|
№ п/п
|
Девочки
|
Мальчики
|
Виды испытаний
|
|
|
|
|
|
|
|
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ
|
|
1.
|
10,9
|
10,7
|
9,7
|
10,4
|
10,1
|
9,2
|
Челночный бег 3х10 м (сек.)
|
|
7,2
|
7
|
6,2
|
6,9
|
6,7
|
5,9
|
или бег на 30 м (сек.)
|
|
2.
|
Без учета времени
|
Смешанное передвижение (1 км)
|
|
3.
|
|
|
|
2
|
3
|
4
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
|
|
4
|
5
|
11
|
5
|
6
|
13
|
или подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине (кол-во раз)
|
|
4
|
5
|
11
|
7
|
9
|
17
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу (кол-во раз)
|
|
4.
|
Пальцами
|
Ладо- нями
|
Пальцами
|
Ладо- нями
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на полу (достать пол)
|
|
НА ВЫБОР
|
|
5.
|
110
|
115
|
135
|
115
|
120
|
140
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
(см)
|
|
6.
|
2
|
3
|
4
|
2
|
3
|
4
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6
м (кол-во попаданий)
|
|
7.
|
9,15
|
9,00
|
8,30
|
8,45
|
8,30
|
8,00
|
Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)
|
|
Без учета времени
|
или на 2 км
|
|
Без учета времени
|
или смешанное передвижение на 1,5 км по
пересеченной местности*
|
|
8.
|
10
|
10
|
15
|
10
|
10
|
15
|
Плавание без учета времени (м)
|
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
Кол-во тестов в возрастной группе
|
|
6
|
6
|
7
|
6
|
6
|
7
|
Кол-во тестов, которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса**
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны тесты на быстроту, гибкость,
выносливость и силу.
|
1 ступень ГТО 2017
— для детей 6-8 лет
2 ступень ГТО 2017
— для 9-10 лет
|
№ п/п
|
Виды испытаний (тесты)
|
Возраст 9-10 лет
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
|
|
|
|
|
|
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
|
|
1.
|
Бег на 60 м (сек.)
|
12,0
|
11,6
|
10,5
|
12,9
|
12,3
|
11,0
|
|
2.
|
Бег на 1 км (мин., сек.)
|
6.30
|
6.10
|
4.50
|
6.50
|
6.30
|
6.00
|
|
3.
|
Подтяги- вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)
|
2
|
3
|
5
|
|
|
|
|
или подтяги- вание из виса лежа на низкой
пере- кладине (кол-во раз)
|
|
|
|
7
|
9
|
15
|
|
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на
полу (кол-во раз)
|
9
|
12
|
16
|
5
|
7
|
12
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на полу (достать пол)
|
Пальцами
|
Ладо- нями
|
Пальцами
|
Ладо- нями
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
5.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
190
|
220
|
290
|
190
|
200
|
260
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя
ногами (см)
|
130
|
140
|
160
|
125
|
130
|
150
|
|
6.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
24
|
27
|
32
|
13
|
15
|
17
|
|
7.
|
Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)
|
8.15
|
7.45
|
6.45
|
8.40
|
8.20
|
7.30
|
|
или на 2 км
|
Без учета времени
|
|
или кросс на 2 км по пере- сеченной
местности*
|
Без учета времени
|
|
8.
|
Плавание без учета времени (м)
|
25
|
25
|
50
|
25
|
25
|
50
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в
возрастной группе
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо
выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
6
|
6
|
7
|
6
|
6
|
7
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.
|
3 ступень ГТО 2017
— для 11-12 лет
|
№ п/п
|
Виды испытаний (тесты)
|
Возраст 11-12 лет
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
|
|
|
|
|
|
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
|
|
1.
|
Бег на 60 м (сек.)
|
11,0
|
10,8
|
9,9
|
11,4
|
11,2
|
10,3
|
|
2.
|
Бег на 1,5 км (мин., сек.)
|
8.35
|
7.55
|
7.10
|
8.55
|
8.35
|
8.00
|
|
или на 2 км (мин., сек.)
|
10.25
|
10.00
|
9.30
|
12.30
|
12.00
|
11.30
|
|
3.
|
Подтяги- вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)
|
3
|
4
|
7
|
|
|
|
|
или подтяги- вание из виса лежа на низкой
пере- кладине (кол-во раз)
|
|
|
|
9
|
11
|
17
|
|
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на
полу (кол-во раз)
|
12
|
14
|
20
|
7
|
8
|
14
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на полу
|
Касание пола пальцами рук
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
5.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
280
|
290
|
330
|
240
|
260
|
300
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя
ногами (см)
|
150
|
160
|
175
|
140
|
145
|
165
|
|
6.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
25
|
28
|
34
|
14
|
18
|
22
|
|
7.
|
Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)
|
14.10
|
13.50
|
13.00
|
14.50
|
14.30
|
13.50
|
|
или на 3 км
|
Без учета времени
|
|
или кросс на 3 км по пере- сеченной
местности*
|
Без учета времени
|
|
8.
|
Плавание 50 м (мин., сек.)
|
Без учета времени
|
0.50
|
Без учета времени
|
1.05
|
|
9.
|
Стрельба из пневма- тической винтовки из
положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м
(очки)
|
10
|
15
|
20
|
10
|
15
|
20
|
|
или из электрон- ного оружия из положения
сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки)
|
13
|
20
|
25
|
13
|
20
|
25
|
|
10.
|
Турис- тический поход с проверкой турис-
тических навыков
|
на дистанцию 5 км
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в
возрастной группе
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые
необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.
|
4 ступень ГТО 2017
— для 13-15 лет
|
№ п/п
|
Виды испытаний (тесты)
|
Возраст 13-15 лет
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
|
|
|
|
|
|
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
|
|
1.
|
Бег на 60 м (сек.)
|
10,0
|
9,7
|
8,7
|
10,9
|
10,6
|
9,6
|
|
2.
|
Бег на 2 км (мин., сек.)
|
9.55
|
9.30
|
9.00
|
12.10
|
11.40
|
11.00
|
|
или на 3 км (мин., сек.)
|
Без учета времени
|
—
|
—
|
—
|
|
3.
|
Подтяги- вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)
|
4
|
6
|
10
|
|
|
|
|
или подтяги- вание из виса лежа на низкой
пере- кладине (кол-во раз)
|
—
|
—
|
—
|
9
|
11
|
18
|
|
или сгибание и раз- гибание рук упоре лежа
на полу (кол-во раз)
|
—
|
—
|
—
|
7
|
9
|
15
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на полу (достать пол)
|
Пальцами
|
Ладо- нями
|
Пальцами
|
Ладо- нями
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
5.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
330
|
350
|
390
|
280
|
290
|
330
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя
ногами (см)
|
175
|
185
|
200
|
150
|
155
|
175
|
|
6.
|
Поднима- ние туловища из положения лежа на
спине (кол-во раз 1 мин.)
|
30
|
36
|
47
|
25
|
30
|
40
|
|
7.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
30
|
35
|
40
|
18
|
21
|
26
|
|
8.
|
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
|
18.45
|
17.45
|
16.30
|
22.30
|
21.30
|
19.30
|
|
или на 5 км (мин., сек.)
|
28.00
|
27.15
|
26.00
|
—
|
—
|
—
|
|
или кросс на 3 км по пере- сеченной
местности *
|
Без учета времени
|
|
9.
|
Плавание на 50 м (мин., сек.)
|
Без учета
|
0.43
|
Без учета
|
1.05
|
|
10.
|
Стрельба из пневмати- ческой винтовки из
положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
(очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
или из электрон- ного оружия из положения
сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
|
18
|
25
|
30
|
18
|
25
|
30
|
|
11.
|
Туристи- ческий поход с проверкой туристи-
ческих навыков
|
на дистанцию 10 км
|
|
12.
|
Самозащита без оружия (очки)
|
15-20
|
21-25
|
26-30
|
15-20
|
21-25
|
26-30
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в
возрастной группе
|
12
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые
необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.
|
5 ступень ГТО 2017
— для 16-17 лет
|
№ п/п
|
Девушки
|
Юноши
|
Виды
|
|
|
|
|
|
|
|
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ
|
|
1.
|
18
|
17,6
|
16,3
|
14,6
|
14,3
|
13,8
|
Бег на 100 м (сек.)
|
|
2.
|
11,50
|
11,20
|
9,50
|
9,20
|
8,50
|
7,50
|
Бег на 2 км (мин., сек.)
|
|
—
|
—
|
—
|
15,10
|
14,40
|
13,10
|
или на 3 км (мин., сек.)
|
|
3.
