Открытый урок по физической культуре 10 класс "Баскетбол. Развитие скоростно-силовых качеств"

Конспект урока физической культуры

Дата: 17.04.2019

Класс: 10

Тема: Развитие скоростно-силовых качеств с применением элементов игры баскетбол.

Задачи:

1.     Совершенствовать технику элементов игры баскетбол;

2.     Развивать скоростно-силовые качества при помощи элементов игры баскетбол;

3.     Воспитывать силу воли, настойчивость.

Тип урока: комбинированный.

Оборудование и инвентарь: гимнастические скамейки, свисток, баскетбольные мячи, набивной мяч.

Ход урока

Части урока	Содержание                   урока	Дозировка	Организационно-методические указания
П о д г о т о в и т е л ь н а я ч а с т ь 15 мин.	1.Построение, приветствие, сообщение задач урока. 2. Ходьба: а) на носках, руки вверх; б) на пятках, руки на пояс; 3. Беговые и прыжковые упражнения: а) медленный; б) приставными шагами; в) бег с высоким подниманием бедра; г) бег с захлестыванием голени назад д) бег с ускорением 4.Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания: а)-1-2- руки через стороны вверх; -3-4- руки через стороны вниз. б) И.п. – о.с. руки на поясе ходьба в полуприсяде в) И.п. – о.с. руки за голову ходьба в полном присяде  5.Общеразвивающие упражнения в движении: а)И.п.- руки за голову: -1- поворот головы в правую сторону, -2-поворот головы в левую сторону. -3-4-то же б)И.п.-руки перед грудью -1-2 – рывки перед грудью -3-4- рывки с поворотом в правую сторону, -1-2 – рывки перед грудью -3-4- рывки с поворотом в левую сторону, в) И.п. – левая рука внизу, правая вверху -1-2- рывки прямыми руками -3-4- смена, рывки прямыми руками г) И.п.- о.с., руки прямые -1-4-круговые вращения рук вперед -1-4-круговые вращения рук назад д) И.п.- о.с., руки прямые, разноименные вращения рук -1-4-левая назад, правая вперед -1-4-левая вперед, правая назад е)  И.п. – о.с. руки в стороны, руки в кулак -1-4- вращения кулаками вперед -1-4- вращения кулаками назад ж) И.п. – о.с. ноги шире плеч -1- наклон к правой ноге -2- наклон посередине -3- наклон к левой ноге -4- наклон назад з) приседания и) прыжки -1- на двух ногах -2- на правой -3- на левой -4- кругом к) отжимания Перестроение в 2 колонны	1 мин 2 мин. 3 мин 2 мин 4 мин 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 3 мин. 6-8 раз 15 раз Мал – 20 Дев - 15	следить за осанкой, колени прямые; вперёд не наклоняться; носочки оттянуты. из строя не выходить, следить за осанкой -1-2- вдох; -3-4- выдох. Спина прямая Спина прямая. Следить за осанкой. Руки прямые Спина прямая, подбородок приподнят, темп средний Ноги в коленях прямые
О с н о в н а я ч а с т ь 25 мин.	Упражнения для развития скоростно-силовых качеств по методу круговой тренировки: а)  упражнения с набивным мячом, передача мяча от груди в колоннах б) перепрыгивание через гимнастическую скамейку и передача мяча от груди в стену с расстоянии 3 метра в)  бросок баскетбольного мяча до средней линии площадки, ускорение, ловля мяча, добегание до щита бросок в корзину, возвращение назад с ведением мяча г) выполнение прыжков через скакалку 1) на двух ногах 2) на одной ноге 3) с двойным вращением Игра в стритбол	18 мин. 5 мин. 5 мин. 5 мин. 3 мин. 7 мин.
Зак- лючи- тель- ная часть 5 мин.	1.Построение. 2.Упражнения на релаксацию. И.п. сидя на полу, свободная поза. 1-5 вдох с подниманием рук дугами. 6-8-выдох руки вниз. И.п.-тоже 1-4 потянуться руками вправо 5-8-влево 4Подведение итогов урока, выставление оценок. Домашнее задание.	0,5 мин 3 мин 0,5мин 1 мин.	Следить за восстановлением дыхания. Глаза лучше закрыть, спокойно. Упражнения выполняются медленно.