, которых он придерживается при обучении школьников, используя средства ИКТ. И практически в каждом случае без особого труда можно найти достаточное количество неучтенных факторов, отрицательно сказывающихся на здоровье обучаемых.

            Многих проблем в этой области удалось бы избежать, если бы каждый учитель организовал бы процесс обучения с использованием средств ИКТ не по своему усмотрению, выбирая наиболее удобные для него и не согласованные с коллегами меры по обеспечению здоровьесбережения, а работал бы в строгих и четко определенных рамках единой выверенной и апробированной здоровьесберегающей среды школы. При этом обучение, не вредящее здоровью школьников, должно стать полноправным звеном общей системы здоровьесбережения, интегрированным с аналогичными мерами, предпринимаемыми в обучении другим дисциплинам и во внеучебной деятельности школьников.

            Необходимо учитывать, что формирование здоровьесберегающей среды происходит на фоне того, что сегодня ранее привычная унификация образовательных учреждений сменилась разнообразием их видов, вариативностью учебных планов и программ, внедрением новых методик образования и воспитания. В основе новых подходов к обучению лежат проблемы развития личности, более глубокого учета познавательных интересов и способностей молодежи.

            Конечная цель всех, без исключения, нововведений, осуществляемых в современной школе, заключается в создании механизмов устойчивого развития качественно новой модели образовательного учреждения, обеспечивающей комплекс условий для формирования гармонично развитой, социально активной, творческой личности, соответствующей социальному и региональному заказам.
            В таких условиях основной задачей учебного заведения является повышение качества образования. Опыт показывает, что решение этой задачи можно осуществить через методическую, общеобразовательную, воспитательную и, наконец, здоровьесберегающую деятельность.
            Важно обратить внимание на то, одной из основных задач является сохранение и развитие здоровья детей в учебно-воспитательном процессе.
            Программа развития образовательного учреждения должна включать в себя создание здоровьесберегающей программы развития, создание воспитательных и здоровьесберегающих программ по классам и дисциплинам, разработку плана действий по реализации воспитательных и здоровьесберегающих программ по классам и дисциплинам на каждый учебный год.
            Из этого следует, что меры здоровьесбережения при обучении с использованием средств ИКТ должны, с одной стороны, прорабатываться с учетом специфики дисциплин и психолого-возрастных особенностей обучаемых всех возрастных групп, с другой стороны, являться неотъемлемым звеном общей здоровьесберегающей среды школы.
            В частности, формирование и развитие здоровьесберегающей среды школы включает в себя ряд мероприятий, распространение которых необходимо и на теорию и практику обучения с использованием средств ИКТ, а именно:

·                                 повышение компетентности и уровня знаний педагогов и администрации в области педагогики, физиологии, психологии, экологии по здоровьесберегающему сопровождению учебно-воспитательного процесса;

·                                 организация учета динамики работоспособности школьников во время учебно-воспитательного процесса;

·                                 организация чередования различных видов деятельности;

·                                 организация сочетания труда и отдыха во время учебно-воспитательного процесса;

·                                 организация динамических пауз во время обучения.

В то же время совершенствование методических систем и практических условий обучения с использованием средств ИКТ в школе должно внести свой органичный вклад в формирование единого здоровьесберегающего пространства. Основными элементами, входящими в такое пространство "благодаря" использованию информационных и коммуникационных технологий, могут стать системы:

·                                 совершенствования учебно-воспитательного процесса с использованием средств ИКТ с целью сохранения здоровья школьников;

·                                 контроля здоровьесбережения в рамках реализации методических систем обучения с использованием компьютерной техники;

·                                 медико-профилактического обеспечения здоровьесберегающего сопровождения процесса обучения;

·                                 планирования здоровьесберегающего сопровождения учебно-воспитательного процесса в области использования средств ИКТ;

·                                 медико-психологического обеспечения здоровьесберегающего сопровождения обучения с использованием средств ИКТ;

·                                 отбора и использования средств обучения, не наносящих вред здоровью школьников.

Формирование теоретической модели здоровьесберегающей среды школы и отдельный детальный учет в ней особенностей сохранения здоровья школьников в процессе обучения с использованием средств ИКТ позволяют не только очертить круг возникающих при этом проблем, но и выработать общие и частные рекомендации и технологические шаги, которыми на практике могли бы воспользоваться педагоги и администрация школ.
            К таким шагам, в первую очередь, следует отнести:

·                     перспективное планирование развития здоровьесберегающего сопровождения учебно-воспитательного процесса;

·                     анализ и план действий по организации здоровьесберегающего сопровождения деятельности школы применительно к обучению с использованием средств ИКТ;

·                     подготовку и мотивацию учителей, ориентированные на здоровьесберегающее сопровождение учебно-воспитательного процесса;

·                     организацию контроля за соблюдением требований СанПиНа при подготовке и проведении занятий с использованием компьютерной техники;

·                     организацию системы контроля за соблюдением рационального сочетания учебной деятельности и отдыха в ходе обучения с использованием средств ИКТ;

·                     создание системы непрерывного здоровьесберегающего образования учителей, учащихся и родителей;

·                     совершенствование содержания и методов обучения, проводимого с использованием средств ИКТ, путем систематизации, интеграции и оптимизации учебного материала с целью устранения перегрузки школьников;

·                     изучение влияния средств ИКТ на здоровье школьников.

Насыщая учебные программы новым содержанием, варьируя содержание учебных планов, увлекаясь творческим процессом и использованием различных средств ИКТ, педагоги часто забывают о возможностях ученика, его физических и психических характеристиках. В результате страдает качество знаний, а некорректное педагогическое воздействие может ухудшить здоровье школьников.
            Создание системы здоровьесбережения в школе, увязывание всех факторов, влияющих на здоровье, и их изучение, с точки зрения обучения с использованием средств ИКТ, обязательно будет способствовать сохранению оптимального уровня работоспособности и функционального состояния организма на протяжении всех учебных занятий в школе и полной безопасности для жизни и здоровья школьников. Это, безусловно, положительно отразится и на достижении одной из главных целей обучения с использованием средств ИКТ - подготовке здоровых членов современного общества, способных ориентироваться в информационных потоках и владеющих основными информационными технологиями.