План конспект Совершенствовать технику элементов игры баскетбол.

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ № 3

(по спортивным играм для учащихся старшего звена)

Контингент: 16-17 лет (10 класс)

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 11.20-12.00

Инвентарь: гимнастические скамейки, свисток, баскетбольные мячи, набивной мяч.

Задачи урока:

1. Образовательная: Совершенствовать технику элементов игры баскетбол.

2. Воспитательная: Развивать скоростно-силовые качества при помощи элементов игры баскетбол.

Часть урока	Основные средства урока	Дозировка	Методические приемы обучения, воспитания и организации
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ	1. Построение, сообщение задач урока	1 мин	Обратить внимание на форму.
	2. Разновидности ходьбы: - на носках, руки вверх; - на пятках, руки на пояс;	2 мин.	следить за осанкой, колени прямые; вперёд не наклоняться; носочки оттянуты.
	3. Беговые и прыжковые упражнения: -медленный; -приставными шагами; - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлестыванием голени назад - бег с ускорением вперед.	3 мин.	Соблюдать дистанцию 1м. Из строя не выходить, Следить за осанкой
	4.Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания: -1-2- руки через стороны вверх; 3-4- руки через стороны вниз. - руки на поясе ходьба в полу-приседе - руки за голову ходьба в полном приседе	2 мин	1-2- вдох; -3-4- выдох. Спина прямая
	5.Общеразвивающие упражнения в движении: 1.И.п.- руки за голову: 1- поворот головы в правую сторону, 2-поворот головы в левую сторону. 3-4-то же 2.И.п.-руки перед грудью 1-2 – рывки перед грудью 3-4- рывки с поворотом в правую сторону, 5-6 – рывки перед грудью 7-8- рывки с поворотом в левую сторону, 3. И.п. – левая рука внизу, правая вверху 1-2- рывки прямыми руками 3-4- смена, рывки прямыми руками 4. И.п.- о.с., руки прямые 1-4-круговые вращения рук вперед 5-8-круговые вращения рук назад 5. И.п.- о.с., руки прямые, разноименные вращения рук 1-4-левая назад, правая вперед 5-8-левая вперед, правая назад 6.И.п. – о.с. руки в стороны, руки в кулак 1-4- вращения кулаками вперед 5-8- вращения кулаками назад 7. И.п. – о.с. ноги шире плеч 1- наклон к правой ноге 2- наклон посередине 3- наклон к левой ноге 4- наклон назад 8. прыжки 1- на двух ногах 2- на правой 3- на левой 4- кругом	4 мин 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза	Спина прямая. Следить за осанкой. Руки прямые Спина прямая, подбородок приподнят, темп средний Ноги в коленях прямые
ОСНОВНАЯ	1.Упражнения для развития скоростно-силовых качеств по методу круговой тренировки: - упражнения с набивным мячом, передача мяча от груди в колоннах -перепрыгивание через гимнастическую скамейку и передача мяча от груди в стену с расстоянии 3 метра -  бросок баскетбольного мяча до средней линии площадки, ускорение, ловля мяча, добегание до щита бросок в корзину, возвращение назад с ведением мяча -выполнение прыжков через скакалку 1) на двух ногах 2) на одной ноге 3) с двойным вращением	18 мин
	Игра в баскетбол	7 мин
ЗАКЛЮЧИ-ТЕЛЬНАЯ	1.Построение. 2.Упражнения на релаксацию. И.п. сидя на полу, свободная поза. 1-5 вдох с подниманием рук дугами. 6-8-выдох руки вниз. И.п.-тоже 1-4 потянуться руками вправо 5-8-влево 4.Подведение итогов урока, выставление оценок. Домашнее задание.	30 сек  1 мин 1 мин 1,5 мин	Следить за восстановлением дыхания. Глаза лучше закрыть, спокойно. Упражнения выполняются медленно. Отметить отличившихся учеников. Организованный уход с места занятия