Образовательный проект по физической культуре «Гиподинамия – «болезнь цивилизации»

Образовательный проект на тему

«Гиподинамия – «болезнь цивилизации»

«Если ручка двери часто движется – она не ржавеет.

Так и человек, если он много двигается – он не болеет»

Хуа То

Составил учитель физической культуры высшей квалификационной категории Романов Владимир Евгеньевич

Мой педагогический проект называется «Гиподинамия – «болезнь цивилизации». Примерная основная образовательная программа образовательного учреждения обуславливает личностно-ориентированную модель взаимодействия, развития личности ребёнка, его творческого потенциала и сохранение физического здоровья.

В результате изучения опыта работы школы и полученных результатов, я пришёл к выводу, что есть технологии, помогающие использовать более полно возможности детского здоровья, а, следовательно, и получать более эффективные результаты в обучении и воспитании безопасного и здорового образа жизни.

С помощью инструментов и различных методик я могу соединить творческую часть процесса обучения с оздоровительной частью, чтобы внести свой вклад в улучшение здоровья школьников. Это позволяет стимулировать мышление, творческие способности и физические возможности. Этим обуславливается актуальность проекта.

Гипотеза: просвещение по вопросам, связанным со знанием о гиподинамии, внесёт свой вклад в улучшение здоровья школьников, будет способствовать повышению культуры здорового образа жизни.

Основной целью исследовательской работы является объединение усилий учеников, членов их семей, учителей в решении вопросов, связанных с низкой двигательной активностью школьников и повышением личной мотивации к профилактике гиподинамии и заинтересованности к ведению здорового образа жизни.

Профилактика гиподинамии • Утренняя гимнастика.

•           Пройти пешком до школы.

•           После уроков полезно прогуляться.

•           Во время выполнения домашнего задания сделать перерыв.

•           Не пользоваться лифтом.

•           Приучайся с молодых лет к ходьбе.

•           И ходи не просто много, а ритмично!

•           Сочетай ходьбу с дыхательной гимнастикой (выдох на 4 шага, задержка дыхания 4 шага, вдох на 4 шага).

•           Занимайся бегом, велосипедом, плаванием.

•           Физический труд – хороший отдых после учёбы.

•           Приступай к закаливанию.

•           Рациональное питание.

•           Аутогенные тренировки.

Рекомендации

•           Идеальный вариант – заняться спортом, бегом, записаться в спортивные клубы или секции, тем самым тренируя своё тело, формируя его и превращая в красивую, стройную фигуру.

•           Попробуйте ежедневно увеличивать свои физические нагрузки.

•           Если у вас есть возможность завести собаку, то это отличный способ привести свой организм в порядок.

•           Старайтесь выполнять работу по дому самостоятельно, не прибегая к использованию техники.

•           Соблюдайте полноценное и режимное питание, правильно составленный распорядок дня.

•           Поменьше времени проводите за компьютером и телевизором, больше двигайтесь. Ведь движение – это жизнь!

План мероприятий, направленный на увеличение двигательной активности школьников

Месяц	Программа мероприятий
Сентябрь	Разработка «подвижных перемен». Участие в легкоатлетическом пробеге «Испытай себя» (5-9 классы)
Октябрь	Тестирование, разработка физкультурных минуток, разработка гимнастики до занятий, а также занятия по плаванию для учащихся 1-4 классов
Ноябрь	Проведение соревнований по баскетболу и волейболу среди учащихся 9-11 классов
Декабрь	Лыжные прогулки. Коньки
Январь	Коньки. Лыжные прогулки. Конкурс физкультминуток
Февраль	Спортивные соревнования «А ну-ка, мальчики!»
Март	Спортивные соревнования «А ну-ка, девочки!»
Апрель	Проведение «Дня здоровья»
Май	Солнце, воздух и летний отдых. Рекомендации на лето

Краткое описание документа:

Материал расчитан на учителей физкультуры средней общеобразовательной школы