ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТИРОВАНИЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТИРОВАНИЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

№ п/п	Контрольные упражнения	Возраст	Класс	Мальчики						Девочки
				осень/весна						осень/весна
оценки/уровень				«3»	«3» в.	«4»	«4» в.	«5»	«5» в.	«3»	«3» в.	«4»	«4»	«5»	«5»
1.	Бег на 30м. (сек.)	6-8	1	7,2	6,9	6,8	6,7	6,2	6,0	7,4	7,1	7,0	6,8	6,4	6,2
		9-10	2	6,8	6,6	6,4	6,2	5,8	5,6	7,0	6,8	6,7	6,5	6,2	6,0
		9-10	3	6,6	6,2	6,2	6,0	5,6	5,4	6,8	6,4	6,5	6,2	6,0	5,6
		11-12	4	6,4	6,1	6,0	5,8	5,4	5,3	6,6	6,3	6,3	6,1	5,8	5,5
2.	Бег на 1км. (мин.,с.)	6-8	1	7.20	7.10	6.50	6.40	5.50	5.20	7.40	7.35	7.10	7.05	6.10	6.00
		9-10	2	6.50	6.40	6.20	6.10	5.30	5.40	7.10	7.00	6.50	6.40	5.50	5.40
		9-10	3	6.20	6.10	5.40	5.50	5.00	4.50	6.40	6.30	6.30	6.20	5.20	5.10
	Бег на 1,5км. (мин.,с.)	11-12	4	9.15	8.40	8.45	8.25	7.20	7.10	9.45	9.15	9.10	8.50	7.30	7.14
3.	Бег на лыжах на 1км. (мин.,с.)	6-8	1	10.35	10.15	9.15	9.00	8.10	8.00	11.20	11.00	9.45	9.30	8.40	8.30
		9-10	2	9.35	9.15	8.50	8.35	7.15	7.25	10.50	10.30	9.15	9.00	8.10	8.00
		9-10	3	8.35	8.15	8.00	7.45	6.55	6.45	10.20	10.00	8.35	8.20	7.40	7.30
	Бег на лыжах на 2км.	11-12	4	15.00	14.40	14.05	14.20	13.20	13.00	16.00	15.30	15.40	15.10	1 4.20	14.00
4.	Челночный бег 3х10м.(с)	6-8	1	11,2	10,3	10,6	10,0	9,70	9,20	11,5	10,6	10,8	10,40	10,0	9,50
		9-10	2	10,4	9,90	9,60	9,50	9,00	8,80	11,0	10,2	10,1	9,70	9,50	9,00
		9-10	3	10,0	9,60	9,40	9,30	8,80	8,50	10,5	9,90	9,7	9,50	9,20	8,70
		11-12	4	9,80	9,30	9,20	8,90	8,50	8,10	10,2	9,70	9,50	9,30	8,80	8,40
5.	Прыжок в длину с места (см.)	6-8	1	100	110	115	120	130	140	95	105	105	115	120	135
		9-10	2	110	120	125	130	140	150	105	120	115	130	130	150
		9-10	3	120	130	135	140	150	160	115	120	125	130	140	150
		11-12	4	130	140	145	150	160	170	125	135	135	145	150	165
6.	Метание тенн. мяча в цель с 6м., 5 раз	6-8	1	1	2	2	3	3	4	1	1	2	2	3	3
		9-10	2	15	17	18	20	23	25	9	10	11	13	14	16
	Метание тенн. мяча на дальность (м.)	9-10	3	17	19	20	22	25	27	11	12	13	15	16	18
		11-12	4	19	21	22	24	28	30	13	14	15	17	18	20
7.	Подтягивание из виса на выс. перекл.	6-8	1	1\5	1\6	2\8	2\9	3\12	3\15	2	4	5	6	10	11
		9-10	2	1\6	2\7	2\9	3\10	4\14	4\17	3	5	6	7	12	13
	Подтягив. из виса на низ. перекл.90см.	9-10	3	2\8	2\9	3\11	3\12	5\17	5\20	4	7	7	9	14	15
		11-12	4	2\9	3\10	4\14	4\14	6\21	6\22	5	8	8	10	15	16
8.	Сгибание и разгиб. рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	6-8	1	5	7	8	10	15	17	2	4	5	6	8	11
		9-10	2	6	8	10	12	17	20	3	4	5	6	9	12
		9-10	3	8	10	12	13	19	22	4	5	6	7	10	13
		11-12	4	10	12	16	17	21	28	5	6	7	8	12	14
9.	Поднимание туловища из полож. лежа на спине за 30с.	6-8	1	11\19	21	14\23	24	19\33	35	9\16	18	11\19	21	17\28	30
		9-10	2	13\23	25	16\26	28	21\37	40	11\18	21	13\22	24	19\32	34
		9-10	3	15\26	27	18\30	32	23\40	42	13\22	24	15\25	27	21\34	36
	То же за 1мин.(кол.р.)	11-12	4	17\28	30	20\32	34	25\42	44	15\24	26	17\28	29	23\36	38
10.	Наклон вперед из полож. стоя на гимн. скамье (от уров. скамьи – см.)	6-8	1	+1	+1	+2	+3	+5	+7	+2	+3	+3	+5	+8	+9
		9-10	2	+1	+2	+3	+4	+6	+8	+2	+3	+4	+5	+9	+10
		9-10	3	+2	+2	+4	+4	+7	+8	+3	+3	+5	+5	+10	+11
		11-12	4	+2	+3	+4	+5	+8	+9	+4	+4	+6	+6	+11	+12
11.	Плавание на 25м.	6-8	1		3.00		2.40		2.30		3.00		2.40		2.30
	Плавание на 50м. (мин.,с.)	9-10	2		3.00		2.40		2.30		3.00		2.40		2.30
		9-10	3		3.00		2.40		2.30		3.00		2.40		2.30
		11-12	4		1.30		1.20		1.00		1.35		1.25		1.05

ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТИРОВАНИЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

№ п/п	Контрольные упражнения	Возраст	Класс	Мальчики						Девочки
				осень/весна						осень/весна
оценки/уровень				«3»	«3» в.	«4»	«4» в.	«5»	«5» в.	«3»	«3» в.	«4»	«4»	«5»	«5»
12.	Бег 6 минут  (метры)	6-8	1	700	800	850	900	1050	1100	550	600	750	800	850	900
		9-10	2	750	850	900	950	1100	1150	600	650	800	850	900	950
		9-10	3	800	900	950	1000	1150	1200	650	700	850	900	950	1000
		11-12	4	850	950	1000	1050	1200	1250	700	750	900	950	1050	1100
13.	Вис на высокой перекладине согнув руки (мин.,с.)	6-8	1	3	5	7	10	15	20	2	2	4	5	8	10
		9-10	2	5	10	10	15	25	30	3	5	8	10	15	20
		9-10	3	10	15	20	25	35	40	5	10	10	15	25	30
		11-12	4	20	25	30	35	45	50	10	15	20	25	35	40
14.	Прыжки через скакалку за 1 минуту (кол-во раз)	6-8	1	20	30	35	40	45	50	30	40	45	50	55	60
		9-10	2	40	50	55	60	65	70	50	60	65	70	75	80
		9-10	3	50	60	65	70	75	80	60	70	75	80	85	90
		11-12	4	65	70	75	80	85	90	70	80	85	90	95	100
15.	Метание набивного мяча (1кг.) на дальность (метры)	6-8	1	180	190	200	210	250	260	160	170	180	190	230	240
		9-10	2	200	210	225	235	280	290	180	190	200	210	250	260
		9-10	3	215	225	245	255	300	310	190	200	220	230	270	280
		11-12	4	230	240	260	270	320	330	205	215	240	250	290	300
16.	Прыжок в высоту способом перешагивания (см.)	6-8	1	35	40	40	45	50	55	25	30	30	35	40	45
		9-10	2	45	50	50	55	60	65	35	40	40	45	50	55
		9-10	3	65	70	70	75	80	85	55	60	60	65	70	75
		11-12	4	75	80	80	85	90	95	65	70	70	75	80	85
17.	Приседания за 1 мин.	6-8	1	32	34	34	36	38	40	30	32	32	34	32	34
		9-10	2	34	36	36	38	40	42	32	34	34	36	34	36
		9-10	3	36	38	38	40	42	44	34	36	36	38	36	42
		11-12	4	38	40	40	42	40	46	36	38	38	40	42	44
18.	Пистолеты, с опорой на одну руку (на правой и левой ноге)	6-8	1	1	1	2	3	4	5	0	1	1	2	3	4
		9-10	2	1	2	3	4	5	6	1	2	2	3	4	5
		9-10	3	2	3	4	5	6	7	2	3	3	4	5	6
		11-12	4	3	4	5	6	7	8	3	4	4	5	6	7
19.	Бег 400 м. (мин.,с.)	6-8	1	2,30	2,25	2,15	2,10	1,50	1,45	2,40	2,35	2,25	2,20	2,00	1,55
		9-10	2	2,20	2,15	2,05	2,00	1,45	1,40	2,30	2,25	2,15	2,10	1,55	1,50
		9-10	3	2,10	2,05	1,55	1,50	1,40	1,35	2,20	2,15	2,05	2,00	1,50	1,45
		11-12	4	2,00	1,55	1,45	1,40	1,35	1,30	2,10	2,05	1,55	1,50	1,45	1,40
20.		6-8	1
		9-10	2
		9-10	3
		11-12	4
21.		6-8	1
		9-10	2
		9-10	3
		11-12	4
22.		6-8	1
		9-10	2
		9-10	3
		11-12	4

Краткое описание документа:

Для обучающихся начальных классов