Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План - конспект урока физической культуре по теме «Лёгкая атлетика». Тема: проверка и закрепление ранее полученных знаний по теме лёгкая атлетика. Развитие прыгучести и скоростно-силовых качеств.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План - конспект урока физической культуре по теме «Лёгкая атлетика». Тема: проверка и закрепление ранее полученных знаний по теме лёгкая атлетика. Развитие прыгучести и скоростно-силовых качеств.

библиотека
материалов

Государственное общеобразовательное учреждение Тульской области

«Киреевская школа для детей-сирот и детей, оставшихся

без попечения родителей»











План - конспект урока физической культуре по теме «Лёгкая атлетика».

Тема: проверка и закрепление ранее полученных знаний по теме лёгкая атлетика. Развитие прыгучести и скоростно-силовых качеств.





















Работу выполнил:

учитель физического воспитания

Кувшинкин Б. Е.



2015 год

План - конспект урока физической культуре по теме «Лёгкая атлетика».

Тема: проверка и закрепление ранее полученных знаний по теме лёгкая атлетика.

Развитие прыгучести и скоростно-силовых качеств.

Цель: побудить заинтересованность учащихся заниматься спортом повысить и проверить их знания полученные раньше на уроках.

Задачи: 

  1. Образовательная. Совершенствовать знания по лёгкой атлетике.

  2. Воспитательная. Воспитывать чувство коллективизма, взаимопомощи, товарищества. Воспитывать силу воли, стремление к победе, прививать интерес к систематическим занятиям спортом.

  3. Оздоровительная. Способствовать развитию скоростно-силовых, двигательных качеств. Развивать координацию и ловкость. Способствовать укреплению здоровья.

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность урока: 45мин.

Инвентарь:  фишки, гимнастические палки, мяч, муз. центр, проектор, экран.

Задачи

Ход урока

Дозировка

Методические указания


Подготовительная часть.

15 мин


1.Организационный момент


1.Построение. Рапорт дежурного.

2. Техника безопасности.

3 Рефлексия

4.Строевые упражнения


Сообщение темы и задачу урока. Рефлексия » Проверка состояния здоровья на начало урока». Подбежав к трём парам фишек соединённых гимнастической палкой на разной высоте перепрыгнуть её и показать состояние здоровья на начало урока: самая высокая-отличное сост., средняя-среднее сост., маленькая-ниже среднего сост..

2. Подготовить учащихся к выполнению физических упражнений.

1.Ходьба.

2.Ходьба на носках.

3.Ходьба на пятках.

4.Ходьба на внешней стороне стопы.

5.Ходьба на внутренней стороне стопы.

6.Бег.

7.Бег с высоким подниманием бедра.

8.Бег с захлёстом голеней.

9.Подскоки

10.Многоскоки.

11. Прыжки на правой и левой ноге.


Разминка проходит с муз. сопровождением.

Дистанция  - около 1 метра.

Темп - средний.

Следить за соблюдением правильной осанки – спина прямая плечи развёрнуты.


Общие развивающие упражнения


Разминка проходит с муз. сопровождением

3 Увеличить эластичность связок и укрепить основные группы мышц шеи.

И.п. С. – Ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-4 – наклоны головы вправо, влево.

5-8– наклоны головы вверх, вниз.

8-10р

Темп – средний.

Не резкими движениями.

4.Укрепить мышцы и повысить эластичность связок, отвечающих за подвижность суставов кистей рук.

И.п. С. – Ноги на ширине плеч, руки вперёд.

1-4 – вращение кистей рук в одну сторону.

5-8 вращение кистей рук в другую сторону.

8-10р

Пальцы рук сжаты в кулак.

5.Укрепить мышцы и повысить эластичность связок, отвечающих за подвижность локтевых суставов.

И.п. С. – Ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1-4 – круговые вращения в локтевых суставах в одну сторону.

5-8 – круговые вращения в локтевых суставах в другую сторону.

8-10р

Темп – средний.

Пальцы рук сжаты в кулак.

6.Укрепить мышцы и повысить эластичность связок плечевых сустав

И.п.-ноги на ширине плеч руки согнуты перед грудью рывки руками

1-2 рыв перед собой

3-4 рывок с раскр. руками

8-10р

Темп – средний.

