План - конспект по оздоровительной физкультуре для старших дошкольников.

                        План – конспект открытого занятия кружка

                  оздоровительной физкультуры «Здоровячок».

Цель: профилактика плоскостопия и коррекция осанки у детей. Развитие крупной и мелкой мускулатуры, укрепление связочного аппарата. Развитие координации, баланса тела, равновесия.

Оборудование: ортопедические коврики, дорожка из крупы, массажные полусферы, мешочки с песком, деревянные массажеры, массажные мячи, парашют.

Ход:

Вводная часть. Разминка.

-х.о.

- х. с перекатом.

- х на внешней стороне стопы

-б. на носках

Полоса препятствий: массажные ортопедические коврики, дорожка из крупы, полусферы, тоннель, ребристая доска.

Основная часть:

Комплекс упражнений на массажных ковриках:

1.     «Мишка- топтыжка» (топтаться на коврике)

2.     «Качалка» (перекаты с пятки на носки)

3.     «Фламинго» (стоять на одной ноге, руки в стороны)

4.     «Неваляшка» (приседать, обхватить колени руками)

5.     «Зайка- попрыгайка» ( подпрыгивание на коврике)

(дети меняются местами  и повторяют упражнения)

Упражнения с мешочками.

1.     Потягивание.  Руки через стороны вверх, встать на носки. (6 р)

2.     Поднимание согнутых ног, переложить мешочек в др руку. (8 раз)

3.     Достать носки ложа на спине, руки за головой. Поднять прямые ноги и руки с мешочком, достать носки. (6 раз)

4.     «Лодочка». Лежа на животе, прогнуться, поднять прямые руки и ноги.

5.     «Брось мешочек» стоя, зажать мешочек стопами, подпрыгнуть и бросить мешок вперед.

6.     «Ходим в шляпах». Пройти с мешочком на голове, сохраняя правильную осанку.

Массаж спины деревянными тренажерами.

Заключительная часть:

Игра с пособием «Парашют» -«В домик!»

Правило: действовать по сигналу, прятаться в «домике», не выпуская парашют из рук.

Упражнение на расслабление: «Солнышко и лучики.

Лечь на спину на парашют головой к центру. Закрыть глаза и расслабиться.