Методика обучения двигательным навыкам по физической культуре

МАОУ «СОШ №5»

Учитель физической культуры

Близнюк А.М.

Методика обучения двигательным навыкам

Упражнения с большими и малыми мячами.

Программой для учащихся 1 классов предусмотрены разные способы бросков и ловли мячей, метание малого мяча на дальность и в цель. Сначала осваивают упражнения с большими мячами, а также набивными весом до 1 кг, а затем – с малыми(теннисными).

Приступая к обучению упражнениям с большими набивными мячами, прежде всего следует научить детей правильно их держать. Мяч держат двумя руками с боков, пальцы широко разведены, руки слегка согнуты в локтях. Первые упражнения, которые осваивают школьники, - передача мяча двумя руками снизу, от груди и от плеча.

 Передача мяча снизу выполняется из исходного положения – стоя ноги врозь, слегка согнуты в коленях, руки с мячом прямые внизу между коленями, туловище слегка наклонено вперед. С одновременным выпрямлением туловища и ног мяч бросают вперед-вверх прямыми руками. Объяснив и показав упражнение, учитель перестраивает класс в две шеренги (дистанция 2,5 м), поворачивает учеников лицом друг к другу и размыкает строй в левую (правую) сторону. Закончив перестроение, учитель предлагает ученикам принять исходную позу для броска мяча снизу и выполнить имитационные упражнения в бросках без мяча. Находясь между шеренгами, учитель корректирует движения занимающихся. Раздав мячи каждому ученику одной из шеренг, он подает команду к выполнению бросков. Затем то же упражнение по команде выполняют ученики другой шеренги. Во время пробных бросков учитель следит за тем, чтобы дети правильно соразмеряли силу броска с необходимой дальностью полета точностью передачи. Мяч должен быть точно адресован в руки партнера. Добившись правильного выполнения этого указания, учитель дает команду на поточное выполнение упражнений. Когда школьники освоили передачу мяча снизу двумя руками на 2 – 2,5 м, расстояние между ними постепенно увеличивается.

Передача мяча двумя руками от груди выполняется из исходного положения – стоя ноги врозь, слегка согнуты, мяч на уровне груди, руки согнуты в локтях, пальцы обращены вперед-вверх. Передача выполняется быстрым выпрямлением рук с заключительным толчком кистями и пальцами. Одновременно с выпрямлением рук выпрямляются и ноги. Методика обучения та же, что и в обучении передаче мяча снизу.

               Одновременно с передачей мяча обучают и его ловле. При ловле высоколетящего мяча руки поднимают вперед-вверх навстречу мячу, пальцы разводят в готовности принять мяч. При соприкосновении с мячом пальцы обхватывают мяч, а руки сгибаются в локтях смягчая его удар. При ловле низколетящего мяча руки опускают вниз-вперед навстречу мячу, туловище наклоняют вперед, ноги врозь и полусогнуты, ступни параллельны. При соприкосновении с мячом руки опускают, туловище слегка наклоняют, смягчая его удар.

Метание малого мяча из-за головы через плечо стоя лицом по направлению метания. В исходном положении ученик встает лицом по направлению метания, левая нога (при метании правой рукой) впереди, правая сзади на носке, правая рука впереди, мяч на уровне головы. Из этого положения нужно перенести вес тела на правую ногу (опустившись на всю ступню), отвести правую руку назад за голову и слегка отклонить туловище назад (замах). Затем, перенося вес тела на левую ногу, выпрямиться и резким движением руки вперед-вверх бросить мяч.

       Для изучения упражнения учеников размещают в трех ил четырех шеренгах. После показа и объяснения учителя ученики принимают исходное положение и выполняют несколько имитационных упражнений: а) отведение правой руки назад за голову с небольшим наклоном туловища назад, б) перенесение веса тела на правую ногу с одновременным отведением правой руки за голову и с наклоном туловища назад; в) выполнение упражнения в целом без мяча. Затем приступают к выполнению упражнения с мячом.

На начальном этапе обучения ставят задачу правильного освоения техники метания и выбора учениками соответствующей траектории полета мяча. Здесь учитель может использовать различные ориентиры, например, волейбольную сетку или натянутую на стойки ленту на разной высоте от пола. Учащиеся должны перебросить мяч через них. По мере освоения двигательного действия высота сетки (ленты) и расстояние до нее от линии метания постепенно увеличивают.

                 Освоив метание на дальность, приступают к метанию мяча в цель. В качестве целей используют подвешенные на высоте 2 м обручи или щиты размером 1*1 м. По мере освоения навыка метания мяча осуществляется в играх и эстафетах.

Обучение прыжкам со скакалкой рекомендуется начинать с формирования навыка вращения скакалки. Для этого стоя на месте скакалку сложить вдвое и вращать ее поочередно левой и правой рукой сбоку. Вращение должно происходить преимущественно за счет движений кистью руки. При этом скакалка должна ударяться о пол. Затем выполняется это же упражнение, но с подскоками на двух ногах в момент касания скакалки пола. Упражнение можно разнообразить, предложив занимающимся прыгать поочередно на правой и левой ногах. После того как дети научились сочетать вращение скакалки с прыжками, переходят к обучению прыжкам через скакалку. Предварительно ученикам необходимо объяснить, как правильно подбирается длина скакалки. Для этого ученики кладут скакалку перед собой на пол, встают на нее по середине, берут концы скакалки в руки и стоя прямо сгибают руки в локтях перед собой. Если скакалка натянулась, то она подобрана правильно. Если провисает или не дает согнуть руки в локтях, ее необходимо заменить. Подобрав длину скакалки, приступают к обучению прыжкам на двух ногах на месте. Прыжки должны быть невысокими, на носках. Нужно следить, чтобы занимающиеся не наклоняли туловище вперед. По мере освоения прыжков на двух ногах можно переходить к прыжкам на одной ноге, а затем -  с одной на другую.

Обучение прыжку в длину с разбега предшествует прыжок в длину с места. Для выполнения прыжка нужно встать прямо, ступни параллельно на ширине плеч, подняться на носки, руки вперед-вверх; опускаясь на всю ступню, согнуть ноги, руки назад; резким движением рук вниз-вперед-вверх оттолкнуться двумя ногами вперед-вверх. В полете обе ноги сгибают в коленях, подтягивают к груди, а перед приземлением выпрямляют вперед. Руки в полете перемещают вниз-назад, а при приземлении выносят вперед. Приземляются на две ноги. Следует акцентировать внимание занимающихся на технику выполнения, а не на результат. Затем переходят к изучению прыжка с разбега, длина которого не более 5-6 м. Учитель ограничивает место отталкивания, но не требует от занимающихся точного попадания в него толчковой ногой. Его задача – обратить внимание занимающихся на правильное выполнение элементов прыжка:

·         при разбеге нельзя снижать скорость;

·         при отталкивании нужно полностью выпрямлять толчковую ногу;

·         в полете нужно группироваться, но без сильного наклона вперед;

·         при приземлении ноги разгибают перед самым касанием опоры, после чего сгибают ноги и наклоняют туловище вперед.

На этом этапе обучения, которое проводится поточным методом, важно дать прочувствовать ученикам положение тела в полете. Для этого используют прыжки с разбега через ленточку, натянутую на высоте 30-35 см. Чтобы преодолеть ее, школьники вынуждены будут сгибать ноги в коленях с последующим вынесением их вперед. Длина и скорость разбега увеличиваются постепенно, при этом требуется точное попадание ногой на линию отталкивания.

Использованный учебник:

 Матвеев А.П., Мельников С.Б.

Методика физического воспитания