Руки на уровне плеч.

7.Упр. на сред пояс

Тазоб. суст.

И.п. – Ноги на ширине плеч. Лев рука на поясе. Прав подн.вверх над голов.

1-2-накл.в лево

3-4-накл вправ.

8-10р

Спина прямая.

8.Упр на сред.пояс.

Тазоб. суст.

И.п. – ноги на ширине плеч

1-2 – 3-наклон пруж.впёр.-вниз

4 – и.п

8-10р

Темп – средний.

По счёту.

Пятки от пола не отрывать.

9.Повысить эластичность связок тазобедренного сустава и  укрепить косые мышцы туловища.

И.п. – Ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-4 – круговые движения тазом в одну сторону.

5-8  – круговые движения тазом в другую сторону.

8-10р

Темп – средний.

По счёту, амплит. максим.

10.Повысить эластичность связок  и  укрепить мышцы ног.

И.п.  –  Выпад правой ногой в сторону, руки на поясе.

1-4 – перекаты.

  8-10р

Темп - средний.

Начать и закончить по команде,

спина прямая.

11.Повысть эластичность связ.ног. Развивать динамическую силу мышц ног.

И.п.  –  Выпад правой ногой вперёд , руки на поясе.

1-4 – перекаты

8-10р

Темп – средний.

По счёту.


12. Развит динам. силу мышц ног

И.п. С. – Ноги на ширине плеч, руки вперёд.

1 – мах правой ногой к левой руке.

2 – и.п.

3 – мах левой ногой к правой руке.

4 – и.п.

8-10р

Темп средний.

По счёту,нога прямая



Основная часть 25 мин


Авторская презентация.

Рефлексия «Что развивает лёгкая атлетика?».

1 Проверка теоретических знаний учеников: показ слайдов с вопросами. .Перед вопросом ставим букву с правильн. отввет.

Проверка своих знаний самоанализ (ученик сам себе ставит оценку)

2.Чемпионат мира по л/а 2015г. Пекин (короткий доклад делает ученик ( Сент-Лео Болт)). Показ слайдов.

3.Российские чемпионы и призёры Ч/М 2015 (короткий доклад делают ученики ( Шубенков С., Кучина М., Чичерова А.)).

Показ слайдов.




Развитие прыгучести и скоростно-силовых качеств.

.


1.Подготовится к выполнению основных упражнений.

Взять две фишки и гимнастическую паку, соединить фишки с палкой, для прыжков через препятствие.



2. Развитие прыгучести и скоростно-силов. качеств.

Прыгаем через палку, лицом вперёд, развернулся, повторил.

10-12р

Ноги сгибаем при прыжке, стопой доталкиваемся

3. Развитие прыгучести и скоростно-силов. качеств.

Прыгаем через палку правым боком, обратно левым.

10-12р

Напомнить технику выполнения..

4. Развитие прыгучести и скоростно-силов. качеств.

Прыжки с подниманием бёдер на месте.

5-7р

Резко выталкиваться вверх. выше поднимать одновр. оба бедра.

5.Повторение низкого старта.

Построение. Разбиваемся по парам. Выполняем низкий старт.

2-3р

Стараться первые 5-6м бежать с наклоном тела вперёд.

6. Повторение среднего старта.

Выполняем средний старт.

2-3р

Опора на одну руку, *Внимание* перенос вес тела чуть вперёд на пер. руку и пер. ногу.

7.Повторение высокого старта.

Выполняем высокий старт.

2-3р

*Внимание* перенос вес тела чуть вперёд.

8. Учебная игра.

Делимся на две команды и играем в ручной мяч на ограниченном пространстве

5-7м.

С мячом можно делать только два шага и делаем перед., о пол мяч не бьётся, верх. перед. не приветст.


Заключительная часть.

Построение.Упраж. на равнов.

Подведение итогов. Оценки

Рефлексия. Состояние здоровья на конец урока.

Домашнее задание.

5м.

Назвать Ф.И.активных учащихся и выставить оценки, а так же провести рефлексию (подбежать к трём парам фишек разной высоты перепрыгнув показать уровень состояния здоровья на конец урока.




















Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 02.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров229
Номер материала ДВ-026693
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх