Памятка для детей "Правила работы за компьютером"

Дорогой друг!

Работая на компьютере, ты должен:

-Знать, что непрерывно работать за ПК можно 30 минут.

-Работать нужно только при хорошем освещении.

-Помнить максимальное время работы на ПК в день (с перерывами) -1,5- 2 часа.

-Соблюдать безопасное для глаз расстояние до экрана монитора не менее 50 см.

-Работать за специальным компьютерным столом с выдвижной доской для клавиатуры, позволяющей хоть изредка менять позу (при этом не сутультесь!).

-Пользуйтесь высоким вращающимся стулом с удобной спинкой.

-Не работать на компьютере в темноте.

-Делать так, чтобы на мониторе не было световых бликов (блики портят ваше зрение).

-Расположить как можно ближе к экрану бумаги, если вы с ними работаете.

-Делать каждые 15-20 минут отдых для глаз (можно часто поморгать глазами, перевести несколько раз взгляд от монитора на окно, умыться).

Правильная посадка за компьютером

1. Сядьте прямо.

2. Держите спину ровно.

3. Ноги не скрещивайте.

4. Поясница слегка выгнута.

5. Расслабьте корпус и ноги.

6. Расслабьте плечи, руки расслабленно положите на стол (или клавиатуру), расслабьте пальцы.

7. Клавиатуру поместите ниже локтей.

8. Держите голову прямо.

Правила безопасной работы на компьютере

Работа на компьютере увлекательное занятие. При этом надо помнить о правилах безопасной работы на ПК.

1. Будьте внимательным, дисциплинированным, осторожным.

2. Не приступайте к работе в грязной или влажной одежде, с влажными руками.

3. Не ешьте за компьютером, не держите на рабочем месте посторонние предметы.

4. Аккуратно обращайтесь с клавиатурой и мышкой.

Используемая литература -

интернет источники

Памятка

(советы детям)

«Правила работы за компьютером»

Подготовила:

 учитель-дефектолог

 Галина Ивановна Литвинова