|
|
|
|
8
|
10
|
13
|
Подтяги- вание из виса на высокой пере-
кладине (число раз)
|
|
|
|
15
|
25
|
35
|
или рывок гири (число раз)
|
|
11
|
13
|
19
|
—
|
—
|
—
|
или подтяги- вание из виса лежа на низкой
пере- кладине (число раз)
|
|
9
|
10
|
16
|
—
|
—
|
—
|
или сгибание и раз- гибание рук упоре лежа
на полу (число раз)
|
|
4.
|
7
|
9
|
16
|
6
|
8
|
13
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на гимнасти- ческой скамье (см)
|
|
ТЕСТЫ ПО ВЫБОРУ
|
|
5.
|
310
|
320
|
360
|
360
|
380
|
440
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
160
|
170
|
185
|
200
|
210
|
230
|
или прыжок в длину с места толчком двумя
ногами (см)
|
|
6.
|
20
|
30
|
40
|
30
|
40
|
50
|
Поднима- ние туловища из положения лежа на
спине (число раз за 1 мин.)
|
|
7.
|
—
|
—
|
—
|
27
|
32
|
38
|
Метание спортив- ного снаряда весом 700 г
(м)
|
|
13
|
17
|
21
|
—
|
—
|
—
|
или весом 500 г (м)
|
|
8.
|
19.15
|
18.45
|
17.30
|
—
|
—
|
—
|
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
|
|
—
|
—
|
—
|
25.40
|
25.00
|
23.40
|
или на 5 км (мин., сек.)
|
|
Без учета времени
|
—
|
—
|
—
|
или кросс на 3 км по пере- сеченной
местности *
|
|
—
|
—
|
—
|
Без учета времени
|
или кросс на 5 км по пере- сеченной
местности *
|
|
9.
|
Без учета
|
1.10
|
Без учета
|
0.41
|
Плавание на 50 м (мин., сек.)
|
|
10.
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
Стрельба из пневмати- ческой винтовки из
положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
(очки)
|
|
18
|
25
|
30
|
18
|
25
|
30
|
или из электрон- ного оружия из положения
сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
|
|
11.
|
Дистанция: 10 км
|
Туристи- ческий поход с проверкой туристи-
ческих навыков
|
|
12.
|
15-20
|
21-25
|
26-30
|
15-20
|
21-25
|
26-30
|
Самозащита без оружия (очки)
|
|
12
|
коли- чество испытаний в возраст- ной группе
|
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
число необхо- димых испытаний для получения
знака отличия Комплекса **
|
|
* Для бесснежных районов
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны виды испытаний на быстроту, силу,
выносливость и гибкость.
|
6 ступень ГТО 2017
— для женщин 18-29 лет
|
№ п/п
|
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
|
Возраст (лет)
|
|
18-24
|
25-29
|
|
|
|
|
|
|
|
1.
|
Бег на 100 м (сек.)
|
17,5
|
17,0
|
16,5
|
17,9
|
17,5
|
16,8
|
|
2.
|
Бег на 2 км (мин., сек.)
|
11.35
|
11.15
|
10.30
|
11.50
|
11.30
|
11.00
|
|
3.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине (кол-во раз)
|
10
|
15
|
20
|
10
|
15
|
20
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу (кол-во раз)
|
10
|
12
|
14
|
10
|
12
|
14
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на гимнастической скамье (см)
|
+8
|
+11
|
+16
|
+7
|
+9
|
+13
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
5.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
270
|
290
|
320
|
—
|
—
|
—
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя
ногами (см)
|
170
|
180
|
195
|
165
|
175
|
190
|
|
6.
|
Поднимание туловища из положения лежа на
спине (кол-во раз за 1 мин.)
|
34
|
40
|
47
|
30
|
35
|
40
|
|
7.
|
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
|
14
|
17
|
21
|
13
|
16
|
19
|
|
8.
|
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
|
20.20
|
19.30
|
18.00
|
21.00
|
20.00
|
18.00
|
|
или на 5 км (мин., сек.)
|
37.00
|
35.00
|
31.00
|
38.00
|
36.00
|
32.00
|
|
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
|
9.
|
Плавание на 50 м (мин., сек.)
|
Без учета
|
1.10
|
Без учета
|
1.14
|
|
10.
|
Стрельба из пневматической винтовки из
положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
(очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
или из электронного оружия из положения сидя
или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
|
18
|
25
|
30
|
18
|
25
|
30
|
|
11.
