Подготовительная часть
(10
мин)
|
1.Организовать
обучающихся
2.Подготовить
организм занимающихся к решению задач основной части урока.
Воспитывать
культуру движений.
Развитие
координации движений
Развивать чувство коллективизма,
слаженность действий в группе
|
1.Построение.
2.Сообщение задач
урока.
3.Краткая беседа по
технике безопасности
4. Измерение пульса
5.Ходьба:
-на носках, руки
вверх
-на пятках, руки в
стороны
- на внешней
стороне стопы, руки за голову
-обычная ходьба.
Перестроение в
колону по два, движения по линиям волейбольного поля бегом по двум
площадкам.
Бег (медленный):
-лицом к сетке
-приставным шагом вдоль
сетки
- вперед спиной от
сетки
- приставными
шагами по линии
- обычная ходьба.
6. Комплекс ОРУ в
движении:
- маховые движения
руками
- круговые движения
согнутыми руками
- круговые движения
прямыми руками
- одноименные
маховые движения руками
- разноименные
движения руками
- наклоны вперед в
движении
- выпады правой,
левой ногой
Построение в
колонну, скамейка справа.
7. ОРУ с
отягощением (гимнастическая скамейка)
1. И.п – о.с,
скамейка справа.
1- присед, взяться
за скамейку.
2 – встать,
скамейка на правое плечо,
3 – руки со
скамейкой вверх,
4 – на левое плечо,
5 – присед, скамейку
на пол.
6- И.п.
2. И.п. – о.с.,
скамейка справа.
1 – присед, взяться
за скамейку,
2- встать, скамейка
на прямых руках вверх,
3 – выпад правой
вправо,
4 – 2,
5 – выпад влево,
6- 2.
7 – скамейку на
пол, слева,
8 – И.п.
3. И.п. – о.с.
1 – присед, взяться
за скамейку,
2- скамейка над
головой на прямых руках,
3- выпад вперед
левой,
4- 2,
5- выпад вперед
правой,
6-2,
7- скамейку на пол,
слева,
8-. И.п.
Перестроение в
колонну по два.
|
30 сек.
30 сек.
30 сек.
10 сек.
3 мин
15м
15м
15м
1 мин
2 мин
15м
15м
15м
15м
15м
15м
15 м
2 мин
2 раза
2 раза
2 раза
|
Обратить внимание
на готовность класса к уроку.
Пульс измеряется по
команде
Следить за осанкой
во время выполнения упражнений
Передвижения в
защитной стойке волейболиста
Движение руками с
максимальной амплитудой
следить за локтями,
не опускать
Соблюдать
дистанцию, действовать под счет
|
Основная часть
урока (28мин)
|
Совершенствование
техники выполнения блокирования
Совершенствование
техники выполнения нападающего удара
Осознанное
выполнение упражнения на тренажере
Устранение ошибок
при выполнении нападающего удара в полной координации
Применение в игре
нападающего удара и блокирования
|
7. Упражнения с
набивными мячами(1 кг) в парах:
- броски мяча
левой, правой рукой.
- броски мяча двумя
руками из-за головы.
- броски мяча двумя
руками из-за головы в прыжке с места.
8. Упражнение в
парах у сетки без мяча:
- прыжки вдоль
сетки с имитацией блока с продвижением левым, правым боком.
9. Упражнение в
парах через сетку
- один ученик, стоя
на стуле, держит мяч над тросом. Другой выпрыгивает и тянется к мячу двумя
руками – блокирует.
10. Упражнение у
шведской стенки
- имитация
нападающего удара левой, правой рукой с резиновым бинтом
- имитация
нападающего удара без резинового бинта в прыжке с места.
- имитация
нападающего удара с двух, трех шагов разбега.
11.Упражнение у
сетки в двойках:
- один подбрасывает
мяч, другой ловит двумя руками над головой выше троса.
12. Упражнение с
теннисным мячом индивидуально:
- бросок мяча в
прыжке через сетку (имитация нападающего удара)
13. Работа с
тренажером:
- под баскетбольным
шитом
- у волейбольной
сетки (съемка на видео камеру)
Анализ видео
14. Техника
выполнения нападающего удара через
сетку, в парах:
- один подкидывает,
другой нападает
- выполнение
нападающего удара из номеров 2, 4 с двумя пасующими.
15. Учебная
двусторонняя игра в волейбол
|
3 мин
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
1 мин
4-5 прыжков
2 мин
6-8 раз
3 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
6-8 раз
2 мин
6-8 раз
3 мин
3 мин
3 мин
5 мин
|
Мяч доводить точно
до партнера. Рука, после броска, тянется за мячом
Прыжок выполнять
одновременно
Не касаться сетки и
троса
Соблюдать
правильность выполнения упражнений
Следить за разбегом
и траекторией мяча
Правильно выполнять
напрыгивание, следить за руками
Акцентировать
внимание на технике выполнения упражнений
Следить за
движением кисти при выполнении нападения
Левши из 2, правши
из 4 зоны.
Соблюдать тактику
ведения игры(прием, пасс, нападение, блок).
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.