План - конспект урока на тему "Кувырок вперёд, назад, стойка на лопатках" (3 класс)

План – конспект урока по физической культуре 3 «а», «б» класс.
Тема: « Кувырок вперёд, назад, стойка на лопатках»
Дата: 12.11.15
Задачи урока:
1. Обучение технике кувырка вперёд, назад, стойки на лопатках.
2. Развитие ловкости, гибкости.
3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно – методические указания (ОМУ)

Подготовительная часть (12 минут)

1. Построение

2. Приветствие

3. Сообщение задач урока

4. Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук:
   - На носках
   - На пятках
   - Перекат с пятки на носок
   - Спортивная ходьба с переходом на медленный бег

5. Бег с заданиями:
   - Высоко поднимая бедро
   - С захлёстыванием голени
   - Приставными шагами вправо (влево)
   - Спиной вперёд

Со звуковым сигналом:

- 1 свисток – остановка
- 2 св – упор лёжа
- 3 св – бег в противоположную сторону.

6. Ходьба, восстановление дыхания.

7. Перестроение в колонны по 3 для выполнения комплекса ОРУ ( Приложение 1)

0,30’
0,30’
1’

2’

3’

1’

4’

Команды «Рав – няйсь!» «Сми – рно!». Проверить готовность к уроку (наличие сменной обуви, спортивной одежды и прочее)

Следить за осанкой и соблюдать дистанцию.

Дышать равномерно, вдох носом, выдох свободный.

Следить за равнением и дистанцией.

Пробегать только под сигнал учителя, соблюдать интервал движения.

Упражнения выполнять с макс. амплитудой движения.

Основная часть
(25 минут)

1. Кувырок вперёд, назад.
   - Группировка в упоре присев.
   - «Качалка» - перекат вперёд–назад
   - Перекат вперёд-назад-упор присев
   - Упор присев-кувырок вперёд-упор присев
   - Упор присев-перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в и.п.
   - Кувырок назад в упор на коленях
   - Кувырок назад из и.п.: упор присев
   - Кувырок вперёд-кувырок назад

2. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:
   - Стойка с согнутыми ногами
   - Стойка с прямыми ногами (со страховкой, без)

15’

10 раз

10 раз

6 раз

10 раз

5 раз

5 раз

10 раз

10’

Типичные ошибки:
1. Опора руками близко к ступням.
2. Отсутствие отталкивания ногами.
3. Недостаточная группировка.
4. Опора руками сзади при переходе в упор присев.
5. Неточная постановка рук.
6. Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивание через голову.
7. Неплотная группировка.
8. Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

Заключительная часть (3 минуты)

Построение, подведение итогов урока. (Оценивание работы уч-ся)

Организованный выход из зала.

2’

1’

«Рав-няйсь!» «Сми-рно!» «Нале-во!»
«В класс шагом марш!»