|
Туристический поход с проверкой
туристических навыков
|
15 км
|
|
12.
|
Самозащита без оружия (очки)
|
15-20
|
21-25
|
26-30
|
15-20
|
21-25
|
26-30
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в
возрастной группе
|
12
|
12
|
12
|
12
|
12
|
12
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые
необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.
|
6 ступень ГТО 2017
— для мужчин 18-29 лет
|
№ п/п
|
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
|
Возраст (лет)
|
|
18-24
|
25-29
|
|
|
|
|
|
|
|
1.
|
Бег на 100 м (сек.)
|
15,1
|
14,8
|
13,5
|
15,0
|
14,6
|
13,9
|
|
2.
|
Бег на 3 км (мин., сек.)
|
14.00
|
13.30
|
12.30
|
14.50
|
13.50
|
12.50
|
|
3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
|
9
|
10
|
13
|
9
|
10
|
12
|
|
или рывок гири 16 кг (кол-во раз)
|
20
|
30
|
40
|
20
|
30
|
40
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на гимнастической скамье (см)
|
+6
|
+7
|
+13
|
+5
|
+6
|
+10
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
5.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
380
|
390
|
430
|
—
|
—
|
—
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя
ногами (см)
|
215
|
230
|
240
|
225
|
230
|
240
|
|
6.
|
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
|
33
|
35
|
37
|
33
|
35
|
37
|
|
7.
|
Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)
|
26.30
|
25.30
|
23.30
|
27.00
|
26.00
|
24.00
|
|
или кросс на 5 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
|
8.
|
Плавание на 50 м (мин., сек.)
|
Без учета
|
0.42
|
Без учета
|
0.43
|
|
9.
|
Стрельба из пневматической винтовки из
положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
(очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
или из электронного оружия из положения сидя
или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
|
18
|
25
|
30
|
18
|
25
|
30
|
|
10.
|
Туристический поход с проверкой
туристических навыков
|
Туристический поход с проверкой
туристических навыков на дистанцию 15 км
|
|
12.
|
Самозащита без оружия (очки)
|
15-20
|
21-25
|
26-30
|
15-20
|
21-25
|
26-30
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в
возрастной группе
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые
необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.
|
7 ступень ГТО 2017
— для женщин 30-39 лет
|
№ п/п
|
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
|
Возраст (лет)
|
|
30-34
|
35-39
|
|
|
|
|
|
|
|
1.
|
Бег на 2 км (мин., сек.)
|
12.45
|
12.30
|
12.00
|
13.15
|
13.00
|
12.30
|
|
2.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине (кол-во раз)
|
12
|
15
|
20
|
12
|
15
|
20
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу (кол-во раз)
|
6
|
8
|
12
|
6
|
8
|
12
|
|
3.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на гимнастической скамье (см)
|
достать скамью
|
+7
|
+9
|
касание скамьи
|
+4
|
+6
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
4.
|
Прыжок в длину с места (см)
|
160
|
170
|
185
|
150
|
165
|
180
|
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на
спине (кол-во раз за 1 мин.)
|
30
|
35
|
45
|
25
|
30
|
40
|
|
6.
|
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
|
13
|
16
|
19
|
—
|
—
|
—
|
|
7.
|
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
|
22.00
|
21.00
|
19.00
|
23.00
|
22.00
|
20.00
|
|
или на 5 км (мин., сек.)
|
39.00
|
37.00
|
33.00
|
40.00
|
38.00
|
34.00
|
|
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
|
8.
|
Плавание на 50 м (мин., сек.)
|
Без учета
|
1.25
|
Без учета
|
1.30
|
|
9.
|
Стрельба из пневматической винтовки из
положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
(очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
или из электронного оружия из положения сидя
или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
|
18
|
25
|
30
|
18
|
25
|
30
|
|
10.
|
Туристический поход с проверкой
туристических навыков
|
Туристический поход с проверкой
туристических навыков на дистанцию 10 км
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в
возрастной группе
|
10
|
10
|
10
|
9
|
9
|
9
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо
выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
6
|
7
|
7
|
6
|
7
|
7
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.
|
7 ступень ГТО 2017
— для мужчин 30-39 лет
|
№ п/п
|
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
|
Возраст (лет)
|
|
30-34
|
35-39
|
|
|
|
|
|
|
|
1.
