Открытый урок "Обучение техники с низкого старта" (ФГОС)

Конспект урока  по физической культуре             Класс: 9

Дата  проведения:  14.10.2016г.                                                  

Тема урока: обучение технике бега с низкого старта.

Цель урока: учить техники выполнения низкого старта.

Задачи:

1. Образовательная: обучение техники положения низкого старта

2. Оздоровительная: развитие скоростных качеств.

3. Воспитательная: воспитание дисциплинированности, самостоятельности.    

Тип урока: обучающий

Метод проведения: фронтальный, индивидуальный, групповой.

Место проведения: спортивная площадка.

Оборудование и инвентарь: свисток, эстафетные палочки, стойки.

Время проведения: 40 мин.

Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ  (организационно-       методические указания)
1	2	3	4
I	Подготовительная	10
	1.       Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока. Беседа о здоровом образе жизни	2 мин	Дежурный  сдает  учителю рапорт о готовности класса к уроку, предварительно построив класс по командам: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!». Обратить внимание на готовность класса к уроку. Обеспечить конкретность и доступность пониманию учащимися  в формулировке целей и задач урока.
	2. Строевые упражнения: - повороты на месте.	1 мин по 1 разу	Требовать от учащихся согласованности действий, чёткого выполнения строевых упражнений.
	3. Ходьба и её разновидности:    - ходьба на носках, руки в стороны;    - ходьба на пятках, руки на пояс;    - ходьба в полуприседе, руки на колени;    - ходьба в приседе, руки за голову (мальчики).	2 мин все упр. по 1кругу.	Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.
	4. Бег равномерный	2 круга	Соблюдать дистанцию в 2 шага. Темп средний.
	5. Специальные беговые упражнения:   - бег спиной вперед;   - бег с высоким подниманием бедра;   - бег с захлестыванием голени;    - бег скрестным  шагом  (правым, левым боком);   - прыжки на правой ноге до середины площадки, от середины –   до конца ускорение;   -  прыжки на левой ноге до середины площадки, от середины –  до конца ускорение.  - бег в колонну по одному с постепенным снижением  скорости до перехода  и ходьбу в прогулочном темпе.	5 мин. 1 круг по 1 кругу упр. вып. по диаго- нали по 1 разу.	Обратить внимание на соблюдение дистанции. Следить за осанкой, за постановкой стоп, за согнутыми ногами при выполнении приставных шагов. Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к максимальной.
II	Основная	25 мин
	Обучение техники  выполнения с низкого старта:   1.. Разучивание команд: «На старт, Внимание, Марш»: По команде - «На старт!»: -подойти к стартовой линии, отступить от стартовой линии на стопу и поставить туда толчковую ногу (или ту, которую удобно), а более слабую ногу (маховую) поставить назад; -присесть, наклониться вперед и поставить указательный и большой палец на линию старта; -колено сзади стоящей ноги опустить на дорожку напротив пятки первой ноги, расстояние между ними должно быть равно величине вашего кулака; -поставить руки к линии старта; -четыре пальца соединены вместе и обращены наружу; -большие пальцы обращены кнаружи; -руки расставлены на ширину плеч; -плечи над стартовой линией; -тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры; -голова держится свободно; -взгляд устремлен вперед - вниз примерно на 40 – 50  см от линии старта. Ошибки, допускаемые при выполнении команды «На старт!» -Голова закинута назад, потому что бегун смотрит в направлении финиша – спина прогибается. -Руки не выпрямлены – центр тяжести слишком сдвинут назад. -Руки опираются не отвесно,  под углом – тяжесть тела  чрезмерно переносится назад. По команде «Внимание!»: -колено стоящей сзади ноги отрывается от грунта; -таз приподнимается выше плеч; -коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол; -спина слегка приподнята; -голова опущена, как при команде «На старт!»; -тяжесть тела перенесена на руки; -плечи выносятся вперёд  (за стартовую линию). Ошибки, допускаемые при выполнении команды «Внимание!» -Таз поднят очень высоко – ноги уже почти выпрямлены. -Бегун слишком сильно опирается на руки, которые к тому же расположены не отвесно. По команде «Марш!»: -постараться вложить всю силу в первое движение; -тело молниеносно выпрямляется вверх - вперед; -находящаяся сзади нога делает первый шаг и касается грунта кратчайшим путем; -кисти слегка отталкиваются от грунта; руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения; -взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6–8 шагов. Ошибки, опускаемые при выполнении команды «Марш!» -Выпрямление произошло до того, как ноги сделали первое движение.  -Маховая нога поднимается чрезмерно высоко. -Обе руки слишком  отводятся назад. 3. Выполнение подводящих упражнений:      а). Принять положение, как при команде «На старт!», поставить руки на 60-70 см. впереди линии старта, выносить маховую ногу вперед коленом к груди с одновременным выпрямлением толчковой ноги до 3-5 шагов с продвижением в выпаде.      б). Учащиеся разбиваются на пары, первый выполняет команду «На старт!»,  второй упирается руками в плечи стартующего. По команде «Марш!» первый пытается бежать, второй в течении первых 2-3 метров оказывает сопротивление.    5. Эстафеты.	20 мин. 5 мин. Вып. 3-4 раза 5 мин. Вып. 3-4 раза 5 мин. 6 мин. 2-3 раза. Упр. вып. по 1-2 раза. 4 мин По 1 разу.	Проверить правильность выполнения учащимися команды «На старт!». Проверить правильность выполнения учащимися команды «Внимание!». Проверить правильность выполнения учащимися команды «Марш!». Бегущий должен по инерции пробежать ещё 4-5 м. Следить за правилами эстафет.
III	Заключительная	5 мин.
	1. Медленный бег с переходом на ходьбу.  2. Игра на внимание «Запрещенное движение».  3. Подведение итогов урока с оценкой преподавателя результатов деятельности занимающихся.  4. Сообщение домашнего задания:       а). Поднимание туловища из положения лежа.        б). Бег с высоким подниманием бедра на месте.	2-3 раза. 3´20 3´30//;45//;1/	Следить за правилами игры. Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к максимальной.