План конспект урока на тему "Легкая атлетика" (8 класс)

Тема:  Легкая атлетика

Цели: Научить техники челночного бега;

           Повторить технику прыжков в  длину с места;

           Воспитать и способствовать развитию ловкости,быстроты и   скоростно-силовых качеств;

Инвентарь: стойки,кубики для челночного бега,набивные  мячи,мышеловки,эстафетные палочки.

Место проведения: спортивный зал.

Ход урока

№	Содержание урока	Дозировка	Организационно- методические указания
	І. Подготовительная часть	10-15 мин.
1.	Построение в шеренгу.Приветсвие. Сообщение задач урока. Инструктаж по охране труда и техники безопасности и  жизнедеятельности. Теоретические знания: Символы и талисманы Олимпийских игр. Измерение ЧСС	5 мин. 10 сек	Обратить внимание на внешний вид и состояния здоровья учащихся,и их готовнось к уроку. Проверить состояние организма
2.	Ходьба в обход: Разновидности ходьбы а) на носках б) на пятках в) на внешней стороне стопы г) на внутренней стороне стопы Медленный бег	1 мин.	Соблюдать дистанцию
3.	Комплекс общеразвивающих упражнений	7 мин.	Следить за правильностью выполнения упражнений
4.	Разновидности бега: а) бег с высоким подниманием бедра б) бег с забрасыванием  голени в) бег приставным шагом правым и левым боком	2мин.	Выполнять бег под сигнал Следить за положением рук
	ІІ.Основная часть	25-30 мин.
1.	Измерение ЧСС	10 сек.
2.	Инструктаж по ТБ
3.	Челночный бег: - показать старт, правильный поворот, правильное положение  кубиков; - первый раз бежать на технику в медленном темпе,второй раз закрепить на скорость;	2 раза	Следить за правильным положением кубиков
4.	Прыжок в  длину с места: а) один прыжок под команду (на 3 счета) б) два прыжка под команду (на 3 счета)	2 повторения 1 повторение	Соблюдать дистанцию во время прыжков
5.	Бег с разных положений: - с положения упора присев - с положения из седа -с положения упора лежа	1 раз 1 раз 1 раз	Слушать сигнал Выполнять на максимальную скорость
6.	Легкоатлетическая эстафета а) Бег с легкоатлетической палочкой б) Бег с медбольным мячем в) Бег с перепрыгиванием мышеловки	5 мин.	Соблюдать  ТБ Не нарушать правила выполнения эстафет
	ІІІ. Заключительная часть	5 мин.
1.	Перестроение в колонну по одному	20 сек.
2.	Медленный бег	1 мин.	Не обгонять друг друга
3.	Ходьба,упражнение на восстановления дыхания	1 мин.	Выполнять правильное дыхание
4.	Построение в шеренгу	40 сек.
5.	Измерение ЧСС		Обратить внимание на самочуствие
6.	Подведение итогов урока	1 мин.
7.	Оценивание	30 сек.
8.	Задание на дом
9.	Переход в раздевалку	30 сек.