|
Бег на 3 км (мин., сек.)
|
15.10
|
14.20
|
12.50
|
15.30
|
14.40
|
13.10
|
|
2.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
|
4
|
6
|
9
|
4
|
5
|
8
|
|
или рывок гири 16 кг (кол-во раз)
|
20
|
30
|
40
|
20
|
30
|
40
|
|
3.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на гимнастической скамье (см)
|
достать скамью
|
+4
|
+6
|
достать скамью
|
+2
|
+4
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
4.
|
Прыжок в длину с места (см)
|
220
|
225
|
235
|
210
|
215
|
225
|
|
5.
|
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
|
31
|
33
|
36
|
30
|
32
|
35
|
|
6.
|
Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)
|
27.30
|
27.00
|
26.00
|
30.00
|
29.00
|
27.00
|
|
или кросс на 5 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
|
7.
|
Плавание на 50 м (мин., сек.)
|
Без учета
|
0.45
|
Без учета
|
0.48
|
|
8.
|
Стрельба из пневматической винтовки из
положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
(очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
или из электронного оружия из положения сидя
или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
|
18
|
25
|
30
|
18
|
25
|
30
|
|
9.
|
Туристический поход с проверкой
туристических навыков
|
Туристический поход с проверкой
туристических навыков на дистанцию 10 км
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной
группе
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые
необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
6
|
7
|
7
|
6
|
6
|
7
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.
|
8 ступень ГТО 2017
— для женщин 40-49 лет
|
№ п/п
|
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
|
Возраст (лет)
|
|
40-44
|
45-49
|
|
|
|
|
|
|
|
1.
|
Бег на 2 км (мин., сек.)
|
16.10
|
15.20
|
13.00
|
17.20
|
16.10
|
13.40
|
|
2.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине (кол-во раз)
|
6
|
8
|
14
|
4
|
6
|
11
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу (кол-во раз)
|
3
|
5
|
11
|
3
|
5
|
10
|
|
3.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на гимнастической скамье (см)
|
+2
|
+4
|
+13
|
+2
|
+4
|
+13
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на
спине (кол-во раз за 1 мин.
|
14
|
16
|
26
|
10
|
12
|
22
|
|
5.
|
Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)
|
22.30
|
20.50
|
18.00
|
23.50
|
22.30
|
19.30
|
|
или кросс на 2 км по пересеченной местности*
|
17.00
|
16.00
|
13.30
|
18.00
|
17.00
|
14.30
|
|
6.
|
Плавание на 50 м (мин., сек.)
|
1.38
|
1.28
|
1.08
|
1.40
|
1.30
|
1.10
|
|
7.
|
Стрельба из пневматической винтовки из
положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
(очки)
|
10
|
13
|
22
|
10
|
13
|
22
|
|
или из электронного оружия из положения сидя
или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
|
13
|
18
|
27
|
13
|
18
|
27
|
|
8.
|
Туристический поход с проверкой
туристических навыков
|
на дистанцию 5 км
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной
группе
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые
необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
5
|
5
|
6
|
5
|
5
|
6
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.
|
8 ступень ГТО 2017
— для мужчин 40-49 лет
|
№ п/п
|
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
|
Возраст (лет)
|
|
40-44
|
45-49
|
|
|
|
|
|
|
|
1.
|
Бег на 2 км (мин., сек.)
|
14.00
|
12.40
|
10.00
|
14.30
|
13.10
|
10.15
|
|
2.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
|
4
|
6
|
9
|
3
|
5
|
8
|
|
или рывок гири 16 кг
|
14
|
17
|
28
|
9
|
11
|
23
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу (кол-во раз)
|
13
|
17
|
29
|
11
|
15
|
28
|
|
3.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на гимнастической скамье (см)
|
1
|
3
|
9
|
0
|
2
|
9
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на
спине (кол-во раз за 1 мин.
|
24
|
28
|
35
|
22
|
27
|
31
|
|
5.
|
Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)
|
37.00
|
34.40
|
28.10
|
40.00
|
37.00
|
30.00
|
|
или кросс на 2 км по пересеченной местности*
|
22.00
|
20.30
|
16.30
|
23.00
|
21.00
|
17.00
|
|
6.
|
Плавание на 50 м (мин., сек.)
|
1.20
|
1.10
|
0.48
|
1.25
|
1.15
|
0.50
|
|
7.
