Подготовительная
часть.
Организация
уч-ся к уроку:
Построение,
сообщение задач урока, сдача рапорта.
Строевые
упражнения.
Ходьба:
ОРУ в
движении:
- на
носках, руки на поясе;
- на
пятках, руки за головой.
-
передвижение в полный присед.
Бег в
среднем темпе.
ОРУ на
месте.
1.И.п.
ноги на ширине плеч правая рука вверху левая внизу; 1-2 рывки руками правая
вверху; 3-4- левая вверху.
2.И.п.
ноги на ширине плеч кисти рук к плечам.1-4-круговые вращения вперед 1-4 –
назад.
3. И.п
ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1- наклон к правой ноге, пальцами рук
касаемся носков ног; 2-наклон вперед, 3 – к левой ноге; 4- и.п.
4.И.п.
ноги вместе руки на поясе.1-упор присев 2-упор
лежа
3-упор присев 4-и.п.
5. И.п.-
ноги вместе, руки на поясе. 1- прыжком ноги врозь, 2-ноги вместе,3- правая
вперед левая назад. 4- и.п.
6.Ходьба
на месте.
|
10 мин
1 мин
1,5 мин
2 мин
2,5 мин
3 мин
|
М :
фронтальный.
Обратить
внимание на форму, дисциплину строя.
Повороты
на месте
В
колонне по одному, интервал 2 шага.
Обратить
внимание на осанку, на дыхание, на правильную постановку ноги на носок.
Темп
средний - змейкой.
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два.
Разминка
в в виде игры “Смена мест”.
Игра
“Быстро по местам”
По
команде учителя “На прогулку, марш!” Все дети разбегаются в разные стороны.
По
второй команде “Быстро по местам!” все должны построиться по своим местам.
|
Основная
часть.
Закрепить
технику выполнения кувырка вперед, назад.
|
25 мин
9 мин
|
Поделить
класс на 2 отделения:
отделение
мальчиков (кувырок вперед,назад),отделение девочек (стойку на лопатках
перекатом назад из упора присев).
По
команде к месту занятий “Шагом марш!”. По команде: “Налево!”, приступить к
занятиям.
(1-2
отделения: работа с карточками – Приседание - 20раз, Отжимание - 10 раз
Выпрыгивание вверх - 20 раз, Наклоны туловища вперед сидя на полу - 15 раз).
После
выполнения заданий места занятий меняются. По команде
“
Приступить к занятиям”.
1.
Обратить внимание на последовательное касание гимнастического мата затылком,
и группировку во время кувырка.
3.
Добиваться исправления типичных ошибок, указывая на них в паузах между
сериями (касание мата передней частью головы, если голова недостаточно
наклоняется вперед, или низкое положение таза в результате неактивной работы
ног).
|
Совершенствовать
стойку на лопатках перекатом назад из упора присев:
а)
стойка с согнутыми ногами;
б)
стойка с прямыми ногами
(со
страховкой, без страховки)
|
9 мин
|
Из упора
присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад.
Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги.
Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.
|
Заключительная
часть.
1. Игра
на внимание: “Класс!”.
2.
Подведение итогов урока.
3.
Домашнее задание.
|
5 мин
3,5 мин
1 мин
0,5 мин
|
МУ:
Дисциплина.
МУ:
выделение наиболее активных уч-ся.
Д.з Наклоны
туловища вперед (гибкость).
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.