Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками.

• 1 слайд

  На тему : Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками.
  Презентация
  Выполнил:
  Кучеренко Р.О.
  ГБОУ лицей No1598 СО 6
  

• 2 слайд

  Общеразвивающие упражнения — это специально подобранные упражнения для развития и укрепления крупных групп мышц и оздоровления организма ребенка. Они способствуют формированию правильной осанки; укреплению опорно-двигательного аппарата; улучшению кровообращения, дыхания, обменных процессов, дея­тельности нервной системы. С их помощью развиваются и укрепля­ются мышцы плечевого пояса, туловища, ног, подвижность суста­вов; нормализуются процессы напряжения и расслабления; они со­действуют развитию также психофизических качеств ребенка.
  
  Общеразвивающие упражнения
  

• 3 слайд

  Упражнения с гимнастической палкой позволяют развить гибкость,сформировать и скорректировать осанку, укрепить мышцы спины, живота и поясницы, улучшить кровообращение.
  Перед началом занятий обязательно проводите разминку. Это может быть ходьба, комплекс разогревающих упражнений, бег. Слишком резкие движения, при слабой подготовке, могут вызвать сильную боль в суставах и мышцах или привести к травмам.
  Польза общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой
  

• 4 слайд

  Цель упражнений с гимнастической палкой – это воспитание координационных способностей занимающихся, улучшение гибкости плечевого сустава.
  Задачи:
  - Воспитание координационных способностей занимающихся;
  - Скорректировать осанку, укрепить мышцы спины, живота и поясницы
  - Развитие гибкости верхних и нижних конечностей;
  - Разнообразить кругозор занимающихся о влиянии гимнастической палки на работу верхнего и нижнего плечевого пояса ;
  - Научить согласованию движения и дыхания;
  
  Цели и задачи
  

• 5 слайд

  Перед выполнением упражнений, строим класс в 3-4 колонны.
  затем первые номера из каждой колонны подходят,и берут гимнастические палки из корзины встают на свои места .
  таким же образом делают 2,3,4… номера, что-бы соблюсти технику безопасности и избежать травм.
  Соблюдаем технику безопасности.
  Перед выполнением упражнений
  

• 6 слайд

  Упражнение N1
  И.п.-стоя,ноги вместе,палка за спиной на сгибах локтевых суставов.
  

• 7 слайд

  Упражнение N1
  1.Выпад правой ногой в сторону - отталкиваясь правой ногой,вернуться в и.п.
  
  

• 8 слайд

  Упражнение N1
  2.И.п.-стоя,ноги вместе,палка за спиной на сгибах локтевых суставов.
  
  

• 9 слайд

  Упражнение N1
  3.Выпад левой ногой в сторону- отталкиваясь левой ногой,вернуться в и.п.
  

• 10 слайд

  Упражнение N1
  4.И.п.-стоя,ноги вместе,палка за спиной на сгибах локтевых суставов.
  
  

• 11 слайд

  Упражнение N2
  И.п.-стоя,слегка опираясь о палку,ноги вместе;палка вертикально впереди,на полу.
  

• 12 слайд

  Упражнение N2
  1.Мах правой ногой в сторону.
  

• 13 слайд

  Упражнение N2
  2.Приставляем ногу возвращаемся в и.п.
  

• 14 слайд

  Упражнение N2
  3.Мах левой ногой в сторону.
  

• 15 слайд

  Упражнение N2
  4.Вернуться в и.п. ноги вместе палка вертикально впереди,на полу.
  

• 16 слайд

  Упражнение N3
  И.п.-стоя,ноги вместе,палка внизу,шват шире плеч.
  

• 17 слайд

  Упражнение N3
  1.Палку вверх потянуться.
  

• 18 слайд

  Упражнение N3
  2.Сгибая руки,палку назад(за лопатки).
  

• 19 слайд

  Упражнение N3
  3.Палку вверх ,потянуться.
  

• 20 слайд

  Упражнение N3
  4.Палку в низ ,вернуться в и.п.
  

• 21 слайд

  Упражнеие N4
  И.п.-ноги вместе,руки в стороны,палка в правой руке.
  

• 22 слайд

  Упражнение N4
  1.Поворот на право,переложить палку в левую руку.
  

• 23 слайд

  Упражнение N4
  2.и.п.,палка в левой руке.
  

• 24 слайд

  Упражнение N4
  3.Поворот на лево,переложить палку в правую руку.
  

• 25 слайд

  Упражнение N4
  4.В и.п. ноги вместе руки в стороны.
  

• 26 слайд

  Упражнение N5
  И.п. Стоя,ноги вместе,палка внизу сзади.
  

• 27 слайд

  Упражнение N5
  1.приседая,подвести палку под колени 2.зажав палку под коленями,закончить присед руки в перед.
  

• 28 слайд

  Упражнение N5
  3-4-опустить руки,взять палку и встать в и.п.
  

• 29 слайд

  Спасибо за внимание