|
Стрельба из пневматической винтовки из
положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
|
13
|
16
|
25
|
10
|
13
|
25
|
|
или из электронного оружия из положения сидя
или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
|
16
|
21
|
30
|
13
|
18
|
30
|
|
8.
|
Туристический поход с проверкой
туристических навыков
|
на дистанцию 5 км
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в
возрастной группе
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые
необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
5
|
5
|
6
|
5
|
5
|
6
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.
|
9 ступень ГТО — для
женщин 50-59 лет
|
№ п/п
|
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
|
Возраст (лет)
|
|
50-54
|
55-59
|
|
|
|
|
|
|
|
1.
|
Бег на 2 км (мин., сек.)
|
18.00
|
17.00
|
14.30
|
20.00
|
19.00
|
15.50
|
|
2.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине (кол-во раз)
|
4
|
6
|
10
|
3
|
5
|
9
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу (кол-во раз)
|
3
|
5
|
8
|
2
|
4
|
7
|
|
3.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на гимнастической скамье (см)
|
+1
|
+3
|
+10
|
+1
|
+3
|
+8
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на
спине (кол-во раз за 1 мин.
|
18
|
11
|
18
|
15
|
9
|
7
|
|
5.
|
Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)
|
26.20
|
25.20
|
22.00
|
27.00
|
26.00
|
23.40
|
|
или кросс на 2 км по пересеченной местности*
|
19.00
|
18.00
|
15.30
|
21.00
|
20.00
|
16.30
|
|
6.
|
Плавание на 50 м (мин., сек.)
|
1.45
|
1.30
|
1.18
|
1.50
|
1.40
|
1.20
|
|
7.
|
Стрельба из пневматической винтовки из
положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
(очки)
|
7
|
10
|
19
|
7
|
10
|
19
|
|
или из электронного оружия из положения сидя
или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
|
10
|
15
|
24
|
10
|
15
|
24
|
|
8.
|
Туристический поход с проверкой
туристических навыков
|
на дистанцию 5 км
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной
группе
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые
необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
5
|
5
|
6
|
5
|
5
|
6
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.
|
9 ступень ГТО 2017
— для мужчин 50-59 лет
|
№ п/п
|
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
|
Возраст (лет)
|
|
50-54
|
55-59
|
|
|
|
|
|
|
|
1.
|
Бег на 2 км (мин., сек.)
|
14.50
|
13.30
|
11.00
|
15.00
|
14.00
|
12.00
|
|
2.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
|
2
|
4
|
7
|
2
|
3
|
6
|
|
или рывок гири 16 кг
|
8
|
10
|
20
|
6
|
8
|
18
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу (кол-во раз)
|
9
|
11
|
24
|
7
|
10
|
18
|
|
3.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на гимнастической скамье (см)
|
0
|
1
|
8
|
-1
|
0
|
7
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на
спине (кол-во раз за 1 мин.
|
14
|
17
|
26
|
11
|
14
|
24
|
|
5.
|
Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)
|
44.00
|
40.40
|
34.00
|
50.00
|
45.30
|
36.00
|
|
или кросс на 2 км по пересеченной местности*
|
23.30
|
21.30
|
18.00
|
24.00
|
22.00
|
19.00
|
|
6.
|
Плавание на 50 м (мин., сек.)
|
1.30
|
1.20
|
0.55
|
1.35
|
1.25
|
1.00
|
|
7.
|
Стрельба из пневматической винтовки из
положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
|
10
|
13
|
22
|
10
|
13
|
22
|
|
или из электронного оружия из положения сидя
или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
|
13
|
18
|
27
|
13
|
18
|
27
|
|
8.
|
Туристический поход с проверкой
туристических навыков
|
на дистанцию 5 км
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в
возрастной группе
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые
необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
5
|
5
|
6
|
5
|
5
|
6
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.
|
10 ступень ГТО 2017
— для женщин 60-69 лет
|
№ п/п
|
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
|
Возраст (лет)
|
|
60-64
|
65-69
|
|
|
|
|
|
|
|
1.
|
Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.)
|
23.00
|
21.00
|
18.00
|
25.00
|
23.00
|
20.00
|
|
или Скандинавская хотьба на 3 км (мин.,
сек.)
|
33.00
|
32.00
|
30.00
|
35.00
|
34.00
|
32.00
|
|
2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о
гимнастическую скамью (кол-во раз)
|
3
|
5
|
7
|
3
|
5
|
7
|
|
3.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на гимнастической скамье (см)
|
+0
|
+2
|
+6
|
-4
|
+0
|
+2
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на
спине (кол-во раз за 1 мин.
|
5
|
7
|
13
|
5
|
7
|
12
|
|
5.
|
Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)
|
25.00
|
28.00
|
25.00
|
33.30
|
30.00
|
27.00
|
|
или смешанное передвижение по пересеченной
местности на 2 км*
|
34.00
|
29.00
|
26.00
|
34.30
|
31.00
|
28.00
|
|
6.
|
Плавание на 25 м (мин., сек.)
|
преодолеть
|
1.10
|
0.45
|
преодолеть
|
1.10
|
0.45
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в
возрастной группе
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые
необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
4
|
4
|
5
|
4
|
4
|
5
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.
|
10 ступень ГТО 2017
— для мужчин 60-69 лет
|
№ п/п
|
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
|
Возраст (лет)
|
|
60-64
|
65-69
|
|
|
|
|
|
|
|
1.
|
Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.)
|
20.00
|
18.00
|
14.00
|
22.00
|
20.00
|
16.30
|
|
или Скандинавская хотьба на 3 км (мин.,
сек.)
|
29.00
|
28.00
|
26.00
|
31.00
|
30.00
|
28.00
|
|
2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о
гимнастическую скамью (кол-во раз)
|
4
|
6
|
14
|
4
|
6
|
11
|
|
3.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на гимнастической скамье (см)
|
-6
|
-4
|
-2
|
-8
|
-6
|
-4
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на
спине (кол-во раз за 1 мин.
|
9
|
11
|
21
|
7
|
9
|
16
|
|
5.
|
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
|
31.00
|
28.50
|
21.40
|
32.50
|
30.20
|
22.20
|
|
или смешанное передвижение по пересеченной
местности на 2 км*
|
33.00
|
30.00
|
24.00
|
34.30
|
31.30
|
25.30
|
|
6.
|
Плавание на 25 м (мин., сек.)
|
преодолеть
|
0.50
|
0.35
|
преодолеть
|
0.50
|
0.35
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в
возрастной группе
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые
необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
4
|
4
|
5
|
4
|
4
|
5
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.
|
11 ступень ГТО 2017
— для женщин 70 лет и старше
|
№ п/п
|
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
|
Возраст от 70 лет
|
|
|
|
|
1.
|
Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.)
|
28.00
|
26.00
|
22.00
|
|
или Скандинавская хотьба на 3 км (мин.,
сек.)
|
37.00
|
36.00
|
33.00
|
|
2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья
стула (кол-во раз)
|
2
|
4
|
6
|
|
3.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на гимнастической скамье (см)
|
-6
|
-4
|
0
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на
спине (кол-во раз за 1 мин.
|
2
|
4
|
8
|
|
5.
|
Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)
|
35.00
|
31.00
|
27.00
|
|
или смешанное передвижение по пересеченной
местности на 2 км*
|
36.00
|
32.00
|
29.30
|
|
6.
|
Плавание на 25 м
|
преодолеть
|
преодолеть
|
преодолеть
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной
группе
|
6
|
6
|
6
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые
необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
4
|
4
|
5
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения
знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту,
гибкость и выносливость.
|
|
|
|
11 ступень ГТО
2017— для мужчин 70 лет и старше
|
№ п/п
|
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)
|
Возраст от 70 лет
|
|
|
|
|
1.
|
Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.)
|
24.00
|
22.00
|
19.00
|
|
или Скандинавская хотьба на 3 км (мин.,
сек.)
|
33.00
|
32.00
|
30.00
|
|
2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья
стула (кол-во раз)
|
2
|
5
|
8
|
|
3.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на гимнастической скамье (см)
|
-10
|
-8
|
-6
|
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
|
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на
спине (кол-во раз за 1 мин.
|
2
|
6
|
14
|
|
5.
|
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
|
38.00
|
34.00
|
28.00
|
|
или смешанное передвижение по пересеченной
местности на 3 км*
|
39.00
|
25.00
|
29.00
|
|
6.
|
Плавание на 25 м
|
преодолеть
|
преодолеть
|
преодолеть
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в
возрастной группе
|
6
|
6
|
6
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые
необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
4
|
4
|
5
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.