Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Педагогическая статья "Секреты попадания мяча в баскетбольное кольцо"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Педагогическая статья "Секреты попадания мяча в баскетбольное кольцо"

библиотека
материалов

Педагогическая статья

Секреты попадания мяча в баскетбольное кольцо

Это по идее самый простой бросок в баскетболе, однако, игроки делают очень много промахов. Почему? Наиболее распространённая причина этого явления недостаточная концентрация или расслабленность, из за того что комбинация завершается простым броском.

Секреты, которые помогут забрасывать мяч.

Ваши глаза Должны смотреть на выделенный квадрат на щите, даже когда на вас давит защита. Обратите внимание, что самые выдающиеся игроки не сводят глаз с квадрата, даже когда их сбивают с ног.

При забрасывании мяча правой рукой отталкивайтесь левой ногой и наоборот. Это делает вас максимально высоким и лучше всего отгораживает от защитников. Приём тренировки: возьмите кассету для начинающих по аэробике и под эту музыку отрабатывайте прыжки.

При броске ладонь повёрнута к корзине. Подкрутки пальцами выглядят эффектно, но они очень сложны для выполнения при одновременном единоборстве с защитой. Заброс снизу на самом деле не заброс а просто бросок.

Прыгайте вертикально вверх, а не в сторону. При выпрыгивании вы не окажетесь ближе к корзине. Дети младшего и среднего школьного возраста должны делать завершающий прыжок внутрь цветного блока. Игроки постарше - из него.

Потренируйте и сложные забросы. Большинство соперников будет ожидать что вы бросите мяч правой рукой справа, а левой слева. Если вас пытаются блокировать по такому принципу, попробуйте забросить левой рукой справа, если есть такая возможность.

Освоив эти секреты, переходите к работе над скоростью. Попробуйте вести мяч внутрь площадки от штрафной линии, сделайте заброс и возвращайтесь назад для нового броска. Посчитайте, сколько раз вы сделаете это в течение минуты. Когда дойдете до четырех раз, тренируйтесь, забрасывать мяч и правой, и левой рукой.





Литература.

  1. Хол Висел. Баскетбол. Шаги к успеху. ООО "Издательство Астрель", 2009.

  2. Джерри В. Краузе, Дон Мейер, Джерри Мейри. Баскетбол - навыки и упражнения. АСТ. Астрель. Москва. 2006


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 13.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров286
Номер материала ДВ-256170
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх