План конспект урока на тему "Бадминтон" (11 класс)

План-конспект
  урока для девушек  11-А класса

Раздел: Бадминтон

Тема: Совершенствование техники игры в бадминтон.

Цели и задачи урока:

1.     Закрепить технику выполнения короткой подачи закрытой и открытой стороной ракетки.

2.     Повторить удары по диагонали.

3.     Способствовать укреплению  сердечно - сосудистой и мышечной систем путем  кроссфита.

4.     Формировать навыки бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих

Место проведения: спортивный зал.

Материальное обеспечение: ракетки, воланы, гимнастические маты 2 шт;  гимнастическая лестница; баскетбольный мяч; гимнастическая скамейка; гантели – 2 шт; эспандер.

Время проведения: 40 минут

Ход урока

Часть урока	Содержание	Дозировка	Организационно - методические указания
Подготовительная часть 12-13 мин	1.     Построение в одну шеренгу. Приветствие. Сообщение     задач урока. 2.      Инструктаж по мерам безопасности жизнедеятельности. Измерения ЧСС за 15 секунд. 3.     Строевые упражнения: - повороты на месте. - перестроение из одной шеренги в три и обратно.     4.      Ходьба. Разновидности ходьбы: - на носках, руки вверх, круговые движения кистями. - на пятках, руки на пояс. -носками вовнутрь, руки в стороны, круговые   движения предплечьями. - носками наружу, руки на пояс. - руки вперёд, махи ногой. - руки вперёд в замок, выпады с поворотом туловища   вправо и влево. 4.     Бег. Медленный бег: - бег спиной вперед; - передвижение приставными шагами левым  и       правым боком вперед; 6.     Общеразвивающие упражнения в движении: - и.п. - кисти в "замок" перед грудью; 1- руки вперед; 2-и.п. 3-руки вверх ладонями наружу; 4 - и.п. - и.п - руки вперед- в сторону 1 – правая рука сверху, левая снизу; 2 руки вперед- в сторону 3 – левая рука сверху, правая снизу;  4 - руки вперед- в сторону       7. ОРУ на месте: -И.п. –основная стойка, ноги на ширине плеч, правую руку вверх над головой, левую руку вдоль туловища. Рывки руками (1,2 рывки, на 3,4 –смена положения рук) (8 р) -И.п.-основная стойка, ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками. На 1, 2 рывки руками перед собой, на счет 3,4 рывки руками с отведением рук в левую сторону. На счет 1,2 рывки руками перед собой, на 3, 4 рывки руками с отведением в правую сторону (8 р) -И.п. –основная стойка, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловища. На счёт 1 наклон туловища вперёд,  2 назад, 3 влево,  4 вправо. ( 4 р в одну, 4 р в другую) -И.п. тоже. Круговые движения туловища. На счёт 1,2,3,4 круговые движения туловища влево, на счёт 1,2,3,4 в право.(4 в одну сторону, 4 в другую сторону) -И.п.-основная стойка, ноги на ширине плеч. Наклоны на 4 раза (4 р) - И.п.-основная стойка, ноги на ширине плеч. Выполнение классических выпадов вперед – по 8 раз для каждой ноги;     8. Разновидности прыжков: -         прыжки на правой, левой  ноге с продвижением вперед -         прыжки на двух ногах -         прыжки ноги скрестно -         прыжки ноги вместе, ноги врозь	до 1 мин до 1 мин до 1мин до 2 мин   до 1.30 сек до 5 мин до 2 мин	Обратить внимание на готовность обучающихся к уроку. Проверка самочувствия обучающихся. Мобилизовать на выполнение задач в основной части урока. В норме ЧСС составляет 60-70 ударов в минуту. Четкое выполнение команд. Обратить внимание на осанку, постановку стоп при ходьбе, точное положение рук, дыхание при выполнении упражнений. Дыхание не задерживать. Сохранять правильную осанку. Наклоны выполнять энергично, увеличивая амплитуду. Сохранять правильную осанку. Следить за постановкой рук. Следить за руками, не опускать.
Основная часть 22-23 мин	Построение  в шеренгу. Развод на учебные места. Выполнение заданий кроссфита. Смена мест через  30 секунд Кроссфит 1-    броски баскетбольного мяча вверх и ловля его двумя руками 2-    поднимание туловища из положения лежа на спине, руки на груди 3-    упражнения с гантелями- разведение рук в сторону, поднимание рук вверх 4-    нашагивание на скамейку поочередно правой и левой ногой 5-    поднимание  прямых ног,  из положения лежа на спине  до угла 90 градусов 6-      приседания  у гимнастической лестницы 7-    упражнения с резиновым эспандером 8-    прыжки на двух ногах с перемещением вправо и влево  Упражнения  на восстановление дыхания       - вдох руки вверх; - выдох руки вниз. Упражнения с ракеткой и воланом: Объяснение, показ. Хват для ударов открытой и закрытой стороной ракетки. 1.  Жонглирование открытой стороной ракетки. 2.  Жонглирование закрытой стороной ракетки. 3.  Жонглирование открытой и закрытой сторонами ракетки. 4.  Высокое жонглирование, каждый раз посылая волан вверх как можно выше. Упражнения в парах 1-    короткая подача открытой и закрытой стороной ракетки 2-    длинная подача открытой и закрытой стороной ракетки 3-    удары по диагонали Парная игра «Бадминтон»	до 1 мин до 6 мин до 1 мин     до  3 мин                                                                                                                                                                   до3мин до 9 мин	Обучающиеся в шеренге слушают объяснения. Расходятся на учебные места. Следить за правильностью выполнения упражнений и дозировкой. Возможные ошибки: - держат ракетку слишком близко к стержню или обхватывают ладонью конец ручки; - держат ракетку или слишком крепко, или, наоборот, слишком слабо. - ракетка находится на уровне головы и выше, а не на уровне пояса; - слишком высоко поднят локоть; - движения ракеткой выполняются очень быстро; - жонглирование выполняется на одном месте. Обратить внимание на постановку рук и ног при подачах Ноги чуть согнуты в коленях.
Заключите- льная часть 5мин	Упражнение на расслабление и восстановление: лежа на спине руки вперед, ноги вверх - встряхивание мышцы ног и рук Измерения ЧСС за 15 секунд. Разбор урока. Выставление оценок. Домашнее задание: приседание на одной ноге  по 10 раз Организованный выход из зала.		Оценить деятельность учащихся. В норме до 80 ударов в минуту.